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我不管我要補貨啊的八卦，YOUTUBE、PINTEREST和Yahoo名人娛樂都在討論

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在我不管我要補貨啊這個產品中，有1篇Facebook貼文，粉絲數超過7,717的網紅奧斯卡報報 Oscar's Post，也在其Facebook貼文中提到， #Uphotopaper打印紙 變身標籤貼紙 去年分享過用 ufixx打印紙製作玩具箱收納標籤，經歷過了一次搬家， 實力證明打印紙的品質真的是超乎想像得好耶！  前情提要： #玩具收納分享 小屁孩的玩具、教具、畫具…，東西愈來愈多，不會變少，#收納孩子的玩具就變成爸媽們要學習的一門學問...
　同時也有5部Youtube影片，追蹤數超過37萬的網紅lizzydaily，也在其Youtube影片中提到，簡介｜Intro 最近一直來來往往香港韓國，加上又剛剛腸胃炎大病一場，老實說身體狀態真的沒有很好ㅠㅠ但是皮膚的狀態倒是可以騙得了人ㅋㅋㅋ - 這支影片想跟大家分享一款最近很喜歡的專科完美保濕系列面膜。敷面膜保濕是不管什麼季節都要做的事啊!! 夏天室內經常開冷氣，容易抽乾皮膚的水份。所以夏天我在面膜的...

我不管我要補貨啊 在 奧斯卡報報 Oscar's Post Facebook 八卦

奧斯卡報報 Oscar's Post By 奧斯卡報報 Oscar's Post

2020-12-02 18:16:21 有 29 人按讚
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#Uphotopaper打印紙 變身標籤貼紙

去年分享過用 ufixx打印紙製作玩具箱收納標籤，經歷過了一次搬家， 實力證明打印紙的品質真的是超乎想像得好耶！

前情提要：

#玩具收納分享

小屁孩的玩具、教具、畫具…，東西愈來愈多，不會變少，#收納孩子的玩具就變成爸媽們要學習的一門學問。

學習適當的分類加上有組織的收納，小孩學習如何收拾自己的玩具，一個蘿蔔一個坑什麼玩具放在哪裡，玩完自己放回去，小屁孩學好自理爸媽也輕鬆。

以前分享過用黑板貼來當標籤自己寫自己貼自己做好分類，今天換個新方法來收納發現驚為天人！ufixx silicone 打印紙 (A4)不只拿來打印相片，我在網上找到一些可愛的標籤列印出來就變成漂亮的標籤貼紙，小屁孩可以隨時撕下來再貼到另外一個地方！一直重複使用！Ufixx你真的太棒了！

#今天也列印衣物收納標籤，奧斯卡突發奇想要在上面著色，既然也是可行的呢！


好用推薦 ufixx silicone 打印紙 (A4) https://bit.ly/2MKyKXM

◾更多 Ufixx 產品 : https://goo.gl/inha12
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#但是聽說現在缺貨中耶
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奧斯卡報報 Oscar's Post

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HI，我是奧斯卡媽媽！ 愛與分享，一直是媽媽最需要的精神力量。 自懷孕開始在育兒的路上，一路真心分享育兒感想、教養心得、好物實評、親子DIY玩具，以及實踐親子共讀的快樂育兒法，在相同的育兒關卡中挑戰不同的思考，希望我真誠的文字和落實的行動中能幫助媽媽們消化了挫折，撫平了憤怒，交流了經驗，分享了信念，一起做個快樂媽咪！ ★如有親子相關産品分享和活動，合作邀稿: [email protected] Personal Blog: #奧斯卡報報 #Oscar'sPost https://iamoscarbb.blogspot.hk/ ★更多育兒生活大小事分享平台 : ESDlife Blog #家庭生活易 #靚太CLUB http://wow.esdlife.com/iamoscarbb 媽咪幫駐站部落客 #MamiBuyHK https://mamibuy.com.hk/home/5251 媽媽經 駐站作家 #Taiwan #MaMaClub https://goo.gl/1KzQKc 媽咪拜駐站部落客 #Taiwan#MamiBuyTW https://mamibuy.com.tw/home/189110/
HI, 我是奧斯卡媽媽 , 這裡記錄著OscarBB 的成長日誌。 2015年6月4日出生於台灣，因為爸爸是香港人，跟著爸爸媽媽在香港的成長生活 ，一起和大家分享正能量BB的快樂生活記事。
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我不管我要補貨啊 在 lizzydaily Youtube 的評價

