《她把倒數的人生,活成兩個》
84歲時,她打破了一項世界紀錄。我嫉妒、羨慕,也準備學習。
她是世界上最年長夜店俱樂部DJ。
凌晨兩點的東京夜店,她穿吊帶,塗紅唇,戴假法墨鏡,腳蹬高高的厚底鞋。(這點,我一定辧得到!)
打碟,搖擺,比場上任何一個年輕人都嗨。(我也毫無問題)
這位84歲高齡的DJ奶奶,名叫岩室純子。
目前,她被稱為「東京第一DJ」。
但白天她還有一個工作:繫上圍裙,和藹的餃子店大廚。
白天的她,是傳統日本匠人的工作態度。煎餃、炒菜、煮面,在家族餃子店,工作了六十年,有情有義有驕傲。
晚上的她,戴上眼鏡,前衛打扮,在夜店當DJ。她播放的音樂,橫跨半個世紀,現在的好歌推薦,以前的,翻出來給顧客。
岩室純子對音樂的熱愛,追溯至二戰。當時年輕的父親是位浪漫的音樂家,在二戰時期飽受傷害。
少女時代的岩室純子,從父親悲傷的心情中播放的音樂,感受了爵士音樂的寬闊、古典樂的平靜。
家裡一丁小小的收音機,在戰火中成為她沈醉音樂的窗口。
*純子19歲時,父親開了名叫「餃子莊MURO。
起先,她只是偶爾過去幫忙。之後即全天候在店裡,習得一身父親的好手藝。
父親去世後,餃子館繼承給了弟弟。每天下午四點到店,5點正式營業。
營業時,與客人交流餃子的口感,餡料的口味。這家有長達60年歷史的餃子館,多次登上東京美食排行榜,延續著日本匠人一貫的精益求精。純子的白天角色主要負責煎餃、炒菜,直到晚上10點打烊。
*純子成長於戰後,那個年代的日本,婚姻仍舊是女性唯一的歸宿。
父親不止一遍地敦促純子,趕緊結婚生子。
她遲遲不肯。
《四十八的抵抗》一書中,她如此寫道女性在日本婚姻中的角色:「所謂結婚,不過是扮演著有性生活的女管家般的角色。」
她說:我想從事喜歡的事,例如音樂,如果要結婚,起碼要有女性的自由。
22歲時,純子在一棟大樓里邂逅了一位47歲的中國人。
兩人一見鍾情。
這位叫姜秉玉的中國人,前妻是赫赫有名的大美人張懷卿。
張懷卿出身名門,是張作霖的女兒,也是張學良同父異母的妹妹。
純子遇見了親密愛人,仍舊不婚不育。
與姜秉玉長達三十多年的同居生活,兩人也很快樂。
關係親密,從未吵架。
還一起來過台灣,探望過張學良。
直到晚年,姜秉玉的簽證出了問題,純子才和他結了婚。
22歲時遇到初戀,相伴一生。但她保有自己
姜秉玉去世時,兩人相濡以沫幾十年年。
純子沒有停留悲傷太久,瀟灑地開始了第二段人生。
她還學了油畫、大提琴和法語。
一個人去了紐約。
生活安排滿擋。
*2003年,一位法國年輕人adrien寄宿在純子家,辦了一場派對。這種全新的電子樂,十足地吸引著純子。
當adrien問她要不要學時,她毫不猶豫地就答應了。
這年已經七十多歲的純子,報名了一家DJ學校,成為創校以來最年長的學員。
幾年後,純子成為東京各大夜店炙手可熱的一線DJ。
有人覺得,純子不過是以年齡為噱頭,到訪之後才發現,自己完全錯了。
「年輕DJ打不出這樣的音樂,她是一個懂得各種音樂的人。我需要向她學習的東西還有很多。」
純子幾十年的音樂愛好,沈澱出獨樹一幟的風格,也開闢出她的第二人生。
凌晨2點半。
純子的DJ演出時段結束,老太太累得回家睡覺了?
