偉大大學有一尊赫赫有名的仙草蜜土地公。
仙草蜜土地公很喜歡喝仙草蜜,喜歡到有人拿仙草蜜去拜祂,祂就會順便當一把文昌,管管各位學生的考試成績。
當初我要考研究所,偉大大學還是國立工具人大學的時候,傑森就跟我提過這位特立獨行的土地公。
「拜一下啊,就當拜心安的。」傑森擦擦額頭的汗水,意有所指。
「少來,想喝自己買。」我看著土地公廟旁邊的飲料販賣機。
整台販賣機只有賣仙草蜜一種飲料,相當任性。
土地公廟本身也在賣仙草蜜,也許是信仰加持的緣故,比販賣機還貴一點。
我們談話間,一個超齡大學生提著一袋仙草蜜,誠惶誠恐地跪上神桌前的軟墊。
「土地公爺爺,我線性代數已經四修沒過了,這次一定要幫幫我啊!我不想再延畢了嗚嗚嗚嗚嗚……」
超齡大學生一把鼻涕一把眼淚地磕頭。
「那是我系上學長。」傑森在我耳邊說:「還記得幾年前他也跟你說過一樣的話。」
「現在他是我學弟。」
這麼邪門?
「我、我相信憑我這陣子的努力,就算不拜拜也能考上。」
我表面上嘴硬,內心卻已經開始動搖。
「你繼續鐵齒沒關係啊,反正好課值得一修再修,好研值得一考再考,等你考上我會記得叫我孫子恭喜你。」
傑森嘴巴真的很賤,為了凹我一罐仙草蜜什麼鬼話都說得出來。
正思索間,又一個人跪在軟墊上。
我大驚失色。
那張對著神像虔誠細語的臉孔,跟半小時前坐在我旁邊一起面試的同學同出一轍。
那個同學對神像拜了幾下,把六罐仙草蜜整齊排列在桌上。
傑森微笑。
「老闆,給我一打。」我咬牙。
□
清大也有土地公。
有別於遠近馳名的仙草蜜土地公,清大土地公位處偏僻,相對隱密。
據說清大土地公過去在後山的萬人塚司管陰魂,結果萬人塚因為校地規劃遷移,祂老人家一個中年失業,只好託夢給靈媒,請對方跟校方溝通,說祂以後要改管學生。
「可以這樣改來改去的嗎?」我驚訝。
「大學生整天那個死樣子,跟鬼也差不多囉。」傑森聳聳肩,也不想想自己才大學畢業沒多久。
「既然清大有自己的土地公,為什麼要拜交大的啊?」我問。
「術業有專攻,每個土地公專長不同。」
傑森神秘一笑,比了一個ok的手勢。
「交大土地公main考試,清大土地公除了保平安外,還提供周轉服務。」
傑森告訴我,幾年前有個碩士生跟教授一起發明了一套借貸系統,經濟有困難的學生只要上香並擲筊徵得土地公的同意後,就可以線上小額借款。
這款經濟實惠的江湖救急系統,讓清大土地公不僅在心靈上,在經濟上也能支援自己的信徒,台灣人的信仰真是創意百出。
「來都來了,順便拜一下也好。」我雙手合十。
「話說祂喜歡吃肯德基。」傑森裝作不經意地說。
「……你是不是自己想吃?」我皺眉。
「祂真的喜歡吃肯德基,最好還是炸雞桶。」傑森信誓旦旦地說,然後又補了一句:「我有折價券。」
我始終想不透,到底為什麼土地公會喜歡吃肯德基?
也許是在這個網路自媒體崛起的年代,連土地公都開始代言品牌了吧。
□
除了保平安、祈考運,也有土地公掌管職場升遷。
警大也有一座土地公廟,供奉著一位權高位重的的土地公。
祂的神像旁配置著兵馬爺,罕見地擁有兵權,據說換算成陽間的官階,相當於警政署長的等級。
每當警消特考時節來臨,就會吸引大批考生前來祭拜。
幾十年下來,這尊三線四星的土地公累積了一票子弟兵,散布在全台各地派出所,可謂聲勢雄厚。
警大校園有出入管制,必須換證參訪,我還特地找了高中同學倫仔陪我朝聖。
那年倫仔正好準備特考,也提了一手仙草蜜去拜。
倫仔的學長曾經告訴他,拜拜的時候插完香,如果不小心撞到土地公廟的屋簷,就代表你是被土地公選中的男人,特考一定會順利。
「請阿伯公保庇!」
只見倫仔跪在廟前,咚的一聲用力磕頭,然後猛然抬起上身,後腦框啷一聲撞在門楣之上。
土地公廟一震,灰塵簌簌抖落。
「……你認真?」我看傻了眼。
「我是不小心的。」倫仔脹紅著臉。
「這樣最好會有用啦!」我不以為然。
「這、這麼明顯嗎?」倫仔慌了陣腳,對我哀求:「幫幫我好不好?」
「我看起來像土地公嗎?」我無奈。
「不是啦,你幫我不小心撞到那個門楣就好。」
「這種事要怎麼幫啦?」
「不然你抓我的頭去撞?」倫仔歪著頭。
「你確定?」我狐疑。
倫仔點點頭,眼神堅定。
我無所謂地聳聳肩,伸手朝倫仔探去,準備抓他的頭去撞土地公廟。
沒想到他反手握住我的手腕,向後退了一步,將我整個人扯到在地上,然後蹲下來用膝蓋跪壓住我的頭部。
「衝三小啦!」我整張側臉貼在地上。
「綜合逮捕術!應用九式第一式,穿手制腕!」倫仔大叫。
「洗咧靠北喔!你叫我幫你的欸!」
「抱歉抱歉,反射動作。」倫仔趕忙放開我,歉然說道:「我保證下次不會了。」
我站起身揉揉疼痛的手腕,心中恚怒。
「撞死你!」我猛然探出手,準備抓他個出其不意。
「應用九式第二式!穿手捲臂!」
倫仔抓住我的手肘用力一折,把我翻身甩落在地。
「我幹你娘!」我躺在地上大吼,簡直快氣瘋了。
「抱歉抱歉、我不是故意……啊……」
倫仔在扶我起來的時候,不小心撞到了土地公廟的屋簷。
他按著後腦杓,好半晌才憋出一句話:「謝謝。」
「閉嘴。」我說。
□
土地公也許是台灣民俗中最常見、最親民的神祇。
祂們似乎並沒有特別掌管什麼事項,卻又好像什麼都得管一點。
比如說路邊保交通平安的普通屬性土地公、比如說屏東擁有全台最大土地公廟的豪宅土地公、又比如說元宵節會被拖出來砲擊的內湖土地公。
土地公就像寶可夢一樣,散佈在台灣民間的各個角落。
祂們各有各的習俗、各有各的傳說、也各有各的信徒。
你們身邊有哪些土地公呢?
