我不允許facebook分享我的任何東西的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

就算你瘦了，變好看了，什麼都好
不愛你的人还是不爱你。　

即使你再胖，再老、再醜 再怎不好
爱你的人永遠不会嫌棄你。　 　　 　　

若用真心對我，
我便拿命去珍惜，
這句话永不過期。　 　　 　　

我只会对值得我付出的人付出，
不管是友情 還是愛情。

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#🔍 婷婷 - 做自己 我是費洛蒙女王

今天，就是今天開始！我不同意。

#以下是我的聲明
#我不允許facebook
#或任何與facebook相關的實體
#使用我的圖片資訊訊息或帖子
#無論是過去和未來

有了這份聲明，
我通知facebook，
嚴格禁止
根據此個人檔案或其內容、
洩露、
複製、
分發或採取任何其他行動。
本個人檔案的內容
是私人和機密資訊。
侵犯隱私的行為
可以被法律說明懲罰：

#facebook現在是一個公共實體
#所有成員都必須釋出這樣的便條

您可以複製並貼上這個版本。
如果你至少不釋出一次聲明，
它將預設允許使用你的照片，
以及個人檔案狀態更新中
包含的資訊。

#我不允許facebook分享我的任何東西
#在他們的網站上圖片
#目前或過去的帖子
#電話號碼或電子郵件
#未經我的書面許可或口頭同意
#絕對不得以任何形式使用

就算你瘦了，變好看了，什麼都好
不愛你的人还是不爱你。　

即使你再胖，再老、再醜 再怎不好
爱你的人永遠不会嫌棄你。　 　　 　　

若用真心對我，
我便拿命去珍惜，
這句话永不過期。　 　　 　　

我只会对值得我付出的人付出，
不管是友情 還是愛情。

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#17直播🔍婷婷MIHO
#只想陪著你
#不讓你寂寞

今天，就是今天開始！我不同意。
新的facebook規則, 可以使用你的照片. 可以在法庭上對你的訴訟中使用. 從今天起, 釋出的所有內容都變得公開-即使是已經刪除的訊息.

我不同意facebook或任何與facebook相關的實體使用我的圖片, 資訊, 訊息或發文, 無論是過去和未來. 依據這份聲明, 我通知facebook, 禁止將我的個人檔案和/或其內容, 洩露, 複製, 分發或採取任何其他行動.

今天是西元2020年2月7日

#以下是我的聲明
#我不允許facebook
#或任何與facebook相關的實體
#使用我的圖片資訊訊息或帖子
#無論是過去和未來

有了這份聲明，
我通知facebook，
嚴格禁止
根據此個人檔案或其內容、
洩露、
複製、
分發或採取任何其他行動。
本個人檔案的內容
是私人和機密資訊。
侵犯隱私的行為
可以被法律說明懲罰：

#facebook現在是一個公共實體
#所有成員都必須釋出這樣的便條

您可以複製並貼上這個版本。
如果你至少不釋出一次聲明，
它將預設允許使用你的照片，
以及個人檔案狀態更新中
包含的資訊。

#我不允許facebook分享我的任何東西
#在他們的網站上圖片
#目前或過去的帖子
#電話號碼或電子郵件
#未經我的書面許可或口頭同意
#絕對不得以任何形式使用

別忘了明天開始新的facebook規則，他們可以使用你的照片！別忘了截止日期是今天！！！它可以在法庭上對您的訴訟中使用。從今天起，您釋出的所有內容都變得公開-即使是已經刪除的訊息。簡單的複製貼上沒有甚麼代價，安全比抱歉更好。

我不允許facebook或任何與facebook相關的實體使用我的圖片、資訊、訊息或帖子！無論是過去和未來，有了這份聲明，我通知facebook，嚴格禁止根據此個人檔案和/或其內容、洩露、複製、分發或採取任何其他行動。本個人檔案的內容是私人和機密資訊。侵犯隱私的行為可以被法律說明懲罰：facebook現在是一個公共實體， 所有成員都必須釋出這樣的便條。

如果您喜歡，您可以複製並貼上這個版本。如果你至少不釋出一次聲明，它將預設允許使用你的照片以及個人檔案狀態更新中包含的資訊。不要分享，要 複製貼上。

他們的新演演算法選擇了同樣的少數人大約25人他們會讀你的帖子。

因此：
在這則貼文的任何地方舉起手指， 然後"複製"就會出現。點選"複製"，然後去你的頁面，開始新貼文，將手指放在空白領域的任何地方"貼上"將出現並點選貼上。
這將繞過系統！

