今天要跟大家分享一個好消息,就是....我們終於買了屬於自己的第一間房子了!!!!
我們17歲就在一起到現在將近有17年了,從我身無分文Nico就一直陪著我打拼,不管再苦再累她從來沒有後悔或埋怨過,其實我一直覺得她很傻,她18歲認識我的時候我不但沒有錢、沒有目標甚至也沒有想過要完成什麼夢想,就是一個對未來沒有想法也沒有目標的人,但她已經是一個很努力幾乎每天都從中壢來台北認真工作的人,在一起之後我們一起打工、一起擺攤、一起做過非常多不同的工作,原因也只是因為不管什麼樣的工作,我們都只希望連工作的時間都能夠陪伴在彼此身邊。
還記得我們曾經一起去打過一份很特別的工,
是在某個園區的演唱會活動結束後,要去現場撿垃圾的工作,我們從晚上一直撿到快天亮,一邊撿垃圾我們一邊聊天,但當時對我們來說就像是在約會一樣,感覺只要兩個人能在一起,什麼苦都會變甜,而我們真的從愛上對方的那天起,就沒有浪費過任何可以陪伴在彼此身邊的時間,所以也許我們17年來相處的時間,已經是許多夫妻相處大半輩子的時間了。
我們一起租過很多房子、搬過很多次家,第一次我們一起租房子是在一間沒有電梯的6樓頂樓加蓋老公寓,我們每天扛著要擺路邊攤的物品、器具爬上爬下,每次看著她陪我扛著那些很重的東西,心裡總是有許多的心疼和不捨,也因為她總是陪著我努力也給了我很多的鼓勵,我才開始給自己訂下了許多目標和承諾,我告訴自己一定要更認真、努力才能照顧她給她更好的生活.....
那天我們買房子簽約的時候,簽約的那一刻房仲問我們說....
房仲:請問合約是簽誰的名字呢?
其實我們從來沒有認真討論過這個問題,但老婆一直以為是買我的名字,雖然我所有錢都給她管,但她始終認為是在幫我存錢,當下我說...
Kim: 當然是簽我老婆的名字啊!!
她傻眼看著我說不出話,拿起桌上的筆的時候手還在發抖,不可置信的看著我!!
我小聲的跟她說....
Kim: 我承諾過要給妳一個家,但妳要簽上妳的名字,那裡才會是我想要的家!!
聽完後她大哭,手一邊抖一邊簽約,嘴裡還說著...
Nico: 太辛苦了,真的太辛苦了!
我知道她留下的是感動的淚水,但我聽到這句話的同時,這些年來她陪我吃苦打拼的畫面一瞬間全部湧上心頭,我心想..(當初如果妳不是選擇我,或許就不會那麼辛苦了,但謝謝妳當時那麼傻的選擇了我,未來我也會用盡全力給妳幸福)。
回到家後Nico依舊無法相信我們做了這個決定,於是我們像往常一樣拿起手機開始拍攝影片紀錄當天發生的經過,拍完影片後我跟她說等我一下我們拍張照,我走進房間換上了這一套當初結婚時穿的西裝,因為我其實一直很內疚當時沒有給她一個正式的求婚,年輕的時候答應過她會在很多人的見證下跟她求婚,於是我拿起剛簽完買房子的合約書單膝下跪,我跟她說...
Kim: 謝謝妳 嫁給我!
這個房子就是我給妳的婚戒🥰
(我想這個粉專有兩百多萬人,應該也算完成了當時很多人面前求婚的承諾了吧!!)
其實我從來都不是一個好男人,但我是真的遇到了一個好女人😘
接下來我會更認真做好每一件事,還有很多事情要處理,因為是中古屋所以裝潢跟整修還需要重新開始,但妳不用擔心,雖然房子的名字歸妳,但房貸 我來扛,就像妳當時每天扛著我們擺攤的東西不停的往上爬,我也會這樣一直陪著妳,扛起整個家的幸福和快樂🥰
左邊的照片是我跟Nico交往第11天,我帶她去約會的地方是動物園,因為門票很便宜🤣
有認識裝潢、整修的趕快來找我,我要來打造一個最夢幻的家園,之後整理好再拍影片跟大家分享,也謝謝這個粉專的所有粉絲們,每天陪著我們兩夫妻吵鬧、陪著妮妮成長、見證了我們所有的幸福,未來我們會更努力,也請多多支持哦😘
同時也有48部Youtube影片,追蹤數超過255萬的網紅相信音樂BinMusic,也在其Youtube影片中提到,#宅在家 #Stayhome #我想要的1加1 #家家有首好聽的歌 加酸、加甜、加苦,還是加辣? 不管加什麼,有你就有家的味道 生活難免有爭吵,下一秒我們就能馬上合好 柴米油鹽醬醋茶,下一輩子也要一起回家 我的心裡,永遠有你 在家裡。 - 靈魂Diva #家家 第四章“靈魂更新”個人大碟...