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向岳母説一聲遲到的謝謝
我的岳母黃彭惠敏女士,卸下了纏身多年的病痛,在兒女孫孩們頌詩歌聲的陪伴下,結束了人世的旅程。在送岳母最後一程時,我輕聲地在岳母耳邊,說了一聲:「謝謝」。我忽然想到,我好像從來沒有好好的謝謝過岳母。
「智強雖然是個窮小子,但將來一定很有前途,妳嫁給他絕對沒錯,媽媽絕對不會看走眼的」。結婚後,有一次妻對我說起岳母對我的看法。
「那時候,我媽媽真的很喜歡你,也很看好你」。妻說。
我很訝異,因為,和妻交往的那一段時間,可以說是我人生最落魄的一段時間,選高雄市議員剛剛落選,前路無著,沒有工作也沒有收入的我,為了逃避現實,沉迷網咖,天天透過線上遊戲來躲避壓力,想不出人生的下一步路。
到底岳母是為什麼對當時正值人生低潮的我,有這麼大的信心?要知道,在那段人生低潮期中,連我自己對自己都已經失去了信心。
我的岳父是一位警察,警察工作辛苦且收入微薄。生養了5女1男,6個小孩,家計負擔非常的大,為了分擔家計,岳母除了要帶小孩,還得一邊到處兼差,來增加收入。即便經濟條件也不甚佳,重視教育的夫妻倆還是把長子、長女都送到美國,完成了碩士學業並留在美國發展。雖然這已經是一個警察家庭的極限了,但其他4個孩子,仍在台灣得到了很好的教育。
妻排行老么,讀小學時就愛上小提琴,堅持要走音樂的路,學音樂的花費也不少,但岳父岳母還是全力的支持妻學音樂。
然而,也因為走過這樣的艱困人生,岳母一直是一個非常有理財概念、也非常精打細算的人。也因此,妻告訴我,她看過岳母用什麼樣的「嚴格標準」,挑剔幾個姐姐的男朋友的。畢竟岳母是苦過來的人,她總希望她的掌上明珠們,個個都可以嫁個「好人家」、有個衣食無憂的生活。所以,當妻和我交往時,她也在擔心,岳母對我會不會也很「挑剔」?
但出乎妻的意料,從我和妻交往開始,岳母即便知道我當時沒有工作,也還找不到未來的方向,就是對我很滿意,也很有信心。這樣的「滿意」和「信心」,妻說,她除了用「投緣」二個字來形容,也想不出什麼理由。
和妻結婚後,我的人生也在各種起伏跌宕中度過,這條路走得滿是荊棘,但不論我是走在順境還是逆境,每次見到岳母,她都是滿臉笑容地對我說:「智強最棒了。」和妻從交往到結婚這20年來,即便我曾經再度面臨極大的低潮,但岳母對我的那分莫名的信心,卻始終如一,從來沒有改變。她總是覺得,不管再大的困難,她的這個女婿都一定可以克服。
岳母走前的幾個月,精神狀態已經很不好,常常忘東忘西,但她卻常常逢人就說:「羅智強是我的女婿,他帶我去參加了兩次國宴。」而只要我上電視,岳母就一定盯著電視不放,對我的一切,她都感到很驕傲。
有一次妻還對我說:「如果有一天,我媽把全世界的人都忘了,她大概唯一還會記得的就是你吧!」
去年7月,我募了100輛公車到高雄幫助韓國瑜選市長,當時身體已經多有病痛的岳母,仍不顧病痛、開心地跑到現場說要幫我和韓國瑜加油!韓國瑜很感動,還問她:「這個女婿怎麼樣?」岳母開心地說:「太棒了!」
我想對一路支持、看好我的岳母,說聲謝謝,謝謝岳母這麼的挺我,也謝謝岳母生了這麼棒的女兒,扶持我起伏不定的人生。
http://www.merit-times.com.tw/NewsPage.aspx?Unid=555396
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你睡過路邊嗎?我睡過。
見習那年,在急診輪訓時,某天一名中年女性患者被救護車送進來,意識不清。一群醫療人員飛奔過去,立刻開始進行各種理學檢查。護理師快速量測了基礎的生命徵象,呼吸、心跳、血壓都穩定。一位學長迅速用手指關節在她的胸骨上轉了一下,隨即吆喝「沒事,大家回去工作」,剛進醫院的我還不知道發生什麼事,學長看到我一副傻眼的樣子,就跟我解釋了一下:「剛才做疼痛測試,病人是有反應的,他昏倒是用裝的。」
但這病人並沒有因為被拆穿就醒來,還是被放在觀察區的一角。
「隔天早上確認沒問題就讓她出院吧。」學長這樣交代。
觀察了一下:病人大概四十出頭,身體散發出一股異味,衣物都髒污破損了。除了一些皮膚狀況外,沒太多健康上的問題。但為什麼她要來躺在這裡?
