情緒記憶小腦的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

#sandywuofficial

嘿，我可以跟大家分享一個小故事嗎？

這是我今年不知道第幾個代言，
#sodastream氣泡水機 上次的代言廣告「噗嘶—」還記憶猶新，
最近又續約拍了新的廣告，請來超有才華的阿達操刀，
他寫了歌讓我第一次進錄音室唱，雖然對團隊非常有信心，
但要「奈米饒舌」加「微型跳舞」依然難上加難。

那天早上，化好妝穿上少見的吊帶褲造型，我輕盈地走到攝影機前，
知道今天要對嘴（就像拍MV）所以腦袋不停背著歌詞，
現場所有人安安靜靜地預備開拍，
舞蹈老師來了，她很自信地給我幾個看似簡單的動作，
要我酷帥、有力量、充滿自信...
畢竟是速成班，我快速地想記憶好動作、歌詞、節拍、眼神、笑容...

一遍兩遍，再一遍兩遍，好緊張，真的好緊張，
我看向自己的團隊，熟悉的眼神們一直努力地給我鼓勵跟肯定，
可是我好害怕...像大海席捲的浪潮，在我的腦裡鑿出一個洞。

突然，
我居然面帶微笑開始大口喘氣，
你可以想像那個畫面嗎？
與表情完全相反的強烈情緒直衝腦門。

我是笑著的，但我真的沒想到會如此無助，
一股沒把握、沒自信、沒勇氣...強烈到EQ派不上用場。

低下頭，我用力咬住牙齒，
從縫隙竄出來的哈氣加深了我的焦慮，

我突然哭了起來。

「不好意思，我去喝個水。」我快步走向休息室，試圖按耐住自己，
在短短五分鐘內，重新思索我怎麼了、我為什麼、我有沒有、我是不是...

幸好平時就常常做「自問自答」和「自我探索」的誠實練習，
情緒平定下來後，我決定不妥協於內心的恐懼，
再次重新演練自己等一下超突破的表演，站到鏡頭前，從頭開始。

一整天下來，我從僵硬的肢體、慌亂的眼神、和跟不上速度的小腦袋，
慢慢練習到可以跟現場每個人挑戰RAP一波，
我還挑戰大家可以一次RAP全對就送現金，以茲鼓勵。

幸好順利完成了 #sodastream 氣泡水機的全新廣告，
今天釋出的第一版是跟新的澳洲有機糖漿sodapress合拍，
一共有四種口味：葡萄柚、藍莓萊姆、接骨木花、薑汁汽水，
除去緊張後我才發現現場飄散香甜的味道，
舒服而放鬆的氛圍搭配健康減糖的有機糖漿，
夏日最美好就是有 #sodastream 好喝的氣泡飲料，
口感不妥協、味覺不妥協、對於自己勇於挑戰也不妥協，

現在全台百貨都可以試喝囉～💛💛💛

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#不妥協的藝界人生 #突破第一發

你敢不敢來挑戰 #快跟我一起RAP ？
我...我是有點不敢了啊啊啊（威～

今天要聽：My Blood by Christopher

。接納他人的情緒。

因工作關係，曾協助過一次兩天一夜的情緒管理課，諮商師當時說了一句話，「接納他人的情緒，是最基本，往往也最難的。」

他的意思是說，很多吵架會發生，大家最後不用大腦溝通，都是用小腦反應，往往是別人跟你講了他不高興的事情時，聽者回了，「這有什麼好大驚小怪」「我又沒惡意，你過份解讀了吧」「你不要什麼都扯到越界」等。

其實坦承情緒，是很誠實脆弱的一塊，當一個人說出了他不舒服的地方。我們該做的是先理解，而不是先解釋。

接納他人的不舒服之後，才能好好溝通。但不是「我理解你的意思了，可是⋯⋯」（以下下刪五百字），因為這不是理解。

諮商師也有說，不管心底能不能理解，但讓雙方冷靜下來的方法，的確就是先接納，給大家一點空間讓情緒走完，再把事情說完。但接納情緒是很重要的，因為每次講出心底話都不被認同，久了，沒有人會想再講心底話了。

我覺得這是很重要的一課，雖然直至現在，做得不是很好，但也常練習，去練習理解那種無論在職場、生活、戀愛，對方有著我不理解的不高興時，先接納，再思考的狀況。

最常用的是等情緒過後問對方，「你為什麼當下會這麼不開心，是以前有遇過什麼事嗎？」而我自己也很常在情緒走完後，跟對方解釋，為什麼這看似平常的字眼，讓我不高興。

記得有次跟老于吵架就是這樣，我們一人講了一句。起源超丟臉，其實就是我買了一袋生臭豆腐因為太臭大家都放在外面，以為不會壞，結果一下就餿了，在整理時我一邊試圖洗淨惡臭一邊念，「幹嘛這樣浪費我的錢。」

