GP+ #卷在韓影片單裡 #2
#加油吧李先生 #힘을내요미스터리
2019年10月18日 在台上映的韓國電影
片名|加油吧李先生 由車勝元領銜主演
開頭車大嬸二頭肌炸裂的出場就非常吸睛
場景設定以人氣刀削麵為背景的一日三餐
原以為是一部稀鬆平常的家庭輕喜劇電影
沒有想到導演在電影裡所隱喻著沈重故事
因為事故大腦受損的李哲秀由車勝元飾演
片中不離不棄的弟弟李英秀由朴海俊飾演
開頭就像李光洙和申河均完美搭檔的組合
原先以為這是一部講述溫馨手足情的電影
但其實導演所要陳事的是一起悲劇的事件
將傷痛留在記憶裡用喜劇的形式往前推進
之所以將拍攝場景從首爾拉到大邱的原因
也是為了將悲傷深深藏在每一個起承轉合
開頭像晨間劇一樣狗血的父女相認
智能障礙的爸爸和罹患重症的女兒
從互相看不順眼到緊緊相依的連結
這是一部爆笑開場治癒結尾的電影
古靈精怪樂觀正向面對人生的女兒
和傻瓜老爸會擦出什麼可愛的火花
我不想爆雷太多關於電影故事情節
但很感動看到了熟悉的東城路商圈
如果還不是很清楚這是場什麼事故
請先回顧這起比悲傷更悲傷的事件
傷痛來自2003年大邱地鐵縱火案
請撫慰事故中失去親人的家屬的心
https://www.facebook.com/913576685457970/posts/1330396250442676/?d=n
#車庫娛樂 加油吧!李先生 前導片
https://garageplay.tw/movie/content/1937
#心情點唱
—傻瓜與野丫頭 張宇
https://youtu.be/lKMGL_CHBik
他怎麼可以把我忘記 雖然我選擇離他而去
可是我像個病人 頭也痛 心也痛 煩躁的不知所云
#愛就是要只為我活
#愛就是要只為她活
#把我的血全部給妳
#🌹
#大大恭喜李光洙拿下最佳男配角獎
#回顧電影文完美搭檔 #卷在韓影裡
https://www.facebook.com/913576685457970/posts/1279308215551480/?d=n
同時也有27部Youtube影片,追蹤數超過105萬的網紅玖壹壹,也在其Youtube影片中提到,詞:陳皓宇/洪瑜鴻/廖建至 曲:陳皓宇 編曲:罐子/潘信維 配唱製作人:葛子毅/陳皓宇 製作人: 陳皓宇/葛子毅 混音師: 魏瑋 ( Nerdy Boy production,廣州 ) 錄音師:葛子毅 ( Mimicker Studio ) 母帶後期處理:王秉皇 ( 洋活音樂有限公司 ) ...
把我的血全部給妳 在 玖壹壹 Youtube 的評價
詞:陳皓宇/洪瑜鴻/廖建至 曲:陳皓宇 編曲:罐子/潘信維
配唱製作人:葛子毅/陳皓宇
製作人: 陳皓宇/葛子毅
混音師: 魏瑋 ( Nerdy Boy production,廣州 )
錄音師:葛子毅 ( Mimicker Studio )
母帶後期處理:王秉皇 ( 洋活音樂有限公司 )
心愛的 問妳一個小小的問題
妳老母甘會說話不算話
我愛妳愛到頭髮都白
妳到底何時才可以嫁
心愛的 我不是在跟妳講笑話
妳老爸我也跟他喝三杯
妳相信我的真心 只要妳嫁給我
妳會好過
我愛妳 嫁給我好嗎
我會幫妳煮飯擱洗衫
初一十五 拜妳祖公祖嬤
做我欸某一定熊快活
我愛妳 嫁給我好嗎
咱買大間的厝來生活
咱若生子 交給林北來帶
做我欸某一定熊好命
心愛的 說我跟妳逗陣的故事
說完要三眠三日 這久
妳是我一生的愛
有一手的好功夫
心愛的 我的世界全部都妳的
妳一句話我一定沒問題
就算把天地翻過
我會把妳放在我 心肝裡面
我沒有GD的臉蛋 作為男人至少我也算
也已經在期待所有人一起辦桌吃飯
未來的事情太多我連想都不敢想
為了妳的生活再累我也都不敢講
我們一起 走過許多CITY
留過痕跡 東京或巴黎YA
妳是否準備成為犀利人七 BE MY WIFE
再來激勵人心 我問妳ARE YOU READY
I’M READY YA
我愛妳 嫁給我好嗎
我會幫妳煮飯擱洗衫
初一十五 拜妳祖公祖嬤
做我欸某一定熊快活
我愛妳 嫁給我好嗎
咱買大間的厝來生活
咱若生子 交給林北來帶
做我欸某一定熊好命
出品 混血兒娛樂工作室
製作 CI8 Studio
特別演出
張景嵐(https://www.facebook.com/93jqq/?fref=ts)
阿達(https://www.facebook.com/atotheda/?fref=ts)
導演 周法薷
助導 王品翔
製片 謝焜宏
製片組 李姵靜、張琇媛、林怡樺
攝影師 高興萱
攝大助 楊萬業
攝二助 陳安
燈光師 曾威浩
燈光助理 王子豪
燈光助理 蔡維陽
整體服裝造型 王麂皮
彩妝助理 霓娜
髮型協力 蔡葵
服裝助理 王奕晴
美術 余名齊
剪輯 周法薷
特別感謝
球愛物語景觀婚禮會館
Core Yoga台中
Taimat瑜伽用品
Suede makeup 麂皮造型工作室
秋山宅有限公司
協明影視器材有限公司
蜻蜓製作傳播有限公司
攝手座
吉陽租車
愛情蔓延精緻婚紗
老爺紳士禮服
Tsubasa.Y
金領袖男飾
以及參加演出的所有朋友
把我的血全部給妳 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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常用的營養品
