前天發了東坡肉的動態,擔心大家誤會我太有才華。(?)
決定平反一下,廢柴媽媽一路走來的兩三事。
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1.
兒子開始會點菜後,廢柴媽媽每天準備晚餐,一定帶手機進廚房,按個老半天。
「老婆你在查食譜嗎?」啾啾興奮地湊過來問。「要煮什麼?」
「還沒查食譜哩,先查竹筍跟茭白筍的殼怎麼去⋯⋯」
#萬事起頭難
#備料才是最大的問題
#每次煮菜都是全新的學習
2.
我們家每天準備兩種青菜,跟一道肉類。
「老婆,你這個A菜炒得真好,都不苦!」
「這個是A菜?我以為是菠菜哩⋯⋯」我恍然大悟。
#A菜
#菠菜
#傻傻分不清楚
「那你怎麼知道要怎麽炒?」啾啾很是吃驚。
「洗菜時聞聞看啊,聞起來菜味很重,想說試試看用紹興酒,最後加香蔥鵝油去壓味道⋯⋯」我一頭霧水的說。「誰知道就有用哩。」
#是的我炒菜靠運氣
#運氣就是我的調味料
#好怕好運被用光
#決定兒子拿得動鍋鏟就隱退
3.
跟兒子坦白,我做菜靠運氣。
「所以有時候你不幸運,就會做得很難吃嗎?」兒子有點錯愕的問。
「大概是吧。」
母子靜默。
「沒關係,等你不幸運的時候,我就長大了⋯⋯」半晌,兒子平靜的說。
#靠你罩我了
#兒子等你長大
4.
跟鎂廷聊天,無奈說起自己不會洗菜跟替竹筍去殼,還要去魚的內臟頭好痛。
好險現在不用自己燙雞拔毛,好想知道媽媽以前怎麼度過。
「憨因仔,去菜市場大家就會幫你做好啊⋯⋯」鎂廷啼笑皆非。「我不知道欸,去買菜大家都幫我撥殼了,誰自己在家去魚內臟啊⋯⋯」
#原來如此
#家母以前是靠菜販在罩的
#再次應證
#一個媽媽有多優雅
#身邊就有多少人在罩她
#也有可能是咬牙吃了不為人知的苦
#但我是前者
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📷 附上廢柴媽媽與堅強兒子的奇蹟美照。
身為一個廢柴,我必須誠懇的自白。
我真的都是靠大家在罩的⋯⋯
#百分之八十靠別人
#百分之二十靠運氣
#或是一半一半
想想也是蠻勵志的,連筊白筍的殼都不會去的女人也是可以做出東坡肉喔⋯⋯
📸 攝影:MIKE SUNG Photography
👗Wear:Sacai
同時也有726部Youtube影片,追蹤數超過105萬的網紅玖壹壹,也在其Youtube影片中提到,有種感情叫做「相挺到底」 有種關係叫做「我的麻吉」 有種理由叫做「不能不去」 有種告白叫做「就是愛你」 打破「下班不回家」、「手機打不通」、「休假還有約」等惹毛女友的狀態,誰說這就是男人原罪,歌曲講述一種現在愛情中,常見的徵兆問題,另一半可能為了所謂「兄弟聚會」而吃醋生氣,認為男方總是以朋友為重、...
或是一半一半 在 《州警夫人克萊兒》華盛頓生活 Facebook 八卦
神啊,請再多給我一點母奶!
