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專欄好文共享》洪蘭：運動改善情緒 提升孩子學習力（By 天下雜誌）
在一個部落國小，大清早，看到校長帶著全校學生跑操場，校長說：「我們布農族是獵人，短小精壯，沒有胖的，現在孩子這麼胖，會讓祖先蒙羞」。
所以他要孩子鍛練體魄，上、下午都各跑操場三圈。他說一開始時，家長反對，早上本來就叫不起來上學了，再跑三圈操場，回到教室豈不是正好睡覺？結果反而不是如此，孩子跑了回來精神變好，上課反而專心了...
（*小編要跟大家說：康健本月Cover故事是《改變孩子一生的５個習慣》、天下本期也推出了《改愛運動的孩子更聰明》，所以一起和各位分享《天下教養特企》愛運動的孩子更聰明唷！~）
【推薦閱讀】研究：愛運動的孩子更聰明
「很多父母都有迷思，以為運動是浪費時間和體力，其實，運動跟智慧有直接關係。」國立陽明大學神經科學研究所教授洪蘭舉出
球員拿到球，只有零點幾秒的時間做判斷，該怎麼應變，自己投籃或是傳給別人？這時候，球員需要很強的訊息整合力，這是運動培養出的「後設認知能力」。http://school.cw.com.tw/article/show/619…
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根據研究顯示，愛運動的孩子更聰明!!-轉載至天下雜誌
根據研究顯示
1.愈運動，愈聰明
運動會增加大腦血液流動，促進海馬迴神經營養因子基因的表現，可以幫助記憶，讀書更有效果。
2.體育課時數落後國際
台灣中小學生每週上體育課約8、90分鐘，還不到美國、法國的一半，甚至比中國、日本還少。
3.後設認知能力
「後設認知能力」就像電腦記憶體，每次比賽對手都不一樣，必須隨對手調整作戰策略。而比賽經驗會儲存在記憶體裡，經驗愈豐富，處理比賽的策略就會有更多變化。
4.運動培養高ＥＱ
運動員每天要面對輸贏，輸了，摔球拍、罵裁判都沒用，只能調整心態，重新再來。
5.運動訓練獨立、掙脫逆境
運動時大腦會分泌腦內啡，讓人有放鬆、快樂的感覺。
完整原文連結http://www.cw.com.tw/article/article.action?id=5031707&page=1
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《新年好運動起來》演唱藝人：
William 辛偉廉，Wind 李詩斌 ，Wayne 唐緯顏，Rickman 謝承偉
Amber Chia 謝麗萍，Lynn Lim 林佩盈，Khai Sin 劉愷欣，Jens 張簡寧，Miko Wong 黃潔琪
歌詞：
新一年又來到 買新衣買包包
回家鄉吃飽飽 大團聚樂陶陶
老老少少 熱熱鬧鬧
美酒佳餚不能少
新一年又來到 放鞭炮拿紅包
除夕吃到元宵 越吃就越苗條
好好慰勞 一年的辛勞
今年會比去年好
可愛的親親啊 你可好
來個抱抱齊歡笑
崎嶇的路我們一起繞
就算迷路也要一起找
新一年 許新願 一家大小安康心相連
有你在 我身邊 不怕生活的苦辣酸甜
新一年 新起點 大家Heng Heng一起賺大錢
有你在 我身邊 不怕挫折困難在面前
跨步向前
Rap :
Hey yo 動起來
今年我們
繼續努力向前
不退縮 不氣餒
勇敢戰勝這一切
越努力就越幸運
活出一個新世界
come on 唯樂牛一牛
好運跟著動起來
可愛的親親啊 你最好
有你在我沒煩惱
崎嶇的路我們一起繞
就算迷路也要一起找
新一年 許新願 一家大小安康心相連
有你在 我身邊 不怕生活的苦辣酸甜
新一年 新起點 大家Heng Heng一起賺大錢
有你在 我身邊 不怕挫折困難在面前
跨步向前
我祝你神采奕奕 青春洋溢
我祝你聰聰明明 考試第一
我祝你恩恩愛愛 夫妻相愛
我祝你興興旺旺 Heng Ah Huat Ah
新年快樂 健康唯樂
新一年 許新願 一家大小安康心相連
有你在 我身邊 不怕生活的苦辣酸甜
新一年 新起點 大家Heng Heng一起賺大錢
有你在 我身邊 不怕挫折困難在面前
跨步向前
我祝你神采奕奕 青春洋溢
我祝你聰聰明明 考試第一
我祝你恩恩愛愛 夫妻相愛
我祝你興興旺旺 Heng Ah Huat Ah
新年快樂 健康唯樂
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感謝大家的時間軸
04:03 美國大選預測
10:43 鬼滅開始
11:53 頭薦骨療法
37:30 YouTube Premium鍵盤印度人會員密技
1:12:36那支很靠北，還剛好小下坡然後藏樹枝後面很賊
