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天哪！是鳳梨鼠叔&浮誇孕婦Σ(*ﾟдﾟﾉ)ﾉ
這是蝦米神奇組合，太期待了
思佳的肚肚越來越明顯了呢❤️❤️
💟王思佳懷孕18週 http://bit.ly/3vgW2GY
📺本集將於3/19(五)播出
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王思佳Sophia 0818
#吳泓逸 #鳳梨鼠叔
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昨晚做了一個好清晰的夢，夢見我去醫院生3Q，大概只花了20分鐘就生出來。3Q是個女娃兒，長得和QDD超級像，我還拍照傳給DDC看說這根本是女版弟弟（但為何夢裡老公沒陪產？大概是潛意識覺得老公陪產也沒啥用吧哈哈哈），後來沒多久我就驚醒了，胸口悶悶的，原來是吾兒壓在我身上.....。
最近，我認真地和DDC說該學學別人家老公自願去結紮 😜。雖然大家總很愛說我們家基因優良（疑？）、經濟無虞，多生幾個又何妨？但是一想到每生一個孩子，我背後耗費了多少努力和心力去養育，就覺得兩個真的夠了。 對DDC來說，多個小孩對他的生活似乎沒有太大改變，一樣是多數時間工作，然後下班/週末陪小孩；但是對我來說，從懷孕的那一刻起，我們女人就已經在為孩子的出生做準備了，更遑論小孩出生後坐月子、餵母奶、一夜起床無數次等經歷。就連Q姐現在已8歲多，依舊有許多教養、升學等問題需要煩惱。
父母對孩子的煩惱擔憂，是一輩子的啊。
（且我們做媽媽的卻還要常常接受冷言冷語說「妳已經很好了，有些人更慘，老公都不幫忙」「妳已經很好了，想當年我們生這麼多個還不是這樣熬過來」 #到底為何要比慘？）
所以說，昨晚的夢，就讓它留在心中吧。如果之後大家有團報結紮優惠，我自願幫DDC報名一位。
#圖為和聖誕樹合照之前先問我它會動嗎的QDD
最近比較沒力氣積極更新臉書，跟大家報告一下近況。
再過一個多月就要卸貨了！現在完全體會到什麼是『大腹便便』的感覺……肚子……好重啊啊啊啊啊……😂
不知道是我運氣好？小孩乖？還是因為過去積極跑馬拉松身體比較勇？
從孕期一開始到現在，所有孕婦常出現的不適現象通通沒在我身上發生；沒孕吐害喜、沒腰痠背痛、沒水腫，也沒特別的食慾變化或發胖，所以前八個月每天都過得輕輕鬆鬆、精神好、體力好～逛街、運動、露營踏青樣樣來～
但現在進入第九個月的倒數階段，狀況就不一樣了！肚裡小孩的體重以倍數成長，終於開始讓我很有感！我從來沒想像過自己的肚子居然會長這麼大！？爬樓梯跟走路都蠻吃力的…
最不舒服的狀況應該是心悸跟低血壓，現在我的血壓只有80幾、50幾，每分鐘靜止心跳卻高達快90下…再加上天氣炎熱、心跳又會更快，時時刻刻都覺得自己好像在跑間歇訓練🏃🏻♀️（但這對孕婦來說卻是正常的現象，因為體內血液量增加）
請讓我對必須上班到38週、甚至上班到生產的職業孕婦們致上最高的敬意！懷孕後期還要天天出門工作真的是非常辛苦啊！🙏🏻
肚子裡這小子非常健康，遺傳到他老爸的肌肉跟運動神經、個子也很大（我那超『斜槓』的老公以前是棒球投手，高中還拿過甲子園全國第四）…兒子在胎動時我整個人會震動，有夠誇張 😅
接下來就是靜靜等待跟他見面的那一天到來了…好期待以後能推著嬰兒推車去跑步 ❤️
順帶一提：由於我肚子太大，現在只要一搭大眾運輸工具就會有人讓位，非常不好意思…🙇🏻♀️
每個人都問我是不是快生了？是不是雙胞胎？但真的沒有，我還有快兩個月才要生，所以現在的體力還是可以趴趴走，只是看起來有點『壯觀』罷了…😅
接下來會比較常更新IG，歡迎追蹤 👉🏻 @imginoy
懷孕八週終於第一次到醫院產檢啦！
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「產後屁股變大，穿骨盆褲有用嗎？」、「如何把骨盆變小？」這是陳怡孜醫師在門診時常被問到的問題。
陳怡孜醫師解釋，孕婦懷孕時會受到荷爾蒙的影響，而使全身的肌肉、肌腱、韌帶變得比較放鬆、有彈性，這是為了要讓肚子能包容日漸長大的寶寶；而生產時，也能讓寶寶順利通過產道。
此舉伴隨而來的是骨盆變大的原因：恥骨分離
在骨盆正前方的恥骨原本是緊密的，隨著寶寶越長越大，恥骨聯合的地方會變得比較鬆，不會像以前一樣那麼密合。在寶寶生產出來之後，分離的恥骨不會一夕間就自動縮回去，所以要靠肌肉訓練來讓骨盆回到原本的位子。陳怡孜醫師強調，尤其要把握產後半年的黃金恢復期，趁著荷爾蒙也在慢慢調回產前的狀態，此時是恢復身材最佳的時期。
產後訓練
凱格爾運動：能緊實因生產而拉扯、破壞的會陰肌肉。
髖關節內旋訓練：利用內旋動作，擠壓恥骨聯合部位。
穿骨盆褲有用嗎？
市面上有許多標榜能瘦腰臀的骨盆褲、束褲等，但是只要穿了這類骨盆褲，就一定能輕鬆回到產前的身材嗎？陳怡孜醫師指出，這類產品可當作外在輔助工具，不過，更重要的是媽媽們自己要多利用肌肉訓練來幫助骨盆盡量回到產前狀態。
整骨能讓屁股變小嗎？
大屁股除了是令產後媽媽煩惱不已的問題，也是一般人時常掛在嘴邊的不滿。陳怡孜醫師指出，要先釐清屁股大是因為脂肪多、還是骨架真的大：
脂肪堆積
建議以運動搭配飲食來減少脂肪、緊實線條。
腰、臀、腿的肥胖也能用局部雕塑等方式來打擊脂肪。
骨架大
因骨架大而造成的大屁股，若要用推拿整骨等方式來變小，理論上是比較困難的。可選擇適當的運動，如肌力訓練，用肌肉取代脂肪，可以幫身體撐住骨盆，避免骨盆被內部脂肪越撐越大，這才是比較積極、健康的方式。
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終於滿38週了
這兩天要睡覺的時候 大約10-12點
肚子的寶寶就瘋狂往下鑽.....
陰道那邊時不時就有刺痛感 會讓我叫一下叫一下的 躺也不是 坐也不是 站也不是..
等到他休息了我才能睡覺 隔天起床又回到風平浪靜的日子...
每次他這樣鑽我都想說該不會今天要生了吧XD
有媽媽也是這樣然後過不久就生的嗎？還是可以這樣持續很久....感覺一天比一天激烈搞
得我到晚上那個時間都怕怕的...
先謝謝大家的分享了！
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