我的肚子就餓了的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

【直播預告-廚藝殘障也能勝任的可樂帶皮滷肉飯】
上星期某一天我好熱，熱到寧願躺在地板看韓劇也北厭煮飯。

歪嘴雞下班回家看到空空如也的餐桌問我為什麼沒煮飯？

我說天氣太熱，我怕我如果下廚會熱到打死老公。

歪嘴雞說隨便煮個滷肉飯就好有什麼難的?

我說我媽媽常說做人不要只會出一張嘴叫別人做到死，你覺得簡單你來做啊！如果你能現在就做出好吃的滷肉飯，林杯就立刻跪著叫你主人。

然後歪嘴雞就真的做了。

他做了一鍋可樂帶皮滷肉飯，陳董說好吃，姐姐也說很不錯。

本來我不想吃的，但太陽下山後氣溫下降，我的肚子就餓了，所以我就吃了。

靠，還真的好吃！

重點是，歪嘴雞好像沒有用很多時間就做好了，這下我如何再用不爽就不煮飯的態度在這個家走路有風？

最不堪的是，我要跪著叫他主人，不如讓我屎了吧吧吧吧！

賣保險的說：別讓沒自信壓抑了好實力！相信自己，你就能成就任何事。

為了鼓勵所有廚藝殘障走出陰暗的角落，我叫歪嘴雞直播做給大家看，本來他不願意的，因為他又沉浸在大陸劇《大軍師司馬懿之軍師聯盟》無法自拔，連我在他耳朵旁邊敲鑼打鼓都沒聽到。

為了不要讓我們繼續彼此傷害，歪嘴雞答應等一下台灣時間中午11點直播做給大家看。

P.S.說到做到，琳達最有信用，等一下我就以女僕身份做為歪嘴雞的助手任他使喚，希望他到時會有展折，做人不要太過分，不然現場直播我怕我會變成現行犯。

半夜睡不著覺，就來蒸生吐司。

好啦其實是被我女兒吵醒，要換尿布被她硬是踢到醒，然後我的肚子就餓了😅
想說要蒸一下生吐司發現，原本跟盤子一樣大的生吐司竟然縮小大概變成1/3，那欸安餒？誰可以借我放大燈啊🔍

義大利人說：番茄紅了，醫生的臉就綠了！但我只知道，番茄熟了，我的肚子就餓了😆

不論在東西方，番茄都是餐桌上的美味常客。像是炒蛋、義大利麵、pizza、羅宋湯再到蜜餞小番茄，還有沾醬油膏的南部吃法，都讓人食指大動，想到都快流口水了🤤

內外兼修的番茄，確實是營養又健康的蔬果好選擇，以下「5個吃番茄的好處」我們一起來看看吧！

❶促進消化助順暢
其中含蘋果酸、檸檬酸等有機酸，可以促進胃液分泌，幫助消化，而纖維素則可潤腸，有助順暢

❷修復調理淨透亮
含豐富維生素C，可減少黑色素的形成，淡化色素沈澱，膚色勻淨有光澤。而因傷口癒合過程中需要靠膠原蛋白來填充，維生素C可促進膠原蛋白產生，所以對修復傷口也具幫助

❸抗氧控糖真健康
含豐富茄紅素，是β-胡蘿蔔素的2倍，更是維生素E的100倍，抗氧能力佳，而茄紅素也能抑制血糖上升。日本文理大學研究建議糖友每日可喝200毫升番茄汁，可養護血管、調控血糖

❹養護雙眼好心情
富含茄紅素、β-胡蘿蔔素、葉黃素及酚類物質，具優異抗氧化、抗發炎能力，對於預防老年性黃斑部病變及眼睛養護，以減少眼疾問題；還能緩解更年期不適症狀，如焦慮、熱潮紅、易怒等

❺活化強健心血管
鉀離子含量高，100公克平均有217毫克的鉀離子，有助降血壓；而茄紅素、菸鹼酸，則可保持血管壁的彈性，亦能幫助減少血管內的低密度脂蛋白膽固醇的氧化，對保護心血管以及預防動脈硬亦有幫助，使身體機能穩定

