大家好~
我寫了一篇關於在台灣坐月子的文章在日本的blog上
希望多讓日本人喜歡也了解這個文化,
我想說如果有跟我一樣嫁來台灣的日本女生,
或許也會喜歡月子中心,在台灣生寶寶哦。
我把中文的也寫在這裡😘
==
生完小孩之後在月子中心待了一個月,
11月14日我們回家啦。
在台灣有「坐月子」這種文化,讓媽媽生完小孩後可以用這一個月好好的休息。✨✨✨
在這裡的設備就像飯店一樣呢,也可以跟老公住在一起,
24小時都有人透過房間的電話,仔細地教導我很多事情。
不管是餵奶、換尿布、洗屁股或是洗澡的方式,
還是清鼻子、按摩還有確認寶寶健康的一些細節,
月子中心的人員都會耐心地教到我會為止^^
除了照顧寶寶,
大家也對媽媽很細心,每天會量血壓,
還會教我做一些產後的體操,
還為了防止我得到產後憂鬱症,一直來跟我談心聊天(笑)。
大家教我擠奶的方式、不要得到乳腺炎,
還有營養師針對以後寶寶要吃離乳食的教學。
如果媽媽累了想暫時休息一下,可以把寶寶寄放在嬰兒室。
如果是想見寶寶、要餵奶了,24小時都可以打電話請人幫忙把寶寶推來呢。
只要寶寶在房間的話,
護理師2小時就會來確認一次寶寶的樣子,讓我很安心。
吃飯的話一天有6餐(3個正餐和3個點心,點心是稀飯或是湯),是中藥調配的套餐。
會調養女生的子宮在產後恢復,還會幫助媽媽避免落髮、然後增加奶水。
託大家的福,一個月期間我能好好地休息,又學到了很多,
才能帶著一點自信回家呢。😆
謝謝老公和台灣的家人幫我準備了這麼棒的月子中心💋💋💋
接下來還有很多事情要學習,希望能跟寶寶多多說話、
感情愈來愈好 💗
拍了幾張台灣月子中心的照片📸
一個月以來謝謝你們的照顧了🍼💪😚
#小小愛 #謝謝台灣的月子中心
江宏傑 Chiang Hung-Chieh
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅水深之處,也在其Youtube影片中提到,「那段時間我就想,人活著要為什麼?就突然失去目標,才知道有憂鬱傾向」 「對比三年前我真的是變了」 「主日聚會真的是天塌下來都要去,對我來說是個充電站」 在螢光幕背後的節目製作人,也許大家都很佩服、很羨慕,也很好奇工作內容到底是什麼?但在陳芷涵眼中,這些只是工作的一部分,自己沒什麼特別,回首看,都是...
憂鬱症不想見人 在 niusnews 妞新聞 Facebook 八卦
陳韻如:「我明明已經這麼努力了,為什麼你們每個人都還要叫我再努力一點,要我再更好,跟我說你要開心,你要快樂,你不要變回像以前的陳韻如,就因為我不是你們期望中的樣子嗎?」妞編輯直接爆哭!(#一九九三)
#她覺得她的人生宛如一場惡夢
#她努力地想去堅持和勇敢但她做不到
憂鬱症不想見人 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
該原諒心存惡意,刻意折磨我的人嗎?原諒那種人叫做懦弱,不叫原諒。有時候,我們需要徹底的零容忍,有些事情,寧可嚴懲到底也不能輕饒。
比起原諒一個人,更難的是如何判斷那個人是值得原諒之人,或是原諒那個人實在太便宜他了。
勉為其難並急著原諒他人是大忌,最穩妥的方式是,先沉浸於其他的好情緒中,直到產生原諒之心之後,再開始思考原諒。
取自《我也不想一直當好人》
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各位朋友,早安:
這本書的立場很堅定、乾脆,提醒我們,不必跟每個人都合得來。昨天的贈書直播,如果還沒看過的朋友,歡迎參與贈書活動。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/897155910800500/
作者常提醒我們要優先保護自己、照顧好自己,再談關係。我們可以具體地指出對方的錯誤,可以用比較強烈的語氣表達自己的感受。
「如果你耐住性子、好聲好氣地溝通三次都沒效,代表你不必再理會這個人,也不需要和他有任何瓜葛了。」
這個立場,很少在其他的書上看到過。作者認為,要勇敢擺脫,那些帶來傷害的關係。
「我們生而破碎……,若想修補破碎的自我,最好的方式是用好的心態和他人分享真實的愛。」
能擺脫關係,那也同時要能主動爭取適合我們的關係。當我們有離開關係的準備,我們才能回頭好好經營關係。
因為篇幅所限,這一篇是這個系列的最後一篇了。今天晚上9點半還會有其他新書的贈書直播,歡迎參與。
祝願您,別白白浪費時間怨恨一個人,能鼓起勇氣為自己開創幸福人生!