My Breastfeeding Story: Low Milk Supply
上週帶小州寶到小兒科做例行檢查。打預防針時,護士將第一針戳進大腿,州寶很勇敢只微微挑眉。最後一針戳下去那一刻,( 據說是比較痛的一針,) 州寶肉肉臉面露驚恐,發出兩聲哀嚎。正要放聲大哭前,才發現其實沒有很痛,於是綻出迷人笑容,把護士逗的笑開懷。
真不敢相信,剛出生不到 2600 克的小州寶,現在居然超過九公斤。生長曲線平均 98% 的州寶頭好壯壯、腿好胖胖。小兒科醫生提醒可以開始戒夜奶了。
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克萊兒在產前下定決心要親餵母乳一年,誰知道母乳嚴重不足,州寶不得已要喝配方奶,克萊兒自責不已,加上產後情緒起伏不定,自覺連母乳都餵不飽寶寶,實在是個糟糕的媽媽,心情非常沮喪。
照片是剛出生兩星期的迷你州寶,是不是好瘦小?克萊兒一開始並不想分享親餵母乳的歷程。看著州寶細瘦的四肢蜷曲在自己胸前,起勁吸吸吸卻喝不飽,心中盡是愧疚與不捨。而且,既然無法達到全親餵的目標,寫文似乎沒太大意義,誰會想浪費時間看失敗的抱怨文?不過轉念一想,正因為瞭解母奶不夠的挫折,希望能給身心俱疲的媽媽們一些安慰,讓無法全親餵的媽媽知道自己並不孤單。
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由於州寶剛足月就出生,體重偏輕。克萊兒母乳又不足,讓州寶體重降了超過百分之十。醫師評估後,建議我們在醫院多留一晚。剛經歷三十個小時的產程加剖腹,疲憊不堪,但克萊兒愛透母嬰同室了。恢復室是設備完善的單人房,護士每小時固定巡房,有任何需求,只要按鈕,護士一分鐘內就會奔來。所有檢查照護都在房內完成,專業檢查人員推著機器在房裡來來去去。護士及泌乳諮詢師不厭其煩,耐心教導親餵的各種姿勢。
為了衝奶量,剛生完那一個月,克萊兒每兩小時固定親餵,餵完接著用電動雙邊擠奶器吸奶,半夜也沒偷懶,照餵照吸。幾天過去,奶量依然少的可憐。忍著剖腹後的不適,( 計畫自然產的克萊兒居然剖腹,這又是另一個故事。)跟泌乳諮詢師約了好幾次看診。豬腳、紫米、甜湯、各式湯品來者不拒。黑豆水、月子茶、泌乳茶、餅乾、草藥,味道再怪,通通灌下肚。兩星期後,奶量終於稍微增加。
母乳量增加有限,倒是塞奶、小白點紛紛找上門。擠奶擠到瘀青、紅腫、龜裂,依舊照餵不誤。有次被州寶咬到裂開,只能暫停親餵,固執的克萊兒忍著刀割般的刺痛繼續擠奶,流出來的母乳是令人怵目驚心的鮮豔粉紅色。
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請兩個月育嬰假的州警大人眼看克萊兒天天無精打采窩在家,幾次提議要出去走走,都被克萊兒以「每兩個小時要親餵要吸奶」的理由一口拒絕,繼續自怨自艾、鑽牛角尖。太瞭解克萊兒脾氣的媽咪,什麼話也沒說,默默到廚房準備月子餐、沖泡泌乳茶。
就這樣過了一個月,奶量從原本一天約 200cc 增加到超過 600cc,雖然還是不夠州寶喝,但終於母乳喝的比配方奶多。連小兒科醫生都非常佩服克萊兒的毅力。只是,醫生看了一眼克萊兒備受折磨的胸部,強烈建議延長擠奶時間,從每兩小時一次,改成每四五個小時一次。
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隨著州寶副食品愈吃愈好,克萊兒的母奶幾乎夠州寶喝了。回想當時的瘋狂追奶,只覺得不可思議。瘀青受傷不說,家裡的氣氛也大受影響。其實,親餵母乳是克萊兒自己的選擇,完全沒受到任何壓力。母乳不夠,家人及醫師、護士都很支持以配方奶輔助,州寶喝配方奶也喝的毫無怨言。
克萊兒已經慢慢釋懷,接受無法全親餵母乳的事實,有多少餵多少。有趣的是,心情放鬆後,反而更能享受親餵的親密時光。州寶是個愛笑的健康寶寶,當州寶吸完母奶,會把頭歪向一邊,貪心地盯著一旁的奶瓶,克萊兒就知道該補配方奶了。
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如果你家也有新生兒,請記得,不論親餵瓶餵、母奶配方奶、或是一半一半。不管餵一個月、一年或兩年。不需要任何理由,也沒必要為自己找藉口,相信我,你是個很棒的媽媽。別聽旁人的閒言閒語,因為你還有比聽風涼話更有意義的事情要做。當你感到心灰意懶,請時時刻刻提醒自己「吃飽飽的寶寶就是快樂的寶寶。」
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最後,關於泌乳產品,克萊兒試了好多種,這一瓶是克萊兒覺得效果最顯著的。Motherlove 品牌的發奶補給品 (More Milk Special Blend Organic Herbal Breastfeeding Supplement),內含山羊豆、 葫蘆巴籽、聖薊、蕁麻葉、茴香籽等發奶草本植物,而且百分之百有機,不含酒精。
一天四次,喝了以後克萊兒每四小時能增加 30 到 50 cc,對我來說算挺多的。不過缺點是要天天喝,曾停用兩天,母乳量也降下來。
對了,這絕對不是業配。專業泌乳師建議了幾款發奶產品,克萊兒通通自掏腰包,自己當白老鼠,這一瓶真的有看到效果。如果你也因為母乳量不夠而心煩,也許可以試試看。最重要的一點,放鬆心情餵母乳,別像克萊兒一樣給自己過多不必要的壓力,靜空腦中雜音,好好享受親餵寶寶的時光。
【州警夫人FUN英文】
No one could give her such soothing and sensible consolation as this little three-month-old creature when he lay at her breast and she felt the movement of his lips and the snuffling of his tiny nose.
