天氣冷就想吃...........拉麵🍜
天冷來碗熱呼呼的拉麵,真的超幸福!💗
但說到拉麵,被列為世界十大發胖食物之一
👉一碗豚骨拉麵的熱量就高達約700大卡😱
雖然拉麵🍜熱量高,但掌握小撇步也是可以減少一些罪惡感😛
就讓Q老師吃給你看(誤)
不對!是教大家吃!😜
👩🏫吃拉麵不怕胖攻略:
1.湯頭選擇熱量較低者
一般來說,拉麵以豚骨、味噌、醬油三種拉麵為主,有些還會加辣!
👉以湯頭來說,拉麵胖胖指數:麻辣豚骨>豚骨>味噌>醬油
2.湯不要喝完🍜
無論豚骨、味噌還是醬油拉麵,拉麵最肥的其實就是湯!越濃越肥!建議湯不要喝完,多喝麥茶最好😋
3.主菜海鮮優於叉燒🦞
叉燒的飽和脂肪含量較多,假如是厚叉燒就更肥!建議選擇海鮮的,像我這碗滿滿蝦蝦🦐的超蝦拉麵🍜就很不錯!😁
4.配料蔬菜加量!🥬
有些拉麵店可以要求加料,可以多加點富含纖維的蔬菜像是木耳、筍片、海帶、豆芽等,增加飽足感。
5.多運動消除罪惡🏃🏻♀️
一樣...熱量不滅定律!
所以要吃就要動!多動就能吃!
拿來補充熱量補充鈉剛剛好😋
💡天氣冷你們還會想吃什麼呢?
歡迎留言給我🤗 我再去吃給你們看!(大誤)🤣🤣🤣
#天氣冷就想吃系列 #拉麵 #吃拉麵不怕胖攻略
#掌握小撇步通通都可以吃 #Q老師教你吃 #愛吃營養師 #愛動營養師 #Q老師動吃生活
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這個夏天熱到不要不要,隨時都想來杯手搖飲料解渴消暑,但高糖分高熱量讓胖怕的我們只好say no! 為了健康不如還是自己動手泡茶喝喝透心涼啊😜
從第一次開團到現在,因為我們的推薦,很多粉絲也愛上了午茶夫人那天然無負擔同時兼顧了好喝的味道.一直詢問什麼時候再開第二團.午茶夫人的茶包除了冬天喝了暖身,夏天也還能冷泡冷飲,讓我這個茶控完全離不開啊!
來吧~這些口味都必喝👏🏻
🍵🌺洛神玫瑰飲:洛神可以去油解膩,玫瑰養顏,是飲食三高外食族的美麗好幫手.這麼熱的夏天,冰鎮後飲用.酸甜沁涼又健康!
🍵🌾桂花蕎麥茶:不想喝熱的用冷水泡也可以,桂花清香搭配蕎麥一絕,適合壓力大,膳食纖維不足的朋友這款搞定!
🍵🌱冷泡烏龍茶:選用台灣在地的半熟烘焙烏龍,兒茶素豐富,真才實料的原片,茶香四溢,甘甜不澀,冷泡就好喝,我老公這個夏天就靠它了!
🍵☘️紅棗國寶茶:含有大量的抗氧化物質,無咖啡因,可以幫助入睡,晚餐後來一杯也沒問題哦!加上鮮奶變成拿鐵也很不錯!
🍵🌱康福茶:沁涼的薄荷風味適合飯後解膩哦,每到夏天就賣的超好!
🍵🌹玫瑰紅棗枸杞茶:補氣養顏顧眼睛,天天喝讓你即使夏天整日待冷氣房也手腳不冰冷,生理期更要來一杯!
🤰🏻🤱以上五款都沒有咖啡因(冷泡烏龍除外),懷孕&哺乳媽媽不用擔心咖啡因過量💕💕💕
我在意的不只是幾乎零卡,喝了美麗對健康無負擔之外,茶包裡看得到所有原料的原型,不是廉價的的香料碎削,是午茶夫人一直堅持的好品質,真是深得我心啊☺️
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常有人問我,小王皮膚怎麼這麼白?我想應該是懷孕初期有心一橫砸重本喝燕窩、後來發現懷男胎,當機立斷,改買白木耳自己燉來吃多少有關聯把!
妖鬼懶仙女又要來報大家吃好料的了!