我想要的1加1 在 林BIG咏 Facebook 八卦
今天是我的20岁生日,我的愿望终于实现了。
今天我想把我的故事,简短的分享给大家。
2009年,12岁,当时我才六年级就已经开始接触拍摄了。我也创建了自己的YouTube频道。还记得那个时候借用了妈妈买的200块数码相机,就这样懵懵懂懂的开始了我的拍摄旅程。
2010-2012年,那些年,我拍了很多部影片。不过当时还没什么人认识我,我的YouTube频道订阅人数连5千都不到,但我并不太在意因为我真的太热爱拍摄了,我只想做我自己想做的东西。还记得当时几乎每个周末都会约我的中学好友们一起出外拍摄。他们都很配合,我们都很疯狂,拍得很开心。
2013年,16岁,这一年对我来说很重要,我永远都记得。因为那是彻底改变了我人生的一年。还记得当时马来西亚的YouTuber不比现在来得多。那是JinnyBoyTV, DankhooProductions, Joseph Germani, TheMingThing, Namewee的时代。我非常喜欢看他们的影片,盼望有朝一日可以与他们一起合作。2月7日,我上传了一部作品《中学生谈恋爱》,这是改编自我的真实故事的微电影。上传后,一夜之间瞬间爆红,我的人生就这样改变了。《中学生谈恋爱》在当时引起了很大共鸣,说中了很多中学生的心声。当时的我当然很开心,从来都没想过会有那么多人看到我的作品,也得到了很多人的肯定。我并没有因此而感到傲慢及松懈,反而我很努力,继续地拍了很多部生活题材系列影片。在那时,我的影片越来越受欢迎,同时订阅人数也不断升高。最让我开心的就是在那短短的一年里,我终于和我非常喜欢的Youtubers们合作了(以上我提到的全部人,除了TheMingThing)。我也参演了黄明志的电影《猛加拉殺手》,不过只是小小客串但是我已经很知足了!因为那是我人生中参演的第一部电影!很感谢黄明志在当时给了我机会让我去学习。不过很可惜,电影最终被禁映。那一年,我也与本地艺人钟盛忠,钟晓玉合拍了《最烂学生》微电影,反应非常热烈。我真的非常感谢当年给我机会的每一位人。
2014年,17岁,这一年我仅上传了6部影片。因为那年要考SPM,所以我把时间都专注在课业上。12月,我暂时离开网络一阵子,因为中了马票所以被送去当兵三个月。在兵营里学习了很多,开始懂得如何独立,成长了很多。
2015年,18岁,经历了三个月左右的当兵生活,终于结束了。从兵营出来后,我就重新回到拍摄岗位。当时已有将近半年没有更新影片,我心想或许没有人会再想要看我的影片,过了这么久可能大家都已经忘了我。当时我就告诉自己:“没关系,重新再来。就像一开始一样。”。回归的第一部影片是《皮肤都干了》网络剧,没想到上传后,还是有很多人看我的作品,原来大家都还记得林BIG咏这个小角色。我真的很感恩,毕竟太久没更新,还有人会关注是很难得的,觉得自己很幸运。因为社会太现实,大人们都说需要一张大学文凭才能有好的收入,好的生活,这样才会被社会看得起。父母担心我的未来,并没有给我多余的时间去思考自己的方向,所以我就这样被送去升学。之后,我也不知道为什么自己选择了Diploma In I.T,就这样从砂拉越飞到了马六甲升学。我的SPM成绩并不是很好,一粒A都没有,但是必须及格的都及格了,所以还是勉强得到了一张中学文凭。之后我就在马六甲生活了半年左右,成功Pass了第一个Sem。进入第二个Sem的时候,我发觉到这并不是我想要的生活,我过得很不快乐。在这半年的大学生活里我才知道到自己真正想要的是什么,我才发现原来拍摄是最适合我的。