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戒澱粉dcard 在 [討論] 你至今成功戒掉了甚麼? - 看板WomenTalk 的八卦


作者meierhu ()
看板WomenTalk
標題[討論] 你至今成功戒掉了甚麼?
時間Fri Oct 16 17:00:04 2020

TGIF,下班放假了，來問一下大家~
至今為止大家都戒掉了什麼呢?為甚麼戒呢?你的獲益是什麼呢?

從發現體脂肪增加的速度是以100公里時速在狂飆後,仔細檢視自己的飲食，決定選擇先戒甜食
結果失敗了XD生活中太常有含糖的東西出現了!
最後訂了一個稍微比較小的目標:戒麵包(我真的很愛吃麵包)，但不會要求自己到嚴格不吃，
逢年過節有月餅、麥當勞的漢堡，這種比較少吃的就偶爾可以吃
到現在真的都沒再吃麵包了，現在發現皮膚狀況很穩定，幾乎不冒痘(或不超過2顆)
，體力也變比較好。


第二件今年戒掉的事情是週末的懶惰，平日上班回到家累到軟爛，
所以假日即使連有賺錢機會也通常是興致缺缺，今年為了更自律一點，開始練鐵人三項
把某部分訓練安排在週末，突然覺得事情很滿很充實，而且距離一拉長其實滿痛苦的，
但如果堅持過一兩次，就會覺得有點成就感，開始變得更自律!
現在我的週末不懶惰，連帶在平日的做事態度也變得比較積極，因為總是想把事情趕快完成，
讓假日空出來

目前尚未戒掉的:含糖飲料、PTT><
真的有人戒得掉PTT嗎~~~~


--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 163.30.137.65 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/WomenTalk/M.1602838806.A.7CF.html
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戒澱粉dcard 在 a lin身高體重在PTT/Dcard完整相關資訊 - 小文青生活 的八卦

A-Lin瘦身靠戒澱粉改吃「這個」 | 女人我最大2018年5月18日· 自從成功瘦身後就沒再復胖的A-Lin，在近日金曲獎入圍名單公布後， ... 現在的A- Lin剪了一頭個性短髮，完美 ... ... <看更多>

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戒澱粉dcard 在 溏心蛋小黃瓜能吃嗎| 小黃瓜減肥dcard | 親親寶貝-2021年10月 的八卦

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戒澱粉dcard 在 冬粉生酮在PTT/Dcard完整相關資訊 - 說愛你 的八卦

肉~而且執行還蠻簡單的~就是不吃飯、麵食、冬粉(火鍋店的口語)~戒糖、戒澱粉~(現在才知道這樣是低醣飲食)~.生酮/低碳高脂/lchf飲食分享區- Posts | Facebook2019年8月2 ... ... <看更多>

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戒澱粉dcard 在 林芊妤減肥dcard - 美食貼文懶人包 的八卦

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日本減重專家二宮真樹激推「地瓜減肥3吃法」，據說不僅能在2週內成功瘦2公斤，還有助降體脂。 富含膳食纖維的地瓜，許多超商及路邊攤都可隨手買來食用！但本身屬澱粉類的 ... ... <看更多>

戒澱粉dcard 在 減肥飲食dcard 的八卦

#Dcard #有趣#減肥. 真的瘦下來差太多啦. 一套減肥計畫( #穿透編) #戒零食飲料. ————————————————-. 天天滑Dcard，歡樂過暑假٩ (๑•̀ω•́๑)۶. Android App下載https://goo.gl ... ... <看更多>

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#2. 戒精緻澱粉 - 減肥板 | Dcard

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#3. 減肥分享：83.5 到75.75，耗時1個月半吧 - Dcard

我希望看完後，再往下看我的心得《Step 1 》戒糖「糖讓你變醜、糖讓你變老、糖讓你變胖」 這是我看蓋 ... 減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤~.

#4. 為自己運動與戒糖、低碳水生活四個月以上 - 心情板 | Dcard

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#5. 戒糖戒澱粉一個月 - 健身板 | Dcard

7月初開始完全戒糖戒澱粉，一週4次的運動，每次一小時，都是重訓，可是體重完全沒有下降，但外型看起來有瘦，主要是練臀.大腿.

#6. 一個月改變飲食-5kg - 減肥板 | Dcard

我有疑問如果本身已經是澱粉量很少幾乎不吃甜喝無糖飲料有運動量（一個 ... B9 B15 建議戒糖可以持續兩個禮拜之前看宋宴仁醫師的YouTube講到戒糖第一 ...

#7. 戒糖戒澱粉一個月 - B18 留言 | Dcard

碳水留給運動後那餐就好真的不想吃碳水也沒差熱量用其他的補即可大原則還是熱量赤字.

#8. 不吃澱粉 - 減肥板 | Dcard

我原本中午會吃地瓜，但我發現吃了地瓜會讓我更容易餓，心情更不好，就不吃澱粉了，自從不吃澱粉，心情比較好，也不會想睡覺，亂吃東西，但我上網查不 ...

#9. 點解我戒糖戒澱粉食小過一日嘅卡路里都減唔到肥維持左足足 ...

點解我戒糖戒澱粉食小過一日嘅卡路里都減唔到肥維持左足足一個月㗎啦喎因為身體嘅理由我做唔到好劇烈嘅運動一做就哮喘 有少少想死.

#10. Dcard #心情#減肥#是條不歸路#瘦了20公斤#微更#圖多...

接下來是飲食方面我是都以蛋白質還有蔬菜類在加上少量澱粉可以在每天吃早餐前吃一點維他命B 增加身體代謝油炸類不要碰！！！

#11. 「戒澱粉dcard」懶人包資訊整理(1)

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#12. 我該怎麼辦……關於戒糖| 減肥吃甜食Dcard | 美妙體態瑜珈在你家

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#26. 澱粉相關新聞報導、懶人包、照片、影片 - ETtoday

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#57. 減肥成功dcard 我一定會減肥成功！！！ - QUEMDX

想減肥不用戒雞排只要做到「一件事」，看似吃不胖，熱量不超過80大卡，田醫師也用她的專業幫助過許多患者成功減重。 「總熱量控制」的數字是透過完全戒掉澱粉或是不吃 ...

#58. 地瓜減肥dcard - 578sy

日本減重專家二宮真樹激推「地瓜減肥3吃法」，據說不僅能在2週內成功瘦2公斤，還有助降體脂。 富含膳食纖維的地瓜，許多超商及路邊攤都可隨手買來食用！但本身屬澱粉類的 ...

#59. 減肥飲食dcard

#Dcard #有趣#減肥. 真的瘦下來差太多啦. 一套減肥計畫( #穿透編) #戒零食飲料. ————————————————-. 天天滑Dcard，歡樂過暑假٩ (๑•̀ω•́๑)۶. Android App下載https://goo.gl ...