午夜過後,來診患者變少。我忍不住走到床邊問她:「你現在還好嗎?有什麼不舒服嗎?」
她搖搖頭。
「你會肚子餓嗎?」
她點點頭。
我走到急診旁的便利商店,買了一個微波的便當,拿回急診室給她。她不吭一聲,很快把便當吃完了。
「為什麼要假裝昏倒來急診呢?」
「下大雨,沒地方睡。」
她回答的瞬間,我其實嚇了一跳,我本來以為她不會說話。
那天我跟她談了快半個小時。她19歲就離開屏東嫁到高雄,22歲就生了兩個小孩,結婚生子後就沒有工作。但先生在他36歲那年外遇,跟她離婚,把她趕出家門。沒有一技之長的她在高雄的阿公店陪酒過一陣子,但很快因為喝酒過量胃潰瘍、失眠,精神狀況沒辦法讓她繼續工作。於是她開始做一些洗碗、幫傭、舉牌這類的工作,雖然不穩定,但一個月還是能賺一萬多塊。但沒有人願意租她房子。
「妳有錢為什麼沒人租妳房子?」
「如果你到我這個年紀,沒有家人,工作不穩定,你就知道為什麼你租不到房子了。房東怎麼會知道我哪天會不會死在他房子裡沒人知道啊?」
那天我感到巨大的絕望。她做錯了什麼嗎?或即使她做錯過什麼,這社會就一定要這樣對待她嗎?我想起我的媽媽,如果她也在三十幾歲被趕出家門,她會不會也必須過著這樣的生活?炒房炒地讓多數年輕人買不起房,或即使買了房,只要工作一不穩定,流落街頭其實根本是很容易發生的事。而政府對於居住正義的努力,仍然那麼不足。在社會仍然有這麼多你看不到的角落,有人是這麼努力地生活著。
很多時候,醫療人員對這樣的狀況感到困擾,因為這會佔用醫療資源,醫院也不是收容所。但這樣又濕又冷的晚上,除了這樣,她又有什麼地方可去?
那天離開急診,我沒有回家。我坐在急診附近的一個角落,跟幾個街友聊天。為什麼他們喜歡在這附近或坐或躺呢?原來理由這麼簡單。
「這裡比較亮,不會被打。」
「如果真的發生什麼事了,離醫院比較近。」
「剛從醫院出來的人比較有同情心,比較有人願意幫忙。」
他們幾乎都不是什麼會攻擊或騷擾路人的所謂「流浪漢」,但整個社會給他們貼上了各種負面的標籤。他們其實跟你我差不多,很多時候,只是人生的機運,讓他們的生活跟你產生巨大的不同。
那晚我試著到便利超商要了一個紙箱,就跟他們一起躺在路邊。還好雨停了,但下雨後的潮濕,還是讓厚紙板濕透,弄濕了衣服。一個晚上我就過敏大發作,撐到清晨趕緊回宿舍洗熱水澡。心裡想著,靠原來我這麼廢啊,在路邊睡一個晚上我都撐不住,不知道這些街友們怎麼生活的。
之前我們辦過一次義診活動,對象是「街友」。當時有些朋友問,可以關心的人這麼多,為什麼你們要去關心「街友」呢?其實理由很簡單:他們看起來相對不需要幫助,但其實需要。
受暴的婦女、受虐的兒童、孤兒或各類殘疾的朋友,幾乎沒有任何人會覺得他們不可憐,或不需要幫助。但是街友常會給人印象「他就好手好腳啊,為什麼不去工作?」或者「這就是不努力,才會這樣!」因此社會上對於街友這個族群,始終帶著歧視跟污名,但實際上如果深入一點了解,你會發現,其實事情跟你的想像有很大差距。
我們做的其實很少,幫助也不大。但有一群人,長期在關注街友的生活,在資源拮据下,努力給他們各種支持。他們是 社團法人台灣芒草心慈善協會 近期在想辦法為街友打造一個庇護所,需要大家的幫忙。
大家除了直接去給他們捐助以外,也可以使用統一發票的愛心碼,在消費結帳的時候,告訴店員你要指定捐給 9487 芒草心協會。這不是開玩笑,他們真的就是被分到這個這麼狂的愛心碼啊!大家在講的時候千萬不要害羞,當店員用傻眼的或噴笑的表情看著你的時候,你一定要用最堅毅的眼神再重複一次:「電子發票幫我打愛心碼9487我要捐給芒草心協會!」
每個人的收入都有限,能力也都有限,但想要一個什麼樣的社會,就有待我們用行動去打造。我自己會固定付費訂閱幾個優質的媒體(如果大家願意付費訂閱支持 MedPartner 我們會非常感謝啦嗚嗚嗚) ,也定期捐款給幾個公益單位,一個月加起來花費也不多, 就是幾杯飲料的錢。但省下這些飲料錢(或你有抽菸的話,可以想像成是菸錢),除了讓自己身體更健康以外,當你想到這一點點心意,能帶來的改變,那種快樂其實是很持續的,是錢也買不到的。
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以下為本段內容文稿:
歡迎來到「一天聽一點」,這是我們「財務情商系列專題」的第二集。
今天呢,我想要跟大家聊聊的就是啊,關於23K的鳥工作這件事。這樣的底薪是跟不上通貨澎漲,而且你可能也厭倦了當一個月光族。
當你面對這些的時候,你到底該怎麼樣翻身?