lizzydaily By lizzydaily

2018-07-01 21:00:06 有 223,444 人看過 有 4,520 人喜歡
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簡介｜Intro
最近一直來來往往香港韓國，加上又剛剛腸胃炎大病一場，老實說身體狀態真的沒有很好ㅠㅠ但是皮膚的狀態倒是可以騙得了人ㅋㅋㅋ
-
這支影片想跟大家分享一款最近很喜歡的專科完美保濕系列面膜。敷面膜保濕是不管什麼季節都要做的事啊!! 夏天室內經常開冷氣，容易抽乾皮膚的水份。所以夏天我在面膜的選擇上跟冬天有點不同，保濕力要夠好和持久，但又不能太滋潤。所以我晚上最常敷的就是專科的luminous moist mask，保濕力很夠提亮的效果也很明顯，但也不會過度滋潤，很適合夏天的晚間使用哦~
-
兩大盒已經被我和小巴西用光光了，下次回香港要補貨(韓國貌似沒有賣ㅠㅠ)

膚質:
混合偏乾
眉毛／T Zone上妝後會出油
唇周很乾
-
用到的產品 | Product Used
Senka - Luminous Moist Mask
Senka - Extra Moist Mask

http://redemption.senka.com.hk/?Liz
#專科 #SenkaHK #完美保濕面膜

**This video is sponsored by Senka.
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我的其他影片| My other videos
▶▶男朋友幫我化的韓國女團妝!?
https://youtu.be/lR4cAWJTDTk
▶▶超老實! 我的微整型?
https://youtu.be/BhNfoP_zsjU
▶▶理想型好難當！韓國男生的5個擇偶條件: https://youtu.be/z7KgbL0Om6I
▶▶我的韓國自煮日常! 15分鐘+港幣$40=超好吃的部隊鍋?!
https://youtu.be/y2TouxVVJ-Y
▶▶這一年韓國教我的事 ❣
https://youtu.be/ZkjBiS9fV7g
▶▶弘大夜店長什麼樣子？女生都穿什麼？
https://youtu.be/tw40KidJc4s
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關於Liz | About me
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Thanks for watching and see you guys soon in my next one!
Liz (:
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lizzydaily

About author
嗨我是Liz리즈! 香港90後女生，23歲以前的人生是個安份守已的乖乖牌， 在香港大學混了4年，畢業後很不怕死地埋頭創業， 一年半後公司賺了第一個百萬 後來因為一場失敗的港韓異國戀愛，誤打誤撞地開始在首爾的異地生活。 在這裡我會分享分享一些關於韓國生活和觀察 文化、生活、旅遊、美食、美妝、穿搭， 來! 讓我繼續看下去(揮手) E-mail | [email protected] Facebook | www.facebook.com/seoulo.diary/ instagram: www.instagram.com/seoulo.diary/
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我不管我要補貨啊 在 Ashlee xiu Youtube 的評價

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2017-10-30 13:21:10 有 221,839 人看過 有 2,480 人喜歡
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【訓練菜單】
BB Back Squat 槓鈴深蹲 4*6
Leg Press 腿推 2*15
Hack Squat 哈克深蹲 3*15
Stiff-Leg Deadlift or Romanian Deadlift 3*12
Lying Leg Curls 腿彎舉 3*15
Hip Thrusts 臀推 3*15
Standing Calf Raise 站姿提踵 4*15
Seated Calf Raise 坐姿提踵 4*15
Ab Crunch 4*15
--------------------------------------




