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<<我決定擁抱我的內在家庭>>
一直有看我分享的朋友......
應該知道我的情緒最近發生了一點狀況，
而整個情感、整個傷害都是源自於一群治療了我八年多的醫生......
兩天前，
一直擺在我身上的洗血喉被發現了有抗藥性細菌，
於是我又住進醫院了。
其實我很害怕，回到這個環境...我真的很害怕！
在過去的三個月裡，
我腦海中不斷重複出現醫院的場景，
醫生對我說的那些具傷害性的言語每天多次在我腦海中重播，這種現象在心理學上叫Flashback(影像回閃)~
很痛苦......
我沒辦法集中精神做功課和學習，
常常會突然流眼淚，
說起醫院、醫生等字眼我會哭到很難停下來，
會失眠、會發惡夢...
甚至在醫院碰到那群醫生我會繞路走！
我沒辦法跟他們講話或做任何的溝通。
這兩天在醫院裡面的生活過得也有點糟。
我嘗試睡覺，一閉上眼睛，我是睡著的。
但沒過幾分鐘，我會突然驚醒，
那個感覺就像我從山崖被推下去一樣，
醒來我背後全是汗，然後眼淚會流出來，很不安。
作為一個唸輔導心理學的學生，
我意識到自己的狀況是不尋常的，
所以我很希望能夠求助，要找專業人士幫幫手！
然後因為上個禮拜我已經覺得這種情緒很困擾我，
我覺得很不舒服、很不喜歡這種感覺......
所以我向我的兩位老師和輔導員求助，
很謝謝、很開心她們都沒有把我拒絕在門外！！！
反而陪伴我❤️❤️❤️.....
謝謝妳們成為我的同行者！
尤其是我的老師(Helen) 輔導心理學家郭倩衡❣️
她跟我用Zoom(視訊的軟體)見了面2次，
住院前一天聊了2個多小時，
今天也聊了1個多小時。
我很謝謝她，
但她竟然說她很榮幸能夠聽到我的分享，
很開心能夠陪我去經歷這些狀況🥺💕
我感恩我們之間會有信任，也會互相分享❤️
Helen還很活潑的說今天是「Online探病」😆！
(P.S. 因為香港受到疫情影響，
所以醫院措施不允許任何人探病~)
Helen教我去接觸Self-healing(自我療癒)，
希望我能夠過渡那些言語上的創傷，
同時能夠更認識自己。
她更加帶領我去認識了Internal Family Systems (IFS)
(內在家庭系統)！！！
這是一個超可愛的心理治療方法，
所以我徵求了Helen的同意，
想跟大家分享一下這種方法怎樣幫我處理不同的情緒。
(這個理論比較複雜仔細，所以解釋會比較長)
IFS是由一位外國的家庭系統治療師Richard Schwartz提出的，
簡單直接來說就是：
它的主要理論指出每個人的內心都很像一個家庭，
裡面由很多不同的parts(部分)組成，
就好像一個家庭中住了很多不同的家庭成員。
在這個「家庭」中，
有些parts會不斷打斷其他parts，
而有些parts會發展成為保護我們免受傷害/痛楚的角色。
這些不同的parts在我們成長的經歷中體驗各種事件，
承載了各種情緒和記憶，並有著不相同的性格，
各自用不同的方式去保護我們，
而它們的出發點是為我們好的！！！
所以我們的內心中可能會有批評者、被遺棄的孩子、
我們討厭的部分、憤怒的部分、以及我們愛護的人等等......
換言之，
其實每一個人的心裡都很卡通化地住了一堆人物，
他們各自扮演著不同的角色。
他們會跟我們說不同的說話，給我們不同的意見，
在每一次要做決定的時候，他們都會混戰一番。
而每一個part，
都是一個不同的實體，
都會有自己獨特的情緒、感受、記憶、動機和人生觀，更重要的是...