純子說不,Oh No , not yet 。
「我還要喝兩杯,接下來還有我喜歡的DJ演出,我準備聽著他的音樂進舞池跳一跳。」
凌晨4點,往往是夜店派對最嗨的時刻。
她不會錯過。
東京最早班地鐵開始啟動,盡興的純子此時離場回家。
休息一整個上午,然後準時到家中餃子店報到。
那來的精力?
純子說:「我沒有服用過任何保養品、保健食品或去健身房運動:後者,跳舞就夠了。」
對生命,最好的興奮劑、營養品、藥物,就是熱愛它。
請和我一起記住這句話。
有夜店要找我當DJ?我的花名想好了,「茜茜疼子」。(我小時候很受外婆疼愛,所以叫疼子:長大後,疼個不停,也叫疼子)
同時也有156部Youtube影片,追蹤數超過25萬的網紅SKRpresents 陶山音樂,也在其Youtube影片中提到,李杰明 W.M.L Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPeS2THyw0DMZOYBOhYS2EAx 陳忻玥 Vicky Chen Playlist: https://www.youtube.com/playlist...
所謂結婚 在 郡俏哲理。 Facebook 八卦
│82歲阿嬤當DJ 她的炙熱老年人生才開始│
「婚後這幾十年,我幾乎把所有的時間都奉獻給了他,所以在他過世後,我開始了很多人生的新嘗試。像是考駕照阿、學英文、去美術大學進修,還去上了DJ課。」
白天水餃賣了64年、晚上當DJ,這位82歲的日本阿嬤,應該算是全亞洲最年長的電音DJ無誤了。結縭幾十年的丈夫過世後,她決定人生「重新開始」,享受一個人的精采,積極學習許多以前沒接觸過的事,當然也包括當DJ打碟。
「那時候我已經78歲了,每周去上一次DJ課,我最喜歡法國的電子樂。第一次登台打碟是在2012年,我覺得自己心臟很大顆,當看到現場越來越high、發現連我的姪子都在熱舞時,我就會很開心。」
膝下無子的她,就現在來看,這位阿罵的思想還是非常前衛。從前她便覺得她的人生絕不以結婚為人生目的,她認為「#所謂結婚,#不過是變成有性生活的女管家。」但直到認識大他26歲的中國老公後,才與他情定終生,而她是他第五任妻子。
「如果要死的話,我要馬死在餃子店裡,不然就死在DJ台上,我最討厭甚麼都不能做,只能在醫院等死。」所以這位老奶奶還想學大提琴、學騎馬,她的人生一點都不孤單,充實無比。
所謂活到老、學到老,就是如此吧。
人生短短數十載,這位日本老奶奶的人生活得如此精采,實在令人佩服。
#丈夫前妻的爸爸是張作霖
#丈夫前妻的哥哥是張學良
影片授權自一条 Yitiao
--
▶郡俏哲理。Instagram
https://www.instagram.com/jun0423/
所謂結婚 在 珍寶豬 Facebook 八卦
『放閃文無誤:給雞爸的信』
揀結婚戒指時,老闆同我哋分享咗當中一對婚戒設計成平面底部嘅原因,我覺得幾有意思,於是離開後我上佢哋公司Facebook Page睇,睇到佢哋當日分享嘅戒指故事Video,決定喺婚前公開寫封信俾你…
雞爸,我哋相識多年。過往因為我係一個天生麻煩嘅人馬座性格,一直一直都未安穩落嚟,亦因為冇打算生小朋友,所以一直認為結唔結婚都冇所謂,結婚純粹係一個文件上嘅束縛。不過我呢隻肥雀終於生返對腳出嚟~
你知唔知我係幾時開始有結婚,有覺得『呢個男人可以一世』嘅諗法?
係雞仔嚟到時~初時唔知道雞仔個病應該點處理,淨係知道佢每日都會瀨屎瀨尿搞到一身一屋都係,每日我就係咁洗呀抹呀洗呀抹呀,不論係朝早晏晝定凌晨…有一日就係咁,我可以承受嘅終於到達咗臨界點,我同失控水泥機一樣嘅雞仔一邊沖涼一邊喊,喊到已經喺度諗『今舖真係要攬炒啦』。
突然你推開廁所門同我講:「我幫雞仔沖啦」。
我:「吓?唔好啦,好核突嘅,你頂唔順㗎」
你輕輕扶起我:「得啦,我嚟啦,你抖吓啦」
我企喺側邊邊抹眼淚邊望住你同雞仔沖涼,明知你最怕就係掂呢啲核突嘢,你都頂硬上~嗰刻我覺得好溫暖,覺得你散發住大佛光,簡直係救世主。嗰刻已經覺得一定要將個責任交俾你!有咩方法可以將個責任非常合情合理咁交俾你呀?之唔係將我個仔變成我哋個仔!奸計得逞!
