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《 巡迴限定 》
我沒有用，
沒辦法給你想要的週邊。
⊕我沒有用 毛巾
⊕難過的人要戴 太陽眼鏡
⊕２０４９改版專輯
⊕ＰＰ手槍Pin
⊕給時間多點時間 巡迴限定海報
只在 Klook：https://bit.ly/3jSQUlX
10/3 台北場 倒數中
Photo by 奶綠
字體設計 建龍吳
#給時間多點時間療癒TOUR
#我沒有用沒辦法給你想要的生活
#2049
#怕胖團
❄☃ about this video
1 超過一年不穿的衣服
2 有褪色、泛黃你也懶得處理的衣服
3 破洞、不成對的襪子
4 變形、鬆了、不合宜的內衣褲
5 過期、根本不用的化妝品
6 不用的、不會用的美妝刷具
7 就是不會用的化妝品/保養品試用包
8 不舒服、會痛的鞋子
9 超過一年不穿的鞋子
10 發霉或是狀況不太好的毛巾
11 不再喜歡的顏色、乾掉的指甲油
12 生鏽、泛綠、褪色的飾品
13 超過一年沒有戴的飾品
14 根本沒在噴、味道你其實不喜歡的香水
15 說明書
16 永遠不看的書
17 過去的教科書
18 過期不再看的考卷、講義、學校通知單
19 實體字典
20 舊雜誌、型錄
21 已經三、五年都不再看的漫畫
22 舊的、不再用的、用光的筆記本
23 不知道是誰寫的卡
24 各種你不在乎的名片
25 沒有在用的美術用品
26沒水的、斷水的筆
27 不再心動的公仔、扭蛋、娃娃、吊飾
28 古老破舊，不想玩、不想碰的懷舊小物、玩具：
29 DVD、VCD
30 不知道要幹嘛的禮物
31 其實真的沒什麼紀念價值的紀念品
32沒有用的收據、帳單
33 沒在用、不想再碰的手工藝、勞作
34 不知道是在開什麼東西的鑰匙
35 過期、不知道是什麼的藥
36 過期、懶得吃、難以下嚥的保健食品
37 放了很久卻不吃的食物
38 過期的食物
39 已經根本沒在用的醬料、調味料
40根本不會喝的茶葉、茶包、沖調包
41 根本沒在看、再也不看的食譜
42 不用的廚房用具
43 壞掉也懶得修的小家電
44 尺寸、造型不合的馬克杯
45 不用的app
46 再也不想看到的e-mail廣告
47 不知道用途的電子產品、配件
48用不到、很舊、已經被取代、不知道也不想測試的電子產品、配件、電線、充電線
49 浴廁洗手台下面櫃子的不明、不想用物品
50 任何讓你看了心情不好的東西
❄☃ Murmur
你可以不一定要過「極簡」生活
但你可以過「簡單」生活
試著把對你、對現在的生活根本不必要的東西清出來
你會有更多的時間，專注在更重要的事上
⟜ 𝐅𝐨𝐥𝐥𝐨𝐰 𝐦𝐞
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FB：https://is.gd/gzr24q
我的愛用品：https://www.dontkjoanne.tw/fav/
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⦸ 影片‘無授權’任何平台搬運轉載與使用
默默來取暖吧
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更多影片
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✨10個減脂失敗的原因 https://youtu.be/ehkcdfrVgPg
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✨ 二手出清 👉 https://shopee.tw/show_o_o
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎來到我的頻道
我想要聊一個
大概兩個月前
我在ig story上面發問大家
