有人開始宣傳我要拿刀槍殺國民黨
我們來看看這些笨蛋有多少被騙
抹黑剛好就好去看完我完整直播吧
昨晚線上觀看16800多個人證
我是打個比方說如國民黨還在人權讓20萬30萬
台商回台疫情破口全台感染死傷無數警察法官都死光了
反正沒法律了 這筆帳我一定算我一定殺光你們
我故事是講述這樣
然後變館長要拿刀槍殺國民黨人
低級的抹黑然後很多弱智去信
打個比方 在 飆捍 Facebook 八卦
同時也有61部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE ------------------------------- 常用的拉力帶 ✨【VERSA GRIPPS】ht...
「打個比方」的推薦目錄：
- 關於打個比方 在 飆捍 Facebook
- 關於打個比方 在 我是小生 Facebook
- 關於打個比方 在 劉若英 Rene Liu Facebook
- 關於打個比方 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於打個比方 在 卓苡瑄Jessie Youtube
- 關於打個比方 在 蠢蠢 Youtube
- 關於打個比方 在 Re: [閒聊] 假肌肉是什麼？ - 看板CFantasy - 批踢踢實業坊 的評價
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打個比方 在 我是小生 Facebook 八卦
這兩天，我覺得自己很丟臉。
自己選的市長變成行政院長以後，就完全無視各界聲音通過修惡勞基法，「台南經驗」在網路上突然變成一種邪惡的代名詞。
接著自己投的立委在立法院上班時間看電影被網友透過直撥發現PO網，竟然嗆告網友，而且還真的告了。
因為林委員很生氣，根據他的說法，他是在「廣泛討論」時間看「肯•伯恩斯製作的第二次世界大戰紀錄片，用的軟體是付費的netflix」
打個比方，這就好像你家小孩在自習課上看漫畫被老師抓到，你的小孩很生氣的嗆老師說：「我看的是正版的海賊王單行本，不是在網路上看的漢化組翻譯！」
你會他媽的摸摸你孩子的頭說：「寶貝好棒哦！都看正版呢！」
我只會想巴他頭而已。
我們投票、繳稅，讓委員在廣泛討論時間用我們繳的稅付費看肯•伯恩斯製作的第二次世界大戰紀錄片，然後再浪費一次司法資源告網友，真的很棒。
我還記得當選那天小英「謙卑謙卑再謙卑」的感動，對比如今的傲慢，只剩羞愧和屈辱而已。
到底是投票的人智力測驗沒過，還是這些人得到權力就忘了承諾？
我知道，你們一定會說自己沒有變，都是別人抹黑。
好吧，那就是我智障了。
下次選舉聰明一點好了。
打個比方 在 劉若英 Rene Liu Facebook 八卦
對我來說
不管演出大小
哪怕只有一個觀眾
我都在乎 我都緊張
我希望我心裡唱出的 能到你的心裡
這幾天的彩排,除了感受心裡的壓力,也明顯感受全身痠痛.