我考虑了很久,最后我做了一个将会对我人生有很大影响的决定。有一晚,我鼓起了勇气,打了通电话给妈妈,告诉她我不想念书了。身为父母当然是希望可以看见自己的孩子大学毕业,拿了张文凭才会比较放心,所以当时我妈妈反对了我的决定。那通电话非常不愉快,最终不欢而挂。之后我信息了爸爸,把我的想法告诉了他。那天之后,我就再也没有去学校上课,因为我清楚知道自己要的什么。我等了三天,爸爸终于回复了。爸爸告诉我说自己做得决定不要后悔,决定了就勇往直前。那一天,我哭了,因为我终于可以往我的梦想前进。
2016年1月1日,我收拾了行李,退了大学,回到了自己的家乡。19岁的我,注册了自己的摄影公司,展开了Youtube事业。我也买了我人生中的第一辆车。7月,我开拍了我的第二部微电影《中学那一年》。《中学那一年》上映后,在短短四天里突破了1百万点击率。这对我来说简直太不可思议了。我很感动,很感谢大家这些年来对我的支持。直到现在,我的YouTube订阅人数已经将近70万了,这是我在一开始接触YouTube时想也没想过的。
很多人总是喜欢问我:“Youtube好赚吗?收入高吗?”,其实我并不是很方便透露。我只能说,做不起就真的很辛苦;做的起,收入就真的不错,赚的钱可以比医生律师薪水还要高。再夸张一点的话,就像国外的Youtuber连买跑车都不是问题。对我而言,我把创作放第一,赚钱则是其次。如果你们有看我的影片,相信你们可以感受到我的用心。但是这份职业不一定能长久,这就要看创作者如何去保持了。
今天我只是想告诉大家,不要小看每一位人甚至每一份职业。我觉得自己很勇敢,我没有后悔当初所做的决定。当然,我不鼓励大家像我一样辍学。如果还在求学的你,一定要好好念书,因为我中学时期真的花太多时间在拍摄上而荒废了学业。今天,我只是想激励那些成绩不好的学生们,请你们不要灰心,就算没有文凭也能闯出一片天。只要你肯努力,一定会有出路。我很开心可以在自己20岁之前完成了很多不可能的事,我的年少时期真的太热血太疯狂了。至于20岁之后,我还是会继续努力地拍影片。真的感谢有你们的支持,也要感谢所有帮助过我的人!我最想感谢的人是我的父母,谢谢他们愿意放手让我去追寻我的梦想。
最后,我想说的是,这辆跑车真的很美,可惜不是我的。
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從你們出生到現在~
從我不被看好到現在~
以前我常常問自己 這一切是我想要的嗎?
因為當時我還年輕 我也想到處玩、到處交朋友...瘋狂我的世界!
但現在一轉眼相處要五年了..
我很確定這是我想要的,
這種視如己出的愛..
從完全沒有血緣關係到現在像家人一樣親密的關係..讓我感到不可思議~
謝謝你們兩兄弟如此貼心乖巧懂事...
讓我明白自己有多麼幸運擁有你們一家人
昨天晚上跟黑哥吃飯~
聊天時突然告訴黑哥 這四年多快五年來
我看到黑哥怎麼愛上帝,
而我也看到上帝怎麼愛黑哥~
所以我告訴黑哥
現在我每天晚上都禱告
很特別的是這段期間
我莫名覺得有一股力量在推我
而禱告的事情好像也慢慢往自己想要的前進~讓我覺得很神奇!
感謝上帝賜給我的一切~
我會更加努力...
最喜歡告訴自己的話
「做任何事情都要全力以赴,
不要管結果..最重要的絕對是過程...
你努力了多少」
加油啦~~~
AMan☝🏻
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#宅在家 #Stayhome
#我想要的1加1
#家家有首好聽的歌
加酸、加甜、加苦,還是加辣?