英國的有一位作家叫喬治.奧威爾,他曾經對於「貧窮」這兩個字,下過一個很精彩的註解,他說:「貧窮的本質,就是消滅未來。」
意思就是說喔,人會因爲匱乏,因爲資源的不足,只顧得了眼前的事情,而看不到更寬廣的可能性;甚至於呢,更長遠的未來也跟著被忽略掉。
簡單來說,就是我們的vision(願景)讓我們的「稀缺心態」給蒙蔽了。
而關於「稀缺心態」的說明,我很建議你喔,可以找我們前一集視頻,叫做「想要離開鳥工作,你一定要知道這件事」來看一下,這裡面有詳細的解說,我在這裡就不贅述。
當你聽到這裡,你可能會懷疑,上一集的預告,我要教大家怎麼樣離開「鳥工作」;那為什麼我沒有直接教你「轉職的方法」,反而要先跟你談「貧窮」這個觀念呢?
事實上呢,當你一直在使用信用卡、悠遊卡在「嗶小額」消費;在買手搖飲、衝虛擬寶物、排隊吃美食…
讓自己處在收入一進來,就得全部付帳單的「月光族」或「窮忙族」,這樣的狀態的時候,你根本就沒有辦法離開你現在的工作,去到一個待遇更好的地方。
談到這裡喔,或許很多人就會覺得,那是不是我只要有錢,這一切的問題就能夠解決?
所以呢,他拼命的去幹麻呢?去投資啊、去兼差啊,想辦法讓錢能夠賺得更多。於是人們才會說喔:「錢不是萬能,但沒有錢萬萬不能」。
「只要是錢能夠解決的事情,都不是問題,但現在啊我的問題是沒有錢啊…」
這些話聽起來很俏皮、有趣,但事實上喔,當我們不管是說出來,或者是聽到這樣的話,除了苦笑之外,對於現況其實是沒有任何實質的幫助。
而且呢,當我們根本的問題沒解決,錢越多,需求只會越大。
你會為了讓自己賺更多的錢,就把自己搞得更累、更不開心;於是休假的時候,你就會想要花更多的錢來犒賞自己。
這樣子你聽出來了沒有?惡性循環、如此這般賺越多,它還是沒有辦法幫助你跳脫出,你不喜歡的生活。
因此呢,真正對你有幫助的思維是,無論你的薪水有多少,都有辦法替自己留住錢,讓自己跳脫出「稀缺的心態」,能夠有更多選擇的自由,你才能夠離開得了「鳥工作」。
然而跳脫「稀缺心態」最具體的一個指標,就是讓你的戶頭裡一定要有「存款」。因為有了存款,你才能夠學習新的技能,提高職場的競爭力,找到薪水更好的工作。
因為有了存款,你才會有轉職的準備金,你不會害怕二、三個月內沒有生活費這種問題,你也才有遞辭呈的底氣啊!
而最有效能夠「留住存款」的方法,就是學好兩個字~「理財」。
如果你根深蒂固的認為,月光族就沒有辦法理財,那麼我會建議你,你看到這裡就可以停了,不要浪費時間了!
因為你已經被「稀缺心態」蒙住自己的雙眼,不管我講得再多、再好,你也看不見更長遠的未來。
但是如果你願意拆下眼前的「國防布」,相信你薪水再低,都可以學好理財,那麼今天你將會知道,其實理財,真正要整理的不是錢,而是你的「慾望」。
當你把這個觀念搞清楚之後,你就會發現存錢其實並不困難,而且你會開始在面對生涯規劃的時候,會更有概念、更有幫助。
在我的學員裡面,有很多職場上的上班族,他們每個月最開心的時候,就是發薪水那一天。
畢竟上班族很辛苦喔,收入進來的時候,當然就要爽爽的花錢嘛!買個3C產品啊、買幾件漂亮的衣服啊,才能撫慰自己疲憊又受傷的心靈嘛!
更何況這些錢都自己賺的啊,我認真工作三十天之後,適時的犒賞自己,人之常情嘛!如果連這種錢都不能花,太說不過去了喔!
不過在這裡,我想邀請你想一想,當你花錢的時候,能夠分得清楚哪些是你真正的「需要」,而哪些只是你的「想要」嗎?
在電影喔《鬥陣俱樂部》裡面,有一句臺詞非常的經典,它說喔:「我們常常做著自己很討厭的工作,但只是爲了買我們不需要的東西。」
聽到這裡,不知道你的腦子裡浮現什麼畫面,或者是想到了誰?
雖然購物平台不斷的在告訴你:「不要在最美的季節拼命的省錢,你只會省到又老又醜。」
但回神一下好不好!如果你真的想要換工作、求翻身,我要告訴你喔,「如果不在最美的季節裡搞定自己的欲望,你再會賺錢也只是『瞎忙』啊」。
更可怕的是,你還可能因為自己沒有意識到,其實欲望需要「管理」,而不斷的把自己的肩頭上的擔子越加越重。
覺得這個該買啊、那個該花,拼命賺錢,賺再多也填不滿帳單膨脹的黑洞;到最後掉入被錢追著跑的老鼠圈裡面,不斷不斷的奔跑。這難道是你想要的嗎?
我自己也年輕過,看得出來厚!所以很懂得想要花一仟塊,都要思前想後、再三斟酌這樣的人生,這樣的感覺很憋屈啊…說多憋屈就多憋屈。
只是,我想邀請你更仔細的想一想,當你花掉一仟塊,買了張PUB的入場卷之後,跟著音樂的擺動、動次動次,聽主持人說笑話,或許你真的會為你的職場生涯,這個苦悶舒壓。
但是花了這筆錢之後,你的鳥工作有因此變好,或是你的慣老闆帶給你的痛苦,就消失了嗎?是不是在這歡樂之後的空虛,才叫人更是孤單寂寞覺得冷啊!
照道理來講,歡樂之後應該會開心啊?但為什麼人會那麼複雜,明明都已經享受了歡樂,但卻還感覺不到扎扎實實的開心呢?
其實說穿了喔,一時的歡樂,就像是蓋在沙地上的城堡,不管再怎麼壯觀雄偉,也沒有辦法讓人安穩的住它一輩子,不是嗎?