每個part所做出來的每一件事情背後都有一個Motivation(動機)~
我們的Self(自我)是由8Cs和5Ps組成的，
8Cs包括Curiosity(好奇心)、Confidence(自信心)、Calmness(冷靜)、Compassion(憐憫之心)、Creativity(創造力)、Clarity(明晰)、Courage(勇氣)和Connectedness(聯繫)。
而5Ps包括Presence(存在，focus on Here and Now)、Patience(耐性)、Persistence(堅持)、Perspective(洞察力)和Playfulness(玩笑)。
每個人都可以發展與每一個part的關係，並醫治它們！這種力量是很強大的，因為癒合是來自你本人！
IFS的目標是在自我和每個parts之間建立合作和信任☺️
IFS主要有兩個重要的極端角色，
一個是Protector(保護者)，而另一個是Exile(流放者)。
保護者的工作是保護我們，盡力保護我們不致感受到痛苦、慚愧和害怕。
而流放者是指我們的wounded part(受了傷害的部分)，也即是inner child(內在小孩)的部分，是一些羞恥、恐懼或創傷。而Manager和Firefighter想防止這些痛苦浮現出來。
大致上就是這樣，
Helen跟我說現在我的那種恐懼是由於各種的事情、經歷和我受到的傷害混合了(blended)，而unblend才可以幫我減少恐懼！
了解之後，我就要和我的每一個part慢慢傾談，去認識它們，與它們建立關係並想辦法療癒它們，它們被療癒後便不會再做出違反我意向、價值觀和目標的事情，那麼我的内心世界就能變得和諧☺️
要很重點的記住一件事情~
那就是無論parts表現出來的行為對我造成了多大的困擾，它們都是有positive intent(正向意圖)，都是為我好的❤️！！！
那就讓我慢慢去邀請、認識、整合這些parts，
希望它們成為我的朋友之後，
我們一起找出最合適的方法，
然後一起去面對那些傷害🖐🏻💕！
感謝我的所有parts🥰
打了很長，但心情確是好了很多！
我也嘗試把我的「家庭成員」畫了出來，
明天讓你們看看我的新朋友🐒🐒
#好鈞小心事
#Helen愛食字😏
#懦仔都變成孺子🤣🤣🤣
謝謝老師很用心的用私人時間幫我❤️🥰謝謝！！！
懦仔都變成孺子 在 [霹靂] 霹靂狂刀1~25 合修會好恐怖阿- 看板Palmar_Drama 的八卦
最近不小心被孺子帝吸引，快一周沒追霹靂狂刀了，
在準備回去看之前稍微在腦裡複習一下順便寫寫心得。
1.劇情的演進很快
習慣近年布袋戲節奏的情況下對狂刀的劇情推進速度很不習慣的。
開場的孤愁看起來像個整部中的幕後黑手，結果還沒過半
就變成小丑，整個人的氣勢在被素還真暴揍後就不見了。
一頁書替不知名出頭(黃埔橋之役前)那段，原本以為會是七彩雲天的人說
看在你一頁書武林名人的面子上，給你們三天的時間證明不知名是無辜的。
沒想到不是，直接戰他媽的打起來，然後就是一頁書被殺，不知名跳崖，
真的......看得很爽，武林人的血性就該是這樣。
2.組織用處發揮很好
無論是攪屎棍的七彩雲天還是一直換臉搞到觀眾都不知道誰是誰的友情之家，
還有目前為止像大魔王的合修會，各自的組織都發揮了很大的作用。
我沒想過自己會這麼喜歡看三聖佛的戲份，從一開始他們對不知名的賭約輸掉
願賭服輸讓不知名主事聖佛嚴，到後來有了私心使計+找藉口弄走不知名還有最後
完全變成合修會的爪牙都占據了很大的戲份。
特別是天象大如這個角色，一開始以為他是壞人很有心計，因為他講話刻薄很多
時候行為也不像修佛的，功利心也重，但隨著劇情發展發現如果真的確定自己有錯
天象大如還是會低頭道歉，到頭來他只是個雞巴人XD
地藏大如算是最精彩的，各種無間道牽潘仔還有下手的狠度完全不像個高僧，
後來被慈海渡者殺掉取代，直到劇集快過半才被發現是壞人。
(這段也很經典，本來以為地藏大如要曝光被追殺，結果沒想到直接被黑吃黑，
詐死的慈海渡者把真的地藏大如殺掉，再把它的臉改造成自己的樣子放回棺材內。)
合修會就不多說大家都知道，一個南宮布仁和百里抱信搞的武林大亂，正道傷亡
幾乎都是他們搞得，曹門千子彈有夠可怕。
不過有個地方很想吐槽，同樣被曹門千子彈炸，一頁書被打死，但是鬼王棺被射的時候
看畫面至少60%~70%以上是炸在他臉上，結果他依然拖命逃走，棺材很硬吶......
3.人物很立體
這時期的秦假仙和蔭屍人真的很好笑又很可愛，特別喜歡秦假仙有兩段戲，
第一個是一頁書死後嗆照世明燈那段，真的是把觀眾的心情講出來。
整天神神秘秘，在那邊這個不行那個不行，問話也不會說，只說自己有計畫，
結果現在人都死給你看了才在那邊唉聲嘆氣，看到真的會氣死。
劇中藉由秦假仙把觀眾的怒氣講出來，反而是原本都在裝笨的蔭屍人變得很冷靜，
一直安慰秦假仙說好啦，冷靜一點，照世明燈不是這種人。
第二段是從百里抱信手裡用假的道源騙到真的道源經書。
先用幾題謎猜唬住對方，再故意比成平手，最後拉抬價碼說要拿東西比，
唬弄對方自己手上的道源是真的，百里抱信當然不信拿出自己的道源給對方看，
結果就被秦假仙偷天換日了。
目前看來每場戲都很有意思，後來業途靈腦袋壞掉後也變很可愛，只是他變傻的
過程還滿扯的，明明吸收了表象異魔變強，打贏了鬼王棺，結果沒多久就被揍成
笨蛋，好像是慈海渡者打的？有點忘了XD
還有上面提到的人象大如描寫的也很好。
反倒是百里抱信有點可惜，原來她和素還真的關係只是芳心暗許，搞到後來我只記得
蔭屍人去猴子偷桃驗證她的性別。
玄真君的描寫也很鮮明，簡單來說就是個有道德潔癖的人，知道自己做錯事了還會
坐在針山上面自罰，很簡單就讓觀眾知道他的性格是怎樣。
還有一開始救醒金小開就說，如果對葉小釵惡言相向就一掌打死他，可惜沒打死，
被葉小釵擋下來了......
