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恭喜我！😄😄👏👏🥰🥰
克服了一向最討厭的DIY⋯
因為眼拙加上手又不巧
常常看組裝圖解都霧煞煞😢😜
今天發揮柯南抽絲剝繭的精神
按圖索驥慢慢一個一個組裝
完成底座後再解決頂端旋紐
未料居然用六角扳手轉不開
緊急打電話向專業人員求援
才發現原來是自己手腕無力⋯
總算完成為長輩特別設計的
居家照護輔具「雙把扶手」！
（底座是鋼板，重量超過20公斤
～咦！跟一包賑災白米一樣重耶）
【美白不求人】學習古代護膚智慧
⭐️白色藥材多具美白功效
⭐️美白面膜宜晚上敷避免接觸光源
#星期六放輕身心
DIY美白祛斑面膜💆🏻♀️
藥材中有不少以「白」為名的藥材皆有美白功效，著名宮廷美容配方就有「七白粉」，由七種白字頭的藥材磨成幼細粉末製作而成，包括白芷、白芍、白芨、白茯苓、白蘞、白朮及白僵蠶，這些藥材都有美白嫩膚、淡化色斑、改善皮膚暗啞的功效。想自製美白面膜可以從中取經，選取其中的藥材，配搭乳酪、牛奶、蜜糖或蛋白，調勻成糊狀作面膜厚敷使用。上述藥材於藥材舖有售，購買時可向店方要求磨成粉，製作面膜時取用適當份量即可。謹記要購買沒有硫磺防腐劑的藥材。
DIY美白去印面膜
功效：美白去印、淡斑去黃。
材料：白茯苓粉1茶匙、白芷粉1茶匙、薏米粉1茶匙、原味乳酪適量
做法：將材料混合，洗臉後直接塗在臉上，10分鐘後用水清洗便可。
注意：宜先在耳後或手腕進行敏感測試
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Try to make your own skin whitening facial mask
Many Chinese medicines carry the word “white” in their names, and they do have skin-whitening properties. The famous imperial beauty formula contains “seven types of white powder”, which refers to the Chinese name for these herbs all happen to start with word ‘white’,
namely radix angelicae formosanae, white peony root, the tuber of hyacinth bletilla, poria etc., when they are all grinded into a powder.
These Chinese medicines contain skin-whitening properties, can tackle dark spot problems and rejuvenate dull skin. To prepare your own skin-whitening facial mask, consider using the ingredients mentioned above, mix them with cheese, milk, honey or egg white, and turn them into a paste so you can apply onto your face. These ingredients can be found in Chinese medicine stores, you can request the shopkeeper to grind them into powder form. Use an appropriate amount of the ingredients when preparing the DIY masks. Also, you should only buy Chinese herbs which have not been preserved with sulphur.
DIY whitening mask
Effects: whitens skin and lightens marks, lightens freckle and improves yellowish complexion.
Ingredients: 1 teaspoon poria powder, 1 teaspoon radix angelicae formosanae powder, 1 teaspoon coix seed powder, plain yogurt
Preparation: mix all ingredients and apply onto face after cleansing. Rinse with water after 10 minutes.
Note: Please test for allergic reaction on wrist or behind the ears prior to applying onto face
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#男 #女 #雀斑
其實在家裡健身，動作正確的話器材是可以千變萬化的，最初花花開始健身時，也是礙於預算問題，任何一種器材都要斤斤計較，我們家兩個小屁孩是我最初的負重小幫手，例如深蹲時就把他們放在肩膀上或是公主抱，一毛錢都不用花，不過最重要的是動作要正確啊，動作不對就算是徒手做也可能會造成傷害喔一定要注意>.O
最近看到不少人在問要去哪裡壺鈴、啞鈴（基本上是因為周五的ZWOW大挑戰有使用到這兩個器具）
如果說你們以後還有繼續操練的計畫，那當然是可以買的。但是這種自己在家訓練的重訓器材若使用不得當，尤其是手腕不知道怎麼固定，很容易受傷。所以要買的話，建議去上一些基本的訓練課程，以防萬一，也確保能有確實有效的訓練。但不便宜就是了，很多人買回家也是堆著生灰塵，重的要命，每次打掃要挪動一不小心就會拉傷腰...