疫情警報尚未解除之際,在家儲備天然營養又美味的乾糧顯得格外重要,有強健的體魄和免疫力才是對抗病毒的第一要務,我們一起來打造百毒不侵體質,您說是不是~(是)(自問自答)
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【艾琳農坊】為國內食品業龍頭 暨我的好搭檔(攀關係魔人)「桂冠食品」旗下品牌。創辦人艾琳堅持吃好的食物、過好的生活,嚴選天然食材除了滿足口腹之慾,也能兼顧健康
❄️阿里山蓮汁雪耳燉
這個我真的超級大推(踉蹌),我一收到商品就猴急開一罐一口喝乾,之後又不聽使喚連灌兩罐,差點喝光光沒得幫她拍照留念。
市面上一般販售的「白木耳飲」和「雪耳燉」的做法差很大,雪耳燉是以雙倍的時間和功夫,慢火細熬,濃縮在這罐滿滿的膠質。因燉煮時間長,口感濃稠好入口、好吸收,低熱量,營養更加倍。
我原本看到訂價覺得有點貴,後來交叉分析後發現,艾琳農坊的雪耳燉和他牌相比既料多、價格也很實惠呢(不要逼我附上他牌連結)!
原料只有簡單的雪耳、冰糖、蓮子汁、水。不含香料、色素、防腐劑、黏稠劑,無農藥。
雪耳是為女性保養聖品,營養成分跟燕窩雷同,價格更為親民,高貴不貴的精神就跟我一模模一樣樣。
還有禮盒包裝,給長輩或是孕婦朋友送禮適宜又大扮,或是先備起來當中秋送禮也很不錯。可加入紅棗桂圓或冰鎮後飲用都很可口,我個人大推冷藏後飲用,還有蓮子汁的清甜爽口。
❄️輕烘焙綜合堅果 / 脆殼腰果 / 綜合蔓莓堅果
堅果類一向是我能解饞又不罪惡的首選,客廳茶几上永遠都備有堅果隨我和小王隨時取用。
低溫烘焙、新鮮製作,吃出新鮮質樸的食材原味。富含多種營養素,是保持活力的好幫手!
特選上等腰果,保留薄殼烘焙製作,烘焙後具獨特香氣,果仁顆顆飽滿,薄殼酥脆爽口。
❄️天然整粒蔓越莓乾 / 愛文芒果乾
整粒的蔓越莓,保留果實原始的香氣口感及營養素。富含維生素A、C及原花青素,是美味可口的健康果乾,有婦女小毛病的妳(誰),舉凡灼熱、搔癢⋯(講太細),都很適合服用。
這個蔓越莓乾跟市面相比是偏酸喔,原想是大人味,沒料到小王直說好好吃,整包三兩下就吃光光,想必他近日泌尿系統應該很舒暢,只能說小孩的口味真是難以捉摸啊!
芒果乾選用南臺灣最甜美的「愛文芒果」,完熟時刻,去皮鮮切,經過低溫烘焙,保留芒果香氣,濕潤口感、甜而不膩。
❄️台灣蕎麥茶
台灣本產蕎麥,天然金黃色,沖泡後氣味清香,舌尖回甘。不喜歡一般茶的苦澀味的您,蕎麥茶還真是您的本命茶,光聞他的茶香就很療癒。高蛋白低脂肪,不含咖啡因,冷泡熱泡皆宜,適合隨時飲用!
蕎麥粒含有許多礦物質,鉀、鎂、鈉、磷及鈣等礦物質。而蕎麥從種子發芽後會開始合成芸香甘及檞皮素及兒茶酸等,對身體的好處也太多了啊。
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【商品名稱/價格】:7-11 愛之味麥仔茶-濃鮮奶茶/35元特價29元
【便利商店/廠商名稱】:7-11/愛之味
【規格/內容物/熱量】:
【評分】:65分
(未滿60分為不推薦)
【心得】:
一入口跟咖啡牛奶簡直ㄧ模一樣啊!
自己平常有喝麥茶的習慣 會買麥子回家煮
跟自己用麥茶加牛奶的味道不太相同 自己做的是喝起來很清爽不油膩
也可能是這款是主打濃鮮奶茶所以喝起來會比較油口
甜度的話一罐逼近30克的糖 喝起來覺得太甜
然後喝起來麥子的清香並不明顯
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