以前你成日同我講『好多舊咗壞咗嘅嘢未必要掉,整返一樣可以用,我好鍾意將壞嘅嘢整返好再用』,以前我會覺得好戇居,因為我係貪新鮮貪方便嘅人。而家可能人大咗,或者已經俾你同化咗~亦有可能我都係其中一件壞咗嘅嘢,經過你嘅樂觀耐心同真誠對待,我重回人生中一條正軌。
婚後,或者我會繼續臭脾氣繼續需要你好好修理。就如我哋嘅婚戒一樣,有圓有平亦有角,一段現實既真實的婚姻,一對夫婦相處總有稜角崎嶇與平穩。不如意時激氣時氣餒時,攤開左手望望戒指平底上刻咗嘅字…回望返我哋一齊時嘅初心初衷,知道愛一直都在。
希望我哋唔需要用到 Timeless Jewelry Creation 偉恒珠寶 嘅『特別服務』。
----------------------------------
戒指已訂造,款式同影片嗰對近似~一樣有平底可以刻字。遲吓再放閃~你哋估吓我喺戒指上刻咩字?
*已得Timeless Jewelry Creation 偉恒珠寶同意上載影片供大家欣賞
原片Post Link :
https://www.facebook.com/1166088536750953/posts/2550437044982755/
所謂結婚 在 SKRpresents 陶山音樂 Youtube 的評價
李杰明 W.M.L Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPeS2THyw0DMZOYBOhYS2EAx
陳忻玥 Vicky Chen Playlist: https://www.youtube.com/playlist?list=PL_BJh1Mu7PPesjmDrxXWkBeOs3WKaA4nh
李杰明 W.M.L IG: https://www.instagram.com/wmlhiphop/
陳忻玥 Vicky Chen IG: https://www.instagram.com/vickychenmusic/
SKRpresents IG: https://www.instagram.com/skrpresents/
Listen: http://www.soundscape.net/a/11265
MV BTS: https://www.youtube.com/watch?v=B-m8Lj2wmB0&list=PLK32k4idPxMOucgQR3PpToiadISmx9cuE&index=51
__________________________________________
你接受嗎
詞:李杰明 W.M.L
曲:李杰明 W.M.L
編制:陶山Skot Suyama
導演:Michael Li
你是否能接受
Can you accept me?
oh~ 你是否能看見我的狼狽
Can you accept me failing?
oh~ 慾望摧殘後該如何後悔
When our desires are fighting each other, how should we deal with it?
oh~ 你是否能接受我不完美
Can you accept me as not a perfect human?
後退 後退 不存在的薔薇
If you can't, I'll step back, cause maybe the perfect love was never there
你是否能接受 愛的現實
Can you accept the reality of love?
是否能接受 我的老實
Can you accept my honesty?
你是否能接受當我沒有滿嘴甜言蜜語時
Can you accept I don't do sweet talk?
我對你的愛 始終會是真實
But my love for you still true
你給我再多鼓勵 再多時間努力
You can encourage me, give me more chances
我一樣不會變成完美的另一半
But I'll never be the perfect half for you
我其實沒有骨氣 接受你的賭氣
I'm actually not brave, won't take on this challenge
你要的東西都假的 還要我看著辦
Because everything you want is not real
你希望我是王子 希望我是天使
You want me to be a prince, want me to be an angel
我家沒有養馬 我背上也沒有翅膀
But I don't have horse at home or wings on my back
你說你要王子 能住進大房子
You say you just want a prince and the big house
那你答應我你要先被毒蘋果毒死
Ok then I guess you have to eat a poison apple first
如果你所謂的浪漫
If the romance that you want
就是期待我忽視我最初的人性
requires me to ignore who I am
那你說的浪漫 會激發我抗戰
Than I will just want to fight this romance
真實的感受喚醒你對王子的沈浸
Try to use my true feelings to awaken you from the obsession of prince
你接受嗎?