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懂得原諒,也是一門藝術
【文/ 朴民根】
「能怎麼辦,我也只能原諒了。」
一直以來,宇彬因為研究所同學鎮浩而覺得不舒服。到現在想起那件事,宇彬還是會生氣,不想見到鎮浩。
事情是這樣的:幾個月前,兩人吵到研究室的屋頂都幾乎掀翻了。鎮浩是犯錯的一方,他忘了在期限內提交參賽文件。為了處理臨時冒出來的緊急事件,宇彬焦頭爛額。明明負責提交文件的人是鎮浩,辛苦花了幾個月時間的比賽,卻連報名都沒報成。甚至好幾天過去,鎮浩才吐實,同組組員們紛紛聲討他。
每次遇到鎮浩,宇彬都會用這件事指責他。因為起初計畫時,提出核心點子的人是宇彬,同時他也是最認真準備的人。近一年的努力化為烏有,實在忍不下這口氣,宇彬控制不了怒氣。
宇彬覺得自己好像得了憂鬱症,於是透過認識的人向我諮詢,尋求解決之道。他表示太過生氣,以至於靜不下心念書,連期末考也考砸了,問我要看什麼書能幫得上自己。之後,我取得了他的電話號碼,親自聯絡他,介紹幾本書,最終目標是希望他能開口說原諒。
我一路以來為他人諮商,和那些無法擺脫怨恨及憤怒的人見面。我注意到怨恨某人的人往往不知道一個重要事實:最後承受痛苦,毀掉人生的終究是怨恨的一方。乍看之下,贏家似乎是怨恨者,而敗者是被恨者。實則不然,怨恨者的損失更大。怨恨是人類的情緒中,最具破壞力的情緒。
賢明的人會選擇原諒,取代怨恨。雖然這樣說,我們往往很難輕易原諒對方的錯誤。
難以原諒的原因之一,是覺得不公平。犯錯的人過得順風順水,但因那個人的錯,使我蒙受損失,過於委屈以至於說不出原諒。想藉由恨這個人,補償我的委屈和承受的不公平待遇。不如意的人生帶來的失望與挫折感,使我們無法輕易原諒別人。但是,原諒不順心的事也是一種智慧。
要知道擺脫不了怨恨,不只和那個人的關係,連帶其他事情也會變得不順。我們都很清楚,放不下怨恨的破壞力有多強大。心中湧現怨恨時,要先想到原諒才行。
原諒會送給我們的心靈意想不到的禮物。在非常艱難地原諒他人之後,未來的我們在待人接物時會更寬厚,不再那麼在意他人的過失,保有平常心。當然,事事原諒是不可能的。再者,也有不值得原諒的人。
其實,比起原諒一個人,更難的是如何判斷那個人是值得原諒之人,或是原諒那個人實在太便宜他了。思前想後,都不可原諒。
那麼,該原諒心存惡意,刻意折磨我的人嗎?原諒那種人叫做懦弱,不叫原諒。有時候,我們需要徹底的零容忍,有些事情,寧可嚴懲到底也不能輕饒。
說實在的,能原諒的事遠比不能原諒的多。若對不能原諒之事耿耿於懷,那就太傻了,因為怨恨會慢慢積累。空出時間看看自己的內心吧,小怨小恨一定比大怨大恨多,不要讓怨恨使心變沉重。
幾個月後,宇彬傳達了感謝,表示自己原諒了鎮浩。兩人徹夜長談,終於解開心結。現在兩人經常同進同出,焦孟不離。還說,因此彼此原諒,自己也好多了。
***
過多的負面情緒,會使人變得小心眼
我們在犯錯中度過每一天,比起錯誤,我們撒的謊更多。人們只是裝作不知情,睜一隻眼閉一隻眼,生活才得以平穩不生變。這樣的我們怎麼有資格不原諒他人犯下的小小錯誤呢?雖說有些錯誤得狠狠教訓,但是永遠不原諒對方的做法也不妥。
不能原諒的事和未解懸案一樣,會讓我們再三反覆咀嚼及思考。哪怕不想再想,卻總是會想到。然而,我們的內心、我們的大腦比預期的小。負面情緒增加,空間就會急遽變小、視野變窄、判斷力會驚人地不成熟、人會變得小心眼。因此,為了確保空間,我們要經常用「原諒」清掃那些瑣碎的小怨小恨。
雖說如此,要歷經各種情緒之後,才會產生原諒的情緒。在浮現「好吧,原諒他又怎樣」的念頭之前,得跨過無數的江水和沙漠。勉為其難並急著原諒他人是大忌,最穩妥的方式是,先沉浸於其他的好情緒中,直到產生原諒之心之後,再開始思考原諒。
***
【給自己的練習】原諒時,仍要堅持的七個原則
❶ 首先,區分該原諒的事和不該原諒的事
帶有惡意做的壞事絕對不能原諒。但如果是單純的失誤,就可原諒。
❷ 不要親近經常對我犯錯的人
那些人會重複做同樣的事,原諒只是浪費自我的能量。建議多親近說話和行動有自制力的人。
❸ 一旦下定決心原諒時,立即實踐
提筆寫原諒信,適當的篇幅約是A4紙的一半。其實,很多時候,在填滿半張紙之前,早就已經原諒對方。
