我常常被問到,是怎麼完成這麼多事情的?明明大家的時間都一樣,怎麼一下看我又出書了,一下看我打卡去演講、有陣子還兼任廣播節目主持人,忙成這樣還能創辦女性創業平台開辦課程,最近還忙著搞團購宅配,我不也是人家的太太跟媽嗎?我是有在睡覺嗎?
透露個我自己不好意思的習慣,前陣子我每天都抱著二歲的女兒睡到九點多,還被老公念說,有四十歲的女生像妳這樣過日子的嗎?特別每次要找老公麻煩的時候,就會被拿睡很晚這件事說嘴,好像我已經擁有了全世界,就不要再挑老公的小毛病了。
其實,我也是像多數人一樣,常常為自己立下了許多目標,卻總是在起跑線前,處於摩拳擦掌的狀況,然後感嘆時間不夠用。然而,明明是家庭主婦出身,孩子出生後也沒在外上過一天班,但卻讓大家覺得我好像完成了許多事情,為什麼呢?
我想跟大家介紹一個觀念,也是我很喜歡的一本書,叫做《生活槓桿》。什麼是「生活槓桿」呢?這本書要傳達的一個核心價值就是,該被管理的,不是你的時間,而是你的生活。
怎麼說呢?大部分人都會覺得時間不夠用,事情總是做不完,但《生活槓桿》的作者,卻告訴我們,那是因為,你做了很多,不是屬於你該做的工作。他認為,我們應該秉持著一種生活哲學,就是只做可以實現自己願景與傳承自己認同價值的事,而將在那以外的事情外包出去。
當然,這乍聽起來,像是種何不食肉糜的理想,但我一路從全職的家庭主婦開始,一路實現了許多當家庭主婦時連想都不敢想的夢想,其實不自覺中就是在實踐這樣的生活哲學—「外包」。
因為,你會發現,不管你怎麼加快你的腳步,縮短你處理事務的時間,明天,永遠有更多想達成的事在等著你。但是,如果我們只是努力地、埋頭苦幹的做,你很難發現或覺醒,其實多數的事,並不是非你不可。
以一個家庭主婦而言,佔去她最多時間的,就是做家事跟帶小孩。我還記得,在還沒有當老公事務所助理之前,我三年全職媽媽的生活,幾乎都在菜市場、公園、家裡打轉,一天下來也不記得自己做了些什麼事,但十幾個小時就這樣過去了。然而,在小孩被我「外包」到幼兒園之後,他白天玩得開心,不僅規矩變好了,回到家裡,因為我一整天都沒看到他,所以覺得他特別的可愛,而我自己則可以在先生的事務所接觸到各式各樣的人事物,不僅眼界大開,也因此找到了自己最有熱情的事,寫作與創業。
又譬如說,老公的律師事務所剛開的時候,因為不知道生意業務會不會好,前景未明,所以讓我當他的助理,幫他處理所有他創業的大小事,但是,後來事務所的業務蒸蒸日上,我整天忙到很容易遺漏事情,雖然想聘請員工,但是,又擔心如果請了助理來幫忙,萬一生意興隆只是一時的,到時候付薪水不就會是很大壓力嗎?可是,老公卻告訴我,做事情要成功的第一步,就是要找接班人、代理人,堅持要請助理來幫忙(其實,是不想再聽我抱怨忙碌,也看不下去我迷糊的個性害他總是提心吊膽的)。
後來的後來,大家都知道了,如果不是老公的堅持,讓我把所謂「不是實現自己價值」的事情外包出去,今天就不會有多重斜槓身份的我。現在我每天做的,幾乎都是我有熱情或是為了追求我的夢想所必要的付出,同時,我也享受著身為母親的快樂,然而,你說我已經財富自由了嗎?其實沒有,還是得為三餐、孩子、養老而打拚,可是現在的我擁有的,是像退休一般,心靈平靜而充實的生活,每分每秒都在妥善利用自己的時間,創造更美好的未來。
但是這一切並非唾手可得的,你得思考並不斷嘗試使用屬於你自己生活的槓桿,並從了解自己的特質開始。
建議大家可以使用《生活槓桿》這本書中八個練習題,來改變自己的慣有模式。
一、優先進行重要的工作
不管是家庭主婦或是職業婦女,通常都有滿滿的瑣事要處理,我過去做全職媽媽的時候,總是照表抄課,看到什麼沒做就做什麼,地髒了就趕快掃,衣服堆了就趕快洗,有帳單趕快去繳。每天總是被例行的事物追著跑,很少去思考,自己做的工作的優先順序,也不懂得幫自己留一些喘息的時間,盤點自己的資源,可以如何善用。經過多年的歷練,我開始學著取捨,不讓自己追求滿分,有些事情沒做好、做不到,就承認自己的不完美,也接納自己的不足,該拒絕的拒絕,該道歉的道歉,不再因為擔心別人的想法,而打亂自己的步調。動手前,先想想,這件事情是我今天最重要要完成的嗎?如果不是,會不會因此影響到我完成重要的事情呢?