不是健人不懂的事
跟健人才懂的事
其實這兩個是一樣的意思
然後非常多的人留言
我們就來聊一下這些
從來沒有用過這種東西
然後我要吃的這個宵夜就是
我最愛的那個
低卡高纖蛋白棒
記得是焦糖花生口味
焦糖花生最好吃
不是健人不懂的事
所以負負得正
就是代表
只有健人才懂的事
長一公斤肌肉或掉一趴體脂肪要做多少努力
這真的是一個沒有嘗試過或不懂人不知道的事情
這就是為什麼我在追求體態
或是說我在健身的時候會
如此的斤斤計較
就因為對我來說
我知道人生要過得很舒服
人生的目標
就是快樂
可是呢有一種東西會更接近我的快樂
就比如說我現在想要減脂
那我就是斤斤計較我的每天的熱量
每天的營養素
斤斤計較我的體重
斤斤計較我的體脂
斤斤計較我每次訓練的強度
因為斤斤計較對我來說可以更快的達到目標
那我達到目標之後我就會
我可以轉換下一個模式
或是比如說增肌模式
那對我來說
我覺得當我要達到一個目的的時候
我就是全力以赴然後趕快達到
達到之後你就可以有下一個目標
這是我對於健身的價值觀
長肌肉跟掉脂肪真的不是一件容易輕鬆的事情
但是有什麼美好的東西不是用努力換來的呢
如果是簡單輕鬆就可以達到的事
那就不會多美好
不了解食物的macros就難以下嚥
講到這個食物macors有個小故事想要分享
一開始加入健身房然後到現在
應該有個五年的時間了
那一開始我去健身房的時候
我是完全不知道要怎麼訓練的
然後看到那麼多的器材
然後又覺得
鵝大家都在看我
就覺得很不好意思
很怕自己做錯
然後會被笑
矮額 這到底要怎麼用啊
我應該把它弄在梳子上
然後我總會走路ㄅ
所以我就直接上了跑步機
接著就上了跑步機一段時間之後就發現自己
然後那個時候的我上跑步機好一陣子
然後也非常努力的在作這些運動
可是就發現我自己的身沒有太多的變化
才知道原來我要做的是重量訓練
然後我就開始接觸一些固定式的器材
然後老實說我那時候的身材也沒有太大的變化
我現在才知道是我那時候的飲食觀念並沒有很好
一直到我認識了我的前任男友
我記得那時候我們才在約會而已沒有交往
第一次還第二次出去吧
我那時候就答應他要去找健身房
因為他那時候剛回台灣
他剛回台灣
然後他想要找一個健身教練的工作
所以我們就一早就出門
然後就陪他看了幾間健身房這樣子
一直到晚餐的時間我心裡一直在想說
阿等一下要去吃什麼
結果他竟然跟我說
我要回家吃飯所以我先送你回家
大哥
你第一次帶女生出來約會
然後你在外面這樣耗了一整天
你不餵飽她
你到底是
然後我當時就很傻眼
就是跟他不熟
所以我也不好說
你怎麼這個樣子
就是沒有帶人家去吃飯
所以我就是默默的
讓他送我回家
下車以前他還跟我說
我等一下吃完飯來找你
然後我就覺得
就是很納悶
你送我回家
然後你要回家吃飯
然後你吃完飯還要再來找我
我當時就也不知道是發生什麼事
但是我也就沒說什麼
結果後來晚上他吃完飯
果然真的有來找我喔
我那時候就覺得這個人怎麼怪怪的
神神密密的
可是我也沒有想太多
然後一直到我們越來越熟
然後到我們住在一起的時候
他有時候就是會帶便當來我家
永遠記得
那時候他的便當
就是有一部分
有幾顆堅果
可能差不多15 20顆
然後我看到我就手癢啊
我就把他抓起來吃
結果他竟然生氣
然後我就心裡想說
怎麼會有這麼小氣的男生
吃幾顆結果要在那邊
我不是要講他壞話
我想要講的是
我完全可以理解
他為什麼要這樣子
當你有在on track
當你有在認真地記錄你的營養素的時候
你真的那一顆堅果你都要斤斤計較
所以我現在的我就完全懂
就是為什麼他那時候會有這些奇怪的行為
這些東西可能是
不是健人不會懂的
又或者是說你不是這麼極端
這麼像我這樣覺得做一件事情就要把它做到最好
你只是練身體健康的人
可能是不太懂這個邏輯在哪邊
用個有點重 隔天就是健美選手的感覺
真的很多人 尤其是沒有接觸過健身的人
蛤你真的要我用這個重量嗎
這樣我明天會不會變很壯
他們會覺得說自己會變成一個金剛芭比
不好意思你搞錯了
