愛運動愛跑步的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

By 小編:
從嘉明湖回來就變成小黑炭，要愛運動愛跑步的人不能曬太陽有點殘忍，但也只能忍忍先^_^

［任務達成茱］終於！！！達成了最終任務，我以近2hr40mins的成績完成了人生第一次的21K半程馬拉松的挑戰！噢我的天⋯衝過終點的那一刻實在是太爽啦～不敢相信自己竟然能完成這項任務，尤其是在膝蓋非常疼痛的情況下，一路上真的萌生了很多次想要放棄的念頭，但是又有個聲音告訴我說，如果放棄了，就什麼都白費了非常可惜！所以我硬是忍住膝蓋的疼痛，跑完全程（若是膝蓋沒受傷的話，我想成績應該能提升至2hr30mins以內的！），這次的路跑其實真的是很難忘的經驗，從一大早沒睡幾個小時天都沒亮就到比賽場地集合，換好衣服做了簡單的暖身運動後就匆匆開始了XD，來參加的人還真不少呢，其中也不乏很多國手級的，看起來就是超專業然後一鳴槍沒幾秒就見不到車尾燈的那種哈哈，而看到眾多小螢光綠綠衝上國道的畫面，真是無比壯觀！哈，另外也覺得第一次在國道上路跑真的很爽，天氣又好，真是有種很享受的感覺，覺得路霸（雖然不時也會有一些大自然的味道撲鼻而來= =）而這次真的要好好地感謝亞瑟士主辦單位還有其他協辦單位，因為這賽前長達近1個半月的訓練，真的對今日的比賽很有幫助，我因為比賽前段配速極慢（一心只想完賽），所以其實前面15K都還算游刃有餘的（如果撇開膝蓋受傷的話），補水站也都有充分的利用，後面剩下的6K真的是人間地獄，但也看到很多選手在此階段都慢了下來，所以若配速配的好，最後6K將是關鍵，一口氣就能巴過很多人，我就是忍著劇痛巴過人群衝向終點線的（覺得超人意志力），也提醒所有愛運動愛跑步的人，運動前一定要做足暖身，並採循序漸進式的訓練方式，才比較不容易造成運動傷害喔～不管如何我一心只想完賽的心願終於順利達成，非常開心，也盼望等到我膝蓋傷痊癒之後能再次挑戰自己，完成2hr30mins以內達成的目標！#Asics running club 宜蘭國道馬拉松 魔鬼挑戰營 #成功！#難道哥霸氣外露還需要跟你說嗎 #就是為了這片小金牌 一切都值了 #跑前跑後兩種風情哈哈哈

💟粉絲專屬．分享．留言抽小7禮卷💟
【2018大台北瓦斯大樓特賣】只有十天!!
㊙頂級登山野跑、保暖衣、卡通童鞋、人字潮拖
㊙LOTTO、TEVA、MoonStar月星、
㊙GOODYEAR、冰雪奇緣、POLI波力等等~
㊙限量樣品鞋可遇不可求，建議早點來。
現金折價,滿額再抽dyson空氣清淨機哦!
📌詳細資訊：https://goo.gl/Npo4Bn
📌地址：台北市松山區光復北路11巷33號1樓
📌電話：0936-693-326
📌時間：11:00~21:30
----------活動方法----------
公開分享
標註三個好友並寫
👉松山大台北瓦斯大樓特賣，快來標註愛運動愛跑步的朋友！
獎品：7-11 500元禮卷
宅配送到你(妳)家。

來自澳門的張盈（Vivi）愛跑長途越野賽：「可能看我的樣子，不說話時頗斯文，所以初相識的朋友知我愛跑步，還會上山，就會很愕然。」其實Vivi自小愛運動，「會游水、打排球、玩三項鐵人，也喜歡滑雪和潛水等戶外活動，直至出來工作，近兩三年才接觸越野跑。」雖然跑齡不長，但上月她已成為首位完成歐洲UTMB（Ultra-Trail du Mont-Blanc）環勃朗峰超級越野賽的澳門女跑手。Vivi邊哭邊衝線的片段，更在網上港澳界跑友群組中，引來一陣瘋傳，不少人大讚她「唔只靚女，仲咁勁」。畢竟UTMB是世界著名的高難度賽事，每年在阿爾卑斯山舉行，賽程穿越法國、意大利和瑞士。

=========　
全新副刊，推動知識文化多元。培養品味，立足香港放眼世界。不畏高牆，我們站在雞蛋一方。
《果籽》　栽種品味，一籽了然。
http：//as.appledaily.com/

#林又立 #邊境牧羊犬 #區域性
❗今天是上集，下集更精彩要看唷❗
喜愛陽光又愛運動的林又立，帶著她的愛犬Bella來找陽光男孩(?)熊爸啦！
Bella是邊境牧羊犬，非常適合喜愛跑步的又立，但你知道邊境牧羊犬一天基本要走多少公里才夠？
邊境牧羊犬天生工作狂有著區域性極強基因，但Bella常常暴衝撲人怎麼辦？
聽說乖巧的Bella一看到保全大哥就翻肚漏尿，還喜歡亂吃路邊食物又該怎麼解決？
問題有點多，但答案都在影片中...(👆👆)

►No暴衝！狗狗散步全攻略
https://youtu.be/C-FM3wf2yEI
►喝水會吐又頻尿，跳上沙發又尿床！原來狗狗有話要說！ft.林可彤 ｜熊爸到你家EP.5
https://youtu.be/F-SGgd0KpfI
►選錯小心變凶器！散步必備牽繩大解析：防暴衝用這條就對了｜P字鍊到底該不該用？｜帶狗散步千萬別做這個動作
https://youtu.be/pQbPuUKCqQI

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★
※每週五晚上6點影片上架
㊣訂閱熊爸估狗：https://bit.ly/2Dc4d19
㊣Facebook：https://www.facebook.com/papabear.dog.trainer/
🌟合作洽詢請聯繫：[email protected]🌟

港隊田徑運動員黎振浩，在未遇上跑步之前，只是師長眼中的小頑童。家境不算富裕，甚至連買一雙跑鞋的錢也欠奉。輾轉間，弄來一雙，穿上它，跑得快，還獲殊榮，總算找到自己的價值。

跑步，也讓他成為天之驕子。早在2008年讀中學時期，已代表香港出戰北京奧運，自此一直扶搖直上，躍身港隊一員。十一年間，他由昔日主項短跑100米，慢慢轉戰到接力賽4X100米，無論戰場在哪，跑步讓他一往無前，屢創佳績，例如曾於2011年亞洲田徑錦標賽4×100米接力獲第2名、2013年東亞運動會4×100米接力獲第二名、2018年亞運會4×100米接力獲第七名等等，更成為了男子4×100米的香港紀錄保持者。

奈何，2014年在仁川亞運會的傷患，卻讓他一蹶不振。浮沉五年，傷患不斷，今年踏入三十歲，退役在即，讓他重新反思人生：愛跑步，不單着眼於獎牌，更在於永不言敗的精神。


更有趣是，每次跑完步，不論贏輸，他都會大吃一頓。高峰時期，一星期打四五次邊爐，獨愛在火鍋前，洗滌辛勞，自我勉勵。從一餐飯開始，談跑步教曉他的事。