🍅常見的番茄種類
👑小番茄
市面上改良品種相當多，其中牛奶小番茄和聖女番茄最受觀迎，體型小巧可愛，方便取食，還有金瑩番茄，果實呈長橢圓形、顏色為黃色，甜中帶酸、風味十足
⏩茄紅素含量：★★★★★
⏩怎麼吃最好：當水果吃或拌沙拉皆宜

👑彩紅小番茄
來自世界各國不同品種的小番茄，色澤鮮豔、五彩繽紛，台灣溫室栽種的品種來源有以色列/日本/荷蘭

👑粉柿番茄
最有名的就是產自宜蘭礁溪，又稱溫泉番茄、桃太郎番茄，改良自日本品種，果實的最大特色是末端突起，皮薄多汁而口感細膩，吃起來粉粉的很特別
⏩茄紅素含量：★★★
⏩怎麼吃最好：可以直接吃，或搭配乳酪、起司餅乾，也可夾在三明治或漢堡，烤一下效果更好

👑紅番茄
市面上有很多品種，分為羅曼番茄和牛番茄兩種。羅曼番茄的外形圓潤，色澤均衡、鮮紅帶著金箔的光彩；而牛番茄則的果肉肥厚，籽也較硬，可直接生吃，但更適合入菜
⏩茄紅素含量：★★★★★
⏩怎麼吃最好：紅番茄皮薄，是沙拉和乳酪的最佳拍檔，也適合切丁和義大利麵一起烹調

👑黑柿番茄
最早種植的特有品種，又稱為一點紅番茄，最大的特徵是外皮會同時帶有綠色和橘紅兩種顏色，黑柿仔的皮較厚，果肉較硬，富酸味，耐煮
⏩茄紅素含量：★★★
⏩怎麼吃最好：在南部地區都是切了沾薑汁醬油膏吃，相當美味可口，或者也可以做番茄炒蛋，或搭配小白菜和豆腐做番茄清湯

🍅番茄停看聽
⚠️建議每天食用蕃茄的份量，大約是1-2顆大蕃茄(小蕃茄則最多可吃17顆)

⚠️番茄屬低GI食物，吃下去後血糖水平僅會緩慢上升，所以是糖友適合食用的食物

⚠️空腹時不宜食用，因番茄含有大量可溶性收斂劑成分，與胃酸發生反應，凝聚成不溶解的塊狀物，輕易引起胃脹、疼痛等不適狀況

⚠️蕃茄適合在晚飯後尤其是睡前三小時食用，這個時間吃蕃茄可以促進夜間時段(晚上10點到2點)身體的激素分泌，特別是一種被稱為「13-oxo-ODA」的脂肪酸

⚠️先在水中浸泡30分鐘，可加入小蘇打粉於水，期間要不時攪動，換水兩、三次，蒂頭先不摘除，之後大番茄可一面沖水、一面用軟刷子刷洗，或是手搓即可；小番茄則放在盆子裡，注入流動的水，以手攪動沖洗

⚠️番茄不同於其他營養素在烹調的過程中會因為加熱而流失。關鍵就在於，新鮮蕃茄的茄紅素為人體不易吸收的反式茄紅素，但經加熱後其結構會轉化為易被吸收的順式茄紅素。因此攝取蕃茄製品是可以的，特別是像蕃茄汁、蕃茄糊，多了破碎、加熱以及搾汁等加工破壞的程序，更能快速釋放茄紅素，吸收的營養價值比直接生食蕃茄高3倍以上，而且茄紅素屬脂溶性，加入油脂一起食用，腸道更容易吸收其營養，吸收率與利用率反而更好

#凱鈞有食力
#5個吃番茄的好處

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我人帥 若說到煮呷我馬真厲害
所以大家人都叫我饒舌界的阿基師
不管是下水餃 還是要炸雞塊
還是烤紅燒雞翅膀才是你的最愛

