世界越快心則慢！了解樹懶的慢活哲學
#車部編：每種動物都有獨特的生存方式！
#樹懶 #哥斯大黎加
4/30（日）晚上9點
鎖定1001個故事-地球的孤兒
慢活哲學 在 東森新聞 Facebook 八卦
同時也有87部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅Six-heart world，也在其Youtube影片中提到，許多的事情，總是在經歷過以後才會懂得 一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己 傻過了，才會懂得適時的堅持與放棄 在得到與失去中我們慢慢地認識自己 其實 生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。 學會放棄，在落淚以前轉身離去，留下簡單的背影 學會放棄，將昨天埋在心底，留...
「慢活哲學」的推薦目錄：
- 關於慢活哲學 在 東森新聞 Facebook
- 關於慢活哲學 在 每個台南人眼中都有屬於自己的台南 Facebook
- 關於慢活哲學 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook
- 關於慢活哲學 在 Six-heart world Youtube
- 關於慢活哲學 在 蕭敬騰 Jam Hsiao Youtube
- 關於慢活哲學 在 徐靖玟 ChingWen Youtube
- 關於慢活哲學 在 [分享] 瑜珈老師Winnie 與她的慢活哲學- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於慢活哲學 在 北歐慢活｜瑞典人的慢活哲學FIKA 瑞典人的FIKA這個詞，即 ... 的評價
- 關於慢活哲學 在 慢活｣的哲學是追求平衡心靈 - YouTube 的評價
慢活哲學 在 每個台南人眼中都有屬於自己的台南 Facebook 八卦
走訪過影片中這些地方嗎？
台南不僅有著多樣豐富的文化資產，透過時間的積累，讓這座城市更有著動人的空間紋理與生活慣習，呈現出獨特的歷史痕跡與生活文化。
走在台南巷弄中，光影在老房子間流動，這些由綠蔭、鐵窗花、紅磚、洗石子、磨石子等元素所構成的建築美學，經由時間的洗鍊，彷彿能嗅到專屬於台南的溫柔氣息。
台南的街頭巷尾總有著堅持的老舖，日復一日端出不變的滋味，城市角落中，師傅切菜的篤篤聲響，老闆舀著鹹粥的特殊節奏，午後品嚐水果切盤的朋友，輕輕走在斑駁圍牆上的貓咪，點點滴滴都構成台南的生活風景，這樣的慢活哲學永遠有一種從容與優雅。
邀請大家來到台南，放慢腳步，尋找藏身於影片中的美好事物，看看你認識幾個地方。可以不用穿著西裝、騎著機車，就以老派約會的方式，一起用散步走很長很長的路，穿過廟埕、走過巷弄，感受台南悠然的日常，和台南來場老派的約會吧！
慢活哲學 在 文茜的世界周報 Sisy's World News Facebook 八卦
《文茜的世界周報》公共電視《農村的遠見》於12月3日週二晚上十點播出
【在五十年前的70年代，由舊金山餐飲界幾位先驅的率領下，開始了有機飲食的浪潮及其衍生出的生活態度，影響了全世界。製作團隊回到這股思潮的發源地，帶領觀眾走入有機農民的生產與生活，造訪經典人物與故事。在今日事事都在改變的現代社會中，他們如何堅持信仰、擁抱自然、並實踐慢活哲學。這一集也是一個「從農田到餐桌(Farm to Table)」的精采故事。】
{內文}
今天，我們談美食。以舊金山灣為中心的都會區與鄉村地帶，面積共約兩萬平方公里，正進行一種"建立在地食物系統"的生活革命。"建立在地食物系統"一個我們常聽聞卻不太知道，背後龐大的代價和影響力的詞語。
(巴特琪\美國有機貿易協會 執行長)
數十年來，加州以及灣區一直是引領食物運動以及有機飲食運動的先驅