說一個史上最欠救援的好萊塢明星,猜猜他是誰?麥特戴蒙嘛!
他主演很多電影,像是《絕地救緩》啊、《搶救雷恩大兵》啊,他是不是一直都在「被救」的過程?
看過他的電影都知道喔,麥特戴蒙尤其是《絕地救緩》。他在火星上面非常的辛苦,特別是他不小心燒掉自己的農作物,他還必須用現有的資源,幫自己撐到救援來。
所以呢,他必需採取的策略,就是他一天只能吃四分之一的馬鈴薯,馬鈴薯不大啊…才能夠維持他最基本的能量。
但是他為什麼願意這麼做?因為他很清楚,肚子餓是一時的,更重要的是救援來之前,他要能夠活下來、要能夠保持呼吸啊!
所以在我多年教學、教練的過程當中,我看到很多人能夠成功的翻身、成功的轉職,他們都有一個共通點;就是跟麥特戴蒙一樣,他們可以等到回地球之後再吃飽,這樣子是一種「延宕滿足」的能力。
那麼現在對你來說,更重要的事情是什麼?你想要辛苦三、五年,還是不知不覺的窮忙一輩子?你可以為自己做個決定。
我自己和嘉玲在創立「啟點文化」之前,我們也都曾經歷過這樣的過程。
像是嘉玲,她原本在學校教書教的好好的,但因為她不喜歡體制的生活,所以呢她很清楚總有一天她要離開。
當她察覺到這件事情之後,她開始很有意識的控制自己的慾望、存錢,讓自己有靠山,讓自己能夠有那個「底氣」、敢辭去教職的工作,去探索更大的未來。
所以,如果你現在對工作也不滿意,我們不要要求自己一次「翻身」,但是你可以有計畫的慢慢「轉身」啊,這是重要的喔!
所以在下一集的節目裡,我會跟你分享簡單、好懂的理財方法,幫助你準備好轉職的靠山,做好財務的水土保持,修補好那些讓你一直漏財的洞。
讓你能夠更有效率的建立好自己的財庫,讓你不必是個有錢人,但是就可以去做你真正想做的事,不再為錢煩惱傷神。
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天是我第一次用這個網美燈錄影
這是相機
相機的後面 有一圈
這樣以後我就可以在晚上的時間錄影
請留言告訴我
清不清楚
而且這很酷喔
他還可以調亮度
好這就是最原始的我
真實的我
然後網美光
我現在素顏欸
素顏可以這樣子超方便
然後他還可以換不同顏色
酷吧
今天的vlog呢
你可以看到我的硬舉訓練畫面
跟八週減脂
到底減到哪裡去
然後帶你去看Taiger產品的拍攝現場
還有我在好市多買什麼
廢話不多說
我們就直接進入重訓畫面
今天在去健身房的時候
我就想說
我已經好久沒有做羅馬尼亞硬舉
不如就來試試吧
結果一試
才發現我跟這個動作變得好不熟
所以我今天就決定我就只練這個動作
我一共安排了十組
金字塔的系統
所謂金字塔系統呢
就是你的重量遞增或是遞減
一開始呢先用輕重量當作暖身開始
用這個高反覆次數
去刺激我的神經
讓我身體慢慢找回
這個肌肉發力的感覺
反覆次數都會做到十二到二十之間
那主要是訓練我的肌肉耐力
跟慢慢找回我的穩定性
當重量一直慢慢的往上加的時候
我能做的次數就比較少了
那一直做到我覺得這個重量
我做六下就差不多了
這個部分就是刺激我的肌肥大
兩個月前呢
我有開始一個減脂計畫
如果你有跟我一起進行減脂
用我提供的表格紀錄
也很自律的減肥成功的話呢
我要恭喜你
我自己的部分呢
我在大概三週以前
我有放一支減脂失敗的影片
我會放在右上角
如果你還沒有看過的話
那我在這個裡面有提到說
我為什麼減脂的進度如此的緩慢
我的推測是我高估了自己的TDEE
還有我的有氧量不夠
再來就是我沒有照著計畫走
我中間有突如其來的旅行
這些是造成我減脂緩慢的原因
然後我在這個影片裡面也有提到
我要調整的部分有
重新規劃我的熱量目標
調整我的有氧量
以及進行斷食
你們應該也看過我四十八小時斷食的影片
如果沒看過的話 一樣右上角
以上這三點
來對付我減脂緩慢的方法
嚴格說起來
我只成功的執行四十八小時斷食
這四十八小時的斷食呢
我覺得我獲得了一個前所未有
而且是美好的體驗
其餘兩項呢
我依然沒有做
我沒有調整我的熱量
我也沒有增加我的有氧數
那當然我得到的結果
也跟前幾週沒有太大的差異
過去呢
我可以這樣成功減脂好多次
為什麼這次這樣卻行不通
我覺得除了我自己沒有做好以外呢
我也從中學習到了幾件事情
第一件事情是
訓練強度對減脂的影響
訓練強度指的是
完成訓練所需要付出的努力程度
通常是以重複次數
和組數去做決定的
像我現在呢
我在跑的菜單幾乎都是三組
那以前呢基本上都會到五組
重複次數的話
我現在最普遍的重複次數
是一組做十二下
但是我以前呢一組會做到十五下
那以身體的感受來說的話呢
我覺得現在的訓練
對我來說是 舒服的
是一件我很期待
我很想要去做的事情
但是我回想到過去
我以前是每一組動作的最後幾下
我都是咬著牙
很辛苦的把他硬撐完
每次在重訓的時候
都會有無止盡的厭世感
就會常覺得說
我為什麼要這麼辛苦
我為什麼要把自己搞成這樣
甚至還會想要掉眼淚的
那種辛苦程度
每次在做訓練的時候
