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關於寶寶在肚子裡會不會有喜怒哀樂呢？
隨著超音波的進步
我們有越來越多的機會
可以看到寶寶在媽咪肚子裡有不同的表情和動作
可以皺眉頭可以打哈欠可以伸舌頭可以抓頭可以托腮可以吞嚥
當然
也可以像我放上來的這兩張照片
可以微笑
放肆一點的
也會比中指
但是但是
問題來了
你如果要問我
蘇醫師蘇醫師
寶寶
因為開心所以笑？
因為不開心所以哭？
因為累所以打哈欠嗎？
寶寶在肚子裡會不會有喜怒哀樂呢？
我的回答是
你問寶寶啊～
我沒辦法代替寶寶回答耶
目前科學無法證明這些動作的關聯性
其實很合理的啦
寶寶出生會做的動作
絕對不是一出生立刻就會
而是在子宮內就開始發展出這些動作的雛形
但至於這是基於天性的反射動作
還是你認為這是有意識的動作
這我沒有意見
畢竟這仍沒有定論
各自詮釋嘍
但是你如果要瞎扯寶寶在肚子裡會發出哭聲
那我就實在懶得理你了喔
這違背了基本的物理學原理
ㄧ點兒也不科學。
關於生命的奧妙
我們可以有無窮的想像空間
但還是必須要的
就是回歸
科學與現實
「我們仔細觀察，現代人過度依賴嘴巴講話，隨時用眼睛在看，用耳朵在聽。於是，前面所談到的交感神經過度作用，本身就是從頭、臉開始緊繃的。我們自己也會觀察到，只要打哈欠，自然會流眼淚，而讓耳朵和嘴巴開始放鬆。就這麼簡單的一個動作，不光可以集中精神，也讓人覺得輕鬆……
我們一再重複練習，自然會發現它對頭腦氣脈的暢通有很大的效果。」
《好睡》3-10〈打哈欠、伸懶腰，帶動自律神經放鬆和氣脈暢通〉
今天找一個機會，把打哈欠當作一個運動或練習，至少重複10次。如果能做到50次，那是更好。對現代人可以說是最快、最有效的放鬆。試試看～
早安，今天（1102）楊定一博士還是用他的空檔隨時在陪伴大家。早上的提醒和晚上的共修分別是：
0803_1_D_早：我是誰第9章．臣服與參
0803_2_N_晚：戶外的靜心
感恩身體的功課，也已經加入第三輪進度表（在最右方）。一樣地，大家可以依自己的時間和作息，用早上與睡前的空檔來進行，對自己會是一個很好的回到原點的練習。
我們1101開始「我在-30」之旅，以諧振式呼吸為基礎，在這個步調上練習 I-Am、我－在、我－我。
許多朋友好奇為什麼從 +30 變成 -30，其實，我們建立新迴路的同時，自然會減少採用舊習氣的迴路，是這樣，也自然達到消除舊習氣的效果。這也就是楊博士一再強調的，改變習氣，不是和它對抗，只是輕輕鬆鬆地去做新的事，自然而然也就改過來了。
今天開始的朋友，請喊 -1，昨天 1101 就一起開始的，請喊 -2，以此類推。諧振式呼吸還不熟練的朋友，建議先只做諧振式呼吸幾分鐘，步調穩定了，再加上「我－在」「I-Am」或「我－我」。
「我－在」「I-Am」「我－我」是在對自己、對世界表明我們真正的身分，真正的自己不在外頭、不是任何一個標籤可以定義的。我們透過諧振式呼吸的步調，幫助雜亂的身心安定達到不費力的諧振，在這個步調加上「我－在」，自然而然能幫助自己輕輕鬆鬆承受這個本來就存在的真實、本來就存在的自己。
試試看～
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這一輪共修，請大家把《真原醫》《好睡》《豐盛》這幾本書擺在身邊，隨時翻閱。這幾本書含著許多幫助大家穩定身心參與共修的秘訣。包括楊博士時常提醒大家在共修期間多喝水、多攝取含有微量元素飲食的執行和原理、運動對氣脈調整的重要性、清理與給予如何帶來豐盛，以及如何用正向的心念和語言為自己帶來一種神聖的空間。
我們也會找時間陪大家慢讀《集體的失憶》這本小書，從全部生命和唯識的觀點，提醒自己「修行」的關鍵心態……
★需要諮詢運動、營養或身心平衡等項目的朋友，別忘了長庚生技的呂欣欣老師和同仁可以協助你，請到長庚生技的臉書專頁留話或私訊喔～
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photo by talented / Australia
「我們觀察自己和身邊的人，自然會發現幾乎每個人吃飯時還在聽音樂、看電視、滑手機、看螢幕，甚至還可能要回訊息、處理事或捨不得不和別人互動……
仔細想想，我們一天到晚都在忙，難道就連吃飯的時間，還捨不得留給自己？還要交給別人、別的東西或別的事？
只要我們想想，就知道，吃飯時不需要那麼緊繃。沒有任何一件事有絕對的重要性，值得我們認真到一個地步，讓我們一天下來，連留給自己一兩個小時都捨不得……」
《好睡》5-1〈均衡的飲食〉後〈練習：要吃飯，就專心吃飯〉
今天不妨跟自己做一個實驗：用餐時，只用餐，帶著感恩和祝福的心情來用餐：感謝食物、感謝準備食物的人、感謝自己能坐下來吃這頓飯、感謝消化系統幫忙我們取得生命所需要的能量……甚至，可以的話，至少有幾口食物是細嚼再慢嚥，咬二十口再吞下，體會充滿心的用餐時光。
已經實驗了兩天打哈欠＋伸懶腰的朋友，你已經有了一個隨時放鬆、調整氣脈和結構的法寶。你知道，只要重複多做幾次，身體自然帶著你走，為你隨時更新生命的能量～
早安，今天（1105）楊定一博士還是用他的空檔隨時在陪伴大家。早上的提醒和晚上的共修分別是：
0806_1_D_早：感恩的練習
0806_2_N_晚：每一個經驗都是意識
感恩身體的功課，已經加入第三輪進度表（在最右方）。一樣地，大家可以依自己的時間和作息，用早上與睡前的空檔來進行，對自己會是一個很好的回到原點的練習。
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「我－在」「I-Am」「我－我」是在對自己、對世界表明我們真正的身分，真正的自己不在外頭、不是任何一個標籤可以定義的。我們透過諧振式呼吸的步調，幫助雜亂的身心安定達到不費力的諧振，在這個步調加上「我－在」，自然而然能幫助自己輕輕鬆鬆承受這個本來就存在的真實、本來就存在的自己。
試試看～
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photo by Miffy
關於脖子、舌頭、下巴 對於聲音的影響
(其實更源頭的原理來自於更細節的骨頭、聲帶、聲門、共鳴腔體大小等影響，但我們先就大的部位來做觀察)
有些人唱歌時會有脖子前伸，甚至耳朵比胸口還前面，
這個行為會造成音色上的變薄變尖，
同時也會無意識的造成脖子與下巴整條的肌肉呈現使力的狀態。
舌頭則應注意除了放鬆舌根的力道外，
也要為了維持咬字與母音的清晰，
盡量維持同樣的方式，不要因為姿勢或音高而做了改變。
下巴的張開，有時會有咀嚼肌肉用力過酸，
甚至打哈欠太用力而脫臼的現象，
透過一點思維的轉變，我們可以練習去掉這個過度用力的習慣。
影片中的示範不盡完美，大家不妨自己親自做各種嘗試，
其實各種方式沒有對錯，了解了各種影響與運作方式，
我們才有更多的武器可以選擇呢!
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