(克隆馬克\ICA廚藝學校 主廚教授)
60年代的嬉皮運動，很大的一個訴求是要吃更天然的食物不要浪費，自己的菜自己種，但那只是很小的起點，產地到餐桌蔚為風潮，是這10到15年發生的
(珍妮塔特\Belden Barns農園經營夫妻)
建立在地的食物系統，勢必要有很多農夫，才有辦法支撐永續食物的推廣，所以我們從自己開始，就是身體力行，讓雙手實際觸碰泥土
加州人說，他們身為美國有機運動"領頭羊"的啟示是，談氣候變遷或如何減碳，感覺太遠，但是談"吃"或談"在地食物"，反倒讓人想認真的身體力行，於是"食物"成為成功環境運動的關鍵。這五年來，舊金山興起了各式各樣，不同型態的環境農園，成為全球"建立在地食物系統"的示範。
<2對夫妻就經營起來的葡萄.葡萄酒.蔬果開放式農莊>
(蘿拉貝爾登\Belden Barns農場主人)
我想打造的不是正經八百的品酒室，你喝完酒一離開就什麼都忘了，我想要的是把整個農莊打造成一個品酒國度，大家進到這個農莊穀倉來品嚐好酒，散步穿過葡萄園 認識不同的葡萄品種，在這常常會看到20多個家庭聚在樹下野餐
(貝爾登\Belden Barns農場主人)
讓來這的人不只認識葡萄和葡萄酒，也認識不同蔬菜，跟土地產生更多的連結，告訴你永續農業是可行的，是有趣的，是能獲利的，大家都能有所收穫
<從零開始的教育Earthbound有機農業推手>
"Earthbound"中文意思是"回歸土地"，從全美第一家在賣場賣"有機沙拉盒"的公司，出乎意外的，卻推動了美國農業部於90年代制定有機標章，更刺激了今天美國有機市場佔全球市場的1半。
(記者旁白)
這裡是全球最大的有機農產品生產商的誕生地目前，他們通過有機認證的耕作面積超過120平方公里相當於半個台北市
(葛德曼\Earthbound農場 創辦人)
在1986年，我們是美國第一家成功把預先洗淨的沙拉盒推到零售市場的公司
(巴特琪\美國有機貿易協會 執行長)
有機成為飲食文化，用最好的食物把人們都串連起來，曾經在產品上標示有機就會很難賣出去，但那只是時間問題，那時公民意識還沒形成，所以要教育 教育 教育 再教育
<城市內更需要教育"環境農園"都市農業的重要基地>
(戈登\環境農園 講師)
我們有很多不同的教學課程，有些短期課程是提供給自家有農園的民眾，有些是提供給學校教農事的老師
(紀錄片記者)
上午是基礎課程，下午就是實際動手操作，學員要學會自己製作有機蔬菜床
(戈登\環境農園 講師)
我們的主要目標就是教育，我們想要培育老師 公民 社區行動者，讓城市可以更友善環境，我們在這種菜，但更重要的，我們種更多的「農夫」
原來，種菜只是過程"種人"才是舊金山，"建立在地食物系統"真正的企圖。加州人的經驗是，當越來越多人想創造一個健康的生態系統，有機就變成一種積極改善氣候變遷的生活方式，是政客或川普都無法動搖的生活方式。
<對抗氣候變遷的示範農莊 Stone Edge Farm 石緣農莊>
(紀錄片記者)
「石緣農莊Stone Edge Farm」的創辦人，是一位使用數據分析股票的金融市場專家，透過架設鳥巢，以自然的方式抑制害蟲，農莊的太陽能發電不只自給自足，還能供應附近的社區使用，農莊靠自己的力量投入研發生產氫燃料，氫燃料的排放就只有水，未來農莊裡每一輛車子，都將以氫燃料作為能源，24小時監控用水狀況，這裡的每一滴水都用在刀口上
(貝克\Stone Edge農場合夥人&釀酒師)
我們以不消耗地力的方式耕種，因為我們希望這片土地可以繼續這樣耕作下去一千年，在極端氣候的影響下，創辦人覺得，這其實不是一種選擇，而是必須做的事
經營「從農場到賣場」Farm to Grocery Store的有機商店，或者是在加州納帕實踐「產地到餐桌」的頂級美國烹飪學院，各種繽紛的農作實驗場證明了一件事，亦即一旦有人和群體開始"建立在地食物系統"，就有產生環境運動的爆米花效應。
(紀錄片記者)