肌肉真的沒有你想象中的好練
你看我練到現在大概4、5年
然後也才這樣子
可是我覺得我現在這個階段講其實也滿沒有說服力
因為我最近就是一個飲食訓練非常混亂的狀況
因為最近工作比較忙
然後我最近大概一個禮拜才練一到兩天
然後飲食也是最近這幾天有點
想要給自己休息一下
沒有在記錄我的飲食
對所以我現在的身材是很沒有說服力的
所以我才穿那麼大件
你們要知道喔
如果你是我的頻道的sugar
當你看到我穿衣服
肚子這邊是這樣鬆鬆的
然後是這種會遮住身材的衣服
就代表我那陣子
吃胖了
看著手上的繭會有一種成就感
這個我是健人我也不太懂
因為我是女生吧
我不太喜歡自己手上有長繭
所以我都一定會戴手套
不過手套有時候說真的滿悶的
所以我現在有時候都是用那個Versa Gripps的拉力帶
然後因為他那個拉力帶也有一種就是當手套的功能
所以我現在是少戴手套
但是還是會用拉力帶保護我的手讓他不要長繭
因為我覺得女生的手上有繭
我跟別人握手的時候
尤其
跟健身人握手就也還好
但是如果是跟一個
比如我舉個例
例如大老闆
或是一個合作的廠商
在握手的時候就會很怕他想說
阿這個女生應該
你們知道的
反正我就會覺得有點害羞
我就會避免我的手長繭
我真的是把自己搞得很
很累ㄟ
你看又在染頭髮然後我手
又不能按手機
然後一直要把我手套脫下來然後看下一題
我到底在幹嘛啊
買不到牛仔褲
所謂的買不到牛仔褲是指
當你的臀腿練的越來越壯
然後你的腰比較窄的時候
你真的會很難找到合的牛仔褲
像我通常買牛仔褲的時候臀圍剛好的
我的腰一定會超鬆
就是這邊會露
會露一陀空隙出來
那如果你選一個腰剛好的
你的屁股就塞不下
不過大家也不用太煩心
因為呢
現在也是出一堆彈性很好的牛仔褲
到時候再分享給你們
好下一題
其實健身後才發現可以吃得比平常吃很多
亂吃之後其實也不會馬上變胖
沒錯
這就是因為你有定期在健身
你的肌肉量多
你的代謝增加
然後再加上你平常都有在運動訓練
所以你的消耗量也增加
沒錯
我們就是這樣開心的吃開心的動
漂亮的健康的心理
看到食物腦中開始分析營養素
真的是這樣你們知道超白癡的
前幾天nana來我家
我一邊在工作然後nana突然跟我說他肚子餓
我就想都沒有想
下意識的就直接問他
你要吃蛋白質還是碳水還是脂肪啊
然後講完之後他就安靜
我才反應過來想說我到底在問什麼問題啊
一般人不是都是問什麼
ㄟ你要吃蛋糕還是吃水餃還是牛肉麵
然後我竟然問他奇怪的問題
我想這應該是健人才懂的事
其實健身房沒人在看你
真的是這樣
就像我一開始講的那個故事
我一開始進入健身房的時候
我那時候真的覺得oh my god
就是好
好不自在
我自己在做這個動作的時候
我好害羞
我好害怕旁邊的人都在笑我
一直到我現在自己應該已經算是健身房的老手了
誰有空理你啊
大家都在訓練
我們不會嘲笑你
因為我們都是從那時候開始的
大部分人都會想要去幫你
想要去教你
但是我自己的話
我比較少做這些事情
因為我不希望被誤會
因為我今天如果跑去教一個人
他可能會以為我要推他課
或是健身房的人會以為
我要黑私教
所以我覺得與其就是可能會造成這些麻煩
我不如就是好好訓練一下自己
除非真的是
有時候看到一些我真的看不下去的
像我之前看到一些女生
他在做臀推
他竟然沒有放
沒有放那個軟墊
也沒有放瑜珈墊
或是毛巾包的那個鋼片
就是直接他的胯下
去把那個棒子扛起來
我心裡想說大姐你應該很痛ㄅ
然後我就去關心他一下然後就
我就拿那個我的槓鈴的套子給他看
我就說你可以去買這個
可是當我講完之後我就覺得
他會不會以為我在推銷他這個
反正我就是有各種
就是擔憂
所以我在健身房看到沒有很熟悉的新手小白
我會想要幫
但是我就是
避免麻煩
默默地不幫
但是說真的
我們真的不會去笑你
我們根本是
大家都是忙自己的
所以大家真的不用想太多
所以如果你今天看到影片的你
你是健身房新手小白
別擔心
做就對了
但是
安全的前提之下
你真的可以找一些像是巡場的教練啊