這個三個月大的小生物將頭枕在她胸前,她感受著他嘴唇的吸吮和小小鼻子的抽噎,從來沒有人能給她這樣的平靜與慰藉。
-- Leo Tolstoy, War And Peace 托爾斯泰《戰爭與和平》
或是一半一半 在 大象發福廚房 Facebook 八卦
香煎伊比利豬肋條佐陳年巴薩米克醋沙拉
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今天想跟大家分享一道非常美味的料理─香煎伊比利豬肋條沙拉佐巴薩米克醋!這篇不是業配~純粹是我覺得伊比利豬肋條真的太好吃了,從來不曉得豬肉可以如此驚人,不得不分享一波~~而且烤肉節也快到了,有機會的話真心覺得大家可以給他一次機會!
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說起這伊比利豬肋條,我也是今年嘗鮮第一次接觸,沒想到一碰就徹底愛上~已經買了6-7包,簡單煎一下就香氣四溢,而且他的肉質是甜的,有別於以往吃到的任何豬肉,真的是越嚼越香滿嘴芬芳,因為肋條的關係出油也多,剩下的油千萬別浪費,拿來炒菜、炒菇都是頂級享受!
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因為非業配,想跟大家說明若自己到外面購買伊比利豬,目前分級可粗分 Cebo、Bellota兩級,請務必一定要挑選「Bellota」級別的,這種才是食用橡木子長大的豬,肉質帶有香氣跟甜度,如果是名稱裡有「Cebo」這字樣,那就代表他是純穀飼或是一半一半,這種風味就差上許多,我以前就是買錯才會覺得伊比利豬普普而已XD
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個人覺得伊比利豬肋條的最佳吃法就是煎或烤,拿來燉煮也可以,但成品可能會太油加上豬肉的甜度都會消失,經過實驗個人沒有很推薦這做法!簡單鹽巴、黑胡椒煎一煎就是頂級美味,怕油膩再淋一點巴薩米克醋,保證會帶你開啟新世界的大門!
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沒有伊比利豬肋條的朋友也別擔心,用豬五花煎至香脆搭配巴薩米克醋,風味也是一流~對付這種較油的肉品,淋上香醋是一個真的既開胃又解膩,非常地棒,也能提供平凡食材嶄新且不同的味覺體驗唷!說了這麼多~~有機會歡迎大家來嘗試看看這份食譜!
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🌀材料
🔸豬肋條200克
🔸杏鮑菇1根
🔸鹽巴、黑胡椒1/2大匙
🔸陳年巴薩米克醋2大匙
📝豬肋條可以換豬五花
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🍳作法
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1️⃣杏鮑菇沿長邊切片,再用刀尖劃出十字紋路;伊比利豬肋條筋膜面劃斜刀,並切分成5-6cm長條狀,撒上鹽醃10分鐘備用。
📝伊比利豬肋條與牛肋條不同,本身肉質沒有那麼硬,所以只需要筋膜劃刀不需要再用刀尖斷筋!