❹ 嘗試理解對我犯錯、討厭之人的立場
對方犯錯時,先思考他的處境。當然,這種方法有時候沒用。但是,嘗試理解對方會產生共感,而共感會產生原諒。所以,盡可能地去理解、共感對方。
❺ 直接告訴當事人:「我原諒你。」
原諒是最大的勇氣,說出原諒後會加倍閃耀。最棒的實踐方式是,在傾聽整件事的來龍去脈之後,給予和解的時間。
❻ 寫下一些句子,讓自己輕鬆地原諒對方
「你那樣做,使我非常難過。但這次我原諒你。」
「我原諒你,不過下不為例。要是再犯,到時候,你什麼好處都得不到。」
「你知道因為那件事,我有多傷心嗎?不過現在我忘光了。」
「這一次我原諒你。但是,你以後要對我更好喔!」
❼ 假如努力試圖原諒,卻仍耿耿於懷,就先放在心上,不用急於原諒
如果因為想著原諒對方,致使自己受傷,反而得不償失。保留那份原諒,直到心甘情願實踐時。
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以上部分文字取自
我也不想一直當好人:把痛苦、走偏的關係,勇敢退貨,只留下對的人!(附「情緒量表」,教你走出負面情緒)
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憂鬱症不想見人 在 水深之處 Youtube 的評價
「那段時間我就想,人活著要為什麼?就突然失去目標,才知道有憂鬱傾向」
「對比三年前我真的是變了」
「主日聚會真的是天塌下來都要去,對我來說是個充電站」
在螢光幕背後的節目製作人,也許大家都很佩服、很羨慕,也很好奇工作內容到底是什麼?但在陳芷涵眼中,這些只是工作的一部分,自己沒什麼特別,回首看,都是神的憐憫。
在金鐘獎得獎前,曾有過一段時間失去目標,「活著是為了什麼?」也患了點憂鬱症。因著埋在心裡很深的喪母之痛,也藉著教會姊妹的陪伴而度過。原本心硬的她,如今預備好接受神的生命。
在快退休的年紀,歷經許多影集大作,但最後在時間表裡不能放掉的是什麼呢?在她眼中什麼才是真正該忙碌的?該花時間投入的?
這一集讓我們一起來看「節目製作人的生命大改變」!
【二胡談心】「每隔週五」更新!歡迎按讚、訂閱、分享!
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註:本集所有影片(含片尾曲)於2021年4月22日至4月26日間拍攝。目前雖疫情警戒已降級,但提醒大家仍要保護自己與他人,做好防疫措施,勤洗手、戴口罩並保持社交距離。水深之處關心您!
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#談心 #金鐘獎 #節目製作人 #陳芷涵 #麻怡婷 #想見你 #無神之地不下雨
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憂鬱症不想見人 在 林林夫妻 Youtube 的評價
「EP9-豬隊友注意~產後憂鬱不是矯情!是被全世界拋棄的感覺要人命!」
#產後憂鬱是病不是病
#為什麼全世界都要拋棄我
曾被譽為「😄笑顏女王」、「😇微笑女神」的日本女星竹內結子,即便過去那樣開朗、笑容如此燦爛,現在也仍然疑似「產後憂鬱😰」這個過不去的坎,選擇輕生解脫🆖…
😵生孩子有多痛? 餵奶喝有多苦? 顧小孩有多累?
🤬悶在家有多煩? 豬隊友有多廢? 八婆們有多煩?
😭產後憂鬱到底到底到底有多難過??
沒有親身經歷、沒有同樣的環境壓力🔨、沒有遭遇可怕的討厭鬼😈,甚至不是當事人,我們真的很難100%了解一位媽媽到底心裡有多無助、多害怕、多憂鬱😢,可以厭世到拋棄一切、丟下孩子…或者,帶著孩子告別人世☠️,只為了結束這過不去的傷痛…
有人甚至只是事不關己地說…「產後憂鬱不是病,只是矯情而已啦🙄!」
而我想說的是…「😡供蝦密肖威!?來來來~哩來~我保證不打死你👊!)」
🎙「EP9-豬隊友注意~產後憂鬱不是矯情!是被全世界拋棄的感覺要人命!」
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#病識感很重要
#隊友更是關鍵
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