【謎底揭曉】
原本打算兩個月後大小事都安頓好再來正式報告,但最近家事如麻心煩意亂實在沉不住氣,再憋下去會內傷(畢竟我是個連懷孕都一驗到就馬上說沒在管三個月禁忌的女人啊),又有超多網友都猜中,還是別吊大家胃口,直接公布正確答案:
((( #我們全家要回台灣住半年啦!)))
小寶哥今年六月滿六歲,日本小學學制是四月開始,台灣則是九月開始,這代表哥哥在日本明年四月才上小學,但在台灣今年九月就能當小一新生。
因為出生月份而平白多了這段空窗期,寶哥可以在今年先回台灣讀半年小學,明年再回東京無縫接軌日本學制,這麼難得的經驗不是人人都有機會享受。雖然有點麻煩,我們還是決定送哥哥回台灣讀一個學期的小學,打好中文基礎,順便體驗一下媽媽故鄉的生活。如果他因此愛上台灣,我回台灣退休養老的奸計就得逞了。
一開始阿公建議直接把寶哥丟包在娘家半年,我和大白和阿梅繼續在日本生活就好,大家都輕鬆,但我實在捨不得這麼長時間看不到兒子,加上我和大白的工作性質相對彈性,只要有電腦哪裡都能活,乾脆全家一起行動吧。
回家鄉long stay半年,乍聽之下是外籍老娘美夢成真,實際執行起來卻是勞民傷財的浩大工程。
首先,日本的房子不能退租,因為國際搬家勞師動眾,半年後也不一定能繼續在同一區租到滿意的物件,而阿公阿嬤也不便收留我們全家,所以在台灣也得另外租屋。
當初覺得兩邊付房租雖然心痛,但鄉下租金應該不高,台灣的餐飲生活費也比東京低,這裡加一點那裡減一點說不定可以打平,但找房子過程中,才發現一切都是憨人想得太天真。
一般租約都至少要簽一年,半年的短租很難找,阿公又規定一定要找離娘家很近的,這樣才方便教育他的金孫。偏偏阿公阿嬤家住在郊區,附近只有超大坪數的鄉下透天厝(大房子難打掃我們根本不需要啊嗚嗚),不缺錢的鄉下地主即使有閒置空屋也不一定願意出租。
最後輾轉透過鄰居找到的房子,租金貴到連天龍國的朋友都驚嚇倒退三步(不要問多少錢,很恐怖),房東還很帥氣地醜話說在前頭:「若有問題不負責修繕,因為這棟老房子之後就要打掉重建了。」(不爽不要租的概念)
又偏僻又昂貴又老舊又被房東宣布放生的房子,正常人都不會想花大把鈔票租吧,但在阿公阿嬤再三重申吾家家訓「能花錢解決的都是小事,對大家方便最重要」下,我也只能含淚簽約。
小寶哥要上小學,阿梅當然也沒閒著。已經嘗過丟包甜頭由奢入儉難的草莓族媽媽如我,絕對不可能走回頭路自己在家帶小孩,所以又要咬牙幫弟弟報名娘家附近的私立幼稚園。(據說比他正在上的日本保育園貴)
接著大白又說既然都回台灣了,不如就來學個中文吧!於是我又幫日本爸爸報名了初級中文課程,與兒子同步學習。更別說大白還理直氣壯地要求在台灣加入健身房!
(寫到這裡才發現一家老小都是賠錢貨啊)
喔對,回台機票往年我們都習慣搭ANA或JAL,這次因為預算嚴重爆表,難得貪便宜訂了長榮,還是不能改期的折扣票,結果訂完沒多久就看到暑假罷工的噩耗。(祈禱罷工能在我們回台前結束)
接下來還要打包行囊、將今年才剛買的新車託孤給大白爸媽、張羅台灣租屋的家具家電……一方面覺得心累,另一方面又迫不及待想回我朝思暮想的故鄉。這樣大家可以理解我之前說「對這段未知旅程又期待又怕受傷害」的心情嗎?