今晚你愛吃啥 我要來煮給你呷
我滷肉都滷整鼎 所以大家都有得呷
若說到炸雞排 我炸的有夠好呷
皮薄汁多 而且那雞排是真的超大

安捏干有對味 你說先生歐咿細
看你吃飯的表情讓你想起媽媽的滋味
煮呷就愛用心 調味要放感情
愛的總舖師 料理要給我的愛人

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我的台菜你最愛 西餐你也感覺不錯
愛吃日本的料理 還是泰國菜
肚子餓的作伙來 我煮很多你乾會知
因為我是你永遠愛的總舖師

我是愛愛愛愛愛愛的總舖師
我是愛愛愛愛愛愛的總舖師
我是愛愛愛愛愛愛的總舖師
我是愛愛愛愛愛愛的總舖師

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為了你的愛來調味 這叫做山珍海味
火擱卡大流血流汗我馬摧落去
為了你拿菜刀 為了你拿煎匙
為了你的笑容 這是查埔人的真情味

我的鹹魚炒飯裡面 都沒摻鹹魚
我的肉絲炒麵裡面也都沒摻肉絲
你愛吃的日本料理我給你作一個沙西米
我用的魚都是用水族箱在厝自己養

你有沒吃飽 你看你想要擱呷啥
還是我去廚房挫一個紅豆冰來給你吃
大紅豆我來挫 小紅豆你來挫
我愛你 你愛我 在這個愛的廚房

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我的台菜你最愛 西餐你也感覺不錯
愛吃日本的料理 還是泰國菜
肚子餓的作伙來 我煮很多你乾會知
因為我是你永遠愛的總舖師

我是愛愛愛愛愛愛的總舖師
我是愛愛愛愛愛愛的總舖師
我是愛愛愛愛愛愛的總舖師
我是愛愛愛愛愛愛的總舖師

-----------------------------------------------------

我是你的小當家 買天煮飯給你呷
我是你的小當家 今晚看你要吃啥
我是你的小當家 白飯給我裝三碗
我是你的小當家 若說到煮呷就找我 X2

《BOOTLEG》
LOSER
作詞：米津玄師
作曲：米津玄師
編曲：米津玄師
歌：米津玄師
翻譯：Alice／箱庭博物館

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翻譯連結 / Referenced Translations :
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日文歌詞 / Japanese Lyrics :
いつもどおりの通り独り　こんな日々もはや懲り懲り
もうどこにも行けやしないのに　夢見ておやすみ
いつでも僕らはこんな風に　ぼんくらな夜に飽き飽き
また踊り踊り出す明日に　出会うためにさよなら

歩き回ってやっとついた　ここはどうだ楽園か？
今となっちゃもうわからない
四半世紀の結果出来た
青い顔のスーパースターがお腹すかしては待ってる

アイムアルーザー　どうせだったら遠吠えだっていいだろう
もう一回もう一回行こうぜ　僕らの声
アイムアルーザー　ずっと前から聞こえてた
いつかポケットに隠した声が

ああだのこうだの知ったもんか　幸先の空は悪天候
ほら窓から覗いた摩天楼　からすりゃ塵のよう
イアンもカートも昔の人よ　中指立ててもしょうがないの
今勝ち上がるためのお勉強　朗らかな表情

踊る阿呆に見る阿呆　我らそれを端から笑う阿呆
デカイ自意識抱え込んではもう　磨耗　すり減って残る酸っぱい葡萄
膝抱えてもなんもねえ　ほら長い前髪で前が見えねえ
笑っちまうねパッと沸き立って　フワッと消えちゃえるこんな輪廻
愛されたいならそう言おうぜ　思ってるだけじゃ伝わらないね

永遠の淑女もそっぽ向いて　天国は遠く向こうのほうへ
ああわかってるって　深く転がる　俺は負け犬
ただどこでもいいから遠くへ行きたいんだ　それだけなんだ

耳をすませ遠くで今　響きだした音を逃すな　呼吸を整えて
いつかは出会えるはずの　黄金の色したアイオライトを
きっと掴んで離すな

アイムアルーザー　なんもないならどうなったっていいだろう
うだうだしてフラフラしていちゃ今に　灰　左様なら
アイムアルーザー　きっといつかって願うまま
進め　ロスタイムのそのまた奥へ行け