不管加什麼,有你就有家的味道
生活難免有爭吵,下一秒我們就能馬上合好
柴米油鹽醬醋茶,下一輩子也要一起回家
我的心裡,永遠有你 在家裡。
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靈魂Diva #家家
第四章“靈魂更新”個人大碟-【我想要的 I, ME, MINE】
線上收聽:https://lnk.to/I_ME_MINE
【當‘靈魂歌姬’遇上‘靈魂之子’】
創作鬼才方大同精心調味,聯手家家靈魂聲線
再次突破曲風界限,為家式情歌創造潮流聽感
【金馬陣容跨刀演出,在家裡MV星光熠熠!】
國民主婦林美秀+資深暖男太保哥,一起「在家裡」友情力挺,演活1+1的甜蜜
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特別演出:美秀 × 太保
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詞:崔惟楷 Luke"B.T."Tsui+陳沒
曲:方大同+王詩安
製作人 Producer:方大同 Khalil Fong@JTW
音樂程序編寫 All Instruments and Programming:方大同 Khalil Fong
弦樂編寫&指揮 Strings Arrangement and Conducted:Matt Jones
弦樂演奏 Strings Performed:Matt Jones Orchestra
和聲編寫&和聲 Backing Vocals Arrangement and Performed:布蘭地 Tien Hsiaomei
音樂編輯 Digital Editing:Jeff Li
錄音 Recording:Jeff Li@賦音樂錄音室 Fu Music Studio
混音 Mixing:Richard Furch@mixHaus Studios, Los Angeles
混音助理 Mixing Assistant:Jorel Corpus@mixHaus Studios, Los Angeles
OP:由你娛樂有限公司 UNICORN ENTERTAINMENT
OP:相信音樂國際股份有限公司
OP:Fu Muse Limited (Warner/Chappell Music, H.K. Ltd.)
SP:Warner/Chappell Music Taiwan Ltd.
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社長:林健寰
社長夫人/鼓手:陳婉婷
棉被老公:陳彥壯
棉被太太/吉他手:賴玟君
爆橘老公:張皓羽
爆橘太太/鍵盤手:朱宥琳
灰塵老婆:黃怡瑄
灰塵老婆/貝斯手:胡書綿
女同事:孔榮惠、陳姿羽
泊車小弟:游宗偉
同事臨演:劉宇承、陳政翔、楊明正、李維
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編舞:林佳慧 Sandy
造型:Major Tom
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導演:黃中平
監製:干文怡
製片:陳莊賢
副導:品喬
攝影:黃中平
攝影助理:吳啟禎、吳啟瑞
美術:王殊懸
執行製片:蔡文祿
燈光:楊景浩
燈光助理:藍功民、呂祐凱、莊智淵
場務:溫左丞、任奕嘉
司機:陳正善、林文敏
剪接:吳瑞真、Zoe
調光:吳瑞真
後期:黃中平導演工作室
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我想要的1加1 在 許靖韻「小背心」Angela Hui Youtube 的評價
今晚千禧金曲,仲有Kenny關智斌 ?
#許靖韻 #AngelaHui #千禧金曲 #關智斌 #KennyKwan #小背心 #今晚唱飲歌 #AngeLadys
Lyrics 歌詞
《 #良心發現 #關智斌 #鍾欣潼 》
若是 能回到舊時
但願 誰良心發現
彼此 重頭再愛
錯誤也會早些去醫
怪我 太過不智
忘記 體恤關注
強令對方配合自己
不會退一點
難得相愛 卻沒法拋棄自由