1:54:00 當空氣上班族XD
1:45:32人會找相似的🧐（講解怎樣的框架會遇到怎樣框架人之後敘講夫妻臉）
1:46:17講什麼不是吸引
1:47:08刷存在感「真無奈呀！🤩」的留言
1:47:30述說一個很酷的諸葛亮頭
1:48:13述說某位無欲則剛的人的驚訝
1:49:15嗨到商業化
1:49:58去看詹大衛的活動，很嗨
1:50:40又變態又閒的真無奈😱
1:51:05獲利大災問
1:51:42世人皆苦，跟客人、客戶關係的矛盾
1:52:20把愛傳給客戶，得到更多？🤩
1:53:25「會煩！」但用「這就是愛呀！🤩」去愛這個世界！（從自我暗示開始）
1:53:41妄想的倫
1:54:11醒來的倫
1:54:36黑臉菩薩降臨
1:54:54不動明王愛的慈悲
1:55:37孤獨老闆的慾望（罵老闆）
1:55:50未變成鬼的老闆（世人皆愚蠢😱）
1:56:00人鬼間的倫/闆（演戲社會😭）
1:56:48價格比勝？不，精神力量🤩
1:57:15痛苦的聯名
1:57:32上班打卡下班責任（好倫痛苦😖）
1:58:02當責的好倫想出去玩想出去（不行，得工作）
1:58:40十年工作分享（五間公司心得）
1:59:33被尊重的愛，不創業😑
2:00:05慕強擇偶的盲點？鐵律沒盲點😤
2:00:50真有盲點？（可得性/或騙）
2:01:36被神化的真無奈🧐越舊（幾個月以前）或越久（時數2小時起跳）的直播會講（在比痛苦更痛苦那集找找，有印象沒特別記哪一集😑）
2:02:10兵法的偉力
2:03:00框架小解
2:03:50框架、相信自己🤩
2:04:48孩子！醒醒吧！別做夢了
2:05:28金錢小解
2:06:00人慾望小解
2:06:30不快樂小解
2:07:04學生 gay的煩惱
2:07:55高難度/難抽的魔好倫
2:09:04 對gay愛的教育
2:10:00男女大不同🤩🥳🤩🥳
2:11:10渴求愛（心靈）？還是愛（肉體）？
2:11:40老高影片（神奇，我有看可是都沒留言）
2:13:10尋求關注
2:15:15對阿嬤的愛
2:17:38我又夢到我阿嬤（在阿嬤那集有講到😭）
2:20:07廢宅屁孩（倫鬼臉🤩）
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「撩柱」炭治郎將蝶屋納為後宮的技術
炭治郎的主導精神
炭治郎給女人的甜美幻想
鬼滅之刃集王道漫畫之大成
呼吸法確有其事
「全集中。全中」的重要性
回覆YT留言
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1:03沒什麼人看去看一下（🤩）
3:09提升性慾
3:56勃然大怒的技術（我會期待的😍）
4:56有沒有用？（提升性慾）
5:32柏拉圖式戀愛？😱
6:40現在不能出國（精神可以🤩）
8:02秘魯人生（壯陽？🧐）
8:34這不是藥物吧？（壯陽😳）
9:06藥補不如食補🤩（三補）
9:45七八十歲再吃（威而鋼🤔）
10:23三十五歲後怎麼倒追男生🤔
11:18我的立場（兩性議題開始🤩）
12:25綠帽事件（老吳：男生需要倒追嗎？）（框架解析開始了🤩）
14:11這女生也其實滿莫名奇妙的（倫😂
（解析聊天框架，訴說該有心態，內容附建議包🤩）
16:30你抽到知識貓（未來運勢）
17:11我會覺得就是說（框架解析、稍微教導🤩）
18:13魔乳已經有低標🤧
19:02你抽到新的牌平平乳🧐（克金🤔）
22:42聊天人像不放照片（J問，倫授Line知識🤩
23:04我前女友比我大四歲（倫回覆🤩
23:55你看你看（解析中、訴主導框架🤩
24:44應該說女生開始揍他（聊天解析
26:12要開始跪舔（聊天、心態解析
27:03可是我不欣賞（框架解析、高階話術
27:51檢討自己就好（教導成長秘訣、主導框架、思考模擬
28:36幼態延續（醒醒吧！孩子！愛的責罵🤩
主導框架小解
30:01老吳說：她是以已結婚為前提？（解答、心態解析
30:48我認為的問題（解析優缺
31:31輸家（兩性框架小解
31:54好，然後（女性框架、PUA魅惑術源頭
32:32把妹的三個心法（核心密技解析😭（這集都是寶😭
33:44男生要學的（微心態解析，微答
34:16對最強大武器😅（解析武器、心態解析、招數解析（微）
35:16我我認為啦（很強的定義、症狀解析、怕拒絕的男性
36:21我覺第一個她有去釋放可得性🤔（慾望解析
37:36如果你長得不夠高（框架引導
38:10最大問題在哪（素材解析、解析掌握分寸
39:33一個東西啊！（銷售技巧解析掌握尺度🤩
40:30他就嚇跑了！（行為解析
41:21到底什麼是真愛（模式解析