這裡是一座繽紛的農作實驗場，也是一座美麗的方舟，心懷遠見的經營者將各領域的人才帶進農莊，一起面對氣候變遷的巨大挑戰
這是動人而美味的加州經驗，"食物是強力關鍵"，透過食物能改變整個社區的飲食習慣，能把各種人才帶進農莊，再藉由不斷的再教育，將面對氣候變遷的巨大任務，落實到永續的生活美學裡。
慢活哲學 在 Six-heart world Youtube 的評價
許多的事情，總是在經歷過以後才會懂得
一如感情，痛過了，才會懂得如何保護自己
傻過了，才會懂得適時的堅持與放棄
在得到與失去中我們慢慢地認識自己
其實
生活並不需要這麼些無謂的執著，沒有什麼就真的不能割捨。
學會放棄，在落淚以前轉身離去，留下簡單的背影
學會放棄，將昨天埋在心底，留下最美好的回憶
歡迎您加入 ღ 六子心世界
與您分享: 自製影片 、分享勵志故事、心靈小語、優質笑話…
°•.♫•❤.♫•❤•♫•❤°˜」 °•.♫•
LINE 加好友ID：LINE ID@joi0233v
六子心世界Youtube頻道：
https://www.youtube.com/channel/UC4xrKaU3_K-u118gTYqiJww
六子心世界Facebook粉絲團：
https://www.facebook.com/Jenny6988/
°•.♫•°•.♫•❤.♫•❤•♫•❤°•.♫•
喜歡的作品歡迎分享給您的朋友，及免費訂閱【六子心世界】頻道
祝福朋友美好的一天喔！
☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……☆……
心旅行 MindTravel 心靈音樂 心靈勇者 心靈小語 人生心靈小語 心靈捕手 心靈判官 危險心靈 心靈 心靈勇氣 心靈雞湯 心靈鑰匙 心靈投手 身心靈 心靈小品 心靈點滴 黃景昭心靈饗宴 人際關係心靈小語 無染心靈 心靈小品文章分享 心靈語錄 心靈開運網 人際關係 心靈饗宴 心靈享宴 勵志小語 勵志文章 勵志 勵志格言佳句 勵志小故事 勵志影片 鼓勵勵志小語 黃景昭 勵志歌曲 勵志故事 自信心勵志小語 勵志小品 勵志名言 陳玉珠 勵志名言佳句大全 小故事大道理勵志篇 心靈舒果 溫馨勵志小語 勵志的話 心靈活水 名言佳句 立志 分享 好文 文章分享 好文章分享 心靈小品文章分享 溫馨小品 親子文章分享 感動 經典語錄 精彩 感人故事 感人電影 感人影片 感人文章 感人的愛情故事 感人的歌 感人的話 感人 感人小故事 六子心世界 影片分享 就是愛分享 心靈語坊 分享文章 好文章分享 影音分享 愛分享學院 成長 成長影片 知識 成長一起去旅行 旅行 輕旅行 旅行的意義 一個人旅行 帶我去旅行 我愛旅行 縮時攝影 gopro攝影機 運動攝影機 GoPro 強者不是沒有眼淚，而是含著眼淚依然奔跑！
慢活哲學 在 蕭敬騰 Jam Hsiao Youtube 的評價
蕭敬騰 全新專輯最新單曲《已讀不回94我》
數位收聽 🎧 https://jamhsiao.lnk.to/LeaveYouOnRoadAY
練功 腦洞 神遊
蕭式辭典新解
FUTRO未來復古曲風
隨興自在的生活 已讀不回就是我
不被手機通訊軟體制約 不被網路社群綁架
做回那個最自在開心的自己
歌王蕭敬騰睽違三年即將發行全新專輯
新專輯最新單曲【已讀不回９４我】
#蕭敬騰 #已讀不回94我
＿
「蕭」式辭典新解
練功：百分百專注自己的興趣
腦洞：開發自己天馬行空的創意
神遊：放空歸零後再重新開機
睽違3年，蕭敬騰即將在2021年推出全新專輯。出道以來行程滿檔的他，總是可以在忙碌的生活中創造自己的ME TIME。藝術、畫畫、音樂、吉他、創作…充滿了他工作以外的生活。同時也孕育了他睽違三年的新專輯。 在大家屏息以待的時刻，他的新專輯新單曲，出乎意料的不是展現他超強唱功的大歌曲，而是這首充滿了舒服氣息，更多自在的輕鬆曲風【已讀不回94我】全曲是FUTRO未來復古曲風，蕭敬騰全程包辦作曲、編曲，以及技巧性十足行雲流水的電吉他SOLO。讓人一聽就難以忘記的旋律，極具蕭敬騰個人特色。