你太自我 如何侍候
到底如何奉獻才足夠
承認有錯我不想講藉口
遙望並無惑星
閃過宇宙
牽你手
靠着你
而欲語還休
誰勉強壓下對方
彼此都不會得手 傷害夠
自問 從前太霸道
像是 橫蠻的細路
今天是現眼報
要獨個去走這長路
你我 沒法相處
誰有罪也不懂寬恕
強令對方配合自己
不會退一點
難得相愛 卻沒法拋棄自由
你太自我 如何侍候
到底如何奉獻才足夠
承認有錯我不想講藉口
遙望並無惑星
閃過宇宙
牽你手
靠着你
而欲語還休
誰勉強壓下對方
彼此都不會得手 傷害夠
你我亦有無窮願望
彼此亦只盼成全自己
而伴侶從來未設想過 私心太多
難得相愛 卻沒法拋棄自由
你太自我 如何忍受
到底如何奉獻才足夠
承認有錯我不想講藉口
遙望並無惑星
閃過宇宙
牽你手
靠着你
而欲語還休
誰勉強壓下對方
彼此都不會得手 傷害夠
求讓我再用百倍温柔
留住你 我願意無限遷就
都不想你遠走
《 #預言書 關智斌 》
萬能俠舊日伴隨自己
屋企通處飛
七歲幾膽敢預言自己
操一艘戰機
但到一定年紀
經不起經濟起飛
放下志氣喜中帶悲
萬能俠大熱漸成歷史
彷彿一世紀
穿梭機附運舊時夢想
升空中跌死
為了生活而放棄
要奮鬥來贏盡厚利
世界是大人遊戲
那幼稚預言誰緊記
時光機留給你
回憶裏誰帶路
假使間給你再做
問你又會否寄望更高
傻瓜機留給你
誰歡笑誰憤怒
想當初預言無數
世界有太多變數
萬能俠昨日熱誠隊友
通通隱了居
新世紀福音熱潮動畫
一早不再追
面對生活流水
天真給幾次榨取
往日戰友一一退隊
不記得夢幻樂園地址
消失於市區
一箱箱護衞地球漫畫
安息於廢墟
習慣失望和氣餒
有勇氣原來亦有罪
已到達大人年歲
那偉大預言無根據
時光機留給你
回憶裏誰帶路
假使間給你再做
問你又會否寄望更高
傻瓜機留給你
誰歡笑誰憤怒
想當初預言無數
世界有太多變數
Ha
時光機留給你
回憶裏朋友號
只懂得欺騙細路
奉勸別太早仰望太高
傻瓜機留給你
誰苦戰誰卻步
青春的預言無數
有那個信守到老
《 #電燈膽 #鄧麗欣 》
假使不能公開妒忌 學習大方接受
同行時要殿後 誰冷落舊朋友
節曰約我三位一體的慶祝
沿途明亮燈飾閃影著沉重
言談愈熾熱內在更冰凍
誰當初無心將兩方撮合
然後留低只得這寂寞人
仍是你們密友
呆望你們熱吻應該傷感還是快感
能回避嗎我怕了當那電燈膽
盯著你們來來回委曲中受難
一個我被撇低卻又很不慣
要走的一剎又折返
能承認嗎我故意當那電燈膽
他若你們完場時若替也不難
善良人埋藏著最壞的心眼
妄想一天你們會散會選我嗎
啦啦..啦啦..啦啦..啦啦啦..
對換了你身份可應該滿足
情人還是知己都擁入懷抱
同情或眼淚讓別個得到
留低的原因一世的秘密
其實明知只得我是外人
仍是你們密友
呆望你們熱吻應該開心還是痛心
能回避嗎我怕了當那電燈膽
盯著你們來來回委曲中受難
一個我被撇低卻又很不慣
要走的一剎又折返
能承認嗎我故意當那電燈膽
他若你們完場時若替也不難
善良人埋藏著最壞的心眼
妄想一天你們會散會選我嗎
《 #安靜了 #SHE 》
只剩下鋼琴陪我站在這裡
夢想中屬於我們的婚禮
卻成了 單人結婚進行曲
在這場愛情角力的拔河裡
愛我還是愛你 你選擇了自己
撒嬌的 可愛的 黏人的 愛哭的 照片裡 曾經的都是你喜歡的
如今我還在原地 你卻走回你的記憶
你說我愛你太多 就快要把你淹沒
你害怕幸福短暫一秒就崩落
分開是一種解脫 讓你好好的想過
我想要的那片天空 你是不是能夠給我
你說我給你太多 卻不能給我什麼
分不清激情 承諾 永恆或迷惑
愛情是一道傷口 我們各自苦痛
沉默是我最後溫柔 是因為我太愛你
只剩下鋼琴陪我站在這裡
夢想中屬於我們的婚禮 安靜了 在我枕邊的夢裡
我知道相愛原本就不容易
愛不是1加1 努力就有結局
撒嬌的 可愛的 黏人的 愛哭的 照片裡 曾經的都是愛著你的
臉頰的淚還溫熱 卻沒有人握我的手
你說我愛你太多 就快要把你淹沒
你害怕幸福短暫一秒就崩落
分開是一種解脫 讓你好好的想過
我想要的那片天空 你是不是能夠給我
你說我給你太多 卻不能給我什麼
分不清激情 承諾 永恆或迷惑
愛情是一道傷口 我們各自苦痛
沉默是我最後溫柔 是因為我太愛你
我想要的1加1 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來