特別提醒,一天當中,一定要有些提升自我的行動,譬如說閱讀啊!學習語言啊!關心時事等等,並且把它當作重要的任務去執行,時間長短不拘,可以先從15分鐘開始,慢慢延長,長年累積下來,就會有一定的成果,也可以成為你跳脫目前舒適圈的籌碼。
二、專注在最重要的一件工作,不要切換目標
當你選定一天當中最重要的工作以後,你常常會發現,全世界都會來阻饒你.....咦?不是說全宇宙都會來幫你嗎?
就像是這陣子,我預計每天寫一篇文章,就可以在一個多月內,完成出版社邀請的新書,但是忙碌的一天實在很難再塞行程進去了,所以我決定每天早上七點跟著要上學的兒子起床,趁女兒貝貝還在睡覺,花兩個小時寫書稿,結果第二天,女兒就跟著我一起起床,現在賴在我身邊。當你真心決定做好一件事時,雖然全宇宙都會來幫你,但就總會有小惡魔來阻擋你,每次遇到這種狀況,我就會找出一天當中比較不重要的行程取消它,來取代這段時間,有句話說,百分之九十九的堅持,比百分之百的堅持更困難,考驗才是決定你能出類拔萃的關鍵。
三、優先處理困難的事情,速度要快
通常我會在一進事務所時就把一整天當中最不想完成的事情先處理掉,這就是有些人可能聽過那句名言,每天早上先生吞一隻青蛙,你一天就會覺得過得比較順利。其實,這是一種心理狀態的訓練,當你先完成困難的事情,所獲得的成就感,就會推動你更有信心,把剩下的計畫完成。
四、管理自己的時間資源,不要被別人牽著鼻子走
不管是在辦公室或在家裡,你都會遇到許多時間小偷,他們或許會說:「可以借用你幾分鐘時間嗎
?」可是他們根本不會還~有些人甚至是說:「你可以幫我.......嗎?」我們想當好人,所以總是很難拒絕。一開始,我也是這樣,助理來找我說:「吳太請問....」時,我總是立刻從工作中抬頭處理,但我後來發現這樣的模式讓我變得很沒有效率,因為每次一抬頭,都會延長我完成特定工作的時間,於是我都會關上門,在門外貼上類似「趕稿中,如非急事,請留言LINE稍後處理」的小紙條,其實,真的很少有事情一定要當下處理。
五、誠實地問自己:我是不是在做最有價值的事情?
身為家庭主婦或職業婦女,最大的原罪就是,很多工時只要不能換來現金,都會被認為是沒有價值的事情。我們很難改變別人的看法,但是可以用事實跟時間來證明它。有時候,這需要一點決心跟耐心,在無法溝通的時候,先適度的請別人包容自己的任性,用點甜言蜜語安撫身邊的人,擁有多重身分的我們,真的需要身邊的人的幫忙,才能讓自己有機會完成更多想做的事。就像現在的我,其實很依賴老公把事務所管理好,我就能無後顧之憂的想到什麼做什麼,這一切都不是理所當然的,所以,我們都得心存感激。
六、做好時間分配,優先規畫願景與策略,不可以因為實際工作與急事而延後。
因為事務所的律師很多,老公的行程也很滿,為了讓所有的同仁可以了解老闆的行程,以便安排客戶開會等事宜,我們事務所就有個共用的行事曆。通常家庭主婦或職業婦女不一定會把自己的規劃寫在行事曆上,但自從幾年前因為粉絲專頁讓我的合作案變多後,我都會習慣把所有的計畫跟行事曆寫在一起,即使是沒有期限性的,譬如當天幾點是我的寫稿時間,甚至還有我跟老公預計的約會時間,特別是我們這樣的工作型態,我都跟老公說,你不安排行程,就會被安排行程,所以,我們連休息、娛樂、規劃,都會設定一定的時間,並透過開會分派工作來逐步實踐,這樣才不會總是被別人認為的急事給打斷。
七、弄清楚你在每一天的哪些時候,會有最好的表現和最差的表現,再把高優先度的工作與低優先度的工作分配到相對應的正確時間。
你可以學著站在他人的立場來觀察自己
一早起床:我是精神不濟還是活力充沛?