Can you accept that?
oh~ 你是否能看見我的狼狽
Can you accept me failing?
oh~ 慾望摧殘後該如何後悔
When our desires are fighting each other, how should we deal with it?
oh~ 你是否能接受我不完美
Can you accept me as not a perfect human?
後退 後退 不存在的薔薇
If you can't, I'll step back, cause maybe the perfect love was never there
我願意用溝通拉近距離
I'm willing to communicate to get close
我願意面對控制欲困境
I'm willing to face my insecurity, fight off my ego
但你卻只要我說:「愛你一輩子」
But you just want me to say ”I'll love you forever”
那我要 我要你 試著用點腦子
Ok, then please think with me
心與心的聯繫程度
Two heart's connections
絕不是靠他們所謂的那張結婚證書
For sure won't come true because of a marriage certificate
那只會延續生疏
That will only create distance
這遊戲誰先登出
Love becomes a game
一輩子只能愛一個人就看誰先認輸 nah~
Who ever makes a mistake loses
我認輸 因為我認出
I'll Iose first
這遊戲不會有分數 分不出任何勝負
Because I see this game is not helping our love
扼殺正常的慾望 只會兩敗俱傷
If we can't be the best of ourselves, then both of us lose
我不想隨口承諾 讓這份愛氧化變髒
I don't want to just give out an empty promise just to make you happy
你接受嗎?
Will you accept that?
oh~ 你是否能看見我的狼狽
Can you accept me failing?
oh~ 慾望摧殘後該如何後悔
When our desires are fighting each other, how should we deal with it?
oh~ 你是否能接受我不完美
Can you accept me as not a perfect human?
後退 後退 不存在的薔薇
If you can't, I'll step back, cause maybe the perfect love was never there
說真的 我其實很愛妳
Actually I really did love you
關於你所有的情緒我都一直很在意
I really did care about making you happy
可惜上次的分手是我最後一次的邁力
But I already gave everything I had
我謝謝你曾出現在我所凝視的愛裡
And now I can only appreciate the love we once had
吵架 會是最溫暖的溝通
Fighting is the warmest communication
吵架 零距離的每一分鐘
Fighting is when we are most close
吵架 是對這份愛的珍重
Fighting is because I still don't want to give up
算了 不吵了
Forget it , I will stop fighting
你要的王子原來沒資格心痛
Because turns out you just want a prince and not me
oh~ 你是否能看見我的狼狽
Can you accept me failing?
oh~ 慾望摧殘後該如何後悔
When our desires are fighting each other, how should we deal with it?
oh~ 你是否能接受我不完美
Can you accept me as not a perfect human?
後退 後退 不存在的薔薇
If you can't, I'll step back, cause maybe the perfect love was never there
__________________________________________
SKRpresents 陶山音樂
Produced & Arranged by Skot Suyama
Gaffer Ching-Han
Styling by Ping Ping
BloodFlowDP Michael Li
BTS by Lewis Shih
Cover Art by Bruno Yen
Executive Manager Phoebe Cheng
所謂結婚 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
訓練菜單資訊
💥『變身計畫』
📍初學者、想系統化健身的新手
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/transformation
💥『神力女超人計畫』
📍有重訓基礎想更上一層樓的健身者
👉🏻https://ashleexiu.clickfunnels.com/wonderwoman
--------------------------------------
・這次的增肌到減脂歷程
・減脂在我身上的副作用
・減脂一定要做有氧嗎?
・增肌到什麼程度可以開始減脂?
・什麼是減脂?
・我的減脂期熱量怎麼分配?
・我減脂期的熱量攝取
・減脂一定要減少碳水嗎?
・營養品補劑是必要的嗎?