新增說明

【字幕】
早安
看得出來我變黑了嗎？
除了臉
沒有曬太陽
我最近擦了一個東西
叫做Fake tan
它是那種仿曬乳
亞藍推薦我的
擦在身上的時候 透明無色的
然後它會慢慢的變色
覺得我自己黑還蠻喜歡的
但是至今我還沒有塗臉
因為我不知道我臉如果變黑
我是不是化妝品全部
色號都要換過
所以想要先看身體的反應
然後再決定我該不該擦臉
最近開始增肌 好一段時間了
然後我覺得跟我之前減脂的狀況
差得非常的多
我指的是我跟食物的關係
我記得我以前每天一早起來
我就要很小心地去攝取我的熱量
因為我知道我只要一旦吃多了
或是一旦吃一些不該吃的東西
接下來一整天我會很難熬
然後會肚子餓
但是現在呢
我熱量多到我常常塞不下
我還是得繼續吃
可能是我依然是選擇原形的食物
我還是不吃糖
儘量的不吃糖
即使我現在要去吃外食
我依然一點都不緊張
我覺得 啊反正熱量還是很多
我居然忘記我有帶相機出門
其實我們剛剛沒有暴吃
就是去亞藍家吃了一些蛋白質
吃了一大堆烤肉
然後我們剛到了Costco補貨
讓你們看一下我買了什麼
不到24小時的時間
我又再次來到了好市多
昨天補完貨
因為這幾天是連假嘛
然後我們現在要去朋友家烤肉
我想說去以前 先來好市多
看一下有什麼東西可以帶過去的
每個禮拜都會來好市多補貨
但從來沒有這麼漂亮
擺的這麼整齊
平常都是一些那種什麼雞胸肉啊
青菜啊
然後今天這些看起來超級可口的
哈囉大家好我是Ashlee
很感謝你剛剛看到那些
罪惡的食物
沒有按上一頁 陪我到現在
那今天我會帶你看我訓練腿部的畫面
剛剛一開始進入訓練畫面的時候
有看到我在做一些關節甩動的動作
這個是一個動態的暖身
現在呢 我從空槓開始
重量一點一點的往上加
一樣是做暖身的動作
做暖身的動作的目的呢
除了是喚醒我的肌肉
讓我的關節暖活起來
避免受傷以外
也會增加運動表現
最近天氣越來越冷
如果我們沒有做好暖身
就直接大重量的話
這受傷的風險是很高的
那在做暖身的同時呢
我會專注在肌肉感受度
把我肌肉的記憶給喚醒
找回肌肉發力的感覺
待會我在做正式組的時候
就會更加的順利
這些暖身組呢
一組大概會做8到12下
所以從暖身開始
一直到正式組結束
其實 嗯...蠻硬的
次數是蠻多的
那我練腿天呢
除了腿的肌肉範圍很大
會讓我們很累以外
我腿天也安排了幾個很硬的動作
特別喜歡在聚會的前後
安排練腿
當天呢 我消耗很多熱量
因為我練腿
所以我理當的攝取更多的熱量
通常練腿的時候很痛苦
但是練完的時候
就會覺得
噢 我完成了一件
很了不起的事情的那種榮譽感
就可以很開心的跟朋友去聚餐
ok 我進入正式組了
我綁上了腰帶
腰帶呢 它具有一個
讓我們核心更穩定的這個功能在
那如果你蹲的重量不是特別重的話
其實這個腰帶
也不見得是必要的
但我個人是覺得
綁著它的時候 不管我身體
有沒有真正的受到保護
我的心裡的那種安全感
確實是比較多的
我穿的鞋底不夠硬 不夠平
加上我本身有長短腳導致的扁平足
在做蹲舉動作的時候
特別容易失去重心
腿推
這個動作我們可以盡可能的
最大化它的活動範圍
但你可以看到畫面上
我蹲到最低
跟我腳蹬直得時候
它的範圍其實是很小的
可能是這台機器不適合我
也可能是我的腿太短
這台機器我放到最底跟踢到最高的時候
