躺著側腰就能矯正脊椎！促進全身循環健康💘
扭腰動作可以活動到腰椎，促進全身氣、血、水的循環健康，矯正脊椎的偏離歪斜！ 快一起來試試吧！💪
📌資料來源：醫學博士橋本和哉
扭腰動作 在 早安健康 Facebook 八卦
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過33萬的網紅早安健康，也在其Youtube影片中提到，日常生活中我們大多時候是頭上腳下的姿勢，約有3～4公升的體液會積在下半身， 下半身滯留的血液、淋巴液也很難順利地流回上半身。流通不暢，容易讓毒素淤積。 日本醫學博士橋本和哉提倡的這套瑜伽，可以讓滯留在下半身的體液自然地流回到上半身及心臟， 促進全身氣、血、水的循環健康，扭腰動作還可以活動到腰椎，...
扭腰動作 在 早安健康 Facebook 八卦
躺著側腰就能矯正脊椎！促進全身循環健康💘
扭腰動作可以活動到腰椎，促進全身氣、血、水的循環健康，矯正脊椎的偏離歪斜！ 快一起來試試吧！💪
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扭腰動作 在 早安健康 Facebook 八卦
躺著側腰就能矯正脊椎！促進全身循環健康💘
扭腰動作可以活動到腰椎，促進全身氣、血、水的循環健康，矯正脊椎的偏離歪斜！ 快一起來試試吧！💪
📌資料來源：醫學博士 橋本和哉
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扭腰動作 在 早安健康 Youtube 的評價
日常生活中我們大多時候是頭上腳下的姿勢，約有3～4公升的體液會積在下半身，
下半身滯留的血液、淋巴液也很難順利地流回上半身。流通不暢，容易讓毒素淤積。
日本醫學博士橋本和哉提倡的這套瑜伽，可以讓滯留在下半身的體液自然地流回到上半身及心臟，
促進全身氣、血、水的循環健康，扭腰動作還可以活動到腰椎，矯正脊椎的偏離歪斜！ 快一起來試試吧！
【躺著側腰瑜伽】
1.仰躺，雙手打開放在頭的兩側，握拳擺出勝利姿勢。
2.兩腳腳趾像做剪刀石頭布的「布」一樣打開，吐氣，只有腰向左扭。
3.維持3秒後，吸氣，腰慢慢轉回正面。
4.兩腳腳趾像做剪刀石頭布的「石頭」一樣，將腳趾抓緊，吐氣，只有腰向左扭。
5.維持3秒後，吸氣，腰慢慢轉回正面。
6.換另一側做。
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扭腰動作 在 MPWeekly明周 Youtube 的評價
#李璨琛 的囡囡 #李元元（#Lucy）活潑可愛，身形雖然肥嘟嘟，Lucy卻非常喜歡跳舞，特別是扭腰動作，媽媽梁志瑩（Pae）也常誇Lucy的下盤特別「鬆」。Pae今日在IG分享一段囡囡跳舞的片段，並向網民求歌曲名，片中見穿着底底的Lucy，跟着音樂節奏扭屁股，還轉動手臂，十分可愛！網民也大讚Lucy「好扭得」，「着底裤跳舞，only 露露carry 得到」、「勁舞dancing Lu」。
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扭腰動作 在 早安健康 Youtube 的評價
年底的耶誕節誕、跨年狂歡，以及尾牙、過年團圓等活動滿滿排在行事曆上，在與親友連絡感情的同時，是不是也和「肥胖」連絡上了呢？
中醫師廖婉絨表示，因應酬而發胖的案例在門診中越來越常見，就曾有一位35歲的業務員因工作關係時常應酬喝酒，而在十年內胖了將近30公斤，而肝膽疾病當然也接踵而來。
應酬肥屬於肝膽濕熱型肥胖體質，其特徵有腰腹部肥胖、頭痛、臉脹紅、眼睛血絲密布、排便年臭等；而肝膽濕熱型體質的人最容易被肝膽疾病找上門，如肝炎、膽結石、膽囊息肉、膽囊炎等。
對付這類肝膽濕熱的體質，「保肝利膽，清熱利濕降脂」是最高指導原則，廖婉絨建議，龍膽草、茵陳蒿、黃芩、車前子等都是不錯的中藥材選擇。
而小麥、百合、花椰菜、菠菜、茼蒿、柑橘、柚子等也是很有幫助的食材；當然，少喝酒是最重要的，因為就熱量來說，1CC的酒是7大卡，和1CC9大卡的油相差不遠，喝酒如喝酒！
兩招穴位按摩，消除腰部脂肪超簡單
帶脈穴：
帶脈穴位於腰部，可緩解腰背筋脈痙攣疼痛；加上扭腰動作，可加強消除腰側脂肪。
天樞穴：
天樞穴位於腹部，可幫助胃腸蠕動，減輕脹氣，排除蓄積在體內的宿便，配合縮小腹動作，加強消除肚臍周圍的贅肉。
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Life of Riley by Kevin MacLeod is licensed under a Creative Commons Attribution license (https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/)
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