・平常吃什麼營養品補劑
・最便宜的蛋白質
--------------------------------------
追蹤我
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
--------------------------------------
我們出國上網會用的WIFI分享器
✨下面連結點入有特價+8折+寄件免運
✨http://globalwifi.com.tw/?pr_vmaf=QOLAdV1Gk5
来台湾租借WiFi 优惠连结:https://www.wifi-rental.com.tw/?apply_coupon=ashlee10
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
字幕原文
哈囉大家好
我是Ashlee
我今天的主題是想要分享我的體態更新
跟我現在健身的狀態
其實我每天會收到很多的訊息
關於健身的問題
我是很樂意的為大家解惑跟分享我的經驗
只是這些收到的問題裡面很多都是重複的
所以我覺得我就乾脆拍一個影片
就不用每次用這個小小的手機一直在回重複的問題
我的狀態也是很多人好奇的
可能是想要給自己動力
可能是想要參考
但我認為每個人的條件跟體質都不一樣
你可以參考
但是你還是得自己花時間去執行
用心觀察你的身體
現在是2018年的4月份
我是從大概2017年的11月中開始減脂的
在減脂以前我進行了大概五個月的增肌
教練幫我安排的是slow bulk
lean bulk
就是所謂的慢增肌
用非常緩慢的速度去增加我的肌肉量
這個目的是讓我處於增肌模式的時候
體脂肪增加幅度最小的情況下去增加我的肌肉量
讓我雖然處於增肌模式
但是體脂肪不會長得太誇張
這五個月的時間我大概增加了三公斤
一開始是因為工作的需求
所以我有做一個短暫的急速減脂
但基本上這整個減脂過程
教練一樣是幫我安排緩慢的減脂
目的是讓我的身體壓力不要這麼大
不要這麼痛苦
另外一方面也是希望可以避免我在減脂過程中
造成的肌肉流失
拜託 我辛苦練的肌肉欸
但是我必須承認這次的減脂
其實我沒有做得很好
因為中間經歷過幾次出國
沒有辦法控制訓練跟飲食的狀況下
又加上因為我並沒有要比賽或是有什麼急促的目標
所以就讓我比較沒有壓力
然後我常常
沒有常常 偶爾
就是會跳過教練給我的有氧安排
沒有把他交代我的有氧給做完
我超討厭有氧你們知道
如果你想要看我的旅遊影片的話呢
也歡迎你訂閱我的頻道去看我以前的旅遊Vlog
直到最近這一個月我開始覺得
我自己的體重停滯了好一段時間
但是那種減脂的副作用卻已經在我的身上發酵
例如我會開始抱怨自己為什麼每天吃那麼少
然後我訓練的時候根本就沒有力
為什麼有這麼多有氧要做
然後脾氣不好
對食物的慾望超高
所以我想要趕快結束這個減脂的痛苦
所以我決定我要開始奮發
拚了
我應該要乖乖做好
趕快把減脂結束回到增肌模式
我下定決心奮發到現在已經三週了
這三週其實也沒有什麼真的奮發
就是照著教練給我的課表
好好的訓練 好好的吃 好好的睡
好好的做有氧
這三週我就掉了大概1.5公斤
其實效果還滿明顯的
因為我之前有氧真的就是狂偷懶
減脂有一定要做有氧嗎
其實不一定
我之前有過不做有氧的
靠飲食跟重訓的減脂
也是有成效啊 但是效果超級慢
我覺得有氧可以增加你減脂的效率
讓你趕快度過那個痛苦期
然後趕快回到一個正常人的生活
這三週的奮發除了乖乖做好
教練安排給我的東西以外
我還買了補劑 只是還沒到
我剛剛說我這三週掉了1.5公斤
我衡量體重的標準是我每天早上第一件事情就是上體重機