睡前:我是難以入眠還是只想偷賴休息?
我是不是在精神好的時候滑手機,認真工作時卻在打瞌睡?
下定決心戰勝它吧!
八、遠離令人分心的事情,創造充滿專注力的時間。
請家人照顧孩子一個小時,自己到咖啡館上班(即使你是全職主婦),送給孩子一個新玩具,幫自己爭取幾個小時的專注時間,手機每天靜音一小時,規定自己絕對不能碰它。Anyway,生活中多一點紀律,換來的都是黃金般珍貴的時光。
每個都有屬於自己的生活槓桿,而我相信,主婦的精打細算,絕對不會浪費掉比金錢更珍貴的時間。
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我兒子是惡魔線上看 在 羅寶鴻 老師 Facebook 八卦
【為什麼小孩最近跟我在一起就特別愛哭鬧?我到底有沒有 Follow the Child 呢?】
「... Follow the child 的真正意涵在於:瞭解孩子的內在「發展」需求(inner developmental needs),並且follow - 依循並回應它。我們要依循的,是孩子內在的發展軌跡,而不是他表現出來的所有行為。『不想睡想繼續玩』本身並不是內在發展需求,而是當下孩子內心的衝動... 」- 羅寶鴻
…………
羅寶鴻老師你好!
一直是你正向教養的讀者.也是您正向教養學線上課程的學生
更看過很多你在youtube上的影片
常常叮嚀我在教育這條路來說要溫柔又堅定
今天終於提起勇氣要私訊你
我一直覺得跟小朋友要給滿滿的愛 不打罵的教育
又想遵守您所說的「自由不能沒有紀律,紀律不能沒有原則」
結果我發現我好像看了好多正向教養的資訊 又在網路上吸取了很多不同的知識,對於我剛滿兩歲的小孩 最近反而覺得有點精神錯亂而覺得教育的路上很挫敗
我的兒子最近剛滿兩歲 正是發展自我的時候
我最近覺得一向的充滿天使寶寶 變成了小惡魔
在爸爸面前是笑臉迎人 在我面前變成了悲情人生
常常說不要/尖叫/摔東西/地上打滾/哭鬧
有個例子是 - 我們晚上本來是8點半的睡眠時間 最近開始兒子會用盡放法想要玩 不願意睡覺
我會很希望能夠按照我們的時間表要按時睡覺
我也了解小朋友是希望我們可以在一天的安親班之後多陪伴他
那天照慣例的陪他在睡前念書 但他突然說他要玩拼圖 然後就跑去把拼圖拿進房裡
我看到時間已邁入快9點半.已經開始緊張超過睡眠的時間很久了
跟我的小朋友說 我們現在要睡覺 不玩拼圖 媽媽明天再陪你玩
結果小孩一陣哭天搶地的大叫 還把拼圖摔到我身上
單然我還是很堅定的說 “我知道你現在很想玩拼圖 但今天不玩拼圖了”
小孩子當然是情緒高漲又哭又叫的 我當下說真的是猶豫了 -我到底該怎麼做?應該去安撫小孩讓他玩拼圖 還是堅定的說不行呢?
最後的結果還是爸爸聽到小孩悲慘的哭叫聲介入了
問說為什麼小孩子最近每每跟我再一起的時候就特別愛鬧愛哭? 說我是不是因為我一直要控制小孩的行為
說我這樣根本沒有遵守蒙特梭利裡的 ”follow the child”啊
聽到真的很灰心也很難過 但更是疑惑 我好像是要遵守我覺得應該有的規定 時間到了要睡覺, 但又覺得不理會小朋友難道不會照成小朋友之後的不安全感嗎? 那這樣還是應該要給滿滿得愛呢?