我不允許facebook分享我的任何東西，我在他們的網站上，圖片、目前或過去的帖子，電話號碼或電子郵件.……未經我的書面許可或口頭同意, 絕對沒有任何形式使用。

謝謝！！

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甜味劑是什麼玩意兒？
https://www.hpa.gov.tw/Pages/Detail.aspx?nodeid=127&pid=7936

代糖會傷腎，傷肝，致癌？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657

美國國家癌症研究所怎麼看代糖？
https://www.cancer.org/cancer/cancer-causes/aspartame.html

赤藻醣醇對人體無害？ https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9862657

以代糖飲料取代飲料，甚至水，有助於降低體重？
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3632875/

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

我們的生活中，放眼望去各種食物內都有添加糖
攝取過量的糖 健康是付出代價到
不但可能造成不必要的脂肪囤積
也可能導致第二型糖尿病，或是心血管疾病的產生
我前陣子也做了有關 糖對身體的負面影響
如果還沒看過的話，可以在影片底下找到連結

我是非常喜歡吃甜食的人
要我完全不吃糖，真的會很痛苦
我相信許多人也是

當我開始真正在注意我的飲食
除了水果或是偶爾在外吃飯會攝取到糖以外
基本上我的飲食中是不額外添加糖的

平常為滿足我對糖的慾望
我每天，都會用到代糖

老一輩的，像我媽
只要聽到代糖就會怕怕的
很大的原因是許多人對不了解代糖是什麼
也可能是因為代糖是人工提煉出來的東西
而感到不確定，抱持懷疑
希望今天這集影片
可以解開一些你對待糖的疑惑

[ 代糖是啥？對人體有害嗎？]

代糖，也稱為甜味劑
除了帶有甜味以外
大部分的代糖都沒有熱量，
進入消化系統後
也不會造成血糖上升

但如果你稍微在網路上搜尋一下
會看到大多有關於代糖的文章，標題都下得滿聳動的
甚至有些文章還傾向代 糖對於人體不友善

但至今經過美國食品藥物管理局核可的代糖
都證實對人體沒有傷害

聲稱代糖會傷腎，傷肝，致癌，這些都是迷思
早已被推翻
甚至法定 每日安全攝取量 ADI, Acceptable Daily Intake
都是遠遠超過一般人可能達到的量

目前在台灣核准允許使用的甜味劑有25種
可以大致上區分成兩類
一類是完全不含熱量
人工合成的代糖
而另一類則是帶一咪咪的熱量
大多是天然來源，或是天然來源再加工製成

接下來我會針對生活上最常見的 3 個代糖做更深入的分享

第一個 Aspartame 阿斯巴甜
阿斯巴甜是人工合成的甜味劑
也因為便宜
是市面上最常加入的甜味劑
像商店賣的零卡可樂，其中家的甜味劑就是 aspartame

阿斯巴甜除了對於罕見的苯丙酮尿症患者可能有害以外

對成人，未成年，小孩都無害

一罐 coke zero 大約有 180 毫克的 阿斯巴甜
以我的體重來說 大約 每天 要喝到 22罐 零卡可樂
才會到每天可攝取的安全劑量 [ ADI ]

下一個常見的代糖是赤藻醣醇 Erythritol
赤藻糖醇是一種天然的甜味劑
存在於水果、菇類和一些發酵食物中
他的甜度是蔗糖的 65%，每克約有 0.4大卡

而它和其他天然甜味劑不太一樣的地方是
它較容易被小腸吸收，且比較不會有腸胃道的副作用
如果你吃其他代糖，會有腸胃不適、脹氣
建議可以試試看赤藻醣醇

這也是我目前每天都在用的甜味劑
可以加在乳清、咖啡、
甚至我在煮飯時我們也會拿它做調味
像我常吃的 myprotein 低碳脆米蛋白棒
也是靠這種甜味劑，才可以省去很多碳水的熱量

目前的研究文獻證實
赤藻醣醇對人體無害
它的 ADI 建議是 1 gram per kilogram
成人大約每天可攝取 70-80公克
以我這麼愛吃甜食的人來說
每天都用不到這麼多代糖