我會把每天的體重都記錄下來
已週平均為單位去比較我的體態進度
每週我也都會量身圍
就是用那種軟的捲尺
這邊沒有
用軟的捲尺量我的身圍
用影片拍下我的體態紀錄
就是剛才給你們看的
我有找出去年9月我從很瘦的時候
慢慢增肌到跟現在體重差不多的影片給你們看
也就是7個月前跟現在是差不多體重
我們看看我這七個月之間有沒有什麼變化
大家一起來找碴
現在我就來簡短的回覆一下
大家問到關於我個人健身的問題
請問增肌到什麼程度可以開始減脂
我覺得這個問題沒有標準答案
就像我這次其實增肌拉得比較長一點點
我個人覺得如果你不是什麼健美運動員
你有比賽
或是可能你過幾個月要結婚
或是你要約會你要幹嘛
你沒有一個時間的期限的話
就等到你受不了你的體脂肪的時候你就可以開始減脂
但是基本上會建議增肌期至少要拉三個月以上
因為肌肉成長也是需要時間的喔
你說你增肌後開始減脂 怎麼樣算是減脂
減脂就是讓你的身體處於一個熱量deficit
就是熱量盈缺
盈缺 是這樣講嗎
你攝入的熱量是低於你身體所需要的
也就是我身體需要兩千大卡但我就只給他一千八
那這另外兩百會從哪裡拿呢
就是從你身上的體脂肪或是肌肉
所以這個時候我們對於該怎麼在減脂期最大化保留肌肉
也是一件很重要的事情
這個我以前的影片有講過
減脂剛才講到了嘛
就是低於你身體所需要的熱量
也就是低於你的TDEE ( 每日消耗熱量 )
那怎麼樣知道你自己的TDEE怎麼樣去分配呢
這個我以前的影片也有講
請去看
你在減脂期你的熱量是怎麼分配的
這個問題會比較難回答
因為我現在有請教練嘛
那教練基本上是每週都會幫我調整
看我身體的狀態 看我體重變化
看我的身型 體脂肪掉的程度等等
去做變化
不過有幾個要點就是
他都會幫我用一個很輕微的改變去騙我的身體
也是讓我的身體可以慢慢的適應
不管是增肌還是減脂都是用一個緩慢的速度去調整
通常減脂一開始的時候會很有效過
中間就會遇到一個平台期
接下來你就要再給它注入一點什麼讓它繼續往下掉
我現在覺得已經算是中後期
就是稍微要比較硬一點的去處理我的身體
我現在一個禮拜有三種熱量
分別是休息天 訓練天 跟一個refeed day ( 補碳日 )
refeed day我通常會把它安排為練腿的時候
因為練腿的時候比較累
那我的熱量攝取是一千三到一千六
這三天之間呢
蛋白質都是固定的
主要差別就是在碳水的攝取
順道一提
其實很多人說減脂就是要減少碳水嘛
這沒有錯
因為確實減少碳水可以讓你減脂掉的非常的快
碳水循環 反正我以前影片有
靠減少碳水讓自己掉脂肪的這個方式我以前試過
我這一次的這個教練他喜歡的方式是
不要減碳水
碳水都還是很高
你看像我現在休息天的碳水我還有吃到一百克
這樣子的方式對我來說
減脂減的較慢
但是我的體力比較好 不至於那麼痛苦
還有一個最重要的
我跟以前自己那種減碳水的胡亂減脂比起來
我覺得我這一次的肌肉量有比較能保留住
不知道是肌肉量還是說因為碳水他會在你的肌肉之中
會儲水
所以你的肌肉就不會顯得很乾扁
像你看我現在減脂
可是我肌肉應該還算飽滿吧
但是我之前減脂的時候就整個人瘦的乾乾扁扁
就很可憐 很像難民
我覺得這也是為什麼會請教練
因為我自己每天看我自己
我只覺得我有變瘦
但是我會沒有辦法用第三個人的眼光去看我自己
像我現在的教練他就可以非常客觀的去判斷
他覺得我應該要怎麼樣
畢竟他們是專業的
補劑營養品是必要的嗎
這個問題我以前也回答過
其實我覺得啦
如果你今天不是什麼專業的運動員
你只是一個一般的訓練者
只是一個初學者 入門者
我覺得你就是把你的蛋白質吃夠
然後控制你的熱量跟你的營養素