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
把我的血全部給妳 在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube 的評價
李杰明 W.M.L Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPeS2THyw0DMZOYBOhYS2EAx
李杰明 W.M.L IG: https://www.instagram.com/wmlhiphop/
SKRpresents IG: https://www.instagram.com/skrpresents/
MV BTS: https://www.youtube.com/watch?v=C4g1F3O7Chk&list=PLK32k4idPxMOucgQR3PpToiadISmx9cuE&index=14
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19歲的李杰明,是一個靈魂系的饒舌歌手,他寫的Rap總是貼切,一針見血,感情細膩,用深刻的文字描繪出他看到的社會。
但是他的敏感和故事常常被網路上的人攻擊,這首歌就是在他18歲時被攻擊之後不服寫下的一首純炫技歌曲。
發了之後果然得到了最多的注意力,他對這個狀態是又愛又恨;愛這首歌帶來的注意力,也恨一首沒有意義的歌得到了最多的反應。
儘管這是杰明的一個反擊作品,盛怒之下他仍然無比真實,帶著沒有人能忽略的饒舌技巧,這就是李杰明W.M.L。
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神秘 mysterious - 李杰明 W.M.L
詞:李杰明 W.M.L
Composed by Newstreetmelody
編曲: Newstreetmelody
製作: 陶山
你們笑容燦爛我看看
你算爛 你速度算慢
你們不能共患難
眼神渙散 有多散漫
這河水氾濫
你是戰爭中的戰犯
當我跌倒了我不會失落
我把敵人的臉全部都給撕破
很多敵人不知錯
他告訴我說
那麼多的髒話 告訴他們人的肉我吃過
我說那些rapper的嘴都壞
看著那些靓女長得美都愛
但我近看發現連鬼都在
看我把妳男友踢進水溝蓋
知名人物 有的程度
開始陳述 我死後葬在神木
是給神住的 吸引眾多人數
一層霧
勸你們這些凡人趕快自殺
然後滾去你的墳墓
副歌:
你在裝神祕 你沒有實力
繼續裝神祕 你還是不會有人氣
繼續裝神祕 你沒有能力
你們就像女超人但是沒有神力
做過那些筆錄
我體悟了 牴觸後的起訴
警車的車窗 起霧
這裡幾度 送個禮物 白花幾束
保釋金以物易物
我是一門藝術
聽過我的歌的人都應該記住
經過我的車的人都應該嫉妒
紳士的義務 就是氣度 和庇護
馬子把妳甩了 在心痛裡 怨過
像你這種孬種我在無底洞裡見過
那個婊子說她愛你她在夢裡騙過
如果我是你我會告訴她 心送妳 賤貨
告訴你我就是 水火無分
隨我獨吞 唯我獨尊
沒我無聲 誰? 我俗稱
我的人生就是若夢 前面記得還要加那兩個字 浮生
HOLD ON
告訴我你是小狗 還是好醜的小丑
勸你早走 逃走 一路好走
我是饒舌的老手
你饒舌的風格像輕泡棉
說自己還年輕想來個新冒險
說自己充滿鬥志是個青少年
但你饒舌的樣子像在清稻田
今年我18歲但我即將成為明星
二三十歲的rapper還敢叫饒舌群星
做好準備聆聽 有些事無法說清
接下來的快嘴你最好張開耳朵聽
你們聽完我的饒舌你們無法忘記
但是你們聽完我的饒舌你們準備放棄
你們抗議我的饒舌怎麼這麼的有創意
告訴你我把你打趴你也不要垂頭喪氣
而我突然發現原來自己是饒舌的上帝
等我紅了之後李杰明肯定會賺進上億
沒在放屁 講了那麼多的話我開始脹氣
告訴你們我的藝名叫做william marshall lee
副歌:
你在裝神祕 你沒有實力
繼續裝神祕 你還是不會有人氣
繼續裝神祕 你沒有能力
你們就像女超人但是沒有神力
wmlhiphop 這是我的IG
駭客駭入我的Mac想破解我的ID
我饒舌的技術早就超越rapper YG
我速度快到Google Map都在找我IP
看你們饒舌我只能嘆氣 換氣 看戲
告訴你我寫了我的傳記
你們算計 對方 但是你們都是飯粒
你淡定的算命 你被判定得看病
想跟貝貝一樣我還得練
要更加努力不光是嘴賤
節奏像充滿變化的水面
別再說我像PG ONE加上鬼卞
HOLD ON
壞的技術已改進 把不好的饒舌全修復
不喜歡我的饒舌你卻偷錄
零用錢多到 我看到錢都吐
用我的歌把你們怎麼虐都酷
別再炫耀你的年收入
你的年收只是我的月收入
Fuckers
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導演/攝影指導:孫凱盛 Kaley Emerson
助理:鄧永旻 Rayson Teng, 戴立緯 Kevin Tai, 蕭百岳 J-Ro Hsiao
演员 : 蕭百岳 J-Ro Hsiao
把我的血全部給妳 在 阿冗- 與我無關【動態歌詞】「望眼欲穿等不到你的晚安」 的八卦
阿冗- 與我無關【動態歌詞】「望眼欲穿等不到你的晚安」♪❖ 請訂閱Angelic Music World ❖❖ Follow Instagram: ... ... <看更多>