【唐綺陽4/19-4/25星座運勢週報】
#氣流紊亂天氣多變
本週群星陸續進金牛。4/19(周一)傍晚水星進金牛,4/20(周二)清晨太陽進金牛,所以週日的現在與週一白天是水星、太陽在白羊的最後衝刺,人心最是浮躁,可不宜作衝動決定(偏偏氣一來就忍不住,千萬切記)。太陽衝刺也導致氣流紊亂、天氣多變,就多關注氣象吧,動作時放緩行動、勿傷筋骨,保重身體。
#新生代出列
過去一個月諸多意外、紛爭震撼大眾,但除卻衝擊,「各行各業新生代」也紛紛出線,過去一週「全明星運動會」的戀情新聞佔據整週版面,很多人忍不住問他們是誰?然後轉頭趕緊查資料…,可見時代在翻篇、新生代在崛起,各領域年輕人亦如是,一旦「覺醒、摸到方向」後就開始吸睛、受關注,進擊的年輕人,好好把握乘勝追擊吧!
#四星金牛
週二起我們身處「四星金牛」中,能量場轉為「務實、穩定」或「慢」(請感受「慢慢來比較快」吧XD),重點於是轉為「評估價值、去蕪存菁」,或如何「落實、穩定」。
金牛又與「金融體系,飲食、照顧身體方式」有關,自2018年起天王星就盤據金牛,三年了,不斷改造人們消費、付費、就餐、飲食、保養的習慣,影響所及,上述體系也被迫必須更新自己,上週四金星就有「花旗退出台灣消金市場」的震撼彈(其實是「評估後覺得這樣比較實際」罷了),未來應該還有更多「實際考量後忽然轉彎」的決策,週一週二的水星太陽是一波,4/23(周五)金天合、4/24(周六)水天合又再一波,金融、餐飲、養生相關業者,都將因「突變、亮相」而成矚目焦點。
#忽然改變口味與習慣
對大眾來說,則「忽然改變口味、消費習慣、養生方式」,是不是「好久沒喝XX了忽然想喝?」「沒注意身體忽然想去檢查?」之類,忽然想打雷射、健身、注意食材?忽然想理財、投資?很正常,趁金牛能量強大趕緊做改變吧,終於關注身體與金錢總不是壞事。
#怪還是美
金牛也與「五感、美」有關,所以…人們不能忍受粗糙與醜陋,不管是自己醜還是東西醜,於是更積極尋求美。問、題、是「美的定義很主觀」,更別說還緊貼搞怪的天王星,所以自己覺得美不代表別人也覺得,各種「哪裡美?」的怪人怪臉怪身材搏人眼球,但,誰規定怎樣才美呢?當事人覺得舒服滿意是否就好?怪還是美令人深思。
無論如何,4/20(周二)起太陽就進金牛,在此先預祝金牛座們生日快樂!