就只有這麼小
所以我都會儘量的把我的注意力放在肌肉感受度
尤其是我的腿的最上面
接近臀的位置
哈克深蹲
其實一直以來 我做這個器材
我都是反過來做的
我做一個反向哈克深蹲
原因是因為
我覺得反過來做的時候
我的大腿後側跟我的臀部
是更有感覺的
所以我一直以來都反過來做
那為什麼我現在又變這個器材原本應該有的模式
是因為反過來做呢
我的腿後跟我的臀部
越來越無感
然後開始覺得好無聊喔
已經沒有挑戰性了
雖然說我可以把重量往上加
去增加這個動作的難度
去增加它的挑戰感
但是當我把重量往上加的時候
我只有全神貫注地出全身的力
我才可以站得起來
我已經沒有那多餘的心思
去想我屁股的肌肉感受度
所以呢 我把這個動作
做回這個器材應該有的樣子
正向的哈克深蹲
我這樣正向的做
它的好處是
你們看我的肩胛骨跟我的背
還有我的脊椎的尾端
都是貼緊這個椅子的
我的肩膀也是穩穩地靠在這個墊子上面
所以我可以很集中的只用我的腿再發力
畫面這個就是我剛剛說的反過來做
練了幾組正向的時候
反過來做也覺得蠻有趣的
有的時候差不多的一個動作
會因為一點點不同角度的刺激
會讓你的目標肌群最大化的肌肥大
硬舉
這個是直腿硬舉還是羅馬尼亞硬舉
我也不太清楚
我覺得只要安全
感受度有到
我不太在乎它叫什麼名字
做這個動作的時候呢
主要訓練的是我腿後跟臀部的位置
那你們可以看到 我做這個動作的時候
膝蓋不要鎖死
然後用你腿後力量去把這個重量給拉起來
這個動作對臀部的刺激很大
我自己也很喜歡做
但是如果你今天把槓鈴
離你的腳遠一點的時候
你的下背會吃比較多的力
所以我會盡可能的
讓槓鈴靠近我的小腿前面的那個骨頭
甚至有的時候會磨到我的小腿瘀青
但其實當你在做這麼重的重量的時候
被撞到瘀青 你根本不會發現
這是一個頗具爭議性的動作
並非動作本身具爭議性
而是我正在做臀推
正在做Hip Thrust
正在用我的髖關節
把重量給頂起來 刺激我的臀部
不過這台機器
它主要的訓練方法是像這樣
它是訓練我們腿後側的肌群
那為什麼我會像剛剛那樣做呢
因為它們的活動軌跡
其實是一樣的
那你們可以看到軟軟的 有質感的厚墊
他跟槓鈴放在我胯下的那個觸感
是完全不一樣的
但是也不鼓勵大家這麼做
接下來小腿的動作
之前的影片有提到說
我有長短腳跟扁平足的問題
那我開始練小腿五個月的時間
我覺得我的小腿穩定性有變得更高
不像以前就是動不動就容易跌倒
現在的平衡感是更好的
然後練的這五個月以來
我每個星期都有做
我身體圍度的記錄
我的小腿圍度是完全沒有改變的
那我覺得視覺效果
它反而看起來更加的勻稱
剛剛在健身房的時候
相機就這樣子沒電了
沒電之後我還練了小腿
一個坐姿的提踵
然後跟腹部的訓練
一樣會把今天所有的菜單
放在影片的下方
歡迎截圖參考
（你用什麼鏡頭？）
（12x35mm的）
剛剛的健身完餐
我只吃了那杯乳清
然後跟地瓜加花生醬
因為我們現在要去吃好吃的
剛剛的漢堡那家店 沒有甜點
所以我們來到了第二家
我現在已經呈現一個快要累死的狀態
昨天很晚睡 今天五點就起來
然後剛剛又練腿
練完腿之後
剛剛又吃那麼多高升糖指數的東西
我現在可以立馬秒睡
所以今天的Vlog就到這邊
喜歡記得幫我按讚、訂閱加分享
再累也要記得說
我們下次見
Peace!