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2️⃣將伊比利豬肋條筋膜面貼鍋底,大火煎1-2分鐘至表面金黃,翻面後撒上黑胡椒再煎1-2分鐘至熟即完成!
📝把筋膜煎脆非常好吃
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3️⃣承上,剩下的油拿來煎杏鮑菇,劃刀面朝下中大火煎1分鐘,上色後翻面再煎至另一面上色取出瀝油即完成!
📝大家可以依喜好煎任何菇類或是炒菜都適合!基本上不必另外調味,因為鍋中已有鹽及黑胡椒,若真的覺得味道不夠起鍋前再補就好!
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📖小知識
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伊比利黑豬美味關鍵之一在於其脂肪多而豐厚,濃厚脂香中透出微微堅果香氣,此外,因為是吃橡樹子長大,其脂肪多屬於與橄欖油類似的不飽和脂肪酸,因此又有「會走路的橄欖樹」之稱!
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#伊比利豬 #伊比利豬肋條 #豬肋條 #巴薩米克醋 #紅標 #大象西式料理 #家常菜 #foodie #food #foodblogger #delicious #cook #homemade #instagood #instafood
或是一半一半 在 玖壹壹 Youtube 的評價
有種感情叫做「相挺到底」 有種關係叫做「我的麻吉」
有種理由叫做「不能不去」 有種告白叫做「就是愛你」
打破「下班不回家」、「手機打不通」、「休假還有約」等惹毛女友的狀態,誰說這就是男人原罪,歌曲講述一種現在愛情中,常見的徵兆問題,另一半可能為了所謂「兄弟聚會」而吃醋生氣,認為男方總是以朋友為重、自己卻被忽略,聽聽這首歌讓你獲得愛情養分,女友與兄弟的抉擇順利過關,唱出專屬麻吉的心聲,讓你徹底擺脫惱人的苦悶,新一代男子漢歌曲正式問世。
詞/曲:廖建至/洪瑜鴻/陳皓宇
製作人:陳皓宇
編曲:陳皓宇
配唱製作人:陳皓宇
錄音室::白金錄音室
錄音師:Jansen Chen 陳振發
混音師:賴世凱
Mastering:Joe Laporta /Sterling sound
演員 羅志祥 春風 健志 洋蔥 李艾姍 張硯雰 林愷娣
導演 謝乾乾 編劇 羅志祥
副導演 葉丁瑋 助理導演 程庭裕
攝影師 楊勝威 攝大助 陳金助 攝二助 新彩廣告事業有限公司 手臂 朱華陽
燈光師 馬銘財 燈大助 高煜盛 燈二助 田峻榮 燈二助 賴振盛
美術 陳弘 執行美術 楊琇雯 美術助理 林子筌 林雨潔 美術場務 林家豪 邱宥翔
造型 Mia 造型助理 董子瑄Meigo
Casting Tina
製片 林曄 執行製片 凃玠庭 製片助理 任杰 場務 周昀佑 廖烽旭
剪接 謝乾乾 李伯恩 余志中
調光 謝乾乾
攝影器材 新彩廣告事業有限公司 燈光器材 利達數位影音科技股份有限公司
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(熱鬧)
(熱鬧)
如果你愛上一個不回家的人
那就是我 不想回家不想進家門(好玩好玩)
我喜歡每天晚上都跟兄弟混
從營業一直玩到關門(來返來返)
我人緣好到我都害怕
每天的電話都被打爆啦
出去玩都找我不找他
跟我卡好 你知道嗎
續攤嗎 請你迴避一下
計程車 我們再叫一架
討厭鬼 真的想去的話
請你自己 想辦法
我的麻吉 你在叨位 作夥出去
ALL EYES ON ME
