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#可能是倒數第三節的空瑜
突然有些捨不得，
因為我這個人不會也不想一直換老師或教練，
所以常常一路一直上下去，
直到我自己變教練…
#考上證照後就是自己教自己了嘛
因為目前「有計劃」往三寶媽前進，
如果報了空瑜課程怕有太多變數，
決定就此先打住，
但老師說可以去上她的孕婦瑜珈啦！
這個好 #我來練劈腿
今天老師把之前教的動作全部串起來，
要我們一口氣做完5個動作，
這時候才發現原來我還有好多進步的空間，
空瑜大串燒「流暢感」好重要，
看老師示範視覺很享受，
我就會卡卡的，
這半年來我真的都是靠核心在撐😂
#空瑜真的帥慘了
這半年挑戰了自己，
筋骨很硬還是去上了伸展瑜伽，
學會青蛙倒立；
很會暈車還是去上了空中瑜伽，
學會前翻和後翻，
也比較不怕被布勒大腿了😂
很開心自己選擇做了這麼多，
不過今年將以三寶為主，我們明年再見❤️
對了～我只是準備中，目前仍是二寶媽啦😝
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演唱：徐真真
作詞：徐真真、熊貓
作曲：徐真真、楊溢升
編曲：楊溢升、B.INK
baby當妮走了 我發誓不會墮落
即使當妮走後 也關注你的微博
這次真的走了 生命最美的過客
那還在等什麼 謝謝你給的沉默
我曾經質問自己覺得最得意的判斷
偏偏在最活躍的時期感到精神渙散
中了暗算 被牽動那種感覺不能怠慢
也想過跟你一起富貴 一起共度患難
不知從何時你也懷疑我在劈腿
強調了最有力的解釋你卻說我虛偽
我知道所有東西都被現實摧毀
其實你離開是因為我薪水
如果有天當妮走了 讓我為你寫歌
你要去的地方並不是你我最初的期望
如果有天當妮走了 請你聽這首歌wow
當我們漸漸老去 這旋律還沒褪色
我說過其他沒法比 尤其是和你
如果把你比作墨水那我就是沾墨水的筆
煩心的事都不想理 原來心裡沒有底
直到分手那天自己單獨淋了一場雨
我開始傻到詢問其他女人究竟賣不賣
自戀的毛病照樣沒改問別人我帥不帥
不管你愛不愛 也反問自己壞不壞
但那顆曾經單純的心現在它還在不在
沒想過一切會變 為什麼還沒兌現
到如今珍惜眼前的人並不向誰致歉
當然也需要歷練 並不是誰的意願
在愛的面前並不存在誰又被誰欺騙
當妮走後 是否還能經常say what's up
去party是否還要卷幾根比誰的大
也沒有愛吵架 更不是誰找罵
雖然已離開但也不能忘記聽hiphop
如果有天當妮走了 讓我為你寫歌
你要去的地方並不是你我最初的期望
如果有天當妮走了 請你聽這首歌wow
當我們漸漸老去 這旋律還沒褪色
they come they go
some friends some flow
they come they go
some friends some soul
they come they go
some friends some flow
they come they go
some friends some soul
如果有天當妮走了 請你聽這首歌
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我們常說：活動活動，要活就要動！愈是不動，愈是容易全身「頂叩叩（硬梆梆）」，於是身體「僵硬」而出現許多疑難雜症，成為現代人共同的困擾。要幫僵硬的身體做伸展放鬆，最好的辦法就是「拉筋」，它不需要很大的場地，也不需要昂貴的器械，不論你年紀多大都可以加入練習。在我們現場就有位資深婦產科名醫，已經年過60的他，從4年前才開始學習拉筋，現在已經能夠劈腿和倒立了，他是怎麼辦到的？這筋要怎麼拉可是有眉角的，拉對了，可以幫你活化身體機能、延緩老化；要是拉錯了，搞不好會讓你受傷，養生不成反而變養病。這次邀請到幾位拉筋專家，從入門到進階，告訴你如何安全又有效地拉筋？播出日期：2018/08/05
★節目來賓★
骨科醫師 蔡凱宙自然骨科診所
婦產科醫師 張甫行婦產科診所
中醫師 李郁佳
健身教練 陳少偉 Allen教練
藝人 芳瑜 FiSha Lee
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