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Ashlee xiu

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我不管我要補貨啊 在 Ashlee xiu Youtube 的評價

Ashlee xiu By Ashlee xiu

2019-02-15 19:00:06 有 141,124 人看過 有 1,522 人喜歡
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本集重點：・訓練強度/休息間隔/有氧，對減脂的反應？
・XX跟斷食是我的秘密武器
・好市多買什麼
____________________________
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/

✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
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＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
訓練系列
✨居家燃脂訓練 https://youtu.be/6yd0_6UFhuA
✨女生健身疑問 https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
✨拉力背肌訓練（新手篇） https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨臀練不翹嗎？ https://youtu.be/g9OGUfTRURQ

各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
--------------------------------------
原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
歡迎回到我的頻道
今天是我第一次用這個網美燈錄影
這是相機
相機的後面 有一圈
這樣以後我就可以在晚上的時間錄影
請留言告訴我
清不清楚
而且這很酷喔
他還可以調亮度
好這就是最原始的我
真實的我
然後網美光
我現在素顏欸
素顏可以這樣子超方便
然後他還可以換不同顏色
酷吧
今天的vlog呢
你可以看到我的硬舉訓練畫面
跟八週減脂
到底減到哪裡去
然後帶你去看Taiger產品的拍攝現場
還有我在好市多買什麼
廢話不多說
我們就直接進入重訓畫面
今天在去健身房的時候
我就想說
我已經好久沒有做羅馬尼亞硬舉
不如就來試試吧
結果一試
才發現我跟這個動作變得好不熟
所以我今天就決定我就只練這個動作
我一共安排了十組
金字塔的系統
所謂金字塔系統呢
就是你的重量遞增或是遞減
一開始呢先用輕重量當作暖身開始
用這個高反覆次數
去刺激我的神經
讓我身體慢慢找回
這個肌肉發力的感覺
反覆次數都會做到十二到二十之間
那主要是訓練我的肌肉耐力
跟慢慢找回我的穩定性
當重量一直慢慢的往上加的時候
我能做的次數就比較少了
那一直做到我覺得這個重量
我做六下就差不多了
這個部分就是刺激我的肌肥大
兩個月前呢
我有開始一個減脂計畫
如果你有跟我一起進行減脂
用我提供的表格紀錄
也很自律的減肥成功的話呢
我要恭喜你
我自己的部分呢
我在大概三週以前
我有放一支減脂失敗的影片
我會放在右上角
如果你還沒有看過的話
那我在這個裡面有提到說
我為什麼減脂的進度如此的緩慢
我的推測是我高估了自己的TDEE
還有我的有氧量不夠
再來就是我沒有照著計畫走
我中間有突如其來的旅行
這些是造成我減脂緩慢的原因
然後我在這個影片裡面也有提到
我要調整的部分有
重新規劃我的熱量目標
調整我的有氧量
以及進行斷食
你們應該也看過我四十八小時斷食的影片