注意你自己的訓練量
睡的好 壓力不要太大等等
你把這些基本的都顧好之後
如果你覺得你還想要在更上一層樓
你就可以考慮添購這些額外的營養補充品
像我自己
覺得我平常都有乖乖的計算卡路里
乖乖訓練 乖乖有氧
我還是希望我的減脂可以進行的快一點
所以我有買了一些補劑
我等一下會跟你們分享我買了些什麼
很多營養補充品它其實都是可以從一般的食物中攝取的
譬如說你吃牛肉你可以得到肌酸
但是你要得到足夠的肌酸可能要吃超級多的牛肉
就會讓你熱量超過
這就不符合我們想要減脂的目的嘛
這也是為什麼會額外的添加一些營養補充品
目的是在這邊
你平常會吃什麼補充品呢
我其實吃很多補充品
我有時候都覺得自己很像藥罐子
但我知道我吃的那些東西並不是藥
他就是一些我剛才講的嘛
從食物中可以攝取到的一些營養素
只是把它濃縮起來
只有一個單一的成分這樣子
我最近在斷我的pre-workout
因為我不想要太依賴pre-workout
我應該已經一兩個月沒有在喝pre-workout了
我平常會吃肌酸 CLA
但是我想要跟你們提醒一下
CLA並不是說你吃下去就馬上有效果
研究證實你要吃至少三個月以上
我這次買的補充品其實大部分也都是我以前有在吃的
像是carnitine肉鹼
這個我會在運動前的時候吃
有氧前的時候吃
然後另外一個是ZMA
ZMA它是鋅鎂片
它可以幫助我的睡眠
在睡覺的時候吃ZMA
而且我覺得吃下去我好像比較好睡
不知道是心理作用還是怎樣
但我確實睡得比較好
然後我還買了一個我從來沒有吃過
是myprotein的減脂膠囊
不覺得減脂膠囊這四個字聽起來就是很像bull shit
通常會叫這種名字的一定不是什麼好東西
但是我有注意的看了一下
成份基本上就是一些植物性的東西
大部分裡面的配方就是可以幫助加速減脂
我想說反正我現在這麼想要趕快結束減脂期
我就買一點吃看看
但就像剛才講的啦
我覺得你要先把你該做的做好
你才考慮去買這些額外的補充品
我覺得最基本的蛋白質吃夠就好
那如果你覺得從平常的食物上面很難把你的蛋白質吃滿
我就會建議你可以買乳清
這是一個非常方便而且乳清很便宜
最便宜的蛋白質就是雞蛋或是乳清
但是雞蛋的蛋黃脂肪滿高的
我覺得每次把蛋黃丟掉又好浪費
只吃蛋白我可能會選擇喝乳清
篇幅有限
所以我們今天的影片就到這邊
如果你還有什麼其他的問題
非常歡迎你在下面留言給我
讓我可以做下一支影片的題材
我們下次見
所謂結婚 在 港。故 kongguhk Youtube 的評價
正所謂「天有不測風雲,人有旦夕禍福」,人生在世,免不了遇上大大小小的「意外」,甚至會打破平淡幸福的生活,胡太劉倩萍(Cindy)就自嘈說,自己就是這樣一個「幸運」的人。
突如其來的中風
時光倒流回到2012年一個聖誕假日的早上,Cindy原本仍沉醉在夢鄉,卻被丈夫的嘔吐聲弄醒,原以為他是腸胃炎,到附近中醫就診時卻被指是中風,於是馬上叫白車送入急症室,當值醫生亦很快把胡先生確診為面積頗大的出血性中風。老公隨後被轉往病房,怎知這卻是Cindy惡夢的開始。
人生最後的6小時
「第一分鐘去到醫院,我好安心因為好信任,但突然之間喺一個短嘅時間,將我嘅信任打散不特止,仲驚你唔死再踩多幾腳。」Cindy略帶激動地說。她回憶當時在病房,她一方面觀察丈夫的變化,一方面不停尋求協助,但無奈病人多醫生少護士忙,直到6小時後,終於有醫生來到病床前:「佢就死啦,要即刻同佢做開腦手術。」
「老婆,我真係好愛你。」這是當時50歲的丈夫,最後一句和Cindy說的話。