或是旁邊練得很好的阿伯叔叔哥哥弟弟
你就很有禮貌很有誠意的跟他說
可不可以請你幫我看一下這個動作
我不太確定自己有沒有做對
那我相信大家都會非常樂意地幫忙的
健人才懂的
吃飯沒有肉會很緊張
真的是這樣
我覺得我自己有點蛋白質恐懼症
從我健身這麼多年以來
我的健齡大概是五年的時間
我真的去吃飯
一整桌是很少蛋白質或是缺乏蛋白質的話我貞的會恐慌
我就會完蛋了那我今天蛋白質要怎麼補
然後我就會想說家裡冰箱是不是還有雞肉
是不是還有魚肉
阿沒關係櫃子裡應該還有乳清
各種的幫蛋白質先做設想
那我想這應該是只有健人才知道的
妝都還沒卸
就為了做這個影片都收尾
我希望你可以留言讓我知道
你喜不喜歡這種閒聊
或是你喜歡乾貨的主題
你還是喜歡看旅遊
或者是生活的vlog
還是喜歡看感情的東西
還是健身的東西
想看的影片都歡迎留言讓我知道
那我真的要去睡覺了
我要去卸妝了
所以
我們下次見
Peace
#健人 #健身 #健女人
今天讓日本阿嬤一天照顧Puchi！！
哈哈哈～我好輕鬆喔～！！
之前都是我跟太太兩個人顧
原來是這種感覺！
-
但是日本阿嬤會不會崩潰呢？
今天要讓她挑戰散步！餵奶！一起玩！
然後一直到洗澡擦身體
我也很想看日本阿嬤的反應呢（哈）
-
這次擦Puchi的時候介紹的就是
SAWAWA的毛巾
這個是日本120年歷史的今治毛巾
Puchi～只有你喔！
我也沒有用過這麼好的毛巾喔！
-
又柔軟又超吸水
真的非常棒的毛巾喔！
如果台灣想買一樣的毛巾的話
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日本桃雪毛巾不惜成本，堅持採用頂級棉花為原料，製作完美洗完臉後，我們用毛巾擦幹臉上和手上的水，然後將它隨手掛在浴室裡。結果沒用多久毛巾就變得臭臭的，散發出一股難 ... ... <看更多>
我沒有用毛巾 在 [心得] 洗臉、擦臉用毛巾的習慣分享- 看板BeautySalon - 批踢踢 ... 的八卦
「你都用面紙、衛生紙還是毛巾擦臉呢?」
看過蠻多人說過幾個點：
1.不用毛巾，因為很多細菌，容易致痘
2.面紙、衛生紙比較乾淨
其實本篇是想為毛巾平反一下XD
毛巾不是原罪，而是你的使用方法對不對
本篇大致分享我自己的毛巾挑選、清潔、應注意事項
而自己非專業，也沒查過文獻，如有錯誤觀念煩請版友指正
我也是很需要更新腦子資料庫的XDDDDD
其實在使用毛巾前，我也曾試過用面紙、衛生紙、擦身體的浴巾擦臉
然而這些使用方式，都不是造就我N年前爆痘的主因
(而從不長痘到爆痘的經歷，又是另外一個故事了...)
開始注重毛巾使用的契機，是眼睛手術後跟點痣後的清潔
簡言之，把你的毛巾當「內褲」照顧就對了
而你會照顧內褲嗎?
註：內褲指的是女性內褲；男女構造不同，女生要更注意私密處保養
(本篇針對毛巾，女性內褲相關請至Feminine_sex爬文)
一、毛巾挑選
1.材質：純棉尤佳(版友推嬰兒用砂布澡巾堪稱神器)，快乾的材質亦可
純棉的不要選太厚，手感好但很難乾，在潮濕的時節容易發霉
2.顏色：淺色唯一選。不要純白、鮮豔色、有圖案
淺色容易辨識毛巾是否發霉，哪裡需要注意清潔，且較不會有褪色問題
3.大小：手帕般的小方巾大小即可
買大又用不到，主要比較貴，也難乾
4.價位：買太貴沒用。 人家送的、大賣場、Costco、Ikea選一下就好
毛巾是耗用品，如果發霉就不要用，不要洗完"看似"乾淨又擦臉，因小失大
5.使用數量：可以有2~3條替換
輪流使用可充分乾燥，使用週期可拉長
6.更換頻率：約3~6個月整批換新
換下來毛巾可當擦手巾、抹布、給貓咪睡、擦狗、擦摩托車...等等
二、毛巾清潔
1.使用前：買回來後一定要洗洗洗洗洗過，曬乾才能用
與衣物同理，不解釋，BJ4
2.使用後：用完就隨手洗起來曬乾，很懶惰就先曬乾再一起洗
曬乾的動作很重要，因為潮濕是細菌的溫床
台灣夏天尤其潮濕，如果整坨濕濕的放在那很容易發霉
3.清潔劑：用冷洗精、水晶肥皂都可以