#火星雙子最後衝刺
不容忽視的是「週五前火星最後衝刺」,好的,請繼續對交通安全問題持續關注,巧舌讓人紅也能惹是非,八卦依然滿天飛舞,且火星衝刺最要注意「火能量」,務必注意用火安全,以免受傷。
#週五火星進巨蟹
時間是4/23晚。嗯,對巨蟹而言,火星來了,正向是你們變得更積極、忙碌(不管喜不喜歡XD),有新角色、新狀況得動起來,或身處風口浪尖,動向引人注目,善加把握保守如巨蟹也能一飛沖天。但火星的傷害性則容易衝動、激動,或容易不滿(尤其對自己不滿)而暴躁、焦慮、陰鬱,情緒紓解尤其重要。
#進擊的好胃口
對一般大眾而言,火巨蟹點燃人們對「家鄉、母親、小吃美食、住屋、房產」的熱情,想嚐遍美食,改造家居,看屋換屋,回歸家鄉,與母親、家人親近(或爭吵)等…,對家國情懷、熱情也成為成就諸事的動力。
#火巨蟹的傷害
人們也傾向「感情用事」,「感覺」是一切,使敏銳度比平常更強(也可能過於敏感),能讀懂周遭空氣,或一旦針對就「過度解讀」(這也很傷腦筋),情緒感測的過與不及,是未來兩個多月的功課。火星也會傷害我們的「胃、胸、消化系統」,本來就不好的,作息再不注意,小心胃潰瘍、穿孔、胃食道逆流等問題上身;老厝、宮廟也要注意火能量,慎防火災。當然,也要注意「暴飲暴食」傷害,尤其是大胃王比賽或吃到飽,或情緒不佳而過度飲食…爆肥可期。
巨蟹與部下教學相長活化工作,水瓶理財別太衝動;是誰有突如其來的桃花,又是誰應注意心血管問題? 來看唐老師的分析吧~
高清版請看這裡
↬https://youtu.be/wktgjmqgNAo
同時也有3部Youtube影片,追蹤數超過36萬的網紅Pomato 小薯茄,也在其Youtube影片中提到,童童同大家分享返初中時期遇到嘅三大煩惱! 唔知你哋又有冇經歷過呢?? 當感受到負面情緒,可以上 Open噏 呢個24小時網上情緒支援平台,同專業嘅輔導員 message 吓! 仲有啊,得閒睇吓小薯茄嘅片,等你放鬆吓心情!? #Open噏 #hkopenup #情緒紓解 睇完記得Like,S...
情緒紓解 在 Facebook 八卦
現今當紅的「正念」是緩解情緒、紓解壓力的好方法。《正念減壓的訓練》一書指出,透過正念訓練,大腦中與負面情緒有關的杏仁核會變薄,主掌思考的大腦左前額葉會更活躍,讓情緒更穩定。
正念(Mindfulness)指的是活在當下、放下執著,接納自己的一種態度和做法。「正念是刻意的、不帶批判地關注當下所產生的覺知,」正念減壓創始人喬‧卡巴金(Jon Kabat-Zinn)說,他將東方禪修去宗教化,融合西方心理學,創立正念減壓療法。冥想、靜坐都是練習正念的方式。
現代人吃飯常配3C產品,不知道吃了什麼,也容易吃太多,而正念飲食指的是專注在「吃」,用五感吃飯,從咀嚼中享受吃的過程及食物帶來的感受,往往不需吃太多就能滿足,也對減重有幫助。
臨床心理師蔡佳璇根據臨床經驗指出,不少人處於易焦慮恐慌的狀態,亞健康民眾能透過正念練習,降低發展成心理疾病的機會。知名影音平台Netflix也推出《冥想正念指南》,「民眾可先藉此認識冥想是什麼,但最重要的是,如何在生活中實踐,反覆練習才是重點,」蔡佳璇說。值得注意的是,有妄想、幻聽、幻視、思覺失調的患者,反而不適合自行嘗試,應和醫療團隊討論,由專家協助。
「珍愛自己,就有心理健康效果,」蔡曉雯說,健康的生活本身就能讓身心比較健康。
運動就能有效對抗憂鬱,可以培養運動習慣。美國杜克大學研究發現,每週運動1小時,罹患憂鬱症機率減少50%,也就是說每週至少花1小時進行快走、慢跑等有氧運動,就有助降低憂鬱症風險。