如果沒看過的話 一樣右上角
以上這三點
來對付我減脂緩慢的方法
嚴格說起來
我只成功的執行四十八小時斷食
這四十八小時的斷食呢
我覺得我獲得了一個前所未有
而且是美好的體驗
其餘兩項呢
我依然沒有做
我沒有調整我的熱量
我也沒有增加我的有氧數
那當然我得到的結果
也跟前幾週沒有太大的差異
過去呢
我可以這樣成功減脂好多次
為什麼這次這樣卻行不通
我覺得除了我自己沒有做好以外呢
我也從中學習到了幾件事情
第一件事情是
訓練強度對減脂的影響
訓練強度指的是
完成訓練所需要付出的努力程度
通常是以重複次數
和組數去做決定的
像我現在呢
我在跑的菜單幾乎都是三組
那以前呢基本上都會到五組
重複次數的話
我現在最普遍的重複次數
是一組做十二下
但是我以前呢一組會做到十五下
那以身體的感受來說的話呢
我覺得現在的訓練
對我來說是 舒服的
是一件我很期待
我很想要去做的事情
但是我回想到過去
我以前是每一組動作的最後幾下
我都是咬著牙
很辛苦的把他硬撐完
每次在重訓的時候
都會有無止盡的厭世感
就會常覺得說
我為什麼要這麼辛苦
我為什麼要把自己搞成這樣
甚至還會想要掉眼淚的
那種辛苦程度
每次在做訓練的時候
我都是不停的給自己各種激勵的聲音
我甚至會在訓練之前
先去網路上看一下那種
身材很好的網美照片
看一些fitness youtuber的影片
去激勵自己
Oh okay
我現在也要熱血沸騰的上健身房
那再來
休息間隔之間的差別
像我現在的訓練休息時間
間隔雖然短
但也因為休息時間短
所以我能量恢復的有限
導致我接下來的幾組
甚至是整個 workout
總體訓練量都是不如我從前的
像我以前訓練的時候
我的組間休息會拉到六十到九十秒
很久沒有錯
可是我這樣子完完整整的休息
讓我的能量百分之百恢復之後
我就可以扎扎實實的再進行下一組
用我的全力
用我可以拿最重的重量
用標準的姿勢
把這個很硬的訓練結束
但是我現在就沒有辦法
因為現在的休息時間太短了
像我現在的話
我整個訓練加總起來
我大概一點五個小時之內
我就可以離開健身房
甚至已經到家了
我以前呢光是在健身房
不含車程就會待兩個小時以上
這樣子加總起來呢
過去我花在健身房的時間比較長
也因為我休息夠
所以我整體訓練量強度
是遠大於現在的
以上是針對訓練強度
過去的我跟現在的我的一些差異
再來我們來聊聊有氧
跟減脂之間在我身上的反應
其實我以前有試過那種零有氧
零有氧減脂成功的經驗
但是呢那個時候的減脂
非常非常地緩慢
不過我身體是舒服的
我心裡是開心
喔我不用做我最討厭的有氧
體脂肪依然是在掉
就算他很緩慢
不過我後來請了一個線上健身教練
他認為我那樣子的方式
雖然減得很緩慢也減得okay
但是因為我的減脂時間拉得太長了
也很容易讓我的肌肉
在那段時間裡面流失
那後來這個教練
他幫我安排的是一個
有有氧的減脂
對我來說
真的是減得非常非常的快
那時候雖然體脂肪掉得快
可是就很北宋啊
我心裡北宋
生理也很北送
就常常覺得好累
當你身體是處於能量不足的狀況下
你要維持肌肉量
你還要減掉體脂肪
然後再來我們聊聊教練
我之前請的那個是線上健身教練
他不會管我忙不忙
有沒有睡飽
身體舒不舒服
他幫我安排的東西
總是他覺得
對我減脂會最有利的方向去執行
所以有的時候會難免過度嚴苛
然後我也因為覺得
啊我都已經付錢請了教練
然後都已經有個人在督促我了
我當然就要乖乖照著做
那時候覺得有人在督促我
所以我自己也不敢太懶散
那效果是真的很好
但是也真的是很辛苦
之前也有過沒有請教練
我自己做資料
問別人一大堆問題
然後成功減脂的經驗
不過我現在回想起來
我那個時候的外務
好像不像現在這麼多
我那個時候花比較多時間在
安排我自己的
不管是飲食啊
或是體態啊
有氧消耗等等各種
我比較花心思在這個部分
那像現在的話
我工作比較忙
我就是盡可能控制我可以控制的
例如像是飲食
但是訓練量跟頻率
我有依照我現在的日常生活狀態
去調整 就是降低啦
整體訓練量高
雖然對你的肌肉成長是比較好沒有錯
可是你確實也是要
花比較多時間去進行恢復的