還沒出發荷包已受重傷的寶島之旅,我們下集再續。
#讓孩子在不同國家上過小學的過來人請與我分享經驗
#圖為我家看不懂國字但熱愛翻中文書聽中文故事的兩隻小文盲
#願這半年能讓至少其中一隻脫盲
【補記】
當初問大白要不要跟我們一起回台灣,大白掙扎良久遲遲不肯點頭,最後嚴正提出的條件是:「那妳要保證租一間沒有蟑螂的房子!」
我解釋台灣的濕熱氣候本來就多蟑螂,加上鄉下老屋多縫隙,沒人能保證這種事啊。起初他不信,上網搜尋住台灣的日本人分享文後才認命:「妳說的對,大家都說台灣到處都是蟑螂......」
想到我家日本爸爸也是抱著必死的決心來台迎戰天敵,這半年多花點錢讓他上中文課和健身房也不算什麼了吧。
同時也有22部Youtube影片,追蹤數超過154萬的網紅白癡公主,也在其Youtube影片中提到,#山藥泥 #鬼滅之刃 #小資料理 冷風吹進的季節來臨, 正是山藥盛產的季節, 這黏稠的程度, 與嘉明的味道根本不分軒輊啊斯🤪 【前面的影片】 下面很臭?吃蘆筍蘑菇高麗菜會讓尿尿有異味! https://youtu.be/lt58f-yNQw0 又被不肖廠商盜影片賣豐O產品!要告還是要報警? ht...
懷孕 頭三個月禁忌 在 酪梨壽司 Facebook 八卦
【謎底揭曉】
原本打算兩個月後大小事都安頓好再來正式報告,但最近家事如麻心煩意亂實在沉不住氣,再憋下去會內傷(畢竟我是個連懷孕都一驗到就馬上說沒在管三個月禁忌的女人啊),又有超多網友都猜中,還是別吊大家胃口,直接公布正確答案:
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首先,日本的房子不能退租,因為國際搬家勞師動眾,半年後也不一定能繼續在同一區租到滿意的物件,而阿公阿嬤也不便收留我們全家,所以在台灣也得另外租屋。
當初覺得兩邊付房租雖然心痛,但鄉下租金應該不高,台灣的餐飲生活費也比東京低,這裡加一點那裡減一點說不定可以打平,但找房子過程中,才發現一切都是憨人想得太天真。
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最後輾轉透過鄰居找到的房子,租金貴到連天龍國的朋友都驚嚇倒退三步(不要問多少錢,很恐怖),房東還很帥氣地醜話說在前頭:「若有問題不負責修繕,因為這棟老房子之後就要打掉重建了。」(不爽不要租的概念)
又偏僻又昂貴又老舊又被房東宣布放生的房子,正常人都不會想花大把鈔票租吧,但在阿公阿嬤再三重申吾家家訓「能花錢解決的都是小事,對大家方便最重要」下,我也只能含淚簽約。
小寶哥要上小學,阿梅當然也沒閒著。已經嘗過丟包甜頭由奢入儉難的草莓族媽媽如我,絕對不可能走回頭路自己在家帶小孩,所以又要咬牙幫弟弟報名娘家附近的私立幼稚園。(據說比他正在上的日本保育園貴)
接著大白又說既然都回台灣了,不如就來學個中文吧!於是我又幫日本爸爸報名了初級中文課程,與兒子同步學習。更別說大白還理直氣壯地要求在台灣加入健身房!
(寫到這裡才發現一家老小都是賠錢貨啊)
喔對,回台機票往年我們都習慣搭ANA或JAL,這次因為預算嚴重爆表,難得貪便宜訂了長榮,還是不能改期的折扣票,結果訂完沒多久就看到暑假罷工的噩耗。(祈禱罷工能在我們回台前結束)
接下來還要打包行囊、將今年才剛買的新車託孤給大白爸媽、張羅台灣租屋的家具家電……一方面覺得心累,另一方面又迫不及待想回我朝思暮想的故鄉。這樣大家可以理解我之前說「對這段未知旅程又期待又怕受傷害」的心情嗎?