這首由老蕭作曲、金田作詞的歌曲，其實在創作的時候蕭敬騰就已經有完整想法，後來和金田老師討論後共同完成了這最終的版本。其實最主要是在表達一個很自在很自我的一個生活方式，不受現代網路的影響、也不受工作壓力的影響，把一切拋開做自己想做的事情並且完全投入的這種狀態。
在副歌中的『練功』、『腦洞』、『神遊』其實就是貫穿整首歌的關鍵字。蕭敬騰用他一貫具有哲學思維的頭腦給予了這三個詞最新的解釋：「練功就是專注於自己的興趣嗜好上面。腦洞就是開發創意，想像、寫作、創作等等，而神遊就是放空、閒晃、什麼都不多想。｣ 這也三個關鍵詞也是這首歌的主軸。
【已讀不回94我】整首歌最重要的核心就是”自在的生活”並且在快樂中充實自己，回歸自然，就好像回到沒有手機的時代一樣輕鬆愉快。
然而這個無厘頭的歌名讓人不禁聯想：這說的是蕭敬騰自己嗎？
一向很有想法的老蕭表示：『有些事情是必須經過時間消化，一時無法回答的事情就會已讀不回先放著，也有時候不是那麼即時的事情就已讀不回了。』 ^__^
＿
■ 已讀不回94我
詞：金田 / 曲：蕭敬騰
練功 腦洞 神遊
請別再密我 已讀不回94我
勿擾模式 別亂親 親什麼
請別再私我 我可能剛好沒空
剛好沒事 放很空
不要內心小劇場太多
練功 腦洞 神遊
請別再敲我 已讀不回94我
你要接受 有些人 毛很多
先別太激動 不是每個人都手機狂
有的時候 慢動作
才是應付世界的高手
練功 腦洞 神遊
練功 腦洞 神遊
我要來練功 先砍掉操煩
我腦洞大開 多逍遙物外
我要去神遊 遠離精神混亂
所以我沒空 跟你五四三
不是針對你 別東怪西怪
不如你也來 已讀不回我看看
愛回不回94 已讀不回9494我 我！
＿
製作人Producer：蕭敬騰 Jam Hsiao
編曲Arrangement：蕭敬騰 Jam Hsiao
電貝士Electric Bass：紅雨
電吉他Electric Guitar：蕭敬騰 Jam Hsiao
和聲Backing Vocal：蕭敬騰 Jam Hsiao
和聲編寫Backing Vocal Arrangement：蕭敬騰 Jam Hsiao
錄音師Recording Engineer：蕭敬騰 Jam Hsiao
錄音室Recording Studio：Jam Studio
混音師Mixing Engineer：賴世凱 NiceGuy
混音室Mixing Studio：硬搞錄音室 INGO Studio
母帶後期處理工程師Mastering Engineer：賴世凱 NiceGuy
母帶後期處理混音室Mastering Studio：硬搞錄音室 INGO Studio
_
導演：蕭敬騰
監製：林炳存(ABOOK STUDIO)
製片：林建呈(ABOOK STUDIO)
調色：洪文凱(時間軸影像製作有限公司)
剪接：許菁芬(ABOOK STUDIO)
特效：Alvin
上海製片：姚黎傑
外聯製片：馮吉俊
製片助理：萬書康
外聯助理：孫發俊
攝影師：陳志榮
美術：陶晨中
升降組：周超、李兵、尹義偉
常務組：萬里鵬、張忠善、張祥、李亞燃、祝琳、楊前昌
道具組：竇玉虎、唐保文、劉廣林、張樂樂、楊文龍、楊朦朦
Movi組：卞鵬宇、王建衛
收音組：黃進、周維東
DIT：龐飛蒙
燈光組：陳化剛、代勇勇、徐金虎、王潔、楊元元、馮修才
_
■更多 蕭敬騰 相關資訊：
蕭敬騰官方網站: http://www.jamhsiao.com
蕭敬騰新浪微博: http://tw.weibo.com/iamxiaojingteng
蕭敬騰官方Twitter:https://twitter.com/jamhsiao0330
蕭敬騰官方 Instagram :https://www.instagram.com/jam_hsiao0330/