我都是不停的給自己各種激勵的聲音
我甚至會在訓練之前
先去網路上看一下那種
身材很好的網美照片
看一些fitness youtuber的影片
去激勵自己
Oh okay
我現在也要熱血沸騰的上健身房
那再來
休息間隔之間的差別
像我現在的訓練休息時間
間隔雖然短
但也因為休息時間短
所以我能量恢復的有限
導致我接下來的幾組
甚至是整個 workout
總體訓練量都是不如我從前的
像我以前訓練的時候
我的組間休息會拉到六十到九十秒
很久沒有錯
可是我這樣子完完整整的休息
讓我的能量百分之百恢復之後
我就可以扎扎實實的再進行下一組
用我的全力
用我可以拿最重的重量
用標準的姿勢
把這個很硬的訓練結束
但是我現在就沒有辦法
因為現在的休息時間太短了
像我現在的話
我整個訓練加總起來
我大概一點五個小時之內
我就可以離開健身房
甚至已經到家了
我以前呢光是在健身房
不含車程就會待兩個小時以上
這樣子加總起來呢
過去我花在健身房的時間比較長
也因為我休息夠
所以我整體訓練量強度
是遠大於現在的
以上是針對訓練強度
過去的我跟現在的我的一些差異
再來我們來聊聊有氧
跟減脂之間在我身上的反應
其實我以前有試過那種零有氧
零有氧減脂成功的經驗
但是呢那個時候的減脂
非常非常地緩慢
不過我身體是舒服的
我心裡是開心
喔我不用做我最討厭的有氧
體脂肪依然是在掉
就算他很緩慢
不過我後來請了一個線上健身教練
他認為我那樣子的方式
雖然減得很緩慢也減得okay
但是因為我的減脂時間拉得太長了
也很容易讓我的肌肉
在那段時間裡面流失
那後來這個教練
他幫我安排的是一個
有有氧的減脂
對我來說
真的是減得非常非常的快
那時候雖然體脂肪掉得快
可是就很北宋啊
我心裡北宋
生理也很北送
就常常覺得好累
當你身體是處於能量不足的狀況下
你要維持肌肉量
你還要減掉體脂肪
然後再來我們聊聊教練
我之前請的那個是線上健身教練
他不會管我忙不忙
有沒有睡飽
身體舒不舒服
他幫我安排的東西
總是他覺得
對我減脂會最有利的方向去執行
所以有的時候會難免過度嚴苛
然後我也因為覺得
啊我都已經付錢請了教練
然後都已經有個人在督促我了
我當然就要乖乖照著做
那時候覺得有人在督促我
所以我自己也不敢太懶散
那效果是真的很好
但是也真的是很辛苦
之前也有過沒有請教練
我自己做資料
問別人一大堆問題
然後成功減脂的經驗
不過我現在回想起來
我那個時候的外務
好像不像現在這麼多
我那個時候花比較多時間在
安排我自己的
不管是飲食啊
或是體態啊
有氧消耗等等各種
我比較花心思在這個部分
那像現在的話
我工作比較忙
我就是盡可能控制我可以控制的
例如像是飲食
但是訓練量跟頻率
我有依照我現在的日常生活狀態
去調整 就是降低啦
整體訓練量高
雖然對你的肌肉成長是比較好沒有錯
可是你確實也是要
花比較多時間去進行恢復的
有時候高強度的訓練之後
我啦我不知道別人
如果你也是這樣的話
或是你不是這樣的話
歡迎在下面留言讓我知道
我有時候在做完高強度的訓練之後
我就會整個人攤在沙發上
什麼都不做喔
我也沒有開電視
我也沒有滑手機
就在那邊放空發呆
一到兩個小時
那個時候你的身體狀況跟你的腦力
你是沒有辦法去工作的
這對我現在工作量比較大來說
如果我花這麼多時間在訓練
跟管理我自己的體態上面
我就沒有辦法顧好我的其他工作
這就好像是人家說的
時間花在哪 成就就在哪吧
我在吃東西以前把食物放上磅秤這個習慣
應該已經養成了至少有三年了
我甚至幫我家的狗倒狗食
我都會放在磅秤上面
我也不知道為什麼
就是一個習慣性的動作
我甚至對這件事情已經有點疲乏了
就覺得有點累了
而且我這麼長的時間
都在做這件事情
其實我現在的肉眼判斷
熱量或是說
食物體積重量的準確度也不會差哪裡去
所以我覺得或許在不久的將來
我會想要嘗試一個
讓自己舒服一點的生活方式
我可能就不會再把食物放上磅秤了
我可能就完全性的憑感覺
跟挑我覺得比較健康的食物吃
或許他會對我整體的
身心靈發展是比較健康的吧
畢竟現階段的我
還是把重心放在比較多工作上面
就不像以前一樣這麼專注在體態上面
當然我還是會顧好我的體態
我甚至覺得還好有我以前這麼努力
這麼辛苦讓我到現在的這個狀態
我的肌肉量可以讓我吃多一點點東西
但也不致於到多胖
也很開心因為我以前
有這樣子放上磅秤
然後這樣去精算熱量營養素了解食物
所以我現在會很清楚的
完全不用思考的
去知道說哪一些食物
對我是好的我可以吃
哪一些食物不好
我也可以吃
但是我控制他的份量
對啊 所以其實你做每一件事情都不會白做
你做每一件事情都是經驗
都是一種學習
好啦我廢話好多喔
我們回到vlog的畫面吧
你剛看到的就是我今天的workout
其實訓練時間跟平常差不多
但是我今天的動作你們有看到
非常簡單的主要就是以硬舉為主
跟最後用深蹲
加框外踩 加彈力帶
然後呢今天他現在在斷食