42:38高個子的女生（解答：釋放可得性
42:51小隻馬基本上是無敵了（通殺😑
43:17對我咆哮（需求感解析
45:51鄙視（故事🥳🥳🥳
46:41啊怎麼反駁（ 心態解析
47:35主流的社會（供養😱解析框架
48:44但是我為什麼要用鄙視這個詞（醒醒吧！孩子🥶模式解析
49:42他說什麼，他說台男（言論解析、眾多可能性解析
51:20保留法律追訴權（用馬賽克尊重對方🧐
52:11前一陣子是（藍藥丸的快樂😅
52:48就是她好像都對老外比較好（講：優勢框架、先入為主刻板框架
53:49（我有個日本女性朋友⋯⋯（何謂渣男？倫解析🤩🥳
55:14女生喜歡跟人家競爭（價值解析
56:05焦慮感嘛！（競爭焦慮解析、心態解析
57:10（女人也變名牌包？（男性主導，女性篩選、框架解析、獎品心態🤩
58:01你男生（框架解析
58:55操作競爭焦慮（技巧解析
1:00:39在長期來看我們都死了（風險管理（所有籃子都在同一個雞蛋上面😂
1:02:25金剛經（愛
1:03:06我這個禮物是（直播中的片片🤩
1:04:38還好，kid 都這樣(負能量大師😅
1:05:02善護念就是說（情緒解析，愛自己，說：這就是愛呀～🤩
1:06:13刺😱😱😱（心靈傷口解析
1:07:44所以要先冷戰？（問解
1:08:50我剛剛講哦！善護念（回憶幻象解析
1:09:44那個原住民的笑話（比喻
1:11:21再強調（色情訊息的偉力，對自身的影響
1:12:33男生有三種（框架分類
1:12:54我講的是網路色情（生物解析、痛苦的求偶😱🥺
1:13:59這一種魚（夫妻魚，群射的競爭🥶😱
1:14:35天堂尿（為了一秒的交配，而拼死拼活！😱競爭案例，殘酷的繁殖、生存
1:15:49啊！我講網路色情（幻象解析
1:17:24呃，不要去檢討那個女生（進步/主導，方向解析
1:18:02吃魚也會有催產素嗎？（框架決定一切
1:18:26會沈船（覺察解析
1:19:01根本的方式（大大大🧐😳
1:19:31約砲也好（思洞不如尋洞，不傷身公式，記🤩🤩🤩🤩🤩
1:20:21可以維持在一個高的睪固酮（減脂、練肌，睪固酮之愛😍
1:20:54如何大爆射（解憂鬱之秘🤩
1:22:39清水健（男優之秘，意念射精神技（17次🤩🥳
1:23:15他有時候還會自己打手槍（清水健）他說那個感覺不能忘，勃起的感覺不能忘（秘傳心法，相信的偉力，世界建構解析
1:23:38他說（清水健）（意念集中（專注）勃起技術（我稱：性感放大腦補術🤩😍👍
1:24:14對身體是非常保養的（本之重要🤔
1:24:59講，其實有些男優（男女之悲解析😭
1:25:45能天生（連發之秘
1:28:00對啊！男生如果肥到有胸（飲食解析
1:28:44那一開始（一時的爽，以後的哀🥶
1:29:37先從運動？（飲食才是最重要的
1:30:20是胖的（最好時機解析
1:31:18我覺得最近我比較開心（正念分享
1:32:56我自己就是業務啦！（換位思考、話術免疫、捏軟蛋
1:34:34超強、最強的挽回（來了！來了！經典🤩
情感解析，天能舉例，愛的指責🥺
1:36:26一開始一定會痛（愛的安撫🌞愛自己😍
1:37:23分手第一件事情（解放步驟解析
1:38:02安全推倒（慎選、社交直覺解析
1:39:33單親媽媽交往不到兩個月分手（症狀解析
1:41:23都會care（基因/繁衍解析
1:43:29完全沒有（思想/愛自己/幻象解析
1:45:03不要期待有人會來愛你（匱乏/覺知/主導/篩選/給予/幻象/強大解析
1:47:16女生喜歡愛情（感覺解析
1:48:29重點還是一樣（獎品心態解析
1:49:16高、富、帥（幻象/框架/解析🤩
五步、話術小解
1:51:47那要如何培養獨特思考🤔（本人：真真切切做自己（求變的同時保持自我😳例：這就是愛呀！🤩🥳🥳
1:53:22男人（迷人解析
1:54:00那個窩囊的好人（倫：醒醒吧！孩子😭
1:55:28男生的（毛囊解析
1:55:57很多男人做工地（想像力的重要，有影片：工人鋼琴👍
1:59:44人是會有一種刻板印象（先入為主、世界建構
2:00:43盜火的事情（大屌步驟🥰
2:01:18痛苦的時候（運動、修心
2:02:05交女友好難？（侷限解析
2:02:18要忘掉一個人非常簡單（掌控解析
2:03:08你你你要知道一件事情（痛的來源是
2:05:20他的選擇其實（蛋蛋哀傷😭
直播是經典，別關台啦！😱🥶😭
2:06:31都是那種很低姿態的（挽回經歷
2:07:50其實（微爽主義😳挽回解析🧐
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