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昨天我與市府團隊抵達長野縣松本市拜會菅谷昭市長，受到菅谷市長熱情歡迎，安排在日本五大國寶的松本古城櫻花樹下，以茶道，太鼓與武士等表演接待。
松本市在文化、藝術與教育方面有許多值得相互學習之處；今年8月，高雄市將有學生至松本市參加「小澤征爾音樂祭」；高雄市多所國中也透透過遠距視訊方式互動學習、分享課程，讓孩子們有機會與不同文化、不同國家的孩子互相了解、學習。
松本市也是日本健康與長壽的城市，在老人長照領域，值得高雄借鏡與學習，去年高雄更與松本簽署「健康、福祉、教育領域交流備忘錄」，松本市也在去年派代表參與亞洲樂齡智慧生活展暨抗齡照護產業展，對高雄長照產業發展留下深刻印象，此次到訪松本，期望促進兩市在健康城市政策上相互觀摩學習，深化雙方交流。
今天參與結合「亞洲抗齡照護產業展」及「亞洲樂齡智慧生活展」的「世界健康大會」，預計未來三年將在高雄持續舉辦，這是對高雄致力推動會展產業重要的肯定。
大高雄65歲以上的長輩約34萬人，每年以1萬6,000人的數字持續增加，所以相關長輩照護及措施日漸重要。高雄從社區老人關懷據點出發，針對行動不便的長者，結合居家服務、日間照顧及長期照顧機構，都是為了實現「在地老化」的目標，我們也積極輔導醫療院所設置社區化的長期照護據點，讓長照資源網的建構更加完善。
長輩是我們的寶，他們用青春換取社會的成長和建設；當他們需要照顧的時候，我們也該用心努力，打造友善環境陪伴他們走過。
還記得2年前的耶誕節🌲跟 #勵馨基金會 與 LUDEYA #一起做公益❤️幫助受家暴的婦女！當時就體驗了 由 #賈靜雯 代言的 #LUDEYA超緊緻微臻琥珀霜，擦在臉上時非常驚訝，跟我用的乳液很不一樣！👍👍👍
LUDEYA獨有的微臻科技，加上來自法國的 #琥珀萃取，可以說是 #抗齡首選！微臻就像一根根看不到的微細管道或吸管，每根相當 #頭髮的千分之一！（即奈米等級）所以可以把精華成分透過微臻 #導入肌膚底層～💪💪💪
前面有提到2年前我第一次使用，就覺得很神奇！裡面除了添加 #琥珀精萃 還有 #金蓮花萃取，可修護和改善皮膚光澤，使皮膚紅潤好氣色！#不黏膩好吸收，只需要一點點，就可按摩全臉，更能針對在意的脖子加強保養！ 😍😍😍
除了琥珀霜，#琥珀精華液 也非常適合在夏天使用！☀️☀️☀️ 裡面有 #白松露萃取 是珍貴肌膚抗老成分，還有 #高倍玻尿酸，使肌膚水嫩潤澤！🤩🤩🤩
夏天幾乎24小時都在冷氣房，尤其是早上起來皮膚特別乾。睡前使用琥珀精華液後，乾燥問題有 #明顯改善！而且質地好吸收，不用怕睡前擦完卻沾到枕頭、或是一起床發現臉上有枕頭上的毛屑。隔天 #上妝更服貼，不浮粉！🙌🙌🙌
古羅馬時代的「貴族保養聖品」，琥珀精華液+琥珀霜，兩瓶一起 #全方位抗老，微臻讓 #美麗更有深度！❤️❤️❤️
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#LUDEYA #琥珀霜 #琥珀精華液
#微臻科技 #深度美 #深深有感
這麼討厭有氧，
但更討厭快跑過個馬路就喘到不行的自己！
一週裡面，還是要給自己排個兩三次有氧！
希望能有趣一點，做起來心情好一點.....
所以出來了這個“好吧！我們年代感！”
“阿嬤的窈窕”咚滋咚 韻律操！！
我就是喜歡一些舊舊的東西啊，
可能是感覺自己生命中最精彩的，
通通都留在昨天了吧！
如果不是要減肥，不是要比賽，
運動對妳來說，是什麼樣的存在呢？
對我來說，就是一種生活的精神力，
一場“抗齡的暴動”
就算終究要走入舊年代裡，
也想要看起來神氣活現的！
“Nothing's Gonna Stop Us Now“音樂請下！
好啦！今天的韻律舞，認真跳！
一定要把髮帶浸濕！
循環訓練妳知道～不休息的那種喔！
1 -1 站姿肘膝轉體 右手左腳
1 -2 寬距幫浦深蹲 超開深蹲
1 -3 站姿肘膝轉體 左手右腳
1 -4 窄距幫浦深蹲 併腿深蹲
1 -5 站姿前拍抬腿 往前拍拍
1 -6 深蹲起身擴展 長成大樹
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2-1 分腿原地跳
2-2 左右滑冰跳
（倒帶三次）
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3-3 分腿蹲俯身 右腳前
3-2 站立側抬腿 太酸了
3-3 分腿蹲俯身 左腳前
3-3 深蹲側抬腿 快完了
3-3 深蹲分腿轉 分腿廢
3-3 深蹲側抬腿 最後了
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左右跳延展 迪斯摳魂
😼影片為私人運動筆記分享，
若有專業問題請尋求教練或專業協助喔！
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我是Ａ力，運動是我的日常，廚房是我的療癒室，
我曾經是個圓噸噸的地方媽媽，也在九彎十八拐的減脂路上迷過路，
如果妳也在學習，我會很開心在這裡見到妳～
這裡有我老公幫我記錄的生活，我也很歡迎妳到粉專上跟我聊天，
生活是一場接力賽，我們一起陰溝裡賞星星！
粉專：地方媽媽 健身筆記 Ellie
https://www.facebook.com/ellielocalmom
IG：local_mom_ellie
https://www.instagram.com/local_mom_ellie
攝影- 周琨瑾 火野攝影
剪輯- 彭佳琳 Ａ力地方媽媽
音樂資訊-
OKAY by 13ounce https://soundcloud.com/13ounce
Creative Commons — Attribution-ShareAlike 3.0 Unported — CC BY-SA 3.0
Free Download / Stream: http://bit.ly/2BA9Npw
Music promoted by Audio Library https://youtu.be/qkrpMJP4E-8
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Cool Blue - 80s revisited
Danya Vodovoz - Overdrive
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
https://danyavodovoz.bandcamp.com/ or https://www.paypal.com/paypalme/vodov...
Prod. by Danya Vodovoz ROYALTY FREE MUSIC
Danya Vodovoz - Don't Stop the Music (Disco Delux Edit)
Recorded, and produced by Danya Vodovoz
https://www.youtube.com/watch?v=Nn4KID1_NGQ&list=PLNNotX8H4jWwe-3XVrCaA5lX-C2DlFYk-&index=6
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Music: Bitters At The Saloon by Bird Creek.
https://www.youtube.com/watch?v=tzmzOIg6i4w&list=PLNNotX8H4jWyIZGolzYua-JUW34nPL_12&index=3
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Aries Beats - Beverly Hills Party (80s 90s Retro Wave Synth Pop)
Instrumental by Aries Beats
https://www.youtube.com/channel/UCVz37WOEw1mPyIpx8xPHBmg
Forever Flawless是來自美國的鑽石頂級保養品牌，產品添加奈米鑽石粉末，結合頂級成分與技術，全台有多達7間百貨櫃位
抗齡 在 財團法人RBI瑞金抗齡照護研究教育基金會 - YouTube 的八卦
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