說起來我都搞不懂現在金小開在哪了，合修會有一個，但我記得當初有個髮型跟他一樣
的人被照世明燈安排潛入友情之家臥底(當時臉是遮住的)，這臥底跑哪去了？
目前看來感覺是很好看，只是有些細節上好像沒有交代仔細，或者是節奏太快
我沒注意到，感覺每隔兩三集就出一個新人物。
狂刀登場的氣勢真足，還直接把鬼王棺灌功到能拔刀的程度，按照當時的台詞，
鬼王棺剩1/3的功體，狂刀說多給你10倍都拔不出來，那把他灌到能拔刀，等於狂刀
灌了兩個多一點的完整鬼王棺給他......這什麼神鬼內力啊。
難怪鬼王棺會痴迷到說什麼也要跟狂刀學招式XD
天殘武祖一登場看就知道不是好人，手下的智殘跟肢殘那偶做的真好，超有特色，我覺得
放到現在當反派都能給人很強烈的印象，反而是心殘和目殘很普通。
是說玩命金丹到底是什麼神奇的鬼東西阿，能回到過去就算了，還能遇到已經死掉
的風采鈴????
還有天殘武祖真的毫無高人風範，跟狂刀約戰完不久就去風月幽樓找慕容娟討狂刀的
招式破綻，結果被酸了一頓回去又叫手下去消耗狂刀的戰力。
說實話，很意外霹靂狂刀看到現在我覺得很好看，原本是衝著狂刀去的，結果現在檯面上
幾乎沒半個我以前就認識的角色，但我還是覺得很好看，歡喜佛、空劫也很不錯，
玄真君雖然近年的劇集有看過，但感覺個性不像，照世明燈也有點類似，不過我很討厭
照世明燈，跟秦假仙說的一樣，他太愛弄神秘又不解釋了，然後常常因為這樣造成傷害，
所以喜歡不上這個角色。
本來以為他掛掉了，不過24還是25後來又看到他的背影(翻白眼)，不曉得之後有沒有
機會對他改觀。
還有一點，像合修會這樣把台面上大咖掃到剩沒多少的組織，現在好像沒怎麼看過，
這感覺真的很新鮮。
曹門千子彈，好恐怖阿。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 122.117.151.79 (臺灣)
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※ 編輯: lexmrkz32 (122.117.151.79 臺灣), 03/18/2022 03:38:13
毫不拖戲，說打就打，說幹就幹，管他流血流汗，看得真過癮
很期待
去查了一下才知道小霸王是誰，這檔真的太多我不認識的角色
進展超快，蔭屍人被無人座差點吸乾，跑去找銀羽飛燕救他，結果人剛救起來離開，
下一秒合修會就帶人來把銀羽飛燕殺掉，雖然慢一步但效率高到可怕
火火龍龍金金魔魔體體~~~~~
他什麼都不講就硬要人造他的想法去做，真的會看到很不爽，還好有秦假仙幫忙
把觀眾的不爽說出來，不然會看到內傷。
死的超慘
後來神秘劍客在橋上守護一頁書屍體的那場也不錯，但兩場唯一的缺點是配樂......
應該有重新配過，因為我聽到三先天的配樂，有點出戲
玄真君、南宮布仁剛出來感覺也是S咖，結果沒多久就像個A咖，看到玄真君的武器
被彩帶搶走(連人影都沒出現)真的傻眼。
他們的小兵真的圍的死人，中間還有一度號召武林人士加入，本來想說應該是找一群
雜魚，結果沒想到去抓人的時候還真的有用，好像叫陰柳雙姬?
別擔心，我是完全不怕暴雷的體質，忘得很快
+1 感覺得出來有亂跳，但夠精彩就能接受
難怪，我想說鬼王棺怎麼硬成這樣
被機關弄死我記憶中最近只到憶秋年......
千子彈還是比較威啦，雖然後面有一段孤愁(好像已經不是本人)設陷阱拐空劫，
結果被識破反而他自己被千子彈射爆的劇情，看起來威力沒有殺一頁書強就是了。
孤愁被炸完還能搞笑XD
兩人對掌，整座山都地動山搖，旁邊的A級高手也驚駭不已，真的氣氛對白都好太多。
後來狂刀勸鬼王棺30天後不要去不歸路觀眾，不然會被餘勁殺死也很嗆
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