面對小孩跟自己的情緒 我覺得我自己變得也很緊繃 很迷惘到底該怎麼做呢
不知道羅寶鴻老師是不是可以給我一些建議 指引一到明燈呢
謝謝您 祝您安全
………….
你好我是羅老師。
首先很感謝你對我們的支持;我感到你是一位很用心的媽媽,這麼努力學習、看了這麼多教養資訊,真是很難得啊!
媽媽你問的第一個問題是:
「我到底該怎麼做?應該去安撫小孩讓他玩拼圖 還是堅定的說不行呢?」-
媽媽記得正向教養裡說的「和善且堅定」嗎?媽媽要做的,是用和善的態度安撫孩子情緒,但同時也堅定你們設定的該有作息。
這年紀的孩子正直territble two時期,被規範時會有激烈的哭鬧是一定的。但請瞭解讓孩子遵守作息時間,不應跟"follow the child" 相提並論。若只一味依循著 follow the child 字面上的意思,難道我們必須跟隨孩子任何要求,不想吃就不吃,不想睡就不睡,想丟東西就給他盡情丟嗎?我想不是這樣的。
Follow the child 的真正意涵在於:瞭解孩子的內在「發展」需求(inner developmental needs),並且follow - 回應它。我們要依循的,是孩子內在的發展軌道,而不是他表現出來的所有行為。
正常有規律的作息,正是回應孩子身心理發展需求的重要條件之一,也是一個良好生活環境不可或缺的元素。並不是孩子想繼續玩不想睡覺,不讓他玩就沒有follow the child,該讓他繼續玩才是 follow the child。因為,「不想睡想繼續玩」本身並不是內在發展需求,而是當下孩子內心的衝動,我們對這觀念需要釐清。除非,當下孩子正專注地在工作,那我們就可以利用「時間約定」、「事前提醒」、「時間提醒」的方式,來讓孩子在時間到以前從專注狀態中慢慢「安全降落」,而不是在孩子正專注時,一下就要叫孩子停下來,然後去收拾睡覺。
媽媽的第二個問題是:
「爸爸問說為什麼小孩子最近每每跟我在一起的時候,就特別愛鬧愛哭? 說我是不是因為我一直要控制小孩的行為?」
我們必須瞭解這年紀(1.5 - 3 歲)的孩子,被規範時絕多時候是一定會大有情緒、大哭鬧的,這是這階段孩子正在建構自我認同概念(concept of self affirmation)的時期,所以當自己想做的事被限制時,內心會昇起很大的情緒,想要用力量來抗衡環境。媽媽會被誤會,我想這是爸爸對這年紀的孩子被規範會大哭的不瞭解,而不是媽媽對孩子的方式不對啊(拍拍)。
所以,希望爸爸(或家裡的其他大人)不要誤會媽媽一直以來對孩子的用心與努力,協助媽媽一起度過孩子這段時期。因為媽媽是孩子的主要照顧者,給予規範的也是媽媽,所以當然這段時間媽媽跟孩子的衝突會比較多。如果可能,在孩子哭鬧的當下爸爸可以替媽媽接手,通常換一個人會幫助孩子轉化情緒。但同時,這個人也要堅持給孩子相同規範,就是帶孩子去做該做的事(例如去睡覺)。這樣慢慢地,孩子就會知道底線在哪裡了。
「我好像是要遵守我覺得應該有的規定 時間到了要睡覺」- 是的沒錯。
「但又覺得不理會小朋友難道不會照成小朋友之後的不安全感嗎?」- 不是「不理會」,而是要把界線弄清楚:孩子的情緒是孩子的,你不需要擁有孩子的情緒。你可以同理他,但也同時可以兼顧該有的規範。
「還是應該要給滿滿得愛呢?」- 媽媽一直以來,不是都已經盡己所能地給予孩子你所有的愛了嗎... ?
你怎麼看這個一直以來都那麼努力、不放棄的媽媽呢?
請給自己一點時間,好好看看這努力的自己,
好好謝謝這那麼認真,
遇到問題還寫信尋求答案的自己...。
「面對小孩跟自己的情緒 我覺得我自己變得也很緊繃 很迷惘到底該怎麼做呢 」- 現在,你的內心有比較安穩了嗎?