還沒出發荷包已受重傷的寶島之旅,我們下集再續。
#讓孩子在不同國家上過小學的過來人請與我分享經驗
#圖為我家看不懂國字但熱愛翻中文書聽中文故事的兩隻小文盲
#願這半年能讓至少其中一隻脫盲
【補記】
當初問大白要不要跟我們一起回台灣,大白掙扎良久遲遲不肯點頭,最後嚴正提出的條件是:「那妳要保證租一間沒有蟑螂的房子!」
我解釋台灣的濕熱氣候本來就多蟑螂,加上鄉下老屋多縫隙,沒人能保證這種事啊。起初他不信,上網搜尋住台灣的日本人分享文後才認命:「妳說的對,大家都說台灣到處都是蟑螂......」
想到我家日本爸爸也是抱著必死的決心來台迎戰天敵,這半年多花點錢讓他上中文課和健身房也不算什麼了吧。
懷孕 頭三個月禁忌 在 烏烏醫師 Facebook 八卦
最近很喜歡跟風在Ig上做問答,發現有個趨勢讓我有些擔憂、甚至有點氣憤🤬:很多女性都來問,為何「減脂」減到月經失調,甚至月經就不來了?這些人以20幾歲的女孩居多,她們減脂的過程也很類似。
大量運動的同時,也追蹤許多瘦身、健身網紅的Ig,跟著他們採取各種「健康飲食法」,包括低碳、間歇斷食、極低熱量的原型食物等,其中,有些學生甚至用打工的薪水,每個月花四、五千元😔吃著健美網紅開的菜單。
前幾個月他們通常都快速瘦下數公斤(甚至有人半年就瘦了十幾公斤),但隔一陣子,體重開始卡關,接著就發現月經越來越少、週期也變亂。最後,月經竟然就不來了......我仔細想,這場景怎麼有點熟悉,很像20多年前高中時代「蘋果、芭樂減肥法」風行時,也有學姊吃到一年多月經都沒來......
但現在資訊發達、健康意識抬頭,為什麼這種減到身體出問題的歷史仍一再重演?
**小心❗️「健康菜單」看似理想、均衡,卻可能熱量大不足
「你這個就是能量不足,身體在抗議啊!就不要算熱量,先敞開心吃吧!」我邊回訊息邊瀏覽發問女生們的ig照片,滿滿的蔬菜、雞胸肉、鮭魚,乍看確實好像都是健康飲食中常見的優質選擇,但仔細看一看份量未免也太少,到底是在減脂還是在飢餓三十❓
大家都知道減脂就是靠飲食和運動製造熱量赤字,但熱量攝取不能低於基礎代謝率,不然身體會為了減少不必要的熱量消耗,啟動保護機制。生育這個功能尤其常常先停擺,女性賀爾蒙減少分泌,表現的就是月經不來了。😱
另外 ,為避免因為短時間熱量少太多,引發月經失調,女生一天不適合熱量赤字大於300卡(男性則是500卡),也就是說比起男性,女生減肥更應該慢慢來。
但最近不少網紅興起一股短期體態競賽的熱潮,互相炫耀自己一天只吃1300卡的菜單但是都不會餓,也有人分享餓就多吃菜、多喝水的「撇步」。當受到質疑時,則強調這是為了團隊榮耀與勝利,並非鼓勵快速減肥。但如果明知這件事並不健康,又以此作為「勝利」的判準,不僅自相矛盾,又很容易讓人忽略快速減重帶來的壞處。
再加上這些來發問的女生,除了嚴格算熱量外,通常還同時搭配了大量有氧和重訓,甚至會跟隨著社群辦的「連續高強度運動X天」的活動,即使已經熱量攝取不足、全身疲勞,也不敢不動,一往一來讓熱量不足的狀況更嚴重。
** 小心❗️低碳、斷食雖有些科學根據,仍有停經風險
另外,和過去只吃單一食物來減肥的方法比較,低碳和斷食等飲食法的確相較「均衡」,其效果也有科學根據,不乏專家背書。也許是新奇、又速效,網路上網紅也熱衷分享採取的心得和成果。
不過,從專家建議到網紅分享,都鮮少提及這些特殊飲食法對女性月經的影響。
如果上實證醫學的網站搜尋🧐「停經和飲食法的關聯性」會發現,有部分研究指出,這兩種飲食法都較容易造成月經不來。因碳水化合物是人體主要能量來源,低碳飲食除了可能會影響免疫力外,也會影響女性賀爾蒙分泌,造成月經不來。而將整天熱量攝取集中在某個時段的斷食法(如16/8),即使一天攝取熱量沒有特別少,仍會因一天內過長時間處於無熱量攝取狀態,讓身體啟動保護機制,關閉生育這條生產線。
對照起來,在我門診減肥減到停經的女生,採用低碳和斷食飲食法的比例真的很高,她們甚至因飲食太多禁忌導致壓力大,有時候整天想著食物、導致精神不集中,甚至引發「暴食」。一到夜深人靜就躲起來大吃特吃🍖🍔🍟🍕,吃完又感受到強烈的罪惡感和自責。