手術後醫生告訴Cindy,她丈夫有生命危險,即使能救回亦會變成植物人,家屬可以自行決定未來:「短短6個鐘內變成咁,我係唔相信,我唔係唔接受。我嘅感覺係,喺政府醫院,輕症嘅等到變成重症;重症嘅等到無得救。」Cindy示意,不會終止丈夫的生命,也不會放棄治療,會用她的方法「喚醒」丈夫。
植物人丈夫 何去何從
Cindy丈夫最後雖然保住了性命,卻變成一個沒思想、只剩一副軀殼的植物人。住院一個月後,醫院通知Cindy由於床位不足,胡先生必須出院,但Cindy在社區甚至內地都找不到一間院舍肯收留她丈夫,糾纏了九個月,在院方單方面申請了胡先生的監護令後,Cindy迫於無奈接丈夫回家親自照顧:「究竟有幾多植物人係返咗屋企?或者係喺醫院?無人答到我,你要趕我出醫院嘅時候,你有無畀我一啲確實資訊,話畀我知應該點做?係無。」
「消失」的頭骨
「我問可唔可以安好丈夫頭骨再出院,醫生話無必要,因為佢係植物人,無危險性,我問『咁頭骨點呀?』,佢哋答『可能揼咗啦』。」對這個解釋,Cindy感到很不解,亦令她情緒很波動:「好多事我可以諒解,但我絕對接受唔到不解,喺醫療、社福甚至法律層面,都幫唔到我嘅時候,我就好似孤軍作戰,完全無兵器任由踐踏。」
賣樓醫丈夫
Cindy一家原屬於中產,但丈夫出事後,面對龐大的醫療開支,她只好將唯一的自住物業出售,但都無怨無悔:「我話初初會用兩年時間,我耗盡所有積蓄都無問題,咁兩年佢有進步我就繼續落去。」就是這樣,她一個人在家照顧植物人丈夫足足五年,丈夫由最初要用胃喉進食變到可以用口再吃東西,甚至可以拿到乒乓球拍,這對植物人來說都是很大的進步。
「暈住做,醒住瞓」
但她丈夫的進步並不是偶然,亦不是「奇迹」,而是Cindy用一雙手及自己的健康去換取的:「兩個鐘轉一次身,佢嘅被單係全部濕晒,得我一個人,要同佢換都幾吃力。」因為沒有工人願意做這照顧的工作,除了女兒課餘時幫忙,以及社署提供的家居護理和陪診服務外,Cindy基本上是一個人24小時照顧丈夫:「暈住做,醒住瞓,真係做到暈,一日24小時咁做,夜晚瞓覺要好醒瞓,因為佢隨時有狀況出現。」
用自己健康換丈夫健康
「對眼啱啱做完手術,淋巴有癌細胞,肝臟亦都有腫瘤,依家做緊化療,成個人真係好攰。」照顧了植物人丈夫五年,Cindy身體終於發出警號,今年1月身體多處部位發現癌細胞,幸好因為丈夫的狀況改善了,2月終於獲安排送入社署資助的安老院。
Cindy自身難保,過去幾個月未能經常去院舍照顧丈夫,丈夫的身體狀況又退步了,需要重新用胃喉進食,Cindy就希望當自己打贏癌魔後帶丈夫回家:「可能做一啲精神上嘅支持,體力上我都無信心,好似頭先推完佢我都幾辛苦。」
犧牲了女兒
Cindy丈夫中風最終變成植物人那年,他們的女兒剛好17歲。爸爸作為家庭經濟支持,突然倒下了,女兒原想不讀書出來工作幫補家計,但Cindy堅持要女兒完成學業,亦催促她畢業後盡快結婚,女兒聽她的話,去年和男友拉埋天窗:「我唯一可以犧牲嘅就係個囡,我嘅精神已經去唔到付出咁多關心,我都安心因為佢好聽話,依家佢兩邊走都好辛苦,又要照顧爸爸又要照顧我,但佢都無怨言。」
出書助同路人
作為植物人照顧者,Cindy一路走來跌跌撞撞很辛苦,有見於在香港有關植物人的資訊嚴重匱乏,於是她將過去照顧丈夫的經歷,寫成《真空》一書,希望讓日後的同路人,多一點指引:「我希望呢啲訊息可以畀佢哋起碼喺決擇上,點樣行佢哋嘅路,比較清晰少少。」
今集《港。故》用8分半鐘,由這個有血有淚更有愛的植物人照顧者,告訴大家幸福並不是必然的。
-------------
《港。故》:東網每周專題習作,講故事、講香港人的故事,請關注《港。故》fb:https://bit.ly/oncckonggufb