每天送完孩子上課,回來準備,就去彩排了.然後晚上趕著回來陪兒子睡覺,等他睡著…..我就開始失眠了……
緊張,正常！為什麼特別緊張？
這次的表演對我來說是一個全新的嘗試
過去,演唱會現場總有人搖旗吶喊的傳遞能量給台上的我
過去在錄音室,我總可以卸下所有的外務,專心的在麥克風面前掏出內心,唱出來
而這次,觀眾不在現場
我又選了一些我喜歡歌手的歌,我內心喜歡但可能並不是最耳熟能詳的歌曲
最要命的挑戰是,這些歌曲我在學習用一種新的表達方式去詮釋
怎能不緊張？
打個比方
演電視劇 電影 舞台劇 其實在表演的張力都會不同
那麼,這次的雲端線上我該怎麼去唱,去表達呢？
演唱會跟看電影一樣，觀眾是專注的，群體在一起,同一個空間,相互感染,一起釋放
錄音跟拍電影一樣,我雖看不見觀眾,但我知道你在電影院專心關注著細節
線上 雲端 直播 到底怎麼拿捏？
我如何讓彼端的你，耐下性子，看我用一種說話的方式唱給你聽呢？
好！目前我還是沒有答案
唯一我能想到及做到的 還是 真心的唱
我想聊聊這些歌 這些日子 這些陪伴你我的人
我也想讓你看清楚一直努力陪伴我的工作人員
給他們掌聲
這不會是一場絢麗的演唱會
也不會是一場KTV型的演唱會
但
如果你願意
陪我們一起安靜下來
陪伴彼此 我聽聽你們 你聽聽我們
那麼 20200417 我們 在雲端相見 擁抱彼此
2020.4.17 劉若英陪你線上演唱會
19:30👉台前幕後記錄直播
20:00👉陪你線上音樂會直播
（**現場直播時間以演出當天實際流程為準**）
📌請鎖定：
相信音樂 YouTube http://bit.ly/YTBinMusic
相信音樂 facebook 相信音樂國際股份有限公司
LINE MUSIC https://lin.ee/zZInSsy/mstw/BIN
#劉若英陪你線上演唱會
打個比方 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身？】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去？】
【3.很多女生想增肌減脂，卻擔心自己變金剛芭比，而且也不知從何下手，妳會建議他們怎麼開始？】
【4.健身房不是每個人都能負擔，有沒有自己鍛煉的方法？】
【5.網路上的小偏方，腳夾寶特瓶瘦腿等，這真的有效嗎？】
【6.男生跟女生健身時，有沒有差別呢？】
【7.女生生理期期間，還能做那些運動呢？】
【8.平常除了持續運動和健身，還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家？】
今日菜單
胸背臀（全是super set 超級組）
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
______________________
字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來
打個比方 在 卓苡瑄Jessie Youtube 的評價
很多人急著要增加吸引力，覺得這樣才能追求成功
其實這是一種錯構虛談症（關於錯構虛談證可參考我腦盲潛意識的影片）
我打個比方好了
你端出再美味的蘿蔔都吸引不到野狼
你端出再好吃的牛排也吸引不到兔子
不是增加吸引力就會有用，如果出錯菜，怎麼調味也不會對。
真正的戀愛經營就要從拉近距離開始！
好喜歡她，想盡辦法接近她，
可偏偏對方就是左閃右躲，
完全不給人任何接近她的機會！
怎麼會這樣？今天就分析給你聽！
此外還教你如何破解她的防備心，悄悄地走進她的心！
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我是卓苡瑄Jessie，伴你走過感情中所有的起伏跌宕
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打個比方 在 蠢蠢 Youtube 的評價
蠢蠢知道上回又有人再罵我死外掛之類的
我當然也都看到一大串筆戰
希望各位朋友們不要過度袒護我而說出太超過的話
那些人要懷疑我用外掛也沒關係
畢竟我拿不出什麼真正完全的證據證明我不是
我也沒無法去為自己辯駁
總不能只要開遊戲的時候一天到晚就得錄影上傳
但一口咬定罵我外掛的人們
不過也是只憑自己的判斷沒有完全的證據就這麼說了
說實話蠢蠢很想盡力擺脫這個遊戲的束縛
說白了就是只做資訊介紹等紙上談兵的東西
也不刻意去抓或孵蛋搞進化之類的
搞那一大堆糖果星辰幹啥?惹人懷疑的?
一直以來也是因為很多人只看寶可夢
才繼續努力抓寶孵蛋做影片
會澆熄動力的原因就是投入那麼多還被說是外掛真的很煩
打個比方就像你考上好學校
別人一句：死作弊佬
一切努力就被一句話給抹煞掉了
假如是你會不會很幹?
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打個比方 在 Re: [閒聊] 假肌肉是什麼？ - 看板CFantasy - 批踢踢實業坊 的八卦
虛肌肉是什麼？
就是吃各種蛋白質增肌
看上去很結實 其實沒什麼用
打個比方吧
就是我和他單挑 他打我一拳
雖然我死了 但是我還是不服
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