但如果是為了Eva的ZWOW大挑戰要花幾千元來做硬舉（Dead lift）～哀由～不用啦！
本人是很推崇在家找空間找空閒做免錢健身的人，替代方法多的是，像是之前Eva就有用過魔布的桿子架在兩個椅子中間代替bodyrock的粉紅槓槓，運動完馬上可以收起來，不占空間又省錢。
啞鈴的話就拿水瓶裝滿水或沙子（記得要裝滿！如果水或沙子有空間跑動，重量不平衡，妳的手腕就容易受傷）
至於硬舉的動作，只要有把手的重物都可以拿來使用，裝雜物的水桶/洗衣精/吸塵器，版友Maru Wu則推薦使用8公升的愛地潔地板清潔劑
沒有現成的，DIY也行！
可愛的版友Alma則是將主人畢業即失業的4本論文與100多份問卷裝進書包裡拿來硬舉！為當初自己熬夜寫出來的心血結晶找到第二個春天！
推薦給大家喔～：）
PS: 硬舉的姿勢正確性也很重要喔！
自己平時好鍾意揹簡單百搭的袋，所以帆布袋就襯曬我！無論牛仔褲，冷衫，長裙都可以揹，款式多又平。超級開心，今次買呢間完全無伏，質地比我平時係街邊買的還要好，而且他有好多自家獨創款，唔怕同人撞，推薦給大家！
藍色貓貓袋：https://click.alibaba.com/rd/ie0mjk10
蝴蝶結毛毛袋：https://click.alibaba.com/rd/oh522vuo
深啡色絨布袋：https://click.alibaba.com/rd/qia9hdkb
小香蕉手腕袋：https://click.alibaba.com/rd/iq58ev3n （裏面還有好多款都很好看）
白色紅絲帶：https://click.alibaba.com/rd/tm43ospg
可愛肥仔袋：https://click.alibaba.com/rd/3t73mij1
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一旦發現頭上默默的冒出幾根白髮，想拔掉也不是，不拔也不是，去給別人染又需要花很多錢，就不如買染髮霜自己在家DIY。但是，市面上的染髮霜琳瑯滿目，品牌顏色百百種，在眾多染髮霜中，怎麼挑選才能染得安心又漂亮呢？
染髮霜不要亂挑 否則花錯大錢又傷身體
選購染髮霜，除了注意包裝完整、標示清楚，一定要有衛署核准字號，有字號才是符合法規，政府把關過的合法染髮霜喔！最重要的是一定要選擇不含化學成分PPD的染髮霜。
PPD容易對身體健康產生的健康隱憂
PPD是染霜中最主要造成過敏的成分，PPD的中文名稱是對苯二胺，是一種分子很小的色料，所以上色很快，也因為分子小，也就容易滲透殘留在體內。國外在動物實驗中已經證實PPD有致癌疑慮；研究指出長久接觸PPD可能會造成膀胱癌與乳癌。很多先進的國家例如：德國、法國、瑞典都已經禁用PPD了。選購染髮霜最高指導原則，沒有說不含PPD一定不要選就對了。
專科醫師蕭皓天建議，不管是國內或是國外的染髮霜，挑選不含PPD及值得信賴的品牌即可，且因染髮霜本身對髮質多多少少會有影響，若產品含有護髮成分的染髮霜，更是優選。台灣製造生產的566染髮霜，除了不含PPD為最大的優點，裡面還添加了天然植物精華，使用566染髮霜，染髮、護髮可以一次到位。
使用染髮劑需要注意的事項
如何「安全染髮」，有幾個重點和建議：
1.染髮前兩天不要洗頭
染髮前兩天可不要洗頭，頭髮上分泌出的油脂可以起到保護頭皮作用，而且這些油脂及頭髮上的灰塵絲毫不會影響顏色的效果。
2. 染髮48小時前做過敏測試
染髮前48小時應做過敏測試，可在手腕內側或耳後沾10元硬幣大小的染髮劑，確認皮膚沒有紅、腫、痛、癢、甚至出疹子、水泡等異樣後才可使用。
3.染髮後多喝水、多吃蔬果
由於過去研究染髮的健康風險多在泌尿系統，因此染髮後多喝水，可排掉大多數的有害身體健康物質。
4.染髮不要太頻繁
一般建議染髮需要間隔染3個月以上，此外，染髮的時候要避免染劑直接接觸到肌膚。
蕭皓天醫師提醒：要去美容院染髮當然可以，但是記得自己選購成分安心不含PPD的染髮霜，帶到美容院染髮，千萬不要為了愛美犧牲健康喔！
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#染髮 #白髮 #蕭皓天