因我個人用水晶肥皂洗內褲，所以毛巾也是
市售柔軟精? 自殺
3.清潔方式：我以前爬文是看到，如果褲襠布料乾硬，代表清潔劑沒洗乾淨
維基百科是說，毛巾使用一段時間後變硬
是因為水中游離的鈣、鎂離子與肥皂結合生成鈣、鎂皂粘附在毛巾上。
4.曬乾：洗後盡可能擰乾。如果可以一定要曬太陽，如果不能一定要放通風處
放浴室? 又是自殺。 潮濕是細菌的溫床，切記
三、個人使用習慣
1.臉用毛巾只用於臉，不會與身體、頭髮共用
2.大部分還是以手洗臉，毛巾僅做吸水用途
3.使用前會先用清水浸濕，擰乾使用
毛巾用途是吸除多餘水分(防水滴下來)，而臉在微濕的狀態下保養，個人覺得最好
4.隨手跟內褲同一時間洗
5.很多都補充於上面
眼睛不能碰水時，毛巾浸濕但只擰6~7分乾左右
輕輕按壓與輕擦，之前手術後約2個月只用毛巾擦臉
沒有爆粉刺跟痘痘，事實上膚況好像還不錯(?! 記憶久遠)
四、個人不用面紙、衛生紙擦洗好的臉原因：
1.面紙就算紙質纖維較長，但還是很多屑屑是當下使用感受不到的
2.商人說沒加螢光劑就一定沒加嗎
黑心東西一堆不要100%相信，只能自己謹慎避開
(是說台灣人元素週期表都快吃一輪了吼XDDDDD)
3.減少樹木砍閥
汙染，走一趟工業區就知道老百姓每天喊環保都在做心酸的
但減少使用頻率，樹木砍閥數量也會減少
我看過有人一星期可以用一包衛生紙(不含如廁)，擦點小東西就抽兩三張這樣用
但該用還是要用，只是不要浪費，不要因噎廢食
4.看似潔白就沒細菌嗎
衛生紙細菌不會比較少，如果放廁所，沖水沒加蓋還會有大腸桿菌喔ZZZ
手上跟臉上甚至空氣都有啦~~
其實我連擦手紙都很少用了
大部分會在包包放一條手帕，而且比照內褲般照顧(不過還是會選漂亮的XDD)
每天都會洗，用個開放式小袋子，專門放手帕
一年下來還沒有發霉的情況發生
廢話太多Q_Q 一篇文從早餐時段打到中餐時段ZZZ
我認為保養不是考試，沒有一定的程序、答案與最佳解法
而是一種生活的習慣與態度
膚況合適時，怎樣最順手，那就怎麼做；開心就好，完全不需要有壓力
最後，希望長期用面紙、衛生紙版友，可以試試看毛巾~~
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.176.81.160
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BeautySalon/M.1445743768.A.4E2.html
amy大~~ 啾咪 放浴室真的很容易發霉+臭 一定要放在通風處
砂布小方巾是不是很像手帕阿? 改天去藥局晃晃
我很懶的話就會拍一拍，直接擦舒特膚乳霜
反正看心情XD
個人使用覺得無感QQ 可能我毛巾清潔有做到位
臉濕濕上保養感覺比較潤一些喔 可以試試(是說化妝水也可以XD
呃... 就是一般的透明塑膠袋阿QAQ 只是口不會封起來 就讓他呈現開放式
宅宅如我一點都不淑女阿!!!!!!!! (艸)
GOOD 完全不浪費 不過我改用卸妝油卸全妝 已放棄眼唇卸妝液QQ
要把擦臉毛巾掛在別的地方 我也怕家人隨手就擦手了XD
放進塑膠袋裡面無違和XDDDDDDDDDDDDD
如果是吃完飯的擦嘴，我會用衛生紙而不是用手帕，因為有油脂
這就是為了衛生而不是浪費 (然後衛生紙摺一摺留起來擦別的 當天的衛生紙就當天丟)
就是一般的塑膠袋啦QAQ 不要太期待 只是口打開讓他通風 我也怕悶住會臭
我連用橄欖油都想嘗試用毛巾擦ZZZZ
超方便的 不過下次會想試試看版友說的嬰兒紗布巾(毫無忠誠度
屑屑就是煩阿 很想再用清水洗一次臉 很阿雜
我是曬不太到太陽，而且跟內褲洗其實不麻煩XD
除非假日會拿到頂樓曬一曬
實不相瞞我也是。 好險我受惠於美保版，知道要看醫生才是正解。
我今天去藥局買了，質地摸起來比手帕細，剛剛卸妝時使用覺得美好
謝謝鄉民們的推薦!!!
這點細菌人類皮膚還是堪受的。 衛生紙也不是單片無菌包裝阿
... <看更多>