所以他現在可能不太想上鏡頭
不過我很想要
炫耀一個他臉上的東西
哥現在已經斷食非常久了
應該有三天之久
我不知道實際的時間但我知道
四天了
我覺得他的意識變得比較清楚
跟以往的他比起來
我喜歡他斷食的時候
因為他斷食的時候
他就沒力氣跟我吵架
講話都變得很小聲
跟他在一起四年多
他第一次修眉毛
我幫他修的
所以有點微失敗
轉過來看一下
ㄜ好帥喔
我覺得他修眉毛之後變好清秀
不知道為什麼他皮膚感覺變好了
斷食會讓皮膚變好啊
真的喔
對啊這是細胞自噬作用
那麼好喔
那女生就不用保養了啊
就是斷食就好了啊
但女生長期斷食會擾亂他的經期
對如果今天你是女生
你斷食已經影響到你的生理期
請拜託請停止
斷食這個東西呢
還是有危險性的
所以如果你要執行
你想執行
請務必先詢問過你的醫師
這個是我們Wilson自己手縫的
好看嗎
很酷欸他是用
就是迷彩布的背面跟正面搭在一起
剛補完貨回到家
有點累
應該是因為今天硬舉的關係
現在覺得 整個後半邊
從我的大腿後側到屁股
一直到下背 都好痠
然後給你們看一下
今天好市多補貨買了什麼
咖啡膠囊
然後奇異果
希臘優格
然後這個cheese
其實很多之前都介紹過了
豬里肌
豬里肌心
然後牛腱
溫泉蛋
剝皮蒜仁
因為我真的是一個手非常不巧的人
所以我超級討厭
煮菜備料的時候
要剝蒜頭這件事情
所以我就直接買這種
已經剝好皮的
然後我看到這邊有一個新品
新的三種cheese
吃看看 好吃再跟你們分享
然後這一次蔬菜買了冷凍的
因為最近天氣好冷
然後就懶得洗菜
然後還要煮覺得好麻煩
就直接買這種冷凍的
加熱或隨便炒一炒就好了
而且這一次買的這個是有調味的
應該不錯吃
現在是早上十點多
超級累
昨天凌晨三點才睡覺
然後我們現在來到了一個
拍照的現場
如果你有看過我之前的影片
然後大概在兩年前
其實我們就來過現在這個地點了
但是當時我穿著一個削尖的背心
然後因為這個地方
他算宗教的地方 莊嚴一點
然後他們就跟我說
小姐你沒有辦法穿這個
露肩膀的衣服在這個裡面
那今天又踏到這個地方
這個地方其實很漂
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我把什麼都告訴你除了喜歡你線上看 在 啟點文化 Youtube 的評價
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以下為本段內容文稿:
今天我們來解決一個問題,如果在婚姻的關係裡面,開始感覺到一些相處上面的辛苦跟困難,像是一些小口角,感受上面小小的不舒服,雖然還不至於馬上會分手,但總覺得卡卡的。
在這樣的情況底下,到底要怎麼做,才能夠避免自己的婚姻跟關係,一步步的走到離婚、分手?
那不管你是不是處在婚姻裡面,你一定聽過一些親朋好友,甚至於自己的同事。他們的夫妻關係出了一些困難。
比如說呢,兩個人因為愛情而結婚,但日子久了,對彼此的吸引力不再那麼大了。關係變的平淡、無力,不曉得怎麼樣為這一段關係繼續加溫?
或者是呢,有些夫妻他們本身之間沒有問題;但他們最大的挑戰,可能是婆媳啊、親子啊、家庭的經濟啊、價值觀啊…這些部份。
那有沒有一些立刻可以嘗試的方法,可以讓你為自己的婚姻,去做一些努力呢?這答案當然是有的。
第一個維持幸福婚姻的方法,其實是你的「回應能力」。
這裡指的「回應能力」喔,是需要言語和你的動作上面,整體的相輔相成。我舉個例子來說,當你每天回到家之後,無論是面對你的老公,還是你的老婆。
對方在跟你說話的時候,請你記得盡量看著對方,保持眼神的接觸。這是一個最起碼、最簡單,但是卻最有效,能夠讓對方馬上感覺到「你的在乎」。
為什麼我說這個呢?其實在我的實務工作裡喔,有很多夫妻相處一陣子之後,在聽對方說話,根本就沒有看著對方;兩個人都在盯著各種螢幕。
那雖然我們有把耳朵給對方,但是對方卻覺得我們的心,並沒有跟他在一起;其實角色互換一下喔。
換成是你,你很認真的跟一個人講話,但是他連看都不看你一眼,那會是什麼樣的感覺?你會不會覺得不被尊重?甚至於會有一肚子的火?
再來,在跟你的伴侶,討論一些話題的時候,要懂得在語言上面的「正面承接」。什麼叫做語言上面的「正面承接」呢?
比如說吧,你的伴侶正在告訴你,他今天得到長官的賞識,確定會升職了!而這時候你的回應,如果是這樣子:你太棒了,我知道你為這個職位努力了很久,你一定很開心。」
這種比較在情緒上肯定他,延續他快樂的感覺,就是語言上面的「正向回應」。但如果你的回應是這樣子喔:「啊~你是在告訴我,以後我要自己接送小孩了嗎?」
或者是:「哎呀~算你好狗運啊!但是每天回家還是要洗碗哦。」換成是你喔,當你得到Promotion,然後聽到這樣的話,你會不會覺得被別人被澆了一桶冷水?很解氣啊。
你可能會覺得啊我只開開玩笑啊,或者是啊平常跟伴侶都是這樣子講話啊,哪有什麼大不了的?