最後一個代糖 Stevia 甜菊糖
Stevia 又稱糖菊素，是一種糖苷，
在1931年由法國科學家從 甜菊葉 中提煉而成

除了是天然的以外，它幾乎沒有熱量以外，
甜度又是蔗糖的200-300倍。
美國食品藥物管理局曾在 1994 年禁用 Steiva
原因是當時未有足夠的科學研究證實 Stevia 對於人體無害
直到最近才被美國 FDA 認可，列為可安全食用甜味劑
目前的實驗結果得出的 ADI 是 4mg/kg/d
Stevia 通常在市面上是以攜帶式的小包裝販售
每天可食用的安全範圍大概是 40包 Stevia 左右

從過去的實驗研究報告中，我們可以看得出來
除了對於普遍迷思 ”會致癌“ ”基因病變“ ”對人體有害“
都不屬實以外
用甜味劑取代糖
對於身體的健康，以及體重控管
似乎是有正面的幫助

但還是有一派的說法認為
攝取代糖會更促進食慾，或是導致肥胖

但是這些說法都是從“觀察性實驗”中得出
並沒有直接性的關連

觀察性實驗中的測試對象大都是過度肥胖的人
過度肥胖的人
極高可能是因為本身飲食的習慣導致肥胖
並非攝取代糖而造成
而且代糖除了幾乎沒熱量以外
也並不會改變人體的代謝運作

我相信如果一個飲食均衡
不會因為代糖省去很多糖的熱量而趁機暴飲暴食
那麼代糖，應該是一個可以提升健康品質的食用品
至於該怎麼做決定，要不要戒糖，那還是留你做這個決定

以上的資訊是擷取2018年以前的文獻
如果你對於影片內容有任何問題
#在底下留言
#影片中的內容並非專業醫療建議
#純粹知識分享。
請勿將影片內容取代醫生指示。
#其中引用的數據皆為2018年以前之科學研究報告。＊＊

來銀座推薦必逛的還有Dover Street Market，
只是礙於時間我們就不能去了哭哭
不過其實我能去逛PC和KAPITAL已經是賺到了！
雖然去兩間店都沒買到任何東西啦哈哈
蠻可惜的是這兩間店都不允許拍攝，
雖然這也是當初就料的狀況就是XD

LOFT我一開始有想說要拍攝，
可是裡面逛的人實在太多，太容易拍到別人，
加上主要也不是我在逛(我負責顧小孩)，
所以就隨意逛一下便沒拍了，
裡面六層真的是可以花上非常多時間逛，
喜歡美妝雜貨的朋友真的可以去看看！

本來下午茶要吃千疋屋的，
但是我沒想到LOFT除了逛之外，
排隊退稅也花那麼多時間！
導致我們完全來不及啊～
只好在19:40去吃HARBS過過下午茶的癮哈哈XD
(本來我還以為我媽不會答應這種時段還是蛋糕XD)

/

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謝謝大家收看~~~




🇯🇵『2019日本東京行』🇯🇵
∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎∎
Day1 ▶ 『東京原宿逛街24選！服飾店逛不完啦！』
▷https://youtu.be/x9U3-zVAvB8

Day2 ▶ 『東京上野一日遊！阿美橫町吃喝好好逛！』
▷https://youtu.be/fakAIbS0sbA
▶『速逛上野動物園！阿卡將狂買麵包超人！』
▷https://youtu.be/U_6kv1okCb4

Day3 ▶ 『汐留濱離宮恩賜庭園，銀座天國天婦羅初訪！』
▷https://youtu.be/UUfnvXCO-is
▶ 『HARBS下午茶，必逛服飾KAPITAL、Porter Classic，Loft退稅心得！！』
▷https://youtu.be/UUfnvXCO-is

Day4 ▶ 『都電荒川線一日遊(上)！鬼子母神堂、巢鴨地藏商店街食堂推薦！』
▷https://youtu.be/ZJfK_r4hewg
▶ 『都電荒川線一日遊(下)！都電回憶廣場、三之輪橋商店街』
▷https://youtu.be/ZJfK_r4hewg

Day5 ▶ 『橫濱麵包超人博物館！麵包超人粉絲絕對值得來一趟！』
▷https://youtu.be/kqKKOF7KhaU
▶ 『橫濱一日遊(下)，麵包超人小物分享推薦！』
▷https://youtu.be/X3ZQvLutYYA





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