我當下只是覺得浪費食物，很生氣，再加上手真的超級臭惱羞成怒，但老于也不高興丟了一句，「妳老了一定會變成以前妳很討厭的大人。」

深呼吸⋯⋯

當下千頭萬緒冒出來，但我先躲回房間，兩個人都不說話，過了一陣子問他，「你為什麼要這樣說？」

他後來講了我的原因，我也講我的原因，因為在這段對話中，我們各踩了對方一個成長記憶。

我會講這個，只是想說，我們都不是完人，很難面面俱到，就像我寫一篇文章敘述四十歲女性面對一些事情的不舒坦跟難處，不管是小題大作也好，心情過分敏感也罷，那都是長期遇到之後的不快，我想把它描繪出來，因為我知道，一定也有一些人，曾經有類似的感受。

而當我講時，請某些不愉快的聽者，先放下自己的情緒，接納我們為什麼不愉快，不是小題大做、不是以偏概全，而是彼此互相暸解不是嗎？

當然，當你接納之後，你所感到的無辜委屈，也歡迎你跟我說，告訴我，是什麼樣的經歷，會讓你覺得不愉快，下次，我們也會明白的。

【面對世界，如何有反抗的勇氣與堅強的心】
　　
牽著女兒，看著她天真無邪的快意笑臉，彷彿世界的邪惡與骯髒都與她無關，雖然想一輩子都保護她，但是我知道她在未來必定會經歷『成長過程中的痛苦』與『對於世界的質疑』。
　　
有時候書本上教導的對與錯，並非在真實世界就是如此，尤其對於高需求寶寶而言，情緒敏感記憶力極佳，我相信她會越來越感知到內在的反應爐運作，而如何在高溫下找到要知道冷卻水的所在，如何維持自己本心的價值，就是我能給予的。
　　
#有提問的勇氣
#質疑你覺得有疑慮觀點
#思辨腦的養成
　　
其實是很難拿捏的一件事情，尤其在社會既定的價值觀底下，教條式的教育方式已經成為陳年沿襲下萬年不變的「道理」，要讓孩子接受它還是用思辨的方式反駁它，自己的立場就很重要。
　　
有天豔寶從幼兒園回家，對我說：「老師說不乖的話，就會叫警察來把我們抓走！」
　　
我眉頭一皺，立刻覺得這件事情不能輕易了結，我果然遇上傳統教養方式的規訓，還是出現在教育機構中，我能理解這是老師為了方便管理孩子們的辦法，卻不認同這是最佳的方式。
　　
我說：「艷艷，警察是保護我們，他是抓壞人的呢！艷艷不是壞人，所以警察不會來抓妳，老師說完之後真的有警察來嗎？」
　　
豔寶對我搖搖頭。
　　
我接著牽起她的手，看著她的眼睛說：「下次如果老師再這樣說的話，妳跟老師說，我媽媽說警察是抓壞人的，我不是壞人所以警察不會來抓我。」
　　
艷寶對我點點頭。
　　
或許大多數的人覺得用威嚇或是驚嚇的方式，可以對孩子造成警惕的作用，其實只是造成價值觀的混淆，還有抹煞能思考對錯的小腦袋。
　　
我已我常用提問與思考跟艷寶溝通，用「你想想」、「你覺得」，常常可以獲得有趣的回答。
　　
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#擁有堅強的心
#從愛中茁壯的生命
#保護自己的能力
　　
因為有能質疑與提問的能力，就能有保護自己的能力。
　　
我在孩提時期曾遭到不明人士的騷擾，對方自稱是老師帶我到暗巷內進行身體檢查，我在感覺不舒服後，告知對方家人在找我順利逃脫。
　　
我回家後沒有向任何人提及這件事情，但是卻成為壓在我心底的恐懼，因為我知道即便說出來也沒有人會相信或是保護我，這是家庭沒有給予足夠的信任。
　　
如今成為母親，我希望我能給艷寶的是信任與愛，讓她在未來遇到任何惡意，都能有站在風口浪尖的勇氣，因為無論如何她都擁有一個名為「母親」的避風港。
　　
#勇敢說出身體自主
#不論是對待男孩還是女孩都一樣
　　
我從豔寶四歲開始，除了更加強男女有別的觀念，也教導她正確的身體器官名稱，所以沒有「小妹妹」或是「小雞雞」這一類型的稱呼。
　　
而是「陰唇」、「陰莖」等正式名稱，是為了避免如果真的遇到世界的惡意，會因為年幼孩子的語焉不詳而造成更多的傷害。
　　
有時候朋友聽到艷寶說出這樣的正確名稱會很驚訝，害羞地說我們家還是說「妹妹」，沒有講的那麼清楚的時候，我也會向對方解釋我的教育立場。
　　
只有更了解才能保護自己，未來不論年紀多長都能正視自己的身體權。
　　
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#雖然未來太遙遠
#孩子的教育永遠是把握當下
#女生可以穿得很美展現自己的自信
#但是美可以欣賞卻不容侵犯