若有,我想你就比較清楚、不迷惘了。
祝福。
……………
Hello 羅寶鴻老師:
謝謝您百忙之中抽空細心的回覆我的幾個疑問
我真的是非常受寵若驚
非常意外您這麼仔細的回覆
一定花上您不少的寶貴時間吧
真的很謝謝您 也感到不好意思
在教導的路上真的是需要很多向您一樣
給予父母和小孩都很多鼓勵的指導者
讓我們都可以在沮喪 徬徨 無助
跟崩潰邊界之餘
覺得有些安慰
看到您回覆的需要{和善與堅定}
真的是很再一次給自己好好的提醒
我每每在正向教養的各個家長板上都談到要和善與堅定
但自己在面對小孩子暴走的時候還真的很難做到
可以讓自己的情緒不受影響 而且保持堅定的態度
但我也了解到我們做父母的還是需要堅定
無論是作息或是在吃飯的時候
至於爸爸部分的解答
謝謝寶鴻老師的理解和對於媽媽們的努力的肯定
讓我突然點醒覺到自己當媽媽
當得沒有這麼委屈了
真的由衷的感激
內心也比較踏實了
謝謝
希望你能繼續在教養的路上
讓更多爸爸媽媽們有更正面的觀念!
#羅寶鴻的安定教養學
我兒子是惡魔線上看 在 養鴿 180YoG Facebook 八卦
【亞連單排一日S心得】
星耀五 1星 至 星耀一 1星 共 20 星 花費約 5 小時多
星耀一 1星 至 S 共 5 星 花費約 18 小時???
最後用了趙雲流打法一口氣連贏至S才宣告企畫完成,趙雲打野農經濟法實在是萬物皆可用,欲知打法詳情請至我的趙雲影音攻略。
雖說卡星耀一許久,但亞連這角色我仍然認為他有T1,畢竟線上1V1算強勢,打野唯獨農野速度偏慢以外沒什麼太大缺點,中後期也有不錯的團戰能力,只是比較容易失誤或被反制這兩點要特別注意。
卡在星耀一許久也獲得了不少亞連在攻略上的資訊,等我期末考考完後我會慢慢補充。
【亞連對線角解析】
1. 瑪迦,最為康特亞連角非瑪迦莫屬,瑪迦只要使用個萬鈞聖雷魔紋再出個惡魔微笑及拘魂後,儘管亞連直上仙靈仍然會被當兒子打,雖說滿血一波硬上可以打贏瑪迦,但瑪迦實在太好風箏跟消耗亞連。
2. 弗洛倫,前期被弗洛倫虐,一兩件大裝出來後的中後期可以把他壓在地上打。
3. 洛克,可以虐沒大絕的洛克,但只要對方有大絕時別想單打打贏他。
4. 龍馬,四等前會被風箏到爆,四等後找機會上他,一波會贏,中後期看到他就直接上。
5. 葉娜,葉娜可以消耗亞連,但是只要被亞連二技能留住後,會被消耗的比較多,比一波到底的話亞連完虐葉娜。
6. 瑞克,瑞克可以消耗亞連,但跟葉娜一樣只要被亞連二技能留住後就會被消耗的比較多,一波到底也是亞連當老大。
7. 馬洛,前期五五波,中後期被亞連完虐。
8. 莫托斯,被亞連完虐。
9. 夜叉,被亞連完虐+1。
10. 呂布,曾經被譽為全天下最強的男人,而在亞連出來後呂布變成全天下最強的男人,亞連不算的話。一波打不贏亞連。
若要克制亞連記得出拉打能力不錯或爆發不錯的角色及拘魂裝備,還有看到亞連大絕時切記要遠離被大招到的人。
【額外補充】
蘭鐸,要特別留意被亞連二技能定身,會飛不動也沒辦法飛回影子。
還有一些這幾天學到的亞連相關細節等我過兩天考完期末考後再做補充,包含攻速200%上限的事。
目前備戰奧義魔紋一樣使用亞連影音攻略上那套,而技能點法可根據狀況改成主二,當你很需要把人定身時就主二,如果比較缺傷害的話仍然主一。
亞連影音攻略連結:http://180yog.piee.pw/RP6Y7
一直失心瘋的想寫攻略,完蛋了不行,我要期末考啊啊啊啊啊,我真的要閉關唸書了掰掰。
#養鴿 #傳說對決 #亞連