有時候高強度的訓練之後
我啦我不知道別人
如果你也是這樣的話
或是你不是這樣的話
歡迎在下面留言讓我知道
我有時候在做完高強度的訓練之後
我就會整個人攤在沙發上
什麼都不做喔
我也沒有開電視
我也沒有滑手機
就在那邊放空發呆
一到兩個小時
那個時候你的身體狀況跟你的腦力
你是沒有辦法去工作的
這對我現在工作量比較大來說
如果我花這麼多時間在訓練
跟管理我自己的體態上面
我就沒有辦法顧好我的其他工作
這就好像是人家說的
時間花在哪 成就就在哪吧
我在吃東西以前把食物放上磅秤這個習慣
應該已經養成了至少有三年了
我甚至幫我家的狗倒狗食
我都會放在磅秤上面
我也不知道為什麼
就是一個習慣性的動作
我甚至對這件事情已經有點疲乏了
就覺得有點累了
而且我這麼長的時間
都在做這件事情
其實我現在的肉眼判斷
熱量或是說
食物體積重量的準確度也不會差哪裡去
所以我覺得或許在不久的將來
我會想要嘗試一個
讓自己舒服一點的生活方式
我可能就不會再把食物放上磅秤了
我可能就完全性的憑感覺
跟挑我覺得比較健康的食物吃
或許他會對我整體的
身心靈發展是比較健康的吧
畢竟現階段的我
還是把重心放在比較多工作上面
就不像以前一樣這麼專注在體態上面
當然我還是會顧好我的體態
我甚至覺得還好有我以前這麼努力
這麼辛苦讓我到現在的這個狀態
我的肌肉量可以讓我吃多一點點東西
但也不致於到多胖
也很開心因為我以前
有這樣子放上磅秤
然後這樣去精算熱量營養素了解食物
所以我現在會很清楚的
完全不用思考的
去知道說哪一些食物
對我是好的我可以吃
哪一些食物不好
我也可以吃
但是我控制他的份量
對啊 所以其實你做每一件事情都不會白做
你做每一件事情都是經驗
都是一種學習
好啦我廢話好多喔
我們回到vlog的畫面吧
你剛看到的就是我今天的workout
其實訓練時間跟平常差不多
但是我今天的動作你們有看到
非常簡單的主要就是以硬舉為主
跟最後用深蹲
加框外踩 加彈力帶
然後呢今天他現在在斷食
所以他現在可能不太想上鏡頭
不過我很想要
炫耀一個他臉上的東西
哥現在已經斷食非常久了
應該有三天之久
我不知道實際的時間但我知道
四天了
我覺得他的意識變得比較清楚
跟以往的他比起來
我喜歡他斷食的時候
因為他斷食的時候
他就沒力氣跟我吵架
講話都變得很小聲
跟他在一起四年多
他第一次修眉毛
我幫他修的
所以有點微失敗
轉過來看一下
ㄜ好帥喔
我覺得他修眉毛之後變好清秀
不知道為什麼他皮膚感覺變好了
斷食會讓皮膚變好啊
真的喔
對啊這是細胞自噬作用
那麼好喔
那女生就不用保養了啊
就是斷食就好了啊
但女生長期斷食會擾亂他的經期
對如果今天你是女生
你斷食已經影響到你的生理期
請拜託請停止
斷食這個東西呢
還是有危險性的
所以如果你要執行
你想執行
請務必先詢問過你的醫師
這個是我們Wilson自己手縫的
好看嗎
很酷欸他是用
就是迷彩布的背面跟正面搭在一起
剛補完貨回到家
有點累
應該是因為今天硬舉的關係
現在覺得 整個後半邊
從我的大腿後側到屁股
一直到下背 都好痠
然後給你們看一下
今天好市多補貨買了什麼
咖啡膠囊
然後奇異果
希臘優格
然後這個cheese
其實很多之前都介紹過了
豬里肌
豬里肌心
然後牛腱
溫泉蛋
剝皮蒜仁
因為我真的是一個手非常不巧的人
所以我超級討厭
煮菜備料的時候
要剝蒜頭這件事情
所以我就直接買這種
已經剝好皮的
然後我看到這邊有一個新品
新的三種cheese
吃看看 好吃再跟你們分享
然後這一次蔬菜買了冷凍的
因為最近天氣好冷
然後就懶得洗菜
然後還要煮覺得好麻煩
就直接買這種冷凍的
加熱或隨便炒一炒就好了
而且這一次買的這個是有調味的
應該不錯吃
現在是早上十點多
超級累
昨天凌晨三點才睡覺
然後我們現在來到了一個
拍照的現場
如果你有看過我之前的影片
然後大概在兩年前
其實我們就來過現在這個地點了
但是當時我穿著一個削尖的背心
然後因為這個地方
他算宗教的地方 莊嚴一點
然後他們就跟我說
小姐你沒有辦法穿這個
露肩膀的衣服在這個裡面
那今天又踏到這個地方
這個地方其實很漂