要上刀山 要下油鍋 天涯海角
兄弟我都跟你去
啦 啦 啦啦啦 啦 啦啦 啦啦啦
啦 啦啦 啦啦啦啦 我跟你卡好
啦 啦 啦啦啦 啦 啦啦 啦啦啦
啦 啦啦 啦啦啦啦 我跟你卡好
不管走到哪裡 都會有人KNOW ME
SORRY BABY
SORRY BABY 真的不是故意
SOGO錢櫃 逢甲夜市 或是走到東區
我是熱鬧熱鬧熱鬧 我是熱鬧熱鬧人(熱鬧)
去哪都不用訂位 週末都沒有在睡
熱鬧人沒有在累 KTV裡面蓋棉被
哪裡有局哪裡有趣比誰都清楚
晚上十點派對到早上他凍金故
YA 嘿嘿 大家都愛跟我玩
就連吃個飯都 熱鬧熱鬧熱鬧熱鬧(熱鬧)
YA 嘿嘿 走路都會有點范兒
不管身份地位 熱鬧熱鬧熱鬧熱鬧
挖尬你 卡好 兄弟免 阿哩尬豆
只要有我在你的街坊鄰居每天都會大魚大肉
我幫你斬妖又除魔 (那麼好)
讓你連逛個夜市身旁都是麻豆熱鬧熱鬧熱鬧
我的麻吉 你在叨位 作夥出去
ALL EYES ON ME
要上刀山 要下油鍋 天涯海角
兄弟我都跟你去
啦 啦 啦啦啦 啦 啦啦 啦啦啦
啦 啦啦 啦啦啦啦 我跟你卡好
啦 啦 啦啦啦 啦 啦啦 啦啦啦
啦 啦啦 啦啦啦啦 我跟你卡好
我跟你卡好 好到連女友都忌妒
我跟你卡好 這關係讓人不舒服
我跟你卡好 無時無刻都在相處
我跟你卡好 想大聲對你說出
啦 啦 啦啦啦 啦 啦啦 啦啦啦
啦 啦啦 啦啦啦啦 我跟你卡好
啦 啦 啦啦啦 啦 啦啦 啦啦啦
啦 啦啦 啦啦啦啦
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或是一半一半 在 Rainie Yang's Official Channel楊丞琳官方專屬頻道 Youtube 的評價
楊丞琳 出道二十週年大逆轉
挑戰TRAP新舞曲 重拾舞鞋完成唱跳夢
〈BAD LADY〉 壞女人出世 全面抱緊處理
🎧數位收聽:https://umg.lnk.to/BADLADY
女人不壞 男人不愛
直來直往做自己 敢愛敢恨萬人迷
11月將推出的楊丞琳全新專輯,由知名金曲常客製作人剃刀蔣,米奇林MCKY與金曲獎最佳新人ØZI 所屬的音樂廠牌「新樂園」和楊丞琳共同擔任製作統籌,首支單曲〈BAD LADY〉楊丞琳首次嘗試帶有攻擊性的嘻哈R&B舞曲,在TRAP曲風中出現的808大鼓產生出來的強烈低頻與高頻合成器,歌唱的表現方式也在這樣充滿侵略性的風格下用了新的唱法與人聲處理效果,像是告訴大家這就是屬於全新楊丞琳的壞女人姿態!
沒有天生的反派 只有得不到的愛
楊丞琳演歌大爆發 扮古今中外6大美麗壞女人 向經典人物致敬!
〈BAD LADY〉打破丞琳出道以來所有造型尺度
楊丞琳配合歌曲主題重新以時尚角度詮釋古今中外6大不同類型的美麗壞女人,當她第一次聽到要扮演歷史上各種壞女人的概念時,非常期待能向這些經典人物致敬!第一個是西班牙熱門影集「紙房子」,丞琳非常欣賞這部搶劫犯罪影集中的女主角「東京」,所以搶匪就是她選定第一個致敬的經典BAD LADY角色;第二個角色是小丑女,率性而為不按牌理出牌的製造混亂者,被小丑編造的悲慘身世感到同情也被小丑的人格吸引,於是為愛瘋狂;第三位「BAD LADY」是壞皇后,那位總是問著「魔鏡啊魔鏡,誰是世界上最美的女人?」或許只是真實地表達出女人對美麗的渴望和不隱藏自己的嫉妒罷了!第四位是迪士尼101忠狗中的反派角色庫伊拉,有人認為她是時尚藝術家,她的名言:「在婚姻中失敗的女人比戰爭中死去的女人還要多。」也暗示了也許她是在婚姻中受傷才變成反派!第五位「BAD LADY」是古裝宮廷劇裡必會出現的娘娘角色,不同朝代的後宮總有不同的勾心鬥角戲碼上演,第六位是「追殺比爾」中的殺手角色,由鄔瑪舒曼主演的新娘,因為受到集團追殺失去胎兒的復仇故事,這部也是名導演昆汀塔倫提諾的暴力美學代表作;透過這些角色也想表達不同時代的不同壞人觀點,大部分的壞人都有變壞的原因,而且大部分都是因為得不到愛或是在愛情的過程中受過傷害才會變成反派,就像「紙房子」的東京也有一句經典台詞:「最終,愛情是個讓事情全搞砸的好理由。」