愛されたいならそう言おうぜ　思ってるだけじゃ伝わらないね
永遠の淑女もそっぽ向いて　天国は遠く向こうのほうへ
ここいらでひとつ踊ってみようぜ　夜が明けるまで転がっていこうぜ
聞こえてんなら声出していこうぜ

アイムアルーザー　どうせだったら遠吠えだっていいだろう
もう一回もう一回行こうぜ　僕らの声
アイムアルーザー　ずっと前から聞こえてた
いつかポケットに隠した声が

ここいらでひとつ踊ってみようぜ　夜が明けるまで転がっていこうぜ
聞こえてんなら声出していこうぜ

中文歌詞 / Chinese Lyrics :
獨自走在往常的街道上，如此度日也成磨難折磨
既然已是哪裡也去不了，就作個夢道聲晚安
我們總像這樣，對愚蠢的夜晚感到好膩好膩
為了迎接盡情起舞的明天，現在先說聲再見

四處閒晃終於抵達，這裡是哪，是樂園嗎？
事到如今什麼也不確定
用上四分之一世紀的結果公布了
面色蒼白的超級巨星餓著肚子在等待

I'M A LOSER　這樣的話在暗處吠叫也無所謂吧？
再一次、再一次，前進吧！我們的聲音
I'M A LOSER　從好久以前開始就聽得見
那天藏進口袋裡的聲音

啊啊這也好那也好我才不管，壞天氣預兆出不祥
你瞧從高樓大廈的窗戶看出去，看來就只是微塵般渺小
伊恩和科特都是過去的人了，你比中指也沒有用
這是為了重返勝利得先做的功課，露出愉快的表情

傻子看著跳舞的傻子，我們則是從一開始就嘲笑他們的傻子
抱持的強大自我也漸次，磨損、削減後剩下的則是酸葡萄心態
在那抱膝蹲坐又能做些什麼？你看看你，瀏海太長連前方都看不清
很可笑吧？忽地興奮起來，又嘩地消失不見，重複著這樣的輪迴
想被愛就直接說出來嘛，只是想想怎麼讓人瞭解

不理會永遠的淑女，天國也在好遠的對面
啊啊，我知道啦！跌得好深的我，不過是頭敗犬
管他哪裡都好我只想遠走高飛，就只是這樣而已啊

豎起兩耳，別讓遠方響起的聲音逃走了，調整好呼吸
哪天一定會遇上，那金黃色的堇青石
到時可要抓緊別再放手

I'M A LOSER　既然一無所有那會怎樣也無所謂吧
對懶散度日、游移不定的現在說聲，成灰、永別
I'M A LOSER　祈禱著「總會有那麼一天」
前進吧！就往傷停時間的更深處邁進

想被愛就直接說出來嘛，只是想想怎麼讓人瞭解
不理會永遠的淑女，天國也在好遠的對面
就在這裡試著跳一支舞吧！在夜揭明前讓我們跌著跤前進吧
聽見了的話就大聲吠叫著前進吧

I'M A LOSER　這樣的話在暗處吠叫也無所謂吧
再一次、再一次，前進吧！我們的聲音
I'M A LOSER　從好久以前開始就聽得見
那天藏進口袋裡的聲音

就在這裡試著跳一支舞吧！在夜揭明前讓我們跌著跤前進吧
聽見了的話就大聲吠叫著前進吧

詞Lyrics: 小s (elephant Dee)
曲Composer: Eric周興哲 (Eric Chou)
編曲Arranger:Harry Sommerdahl
導演Director:Chang ching-yu

「愛在聖誕」講述的是一對小情侶在浪漫氣氛的聖誕節彼此相遇邂逅的情歌，由於整首歌充滿兩小無猜純愛風格，索尼音樂安排Eric周興哲與師妹Rosie楊凱琳深情對唱，讓這首「愛在聖誕」更增添戀愛感覺，堪稱是今年冬天最溫暖的聖誕情歌！