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Ashlee xiu

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... 春天了我不管我现在就要吃上冰！淇！淋！ . 粉粉嫩嫩的冰淇淋博物馆来sf的时候. 好不容易瞅着放票时间抢到了票. 小tip1: 提前网上买票按照预约时间去参观，票价 ...

#87. 敏兒的好朋友~好聰敏‐ 心得分享 - 健康一刻

直到某天跟同事閒聊，他推薦給我，他給她女兒吃的益生菌，也就是健康一刻-好聰敏益生菌，當下聽完他的敘述後我不管還在上班時間，立刻上官網.

#88. 2023大阪臨空城Outlet，便宜行李寄放，交通攻略、必買品牌

... 第一天或是最後一天來往機場前補貨購物的好地方。臨空城Outlet,是臨空城站的其中一個超大商圈，要動真格的逛起來，附近還有許多大型電器商場， ...

#89. 網購必看三大招！選對鞋子尺寸超簡單！ - D+AF

同樣的油性肌膚買乾性肌適用的洗面乳不管洗得多勤勞效果一樣不會好 所以！網路購物首先要先了解妳自己！ 只有了解妳自己才能挑對合適的商品 選購鞋子也是一樣 ...

#90. 賣東西批貨

我只是想要賣自己很喜歡的東西給大家. 也許不能一竿子打翻所有的船，但不管是不是網。 相信大家肯定在Facebook上，或者在其他廣告上的看 ...

#91. 關稅是什麼、怎麼算？稅則稅率如何查？這篇一次說清楚。

看到好貨在美國卻苦買不到嗎？ ... 所以不管是網購、淘寶買商品、找美國代購、從國外寄東西回台灣，原則上只要 ... Q：完稅價格是我要繳的稅金嗎？

#92. 郭子乾談辛龍曾想聯手主持《乾隆來了》 拱楊麗花復出演戲 ...

他前天還幫賴坤成站台選立委，因為是國中同學，認識超過45年，且下定決心要一直幫忙站台，到他當選為止。「還好我站台的人都有當選，選舉秀一定要接，工作 ...

#93. 推薦的痘痘藥

LION PAIR ACNE 獅王乳霜去日本一定要掃貨的獅王乳霜也是治痘神器，專門 ... 他是那種只要沒有了我就會去補貨的乳膏，用到現在已經不知道用掉幾條了~ ...

#94. 想吃不必衝基隆，三重也有好吃的手工糯米腸 - Irene's 食旅．時旅

總共買了510元，包含糯米腸4條跟一合黑白切，價格我覺得差不多，. 通常糯米腸秤重一條都要6～70塊(看大小)，重點是好吃方便而且以後不用跑基隆 ...

#95. 檸檬原液全聯

我知道全聯有濃縮的檸檬原汁謝謝※ 發信站: 身為甜點控的儂編，每次去全聯勢必都要先到 ... 全聯「無糖檸檬氣泡水」買一送一網曾狂囤10箱：又能補貨了.

#96. 缺德政權我缺我缺我缺缺缺 - 草根影響力新視野

水庫集飲用、灌溉、發電、觀光功能於一身，天要下雨`比娘要嫁人更管不著，寄望季節性不可期及時雨，不如晴天多儲雨來糧，颱風已多少年過門不入，梅雨以沒 ...