夏天就要穿比基尼去海邊玩呀~~~
想穿的清涼又怕肉肉出來見人
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我自己親身體驗 吃完整個代謝提升
瓦解囤積、分解油膩、降低吸收一次滿足‼️
大吃大喝也能穿得美美的到處趴趴造😄
老實說,元元覺得平時除了運動,搭配一些代謝輔助食品幫忙很重要
(畢竟有時候外食吃大餐真的很油啊啊啊😭光靠運動真的不夠😢)
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#紐西蘭專利松樹皮 深夜爆卡抑油
#加拿大黃金藻 阻斷油醣吸收、增加飽足感
#愛爾蘭專利紅藻 含獨特「機能性二肽」,強力促進代謝
魔鬼窈窕XS 則是大餐、晚餐後必吃 🤲🏻
不管前一天吃什麼,隔天一定排的乾乾淨淨~
裡面有「2大防彈配方」#紅花籽油 #沙棘果油
包覆油膩的效果比椰子油更好!
分享我自己的吃法:
晚餐後30分鐘1顆:魔鬼XS膠囊(紅色)
睡前30分鐘一顆:妖精曲羨膠囊(紫色)
辛苦節食沒幾天就破功的
努力運動最後還是堅持不下去的,非常推薦試試看
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懶人減肉小撇步 在 菜單研究所 Youtube 的評價
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常常懷抱著多喝水就會瘦的夢想
到頭來總成一場空(淚)
其實是你不知道怎麼喝啦,來,哩來
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一天8杯水根本沒證實!?這樣的喝水量才對
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✍參考文獻:
[1] 除了胖胖的8男8女,還有正常體重的7男7女&50個胖胖女孩兒的研究,
推測可能是滲透壓調整所以基礎代謝率才略為上升
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17519319
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14671205
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3809630/
[2] 有搭配較低卡的餐,餐前喝水500mL有助於55-75歲減肥成功
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19661958
[3] 腦也會控制是否想喝水
https://www.pnas.org/content/115/4/786.short
[4] 延伸閱讀--有時你想吃東西 可能其實是渴了
https://medium.com/@BSXTechnologies/how-drinking-more-water-5b5b94a610cb
[5] 足夠水份搭配高纖食物真的可緩解便秘
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9684123
[6] 含咖啡因的飲料其實不會導致脫水
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11022872
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