可是如果回到喔,一個關係要長期好好相處的本質,這樣的話其實是關係的殺手。就算喔沒有一秒惹怒對方,也很有可能讓他開始對你、對於這段關係感覺到失望跟挫折。
我想喔,這種負面感受上的惡性循環,絕對不會是你想要的。所以喔,在你的伴侶跟你說話的時候,請你好好的看著他,然後好好的慎選你的語言;正面感受的正面回應,這一定會有幫助的。
再來,我們來談第二個,維持婚姻幸福的方法。那就是呢,在伴侶之間擁有各自的獨立性。
大概在三十年前,那個時候的社會結構,還推祟「男主外,女主內」。那我們看父母親的那一輩。
他們通常是男生只要負責賺錢,而生活當中的大小雜事,都可以依賴女性。而女性呢,大多也負責把家裡照顧好,經濟上的負擔,則完全可以依賴男性。
可是到了今天喔,你有沒有發現,其實已經不是這樣了。而且很多不愉快的怨偶,他之所以沒辦法離開對方,其中的原因就是男人不會生活,他都需要女人在背後打理。
再不然就是女人缺乏自己的謀生能力,需要男人的經濟來源。他就會變成是一種相愛相殺的死循環啊。
那到底什麼樣的相處,才算是有各自的獨立性呢?我舉個例子喔,比如說吧,你和你的伴侶都是上班族,有時候需要加班、出差,這是難免的。
所以所謂的「獨立性」,就是當你下班回家之後,有沒有主動分攤家務的一種默契;不管你是男生還是女生。
像是老婆在廚房忙晚餐的時候,老公可以幫忙處理一下小孩啊,幫小孩洗澡啊。其實特別針對男性,我身為一個男性,我要跟所有的男性說話喔。
其實關鍵不在於,你有沒有能力把那些家務做好。因為這是男生很怕的嘛,怕自己做錯嘛。其實女人在乎的是,你有沒有展現出願意分擔家務的意願。
對大多數的女生來說,只光感受到你的「意願」,很多負面情緒就已經退一半了。
也就是說喔,相對健康,而且容易維持長期幸福的關係,就是去培養雙方都有獨立的能力。讓其中的一方不在的時候,能對彼此是安心的,相信對方能夠照顧好自己。
而兩個人相處的時候,也會因為這樣的獨立性,遇到一些對方不知道的事情,然後透過這樣子,產生更多話題的激盪。
這樣子可以讓兩個人一直有說不完的話,在婚姻裡面,相互陪伴、支持,這樣的幸福就會源源不絕。
所以說到這裡喔,你有沒有發現?無論是「正面情緒」、「正面感受的承接」,或者是「獨立性」,它都在說一個概念,就是「維持正向情緒的循環」。
那有些朋友聽到這裡,可能會覺得蛤,老夫老妻了,這樣說話好麻煩哦!或者是喔,啊忙了一天回家都累了,還要自己做飯、洗衣服,啊是想逼死誰呀?
我不會逼你呀,但是我會很負責任的告訴你,另外一個事實。你聽聽看,有很多長期研究告訴我們喔,伴侶之間會因為彼此的欣賞、鼓勵,分享快樂正向的循環,讓彼此的關係走向越來越好的部分。
這跟很多人覺得喔,好像兩個人的感情要「患難見真情」其實是不一樣的。「患難」只會讓彼此越來越消磨、越來越累。
所以說喔,「日久見人心、患難見真情」這樣的信念聽起來是很對啊,但是它對長期的關係,是負面的影響。
可以確定一定沒錯的,就是你能夠看見對方的美好,並且讓對方感受到你也在乎他、你也看見他的美好。他的「正向情緒」有被承接跟延伸,這是一定有效的。
那最後呢,我想邀請你想一想喔,如果你還想要這段婚姻,你覺得真正重要的關鍵是「麻不麻煩?」,還是你的伴侶跟你相處「舒不舒服?」哪一個比較重要呢?是「麻不麻煩」還是「舒不舒服」呢?
婚姻是你的,你可以為自己的婚姻做決定。當然啦,對有些朋友來說,並不是不想好好的處理關係,而是缺乏一些相關的能力。
如果是這樣的話,學習就是重要的關鍵了。你起碼可以幫自己先做一個決定,就是付出代價進教室學習。
我有一門叫「人際回應力」的課程,這一門課會幫助你,正確的理解伴侶的情緒,並且做出正確、適當的回應。而且呢,呈現出適當的眼神接觸、表情,還有肢體展現。
這樣的課程可以幫助你,讓正向的情緒,在彼此之間好好的被承接;而負面的情緒,可以得到適當的理解。
那最近一期『人際回應力』的課程,是在5月3號開課;期盼你把握這難得的機會。
總而言之呢,無論你會不會進教室,記得這兩個方法,就是「正面承接」跟「保持獨立性」,這才是讓你的婚姻長久幸福的根本之道。
希望今天的分享能夠帶給你一些啟發與幫助,我是凱宇。
如果你喜歡我製作的內容,請在影片裡按個喜歡,並且訂閱我們的頻道,別忘了訂閱旁邊的小鈴鐺,按下去,這樣子你就不會錯過,我們所製作的內容。
然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話;我們近期的課程,除了剛剛提到的5月3號的『人際回應力』之外。我們也有推出一門線上課程,叫做『時間駕訓班』。
如果你想要避免拖延、提升效率的話,那這一門線上課程,會回到我們大腦心智運作的根本,並且提供一些有效的方法,讓你在接下來的人生當中,成為效率大師,活出你想要的樣子。
相關的課程資訊,在我們的影片說明裡都有連結,我很期待無論在教室,還是在線上跟你一起前進,謝謝你的收看,我們再會。
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/2cFpf7U5C4k/hqdefault.jpg)
我把什麼都告訴你除了喜歡你線上看 在 【貝克書】三個小技巧告訴你被喜歡的人已讀不回可以怎麼做 的八卦
![影片讀取中](/images/youtube.png)
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我把什麼都告訴你除了喜歡你 在Youtube上受歡迎的影片介紹|2022年06月|追蹤網紅動態,熱門網紅排名,社群最新更新第一手情報收集. ... <看更多>