全球最火BLACKPINK、J.Lo 御用舞蹈老師Kiel Tutin編舞
楊丞琳自我歸零從練習新生開始 紐西蘭跨國視訊雲端排舞
「舞蹈一直是我永遠的興趣,其實想當唱跳歌手本來就是我小時候的夢想,這一次和音樂製作團隊在討論新專輯的音樂走向時,大家都鼓勵我可以嘗試沒做過的R&B舞曲,所以就決定找回初心的做唱跳的曲風吧!」
音樂風格確定之後,因為她個人喜歡和想要的舞蹈路線是比較有個性和剛烈的,這和以往華人唱跳女歌手表現的風格比較不同,丞琳和團隊最後邀請到人在紐西蘭的知名舞蹈老師Kiel Tutin展開雲端編舞的合作方式。丞琳覺得他的作品非常適合這次新專輯的風格,雙方一拍即合。堪稱國際當紅炸子雞編舞老師Kiel,不但是J.Lo的御用舞蹈老師,紅遍全球的BLACKPINK破億夯曲How You Like That就是他的最新力作,雙方透過視訊來排舞對楊丞琳來說也是前所未有第一次的嘗試,但她第一次看到老師的編舞影片就興奮得尖叫,因為完全就是她想像中要跳的樣子,為了準備這首闊別舞曲十年之久的唱跳MV,她練舞練到全身痠痛,還因為動作做得太認真,雙手太用力把腰部打到瘀青都不自覺,但是當聽到Kiel l老師驗收成果之後的稱讚,讓她覺得這半年多的努力都值得了!
#楊丞琳 #BADLADY #LIKEASTAR
【楊丞琳 LIKE A STAR 世界巡迴演唱會 台北站】
11月6、7、8日 台北小巨蛋 與你 星心相惜
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〈BAD LADY〉
曲:Karencici
詞:鯨魚Whale
剛剛醒過來
燈火夜闌珊 外賣 好慢
皮囊千千萬
越好看越不好玩 好爛
管我運動褲搭什麼外套
乖乖的弟弟
別讓我傷心
管我怎麼哭笑怎麼撒嬌
我不做自己
誰做我自己
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
要不要
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
要不要
BAD BAD LADY
慢歌都有毒
誰給個節奏 嘔吐 跳舞
找個另一半
再愛個如假包換 我敢
管我運動褲搭什麼外套
乖乖的弟弟
別讓我傷心
管我怎麼哭笑怎麼撒嬌
我不做自己
誰做我自己
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
要不要
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
要不要
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
要不要
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
BAD BAD LADY
要不要
BAD BAD LADY
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製作&經紀公司Production & Artist Management:樹與天空娛樂有限公司Tree & Skyline Entertainment Co., Ltd.