運動能減少壓力荷爾蒙,且幫助大腦分泌腦內啡,讓人覺得快樂,也有助提升血清素受體的濃度和功能。除了有氧運動外,也有研究發現,瑜伽是減輕壓力和焦慮的有效方法。
「運動時應專注當下,融合正念概念,全然投入所做的運動,」蔡曉雯建議,感官接受到的訊息,也會影響心情,所以更推薦戶外運動,不要帶著煩惱、盡量不要交談,對於心理紓壓效果更顯著。
現代人常有失眠困擾,睡眠也和情緒密切相關。蔡曉雯建議,可透過睡前儀式自我照顧、撫慰身心,幫助自己維持固定作息,像是睡前伸展、寫日記,或是用乳液按摩等,作為睡前準備,告訴大腦進入休息模式。
另外,培養適合自己、有助紓壓放鬆的興趣愛好也很重要,臨床心理師林希陶表示,壓力大或情緒低落時,不一定要讓自己陷入情緒中,可以透過自己的興趣、愛好獲得放鬆。
各種表達性、經驗性的活動或興趣,也對於紓解情緒、壓力有幫助。像是寫日記、自由書寫,也能用畫的方式,重點在於抒發過程,建議使用蠟筆,透過混色、線條粗細、筆觸輕重來反映、表達自己。
「無論做什麼,只要專注當下,打開五感體驗,或是跟人互動、連結,都能讓情緒、壓力得到緩解,」蔡曉雯說。
但蔡佳璇提醒,情緒調節並不是逃避,「最重要的還是要解決問題,」情緒調節的目的,是在壓力大、難以承受的狀況時,先為自己充電,當準備好了,再面對問題時,就能想到更有彈性和效率的解決辦法。如果在生活中能擁有習慣且多元的情緒調節方式,對於面對大小壓力都有幫助。
與其試圖控制情緒,不如學習與情緒同在,「當你願意好好面對情緒,你才會發現原來情緒並不可怕,好好陪伴、聆聽它的聲音,它會是你的好朋友,」大安中醫診所諮商心理師林靜宜說,情緒往往會透過身體一連串反應,來讓你感受到它的存在,因此當情緒來臨時,也能透過身體練習,暫時緩解情緒。以下5個練習,帶你從情緒低潮中自我急救緩解:
● 練習1 呼吸練習
只要改變呼吸模式,就能讓壓力反應系統恢復平衡、紓解焦慮。呼吸也是少數能被控制的自律神經節律,而且呼吸練習隨時隨地都可做,是辦公室控制情緒的首選,林靜宜說。
#腹式呼吸有助身心放鬆:可先慢慢、深深地用鼻子吸氣,感受氣往下走,直到腹部鼓起,嘴巴慢慢吐氣,有助啟動副交感神經,放鬆下來。林靜宜提醒,練習時,若思緒很混亂,不要苛責自己,先謝謝自己覺知到情緒,練習把專注力拉回自身,可將雙手放在肚子上,感受腹部起伏。若是情緒、壓力特別緊繃,拉長吐氣時間,能讓副交感神經更活絡。
許多身心療癒的專家都發現,只要讓呼吸落在1分鐘6次、5次或4次的步調,就能讓肌肉放鬆、心情平穩。蔡佳璇指出,當靜止狀態時心率超過90、100(下/分鐘)、較有壓力狀態時,可運用2~3分鐘呼吸訓練幫助自己收拾散亂的心,打造出穩定身心的放鬆空間。
● 練習2 自我覺察情緒
情緒管理之所以困難,是少了自我覺察的能力。自我覺察情緒的關鍵,就是在火苗還小時,就要先行撲滅,利用呼吸和身體感受覺察,拉開和情緒的距離,以第三者角度客觀如實觀察當下自己各種的不舒服。
正念練習技巧STOP,依序是:
S(Stop):按下停止鍵。
T(Take a break):覺察呼吸。
O(Observe body sensation):客觀如實,跳脫出來觀察不舒服的感覺。
P(Proceed):前進,該做什麼就去做,解決眼前的問題。
當情緒風暴來臨,不妨試試台灣正念工坊執行長陳德中的正念步驟:先回到呼吸,從感覺肩膀、雙腿和各部位的姿勢和感受開始做起,慢慢就能聽到內心聲音。
● 練習3 肌肉放鬆練習
透過肌肉緊收和舒張,讓身體感受放鬆狀態,從而紓緩情緒,林靜宜說。
以舒服的方式坐或躺著,逐一將身體各部位肌肉用力緊縮8秒,感受肌肉緊繃的感覺,再回歸放鬆狀態14秒,讓身體感受緊繃和舒張的差異,達到放鬆。
● