成美河濱公園怎麼去的八卦，MOBILE01、YOUTUBE、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

DiDi 2.21 b-day
第一張是這週帶Di 去慶生的照片～ 之後的每一張都會在個別照片解說.
在一個因緣之下，我得知Di 的生日🎂⋯以下是我最近的心得⋯
☺️獻給領養毛孩的拔麻們☺️
第一次帶Di 回家時，我覺得他很不安，他的心裡可能很徬徨，我們是什麼人？想對他做什麼，由於互不熟悉語言不通！所以只能用肢體語言來溝通，
剛開始的兩週簡直就是❣️蜜月期遇到天使，很好使喚，隨叫隨到，知道做什麼我們會不開心，在3天內學會在廁所尿尿，學習等待的第五天，已經可以在戶外看我離他而去，按耐住性子10秒不動❣️❣️
但是他以前環境所造成的傷害，在這些日子，差點把我累死⋯⋯ 首先 他剛來時睡的非常少，神經非常緊繃，半夜還會突然大叫😱把我嚇死，會用身體不斷的磨牆壁，搞得每天超級髒，一天尿尿10幾次！！！讓我懷疑他膀胱是不是有問題🤨，任何時間都要玩，完全不懂的休息，體力就跟浩克一樣😓
連我上班也無法好好的上班，一下去撞同事，不然就是很兇的吠叫，還咬了兩個同事和我老母😫（幸好沒有大礙，媽媽及同事也原諒他）非常嚴格控制辦公室人員出入，造成大夥（包括我）不敢隨意離開座位😪
還是超級大宅男，連續帶他去河濱公園好幾次，他才知道那是玩的地方⋯⋯ 但不斷兇所有路人， 我也陪他在客廳睡了一段很長的日子（不要小看女人的決心）😏
在上個月我覺得DiDi 應該是我的業障 ！我不止欠他上輩子是欠好幾輩子哈哈哈哈哈哈哈😂 讓我無時無刻充滿 愛與痛和崩潰邊緣🤣😡
但我還是沒有放棄他，因為如果我放棄他⋯⋯勢必造成他心裡的二度傷害，他再怎麼樣不對，都是可以改善的，只要一直給他正加強的訓練和愛的鼓勵（三天學會在廁所大小便，就是用正加強，剛開始都是在客廳大小便）
很快的來到3週以後⋯⋯ 我也懂了當初訓練師說的蜜月期的意思了😪
DiDi 的心態變成很大尾，有時叫他過來，還要考慮一下要不要過來，意見也很多，還會搶我食物，堅持一定要睡最靠近房門口的位置，隨時監控我們夫妻😂
但他的心理層面也轉好許多，不在用身體磨牆壁，把自己搞的很髒，一天尿尿變成5-6次，會自己知道要休息，不會在河濱公園對每個人都兇（開始選擇對象）也不在這麼焦慮了，而且也知道這裡就是他家🏠
他也從睡客廳的瑜珈墊，到沙發上，到現在主臥裡一起睡
但也不會他變大尾，就對他失望，相反地我們對他的情感越來越深，也很開心他露出本性，以及笑口常開

DiDi 讓我感受最深的事，他很珍惜現在這一切，所以他對我的保護慾超強(咦🤔）講正經一點，這種珍惜的感覺，無法去形容，只能自己體會。

在這段日子，我可以深深的體會，所有領養毛孩的拔麻，那種心情和生活，大家都辛苦了😂但當毛孩卸下心房，接受愛的時候，那種感動那種貼近彼此心靈時刻的釋放情感，是非常美好的❤️
藉由Di 仔的生日敬大家
謝謝你們給毛孩”愛”

一切，好像又恢復正常。

年放完了，一早路上車子又開始多，喜歡的攤子也開了，拖車一早呼嘯過，陽光灑滿街道，一切如新。

這幾天已經又像之前一樣，天還沒亮就出門拍戲，12個小時全神專注，回到家全身虛脫。
昨天拍了一場哭了3小時的戲，回家後在陽台喝一杯紅酒安靜一下，有種熟悉的恐懼感衝上來。

這個年對我們家很煎熬，父母親身體在一個不穩定的狀態，很擔心卻也無能為力。我們這個家風風雨雨，我們大家能長成這樣子真的不容易，但總有種隱約的恐懼壓在下面。

我看著路燈與河濱公園河水反射的光，有種生氣的感覺。

我們到底還要吃多少苦，我們家人一路都夠辛苦了，不是應該值得好好過日子了嗎？

嘀咕了一下，我問我自己：「妳在怕什麼？」

我覺得我們吃了那麼多苦，也應該要平順了。

「誰說生命就是要這樣運作的？」

我切開這一面，試著單純面對、感受我害怕的感覺⋯⋯

我想，每個生命都有一種特質，像生意人看到一顆好吃的蘋果就會想著怎麼去賣貴一點，農夫就會想要去種出來，而我只想要享受吃下蘋果的美味。

也許，我們家的特質就是，不斷的在不同的困境裡面，找到一條出路。

畢竟生命是不斷延續延長變化莫測的。

喝下最後一口，就這樣吧。

上路。

陽光普照

#每一個生命都有他的特質
#丁寧新書給自己新年的禮物
#追蹤買書分享

每年到中秋節前夕我都會特別的思念姊姊。人生真的是無巧不成書，姊姊因中秋得名（姊姊名秋月），中秋節是姊姊的生日也是忌日。那一年我為了宣洩對姊姊的思念，歇斯底里的花了一整個學期時間在松山一帶找尋她的男友蘇先生，三年前也寫了一部電影劇本《再見秋香》述說我們姊妹的故事。

〈姊姊〉

母親一度堅持要將姐姐這台每天騎著上班的50CC機車當成破銅爛鐵賣掉，我大力的反對。我能體會母親不想睹物思人的用意，但是對我來說，這台機車不只是姐姐上下班的交通工具，更是姐姐夢想的傳遞者，姐姐常對我說「桃子，這台機車可以帶我到任何想去的地方，就像一雙翅膀」，「媽，我要修好它留下來」。

隔壁機車行老闆評估了車子損壞的狀況搖了搖頭喃喃「這個要8千元來修理哦」，老闆接著說「桃子，我和妳爸爸媽媽都是老鄰居了才會好意的跟妳說，這台機車就算修好了也只值1萬元，真的不值得啊」，「曾哥哥，請你盡力幫我修好，我要帶去台北騎」我不想解釋這台機車對於我和姐姐的意義有多大，當時中風躺在床上的父親如果還能開口說話，一定也會同意我的做法。

我都稱呼隔壁的機車行老闆為「曾哥哥」，曾哥哥比我母親的年紀稍微小一點，是我們花蓮老家20年的老鄰居。曾哥哥為人海派見多識廣，就像一部會走路的活電腦，我想是經年累月和修機車的客人聊天得來的知識，每次我們家（除了我父親）有什麼疑難雜症都會過來請教他，對此我的父親常顯得不悅。

「桃子，妳可以去申請妳姐姐的勞保死亡給付」曾哥哥蹲在地上一邊修理姐姐的機車，一邊抬頭向站在旁邊觀看的我說，偌大的啤酒肚已下垂的貼到油滋滋烏漆嘛嘿的水泥地上，「勞保死亡給付？這是什麼東西啊？」，「就是妳姐姐所投勞保的工會，會付錢給妳們家」，曾哥哥又說「記得，要在幫妳姐姐除戶籍以前辦好」。

在到戶政事務所替姐姐除戶籍之前，母親交給我在姐姐房間裡所有找得到的證件，之後悄悄的將剩餘的東西全部燒掉。我在姐姐的這些證件裡頭發現一本「模板工會」的會員證，「模板工會？好奇怪，怎麼不是「餐飲工會」，至少也該是「美髮工會」什麼的才對」我訥悶的想著（姐姐生前從事的是「餐飲服務」工作，投保的卻是「模板工會」？）。我拿著姐姐的死亡證明書、身份證、戶口名簿和印章，來到姐姐投保的「模板工會」領取勞保死亡已付。不到5分鐘快速的效率，我第一次體驗到台灣辦事效率的快速居然是姐姐的身後錢。公會的出納交給我一只鼓鼓裝滿一千元的信封袋，我拿出來細數是7萬元整。

姐姐的勞保死亡已付7萬元，加上肇事者賠償的15萬元，剛剛好是姐姐的喪葬費用，人的一條命就只值這樣子。我拿著招魂幡弟弟捧著姐姐的遺照，我們坐在1噸半的小發財車後車斗兩旁，中間是姐姐的棺木，一路搖搖晃晃的從省立醫院太平間來到了吉安鄉慈雲山公墓火葬場。2個小時後，姐姐的人永遠的消失在這個世界上，我無法相信這是真的，就在15天前姐姐還問我要不要陪她一起過生日。

無數的日子我都在想著同一個問題，如果那天我答應姐姐中秋節回來陪她過生日，如果我不那麼執著一定要多看幾個小時的書，一切都將會不同，這個問題就像烈火不斷的燒烤我的心。我的這個一念之差，改變了我和家人往後的運勢，我們的生命彼此環環相扣直到12年之後。

我將姐姐的機車修理好後，隨著我當日坐的火車班次托運到台北，往後這台機車就成了我每天上學的交通工具。我將姐姐到廟裡求給我的平安香囊，用透明塑膠袋包好，掛在車頭的儀表板上，每次騎車第一眼就會看見這個香囊，這樣讓我感覺離姐姐比較近一點。到現在我才發現在親人往生後，在世的家人對於其遺物會有兩種處理方式，一種就像我母親，把所有看的見的東西都燒掉或者丟掉，另一種就同我一樣保存下來。

在高二學年結束前的8個月裡，每天早上我都是騎著姐姐的這台機車上學，從發動的那刻起，一路上想起此生不能再見到姐姐，想起種種的如果，我一路哭到學校，我還要分神來住意路上的交通警察。到了學校前的馬路，我將機車停好擦乾眼淚，一副若無其事的上課去。

我常想也許我不該勉強自己到台北來唸書，我應該留在花蓮陪伴著好不容易才團聚的家人才對，我要休學回家彌補這一切，強烈的這股意念，讓我的旅行箱一直打開著放在床上一邊，多少次我都提起行李箱走到樓梯口駐足許久又折返回房間，有時一個晚上好幾回，直到我精疲力盡為止。以前每當我對大事情有所疑惑時，我都有爸爸或姐姐可以問，現在就是真正我一個人要獨立面對問題的時候。

想起父親曾經告訴過我的一句話「桃子，當妳遇到問題百思不得其解的時候，妳就跳脫自己，想像如果是爸爸遇到同樣的問題會怎麼做，妳就可以得到讓妳安心的答案」。如果是父親會怎麼做？我的心裡出現了一個聲音，如果我不能保持一顆平靜的心，不強力干擾在姐姐還沒有發生車禍以前的環境，那麼姐姐的往生就只是個突發「單一事件」。這個突發事件在我的衝動決定下有可能會成為一把野火繼續燃燒下去，我的衝動休學可能是壓垮父親的最後一根稻草，可能讓弟弟對人生不再抱持任何希望，如果我什麼都不做，它就僅只是一個「單一事件」。

有了這樣的定見，我暫時遏止了休學回花蓮的念頭在心裡滋長。可是我沒有辦法控制開始討厭台北這個城市，這個曾經是我嚮往的繁華大都市，現在對我來說它就像一個荒蕪沙漠的夜晚，置身於其中，讓我感到無比的寂寞與恐懼。

幾個月前曾經聽姐姐提起她有一個要好的男朋友，姓「蘇」小她一歲，是花蓮某一間汽車修車廠的鈑金師傅，人正在當兵，兩人約定好在男方退伍後就要結婚。姐姐走了，我不能讓姐姐不明不白的就從這個世界上消失，我決定要去尋找姐姐的這位差一點就成為我姐夫的男朋友，當面告訴他這個消息。

姐姐的東西包括和男朋友來往的信件都已經被母親燒掉了，沒有了詳細地址，我隱約記得聽姐姐說過「我的男朋友家已經搬到了台北「松山夜市」一帶，在靠近整治後的「成美左岸河濱公園」河岸，以後姐姐就可以常和妳到松山夜市吃小吃囉…」。

於是我利用每個星期天假日沒上課的時間到「饒河街」一帶做地毯式的尋找。台北市不比花蓮，在花蓮家家戶戶門前都會掛起用大理石做的姓氏牌子，用楷書陰刻塗上金色的油漆，大小約是10公分寬20公分長很是氣派模樣，台北市則沒有找起來非常困難。

我挨家挨戶的按電鈴問「請問你們是不是姓蘇？」、「請問是姓蘇的嗎？」、「請問有沒有一位蘇先生？」，剛開始以我這樣的問法，十次裡有七八次是對方一句話不說就掛掉。後來我學聰明了，換個直接了當又不容易被掛斷的問法「請問蘇先生在嗎？」、「我找蘇先生」，口氣帶著堅定且自信，這段尋人的經驗對我往後與人交談有莫大的幫助。

左起環東大道一直到成功橋這中間，說小也不小，好幾千戶，房屋排列錯綜複雜又有許多難以發現的小巷弄。

在我休學回到花蓮之前，我足足花了四個月的時間尋找了不下20次「南松山一帶」，結果還是沒有找到姐姐生前的男朋友，一直縈繞埋藏在我心裡的話始終沒有說出來「姐姐已經往生了，可以麻煩去見她一面嗎？」，到底也是想看看姐姐心儀的男人到底長的什麼樣子。

2010年5月，母親滿百日，我在「東淨寺」的服務櫃檯填寫隔年給家人超渡的費用「普渡送金簿」時發現同一頁中有一個熟悉的名字，「給秋月，蘇**，3000元」。

他終於知道了，就在姐姐往生的10年後，我的眼淚止不住奪眶而出。

**親人走了最大的痛苦在於「記憶突然被活生生的拔掉」。這需要時間來療傷，但是終究會成為心裡的一道疤痕，這道疤痕會隨日子一天天過去而漸漸撫平，也許不會，但我們還是要樂觀的活著。

小朋友的紀綠生活. 成長日誌.
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，今天要跟大家分享的主題是「恢復力」。

從小到大呢，你一定有「遭遇挫折」的經驗。比如說，你曾經在學校運動會裡，大隊接力的時候跌倒了，結果害班上的第一名飛了；從此以後，成了班上的罪人，很多年都不敢參加同學會。

或者是呢，你在談戀愛的時候，因為說錯了一句話、做錯了一件事，讓對方跟你提出分手，一直情傷到了現在，不想再談戀愛，也不敢再談戀愛。

又或者是呢，在職場上面，你曾經得罪過客戶、搞砸了專案、賠了一大筆錢這些事情。這些工作的挫敗，讓你從此以後可能停留在原地，再也不敢接受任何新的挑戰，或者是重新創業。

我相信每個人遇到這樣的事情的時候，在短時間之內，心情都很難再度的恢復美麗。

但是你會不會很好奇，為什麼有些人遇到挫折的時候，他可以很快的恢復，而且還越挫越勇、屹立不搖。

你一定從小就聽過，國父孫中山先生的故事吧？這比較有時代感喔！但是，比較現代的例子就是什麼？「地才」啊～蔡依林嘛！

她一出道的時候是少男殺手，但發生和經紀公司的合約風波，她甚至於被指控忘恩負義，演藝事業還一度中斷；然後又被專業的音樂人，評選為年度十大爛歌手。

在這些風雨底下，她仍然充滿韌性的站起來，不斷的充實自己，還奪下了金曲獎最佳女歌手、最佳專輯…這些獎項；她再造了自己的事業顛峰。

所以無論是歷史人物，或者是每個領域的成功人士，他們成功的原因，多數人會歸因為他們「成功的條件」。但是在我看來喔，他們的成功，來自於他們的「恢復力」特別好。

其實人生不如意事，十常八九。你多花一分鐘的時間，取暖討拍、舔傷口，你就少了一分鐘，能夠創造自己更多的可能性。那些活得好的人，不一定是機會比你多，但肯定是「恢復得比你快」。

然而，你可能會覺得喔，他們之所以比較容易從逆境當中爬起來，可能是因為運氣好、有貴人幫忙、他老子有錢。或者是他血液裡面的DNA太強，天生就是那種不服輸的個性…這些因素。

所以呢，他們的「恢復力」才會這麼的棒。如果喔，你確實就是這樣想，那不好意思，今天會顛覆你的想法。

我從身心科學的角度來看，其實「恢復力」是可以有效操作、可以學習的，而且一點都還不困難！

那到底什麼是「恢復力」呢？我相信每個人都有受傷的經驗，以一般的常識來說，身體某個部位，一旦有了創傷、傷口。

雖然呢都會流血，但血液裡面的白血球，也會馬上啟動，去阻止這些傷口的細菌進到身體裡面，對人體造成更大的危害，這一般來說，就是我們的「免疫力」。

而當我們受到挫折跟打擊的時候，雖然身體的外表並沒有受傷，但心靈受傷了，儘管表面上可能看不出來。

可是呢，有時候看不出來的傷，才需要好好的處理，因為這樣的「內傷」啊，會影響得更深、更遠。所以呢，在遭受挫折之後，能不能恢復對自己的信心？能不能從挫敗裡面走出來？

這樣的「恢復力」其實就是一種在心靈上面的「白血球」，你也可以把它說成
是「心靈的免疫力」。

如果你想要擁有更好的「心靈免疫力」，更好的「心靈白血球」。你只需要有意識的多練習，接下來我跟你分享的五個具體方法。

我相信你的「心靈病毒」來襲的時候，你就能夠輕鬆的擊敗它們，再度擁有明亮的好心情。

所以呢，這五個的第一個，叫做你要先「好好的呼吸」。是的，你沒有聽錯，想要啟動「恢復力」的第一個步驟，就是「好好呼吸」這麼簡單！

我想你一定很好奇喔，這個簡單的「好好呼吸」，和「恢復力」到底有什麼關係呢？

我來舉兩個身心連動的例子，你可能會比較容易明白。

一般來說喔，我們都知道喝咖啡能夠提神，但你一定也知道，喝太多的咖啡因，反而會讓人感覺到焦慮；這就是過多的生理刺激，去改變我們情緒狀況的一個現象。

那另外一個例子，你可能一定也發生過。就是當你肚子餓的時候，其實你只是想吃東西，可是在你沒有吃飽之前，你對任何事情都沒有興趣，甚至於不耐煩，還會發脾氣。

也就是說喔，肚子餓造成的生理反應，是全面癱瘓你的情緒控制，讓你的心情低落，或者是煩躁誒。

其實有太多的例子可以證明，我們生理的狀況，的確會影響到心理狀況；所以我們可以按照這樣的途徑，反向控制我們的情緒，讓它朝向正面的方式發展。

如果你不相信的話，你可以試著想想看，當你做完Spa，或者是泡過熱水澡之後，你的情緒通常會是什麼樣的感受？

你是不是會覺得很舒暢、很自在，而且呢身心感覺到非常的放鬆。那難道是「熱水」有跟你進行心理諮商？「熱水」跟你好好聊一聊嗎？

其實不是嘛！也就是說啊，我們身體狀況跟情緒之間，是絕對的正相關。身體狀況好，情緒自然就好。

甚至於當我們情緒低潮的時候，直接採用身體的途徑來幫助自己調整，效果反而會更快、更好！

只是當我們在遇到挫折的時候，不太可能馬上就經由泡澡，或者是按摩來得到情緒上的舒緩。那這個時候，最快速又最有效的身體途徑，去調整自己心理狀態，那就是透過「呼吸」。

在科學上呢，已經有研究發現喔，刻意進行呼吸的練習，可以減少我們的可體松的分泌；而可體松就是「壓力荷爾蒙」。

可以讓我們把身體，調整到一種更平靜的狀態，去幫助我們身體快速的從壓力當中復原；甚至於，會緩解你面對挑戰的時候的緊張程度。

所以，當你想要啟動「恢復力」，簡單的入口就是養成「好好呼吸」的習慣。

「好好呼吸」的基本的方法，其實就是每天花幾分鐘的時間，閉上你的眼睛，全神關注你的呼吸裡面，注意自己呼吸的速度、節奏、頻率。

那漸漸的，你會開始注意到，這看似很普通的呼吸，其實是可以調整自己的情緒。

打個比方喔！當你感覺到恐懼的時候，可能你會發現，自己的呼吸變得越來越快、越來越淺、越來越急促。

而這個時候呢，你可以有意識的放慢自己的呼吸，利用那種比較深而且緩慢的吸氣，你的心跳就能夠透過這個途徑，慢慢的放慢下來，進而讓自己的身體也跟著放鬆。

當你能夠越來越察覺自己呼吸的方法，你就能夠越來越掌握，自己每個當下的情緒。那麼無論在任何的困境，你都可以透過呼吸讓自己穩定下來，也穩住情緒，你這樣子才能夠好好面對所有的挑戰，並且想到解決問題的方法。

其實在我所開的課程裡面，尤其是像「CIA通達力」，這樣的結合個別指導的課程。第一門課，我就會教所有的學員，調整呼吸的方法，覺察自己的呼吸模式。
進而讓你能夠一步步的探索、發現自己的外在慣性和內在的信念，並且找到適合自己的調整，活出你自己想要的人生。

我很歡迎你可以把握這學習機會，這會是你改變人生的起點，相關的課程，在我們的影片說明裡面都有。

而接下來，我要跟你分享，第二個啟動「恢復力」的方法，那就是「走路」。

有研究告訴我們，在大自然裡短時間的散步，就可以顯著的降低焦慮感，讓我們保持正面的心情，甚至於還可以提升記憶力。

更有研究告訴我們，多和大自然的景色接觸。比如說，走在行道樹的步道上面、到河濱公園散步，就能夠帶給人幸福的感受，而且減低壓力感。

所以呢，當你遇到挫折，一直待在原地、原位，要自己好起來；還不如呢「好好呼吸」，然後「出去走一走」會來得更有效果。

第三個方法，叫做「關注自己的身心反應」。

我們忙亂的生活作息，經常會讓我們為了追求快速；所以呢，去吃一些方便但不健康的食物。那也會因為這樣子熬夜、忘記運動，或者是過度運動。

讓我們失去對自己身體的敏感度，然後放任自己的身體狀況走下坡，進一步的還影響到我們的情緒，造成精神上面的一個不安寧。

然而你有沒有發現，所有生命裡面的「不順」，幾乎在那同時，都跟你的身體出了一些狀況，會是同步、同時發生的？

所以如果你發現喔，自己已經忽略自己身體狀況一段時間了，我會非常建議你，開始從一些小地方調整自己的生活習慣、生活步調；我說喔這叫做「建立一些小習慣」。

哪怕只是每天做「五下深蹲」，這麼小的開始，你的潛意識都會收到一個正面的訊號，讓你開始感覺到自己的身體狀況；進而開始為自己的健康負責，而這樣子身心互動的正向循環就會開始。

所以說到這裡，你可能會想，到底要怎麼「建立小習慣」？那關於這方面的實際操作，在我的線上課程「時間駕訓班」裡面，有清楚具體的引導。

我們已經有很多朋友加入這門課，得到很大的幫助；我也在這邊歡迎你，一起加入、一起學習！

那麼接下來呢，啟動「恢復力」的第四個方法，那就是「相反邊的運動」。

什麼是「相反邊的運動」呢？簡單來說，就是去做一些，和你平常習慣相反的運動。

如果你平常的運動習慣是偏向比較「動態」的，像是跑步啊；那這個時候，你可以試著做瑜珈、打太極，這一類比較「靜」的活動。

那如果你原本的運動習慣就是「靜的、靜態的」，那我很建議你，你可以刻意的去打羽毛球、去游泳，這種比較「動態」的運動。

這樣刻意的操作，其實讓你在快跟慢這之間喔，好好的感受自己身體的變化，好好跟自己真正的在一起。

在此同時呢，也會因為運動模式的不同，你的大腦不同的區域也會得到適度的刺激，去產生更多的彈性跟創意。

更重要的是喔，在快跟慢之間，來回感受自己的「呼吸」、感受自己的肢體、感受自己當下的心情。它能夠讓你重新建立起對身體的敏感度，能夠更有效的調節生活步調和情緒。

最後呢，啟動「恢復力」的第五個方法，就是去「擁抱你愛的人」。

每個人在遭遇挫折的時候，往往會因為一時的失落，感覺到孤單、寂寞。那這個時候呢，你身邊有個愛你的、支持你的、願意對你展開雙手的人。

他就能夠讓你感覺到溫暖，讓你的身心都能夠得到充分的休息，重新聚集你的內在能量。

更重要的是喔，有研究告訴我們，「擁抱」會讓人心情愉快、舒解壓力，甚至於可以緩解疼痛。

擁抱的鎮痛效果，比嗎啡還要高出6.5倍。所以呢，能夠幫助人，更快的從挫敗裡面站起來。

我想這也是很多單身男女，會想方設法一定要交到男女朋友的原因之一喔。因為「被人擁抱」的感覺實在太棒了，彷彿回到母親的懷抱，讓人感覺到無比的安全。

其實說到這裡，人生難免會碰到一些低潮，但是呢有壓力、有失敗、有挫折，不必然就代表「結果」會很糟喔！

只要你能夠記得這五個方法：第一個「好好呼吸」、第二個「出去散步」、第三個「關心自己的身體健康」、第四個「刻意練習相反邊的運動」，最後一個，第五個「擁抱你愛的人」。

其實這五個方法，就可以幫助你啟動自己內在的「恢復力」，幫助你度過一切的難關。

其實圓滿的人生，不是奢求一帆風順，而是具備風雨過後的「恢復力」！

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

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無論是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待，能夠跟你一起前進、一起學習，讓我們陪伴你圓滿自己的人生，謝謝你的收看，我們再會。