蕭敬騰官方Facebook: https://www.facebook.com/JamHsiao/
華納音樂官網：http://www.warnermusic.com.tw
華納音樂 官方 Facebook：https://www.facebook.com/WarnerMusicTaiwan
華納音樂 官方 Instagram：https://www.instagram.com/warnermusictw/
華納音樂 官方 LINE：http://nav.cx/3sTa2ck
華納音樂 官方 TikTok：http://vt.tiktok.com/JPWMLQ/
慢活哲學 在 徐靖玟 ChingWen Youtube 的評價
我喜歡問你
足夠日常的問題
比如
喜不喜歡黑色
先穿哪隻腳的鞋
或者有點哲學的事情，比如
我們現在是真的活著嗎
我從不避諱說
我想飛進你的宇宙
我要占有一顆星球
擺放一張躺椅
一個書櫃
一盞燈
觀測星色的變化 寫下問題與解答
澆灌言談之間
我們兀自生長的
獨一無二的宇宙
〈 我想飛進你的宇宙〉數位收聽➔ https://orcd.co/Place_to_Land
-
〈我想飛進你的宇宙〉
我想飛進你的宇宙
我不介意那些 致命的小行星
過期的雜誌
遭人忘卻的青銅器皿
我想飛進你的宇宙
我不介意那些 將幻滅的恆星
過份的香水 指甲劃傷的皮膚
高跟的鞋底輕輕歪向一邊
我想飛進你的宇宙
我不介意那 永恆的寂靜
或者 詩班 詠唱的 走調樂曲
我喜歡和你這樣待著
誰都不怕被誰拆穿
我們自有真理
我想飛進你的宇宙
我不介意那些被調慢的時鐘
不準確地滴答作響
像是雨水
我喜歡和你一起 站在雨裡
讓路人誤會我們正等待救贖
像是雨水
───────工作人員名單 ───────
演唱人 Artist｜徐靖玟 ChingWen
詞 Lyricist｜徐靖玟 ChingWen
曲 Composer｜林孟萱 Meng Hsuan Lin / 徐靖玟 ChingWen
【Song Credit】
製作人 Producer｜呂禎晃 Rex Lu
編曲 Arranger｜Martin Tang
配唱製作人 Vocal Producer｜許哲珮 Peggy Hsu
和聲編寫 Backing Vocals Arrangement｜許哲珮 Peggy Hsu / 徐靖玟 ChingWen
和聲 Backing Vocals｜許哲珮 Peggy Hsu / 徐靖玟 ChingWen
口白 OS｜徐靖玟 ChingWen
錄音師 Recording Engineer｜蘇賢緯 Lugia Su / 許哲珮 Peggy Hsu
錄音室 Recording Studio｜Wonder Studio
吉他 Guitar｜Martin Tang
鍵盤 Keyboard｜Martin Tang
弦樂效果｜蔡曜宇 Shuon Tsai
小提琴 / 中提琴 Violin / Viola｜蔡曜宇 Shuon Tsai
大提琴 Cello｜劉涵 Hang Liu（隱分子）
弦樂錄音師Strings Recording Engineer｜潘堯泓 Hendrik Pan（CHVOCALS)
弦樂錄音室Strings Recording Studio｜白金錄音室 Platinum Studio
執行製作 Executive Producer｜樊哲忠 Jimmy Fan
製作助理 Production Assistant｜陳筠婷 Helen Chen
混音師 Mixing Engineer｜楊大緯 Dave Yang
混音錄音室Mixing Studio｜楊大緯錄音室 Dave Yang Recording Studio
OP｜HM International Music Inc.
OP｜HIM Music Publishing Inc.
SP｜HIM Music Publishing Inc.