在愛在聖誕MV裏，Eric周興哲化身帥氣華爾滋王子大秀舞蹈才華，溜冰高手的他跳起華爾滋展現力與美，魅力帥氣度爆表！為了讓這首「愛在聖誕」MV更增添看頭，導演在MV中特別安排一段華爾滋雙人舞，讓Eric周興哲和師妹Rosie楊凱琳兩人共舞更添浪漫。

在MV中穿著白色燕尾服的Eric周興哲跟小禮服的Rosie楊凱琳宛如王子與公主站在一起十分登對，在MV裡面更把平常兩人練習的成果展現出來，讓這段華爾滋雙人舞成為MV中最吸睛的橋段！值得一提的是，由於原本導演只是要求兩人練初級華爾滋，但因為Eric周興哲跟Rosie楊凱琳練出興趣，結果在進階挑戰難度較高的花式華爾滋時，有一個男生要將女生抱起旋轉一圈的動作，在練習的時候因為Eric周興哲一個不小心用力過猛，在抱起Rosie楊凱琳時讓她肋骨附近的肌肉受傷，痛的Rosie楊凱琳當場哇哇大叫！意外的運動傷害讓Eric周興哲對師妹非常抱歉，在正式開拍時原本應該是歡樂氣氛，由於Rosie楊凱琳受傷，讓兩人要做近距離跳華爾滋互動時有點尷尬，為此Rosie楊凱琳還先打一根止痛針，帶傷上陣拍MV！被虧不懂得憐香惜玉的周興哲心生愧疚，尷尬地笑說，「我決定要請師妹吃耶誕餐補償她，她真的太辛苦了！」

為了讓MV更具耶誕氣氛，索尼音樂特別大手筆租下具歐式建築風格的板橋435藝文中心廣場，讓Eric周興哲與師妹Rosie楊凱琳在這華麗的建築物中跳華爾滋，增添國標舞特有的異國風情。此外，更包下板橋大遠百的整層美食廣場，讓Eric周興哲能在這個挑高、並富有巴洛克裝潢風格的美食廣場中，彈著鋼琴自彈自唱，等待女主角的到來求愛；只見在拍攝時店家餐廳中的群眾及粉絲都紛紛跑出來駐足觀賞，欣賞Eric周興哲帥氣的表演，讓Eric周興哲笑說，「其實當下感覺很像在那卡西表演，而且美食餐廳的食物香味都飄出來，讓我邊拍MV邊感到肚子好餓！」

愛在聖誕這首歌曲以男女合唱的方式呈現，索尼音樂旗下新女聲Rosie楊凱琳特別加入合唱，她中音甜美又厚實的難得好歌喉，在此次與Eric周興哲演唱合作詮釋得恰到好處，「原本以為Rosie楊凱琳外型亮麗，想像聲線應該是甜美可愛型的，後來合唱時發現她的嗓音不只高音亮，在很多合唱的同時Rosie楊凱琳厚實的中低音甜美中帶有小Sexy，讓《愛在聖誕》的溫暖浪漫增添很濃郁的戀愛想像空間，兩人琴瑟和鳴的默契也展現了經典歌曲對唱珍貴的和諧度與聆聽度」

今年熱冬初愛降臨，青春不眠的晚上，感受音樂才子Eric周興哲的哲式抒情Style，描繪出愛情的模樣，就讓Eric周興哲送給大家一份過份浪漫的佳節奇蹟，Follow My Step!! 雋永佳節情歌隆重推出「愛在聖誕」

特別感謝：施華洛世奇 飾品贊助

Eric周興哲 個人首張創作專輯【學著愛】即將在2014/12/24正式發行。
#Eric周興哲《#學著愛》專輯數位下載全面上線啦~

◎iTunes ►► http://goo.gl/xTFCnh
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Eric周興哲官方FB ►► https://www.facebook.com/ericchou0622

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#周興哲 #EricChou #주흥철