這樣的精神壓力,也會讓身體分泌過多的壓力賀爾蒙,讓女性賀爾蒙分泌下降,同時加劇月經失調、停經的風險。
**小心❗️網紅的體脂、體態不見得適合你
近年來談到健康議題,減脂增肌應該是最熱門的關鍵字,一時之間所有的營養師、醫師和健身名人都在教大家怎麼減脂,因此不少人開始把體脂當作健康的唯一指標。
弔詭的是,很多體脂落在正常範圍的人,看到同儕和網路上大家都在減脂,自己不減好像不太對,就跟著一路減下去。
社群之間,也常常分享瘦身前後I nbody的報告。大家的目光往往會聚焦在體脂,越低的數字讚數和迴響就會越多,營造一個體脂越低越健康的假象。
事實上,女性體脂在20%-30%都算正常,絕對不是越低越健康,且因基因差異,每個人的體型天生適合的體脂、體態不盡相同。有些人,體脂低於23%甚至是25%就會停經。👭
也有人告訴我他要減脂減到腹肌明顯、馬甲線分明。但其實脂肪的分佈也有很大的比例取決於基因和賀爾蒙。有人體脂22%就有馬甲線,有人即使拼命減到19%線條還不明顯。何況線條出現的時機點又和肌肉的厚度有關,不一定多低的體脂就會浮現出馬甲線。
不過,危險的是,過往這些身材姣好的超模明星只會在螢光幕、時裝雜誌出現,不看就沒壓力。現在社群網路幫你凝聚同溫層、大量素人網紅分享自拍,並透過Ig 放大鏡,讓這些身體形象比過去更加輕易從四面八方的把你包圍🥺。但這些照片,有時透過打光修圖、根本就是「照騙」❗️
如果你是沒有馬甲線的人,一定很容易感到罪惡、認為自己不夠努力,忍不住想繼續吃得更少、動得更多,月經也跟著消失。
別以為沒有要懷孕,月經不來就沒關係。因為當月經消失時,雌激素濃度不夠,基礎代謝率也會跟著下降。而壓力賀爾蒙上升又會讓妳水腫,減脂當然跟著卡關。更不用說會造成免疫力下降、運動恢復變慢表現變差、容易受傷,情緒不穩定等惡性循環😣。
透過社群傳播和健康意識的包裝,女生對自己身體形象的追求很容易變得愈來愈嚴苛,一不小心就會偏離原本的初衷。仔細想想,你原本要的絕對不是那個線條和數字,而是更自信更受歡迎更快樂的自己。那些請你多愛自己的網紅、廣告、文章,到底是要你真的愛自己,還是愛他們、與他們的產品❓
如果妳要問我該如何減脂不影響月經,我會認真的說除非你真的已經是國健署定義的肥胖(體脂>30%),不然就不要減❌。至少不要把減脂當作你的人生目標,應該視為追求健康的紅利。如果妳三餐外食、營養很不均衡,那就慢慢調整,從每天一定要一杯珍奶,調整成兩天一杯、三天一杯。坐式生活人可以開始培養運動習慣,日積月累,就會發現身體的改變,根本不需要一直測量體脂。
在你要改變飲食法前,也要問問自己是否感到痛苦、剝奪感有沒有很重、吃到所謂「不該」吃的食物時是否有沈重罪惡感,每天都在倒數解放的那天。又,生理上,是否出現月經不規則、失眠、情緒起伏等症狀。也問自己,這樣的日子我可以過一年、兩年、十年,或是一輩子嗎❓
最後,我深刻反省自己,在過去我總認為瘦身前後比對的照片能帶給人運動、健康生活的動力,我想,我把事情想得太簡單。如果我也曾帶給妳一絲焦慮,我要和你說聲,對不起😔。
#如果妳也認同歡迎轉分享
懷孕 頭三個月禁忌 在 白癡公主 Youtube 的評價
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懷孕 頭三個月禁忌 在 白癡公主 Youtube 的評價
信心爆棚!!!OO力量!
有人在信義商圈看到我的嗎?
經過了這次coser 打工痴女乃妹的一天
我真的越來越了解,為什麼男生愛大OO
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葛格~ 我還在差一個下載就可以下班了
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現在公測,等你來挑戰
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