ISRC｜TWEL52121001
【MV Credit】
製作公司｜品器有限公司
導演｜黃中平
監製｜干文怡
攝影師｜黃中平
二機｜王殊懸
製片｜吳啟禎
攝助｜吳啟禎 / 吳啟瑞
導演助理｜魏綺瑩
場務｜范子薺
燈光師｜黃柏源
燈助｜蘇志豪
電工｜李豫群
服裝｜林修瑋
髮型｜葉思妤NICO
化妝｜ 陳聆薇
平面側拍｜鄭宇傑
標準字設計｜三頁文工作室
手寫字幕｜徐靖玟
後期製作｜品器有限公司
演員｜王庭勻
-
徐靖玟 ChingWen
Facebook｜https://www.facebook.com/Chingwenmusic
Instagram｜https://www.instagram.com/chingwen.714/
Weibo｜https://weibo.com/u/6662890097
-
#徐靖玟#我想飛進你的宇宙#PlacetoLand
慢活哲學 在 北歐慢活｜瑞典人的慢活哲學FIKA 瑞典人的FIKA這個詞，即 ... 的八卦
Jun 22, 2020 - 北歐慢活｜瑞典人的慢活哲學FIKA 瑞典人的FIKA這個詞，即「咖啡小休」（coffee break）的意思。 瑞典人愛喝咖啡，也是全世界咖啡消耗量最多的國家之一 ... ... <看更多>
慢活哲學 在 慢活｣的哲學是追求平衡心靈 - YouTube 的八卦
「 慢活 ｣的 哲學 是追求平衡心靈. 1,909 views1.9K views. Aug 28, 2015. 6. Dislike. Share. Save. peacefulmindcomhk. peacefulmindcomhk. ... <看更多>
慢活哲學 在 [分享] 瑜珈老師Winnie 與她的慢活哲學- 看板yoga - 批踢踢實業坊 的八卦
"Married to yoga and in love with life." 這段話，出自於 Winnie 的部落格，
也是她的人生格言。與她初次相見的下午，我們從個人風格談到瑜珈經歷，分享了從生活
到生命的重心。我在她柔軟結實的體態、健康的膚色，和透著夏日溫度的笑容下，更被她
揉和著年輕與成熟那股自在的魅力，深深吸引。
「瑜珈，讓我體會到『我不需要是最好的或完美的』，只需盡力去完成面臨的挑戰。
它讓我開始放慢腳步，給自己更多犯錯和思考的空間，學習新的事物。」專業瑜珈教師
Winnie 與瑜珈，有著一見鍾情般的相遇。
大學時期念的是經濟與法律，最常跳的舞是現代爵士與芭蕾，與瑜珈算是陌路人，
卻在一次跟著健身房老師接觸了瑜珈後，她便毅然決定走上瑜珈之路。她自述，
「那是一段壓力很大的日子，我想在三年內完成學業，也得開始思考未來要走的路。」
而瑜珈從中幫助了她，在一邊探索自我的呼吸、身體的路上，一邊慢慢找到「自己」。
慢，不是無趣，而是在穩定中成長
深入了解瑜珈後，Winnie 也開始思索起自己未來的路，該按部就班地找間會計事務所上班
，還是找一份能結合旅行、運動和瑜珈的志業？在「應該」與「想要」間，Winnie 決定為
夢想冒險一回。大學畢業後的她回到了台北，才剛整理好行李不久，她便又飛向了另一個
城市，進入了她第一個瑜珈師資班，她從步調相對悠閒的 LA 轉身來到繁忙的重慶。她回
憶，那長達一個月的生活，教會了她，「瑜珈，不只是自己做的好就行了，更要學會幫助
別人。」
我在 Winnie 的身上，看到一種極富哲學感的生活美學。
正處在女孩與女人、學生與教師間，這些互相衝突身分之中的她，也經常在不同的城市間
旅行與瑜珈，面對這些多元並存的生命經驗，她卻能沉穩的解讀：「我還有很愛玩的一面
，但卻不是出去喝酒、跳舞一整晚的玩，而是期待更有挑戰性、有意思的事物。當瑜珈培
養了我的耐心與穩定時，再尋求一些可以突破的東西，不是很好嗎？我喜歡當個初學者」
但 Winnie 更懂得體會慢活的美，她告訴我：
「慢，不是無趣，而是在穩定中成長。」
雖然，她也能欣賞香港或新加坡的「快」，因為快能提醒她保持專注。
