本日小提醒
站姿不好真的再瘦也會有小肚腩哦！
無論站著或坐下記得隨時縮小腹
不僅是一種慢性的腰部塑身
還可以抑制食慾哦！
我今天運動完畢。你們呢？！
抑制食慾 在 林可彤 Hope Lin Facebook 八卦
同時也有26部Youtube影片，追蹤數超過48萬的網紅劉力穎 Liying Liu，也在其Youtube影片中提到，ya~~~久違的瘦身影片又來啦 上次分享減肥應該是去年的時候了哈哈 這次分享的減肥方法 都是我親身體驗過的 如果大家看了有興趣都可以試試看 我自己覺得超有用的 我現在都保持在50公斤上下 幾乎都沒有復胖過 出國吃很多也都保持在這個體重 希望有幫到大家唷 ～～～～～～～～～～～～～ 希望你們會喜歡今...
抑制食慾 在 Yahoo!奇摩新聞 Facebook 八卦
多喝水可減肥？ 小心喝冰水易胖
減肥專家指出，多喝水可幫助身體代謝，並抑制食慾；不過，若是喝冰水，反而影響新陳代謝，不但會造成反效果，恐愈喝愈胖，且喝水最好適時適量，不是愈多就愈好。
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抑制食慾 在 怪奇事物所 Incrediville Facebook 八卦
為了釐清肥胖與吃飯時間的愛恨糾葛
美國有項研究找來了32位健康的 #胖子
並在早上9點與下午4點兩個時段進行餵食
接著科學家從血液檢測報告中發現
和早晨進食相比，於日落黃昏間進食
體內抑制食慾的激素水平會明顯偏低
但產生飢餓感的激素濃度則會比較高
食量也就因此大了起來
換句話說，在下午吃東西
是真的比較難停下來
除此之外研究還一併發現
人在下午時的壓力，通常也比晨間還大
這會使得胃裡的 #飢餓素 濃度上升
進一步加強你想怒吃一波的慾望
所以提醒大家，吃下午茶的風險非常高
如果你夠幸運能及時看到我們的呼籲
還是趕快放下手中的食物，回頭是岸
#怪奇冷知識413
抑制食慾 在 劉力穎 Liying Liu Youtube 的評價
ya~~~久違的瘦身影片又來啦
上次分享減肥應該是去年的時候了哈哈
這次分享的減肥方法 都是我親身體驗過的
如果大家看了有興趣都可以試試看
我自己覺得超有用的 我現在都保持在50公斤上下
幾乎都沒有復胖過 出國吃很多也都保持在這個體重
希望有幫到大家唷 ～～～～～～～～～～～～～
希望你們會喜歡今天的影片
謝謝你們的觀看 我們下個影片見!
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抑制食慾 在 營養健身葛格Peeta Youtube 的評價
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抑制食慾 在 早安健康 Youtube 的評價
為什麼有人說「易胖體質連喝水都會胖」？這可是錯誤的觀念，因為水是沒有熱量的，所以不會因為喝水而發胖。
相反的，只要喝水喝對了，就會瘦。日本女星深田恭子以及模特兒磯山沙也加都靠著喝水瘦身法成功減肥，而名醫小林弘幸也在七天內就瘦了3公斤。
因為喝水能促進新陳代謝，有助排出體內毒素與老廢棄物，許多水溶性養分如維生素B、C，都必須靠著水分才能在體內流動，所以喝水不夠的話就會影響代謝，進而造成肥胖，更可能影響體內的抗老功能，那麼要怎麼喝才能發揮水的最大功效，達到瘦身效果呢？
1.起床後先喝水300CC，幫身體解渴，穩定血壓、刺激腸胃蠕動。
2.飯前半小時喝水100CC，能抑制食慾，增加飽足感，此外，還能預防胃脹、腸炎和便秘等問題。
3.飯後兩小時喝水300CC，能促進飽足激素分泌，增加消化機能。
最後請記得，避免喝冰水，冰飲會讓腸胃系統溫度降低，影響代謝。女中醫陳俊如就曾親身實驗，冰水喝一個月竟然胖了3公斤，保持體內溫暖，血氣充足暢通才是瘦身的根本。
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