監製Chief Executive Producer :楊丞琳 Rainie Yang
經紀人Artist Management:林麗娟Dana Lin
執行經紀Assistant Artist Manager:楊于慧Charlotte Yang / 詹佳玲Erin Chan
創意&企劃統籌Creative & Marketing Director:周啟民Jimi Chou
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作詞Lyricist:鯨魚Whale
作曲Composer:Karencici
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視覺總監Image & Art Director:周啟民Jimi Chou
化妝Makeup:陳佳惠Carlin Chen (妝顏造型工作室)
化妝助理Makeup Assistant:梁安妘An Yun Liang
髮型Hair Stylist:劉珈妘Sydni Liu (Zoom Hairstying)
髮型助理Hair Stylist Assistants:陳翰志 Hans Chen /方雅雯Nora Fang(Zoom Hairstying)
造型服裝Stylists:陳錦嬅Kate Chen / June Wan / Alfred Hun / Herman Sin
造型服裝助理Styling assistant :蘇育弘Justin Su / 黃子櫻Tzeying Ng
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編舞Choreography : Kiel Tutin
舞蹈顧問Choreography Consultant:林真羽Denis Lin
舞者Dancers:
林真羽Denis Lin /李佳蕙Amanda Lee /呂巧棋Vicky Lu
陳慧文Sandy Chen / 謝宜庭Tina Shie / 郭靜蓁Jin Kuo
陳昱卉Reaphy Chen / 熊融融Angela Hsiung
陳伊凡Eva Chen /詹倩懿 Sharron Chan
阮靖容Ching Juan / 陳姵樺 Shaddai
舞者造型服裝 Dancers Stylists:陳錦嬅Kate Chen / 湯姆上校 Major Tom
舞者髮型Dancers Hairstyle: 李玉翎Vanessa Lee /吳季芳Lesley Wu (Zoom Hairstyling)
髮型助理Hair Stylist Assistants:陳韻儀Uriel Chen(Zoom Hairstying)
舞者化妝Dancers Makeup:陳詩晴Shih Ching Chen / 邱馨瑩Stella Chiu /林書帆 Jamie Lin
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花絮平面攝影 BTS Photographer: 謝宏奕 Hung Yi Hsieh
花絮動態攝影 BTS Videographer: 梅澤 Jimmy Mei
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影像製作Production:東頤製作有限公司Tung Yi Film Production
導演Director:鄺盛Kuang Sheng & 周啟民Jimi Chou
製片Line Producer:黃緯豪Huang Wei Hao
攝影師Director of Photography:金鑫Jin Shin
二機攝影師Second director of photography:張謙旻Chang Chien Min
跟焦師Focus Puller:劉于豪Liu Yu Hao
穩定器操作員Movi Puller:呂昭宏Lu Chao Hung
攝影助理Assistant Camera:張裕奇Chang Yu Chi / 郭澤影Kuo Tse Ying /林東慶Lin Tung Ching
美術指導Art Director:郭志達Kuo Chih Da
執行美術Set Decorator:謝怡文Hsieh Yi Wen
美術助理Art Assistant:劉倢妤Liu Chieh Yu
美術實習生ART INTERN:李以謙Li Yi Chien / 林柏辰Lin Po Chen / 曹衣宥Tsao Yi Yu / 羅之唯Lo Chih Wei
執行製片Executive Producer:陳登哲Chen Ten Gche / 林孟廷Lin Meng Ting / 張仟又Chang Chien Yu
主演 Starring : 楊丞琳 Rainie Yang
演員Actors:Fernando Kodiak / Ragin Zeng 鄭宇辰
燈光師Gaffer:馬銘財Ma Ming Tsai
燈光助理Gaffer Team:高煜盛Kao Yu Sheng / 賴振盛Lai Chen Sheng / 田峻榮Tien Chun Jung / 郭耿華Kuo Keng Hua / 馬銘健Ma Ming Chien / 張武雄Chang Wu Hsiung / 李正杰Li Cheng Chieh /陳錫銓Chen Hsi Chuan
剪接Editor:鄺盛 Kuang Sheng
調光Colorist:鄺盛 Kuang Sheng
舞台燈光Stage Lighting:黎哲光Li Che Kuang / 吳承翰Wu Cheng Han /鄭卉妤Cheng Hui Yu
廠務Production Assistant:林家豪Lin Chia Hao / 吳明吉Wu Ming Chi / 李宗庭Li Tsung Ting /筑美有限公司Chu Mei Co.Ltd / 樂活工作室Le Huo Studio / 阿哥工作室Ako Studio / 緯盛工作室Wei Sheng Studio /藍鯨工作室 Lan Ching Studio
義交Brave Traffic-Police:張巧敏Chang Chiao Min / 黃楊和Huang Yang Ho
片廠Equipment:阿榮影業股份有限公司Arrow Cinematic Group Co.Ltd
輔拍器材Special Equipment:力榮影業有限公司Lee Rong Film & TV Equipment Co.
Crane:樂天影業有限公司LE TIEN Film & TV Equipment CO.
特別感謝Special Thanks to:圓山大飯店The Grand Hotel Taipei / Taipei Zoo木柵動物園
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發行 Published By:百代唱片股份有限公司 EMI Records And Entertainment Limited.
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