但相較之下，她對不同地方獨有的「慢」，更加心馳。
南印度的慢，讓她學會停下來與人互相幫忙、學習。
她回憶：「每次下課後，與同伴坐在地板上，慢慢地飲食，沒有時間的限制，是很難忘的
體驗。」越南的慢，帶有一種野性的美，讓平凡的瑜珈體式增添了不少色彩。
而 Winnie 近期最喜歡台東的慢，帶有一種純樸的味道，她微笑著分享道：
「這塊大地提醒了我，呼吸就像陽光一樣理所當然。」
經過幾年的教學，如今的 Winnie 除了找到自己生活的節奏，也更加掌握了課堂的節奏。
她坦然分享，「我的課程都是兩個小時，我希望是慢慢的、確實的，中間可以有暫停、
互相提醒的時間，這樣的節奏，才是我想要的節奏。」過去的她，也曾因為在一小時的課
程裡，學員沒有流比預期多的汗而被客訴。Winnie 認為，追求快或慢、流汗多與寡，
沒有對錯之分。許多都市人，沒有太多時間，也需要更高的運動效益，面對那些想逼出
更多汗、更著急看到成效的人，她依然不急不徐，走著自己的路。一切正如她所說：
「在過程裡，我學會欣賞自己比較慢的部分。」
她比喻道：「就像一本書讀了再讀，每次都有不一樣的啟發。練習的東西，
不多也不難，才能細細品嘗其中的質感。不需要模仿別人的步調，也能讓自己進步。」
慢活、慢食，與慢慢成為自己
這幾年，Winnie 的慢活更體現在──她不再使用行事曆，每天醒來後她給自己更多空間，
好好生活一天。「過去的我很依賴行事曆，因為課程排的很滿，一個禮拜有三十堂以上的
課，面對那麼驚人的工作量，我一定得寫下來提醒自己。」
她回憶道，還有幾次她忙到得坐計程車趕上課，當她在課堂上教人放鬆與放慢時，她無法
去喜歡如此「匆忙」的生活。如今她選擇放慢與放空，把自己可以上課的時段開出，給學
生報名，「其他時段，我可以不教課，去自主練習或是以自己想要的方式生活。」並且，
她開始更認真的傾聽每次訓練後，身體給予的回饋與聲音。
即使是每天相同的訓練，但也可能有哪天特別累的情況，Winnie 說那正是你的身體正說著
「哪裡比較虛弱」，那時，她就會做出不同的練習、休息調配。當我問起她，沒有計畫會
不會感到很慌亂時，她卻緩緩地答道：「就像是身體的狀態一樣，人生許多事無法先計畫
好，於是，我學著不要太在意非得在什麼時間完成什麼事，只要都能完成就好。」
Winnie 面對必須正常上下班的人，也給出她的建議，「每個人都有不同的生活步調，
你不一定需要把行事曆丟掉，但可以試著分配下班的時間，善於利用下班後的幾個小時。
去決定自己該怎麼吃、怎麼動，花多少時間放鬆、多少時間培養工作家庭外的興趣。」
她認為，現代人更需要慢下來的時間，但「慢」也是一門學問，不一定非要跟自己的老師
或心靈偶像一樣，去靜坐兩小時，也許只要十分、二十分鐘，就能得到很好的效果。
每個人標準都不相同，「沒有正確答案」，不是和別人做的一樣，就一定好。
「吃什麼與做什麼，不要總是要跟隨他人，雖然學習的開始總是模仿，
但還是得慢慢摸索出適合自己的，這不是件容易的事。」
練瑜珈後，她所體驗到「簡單」、「簡約」的深刻性，也是她強調的「斷捨離」的勇氣。
如今的她，不論對物質，對人際關係都更能放手。她以瑜珈為例，「當那麼痛的伸展、
開髖，都試過了，其他的東西也可以看得更開。其實瑜珈不全是很 peace 的，它也需要
很大的挑戰勇氣，那等待拉伸的 3、4 分鐘，每分每秒都很不容易。」於是，物質的斷捨
離，就變得沒那麼艱難。
在 Winnie 的身上，看到了一個女孩在愛上瑜珈、找到自己的節奏後，如何活成了自己
最喜歡的樣子，簡單美好、卻又深刻。
轉錄於 https://womany.net/read/article/16593
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.122.53.121
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/yoga/M.1536834044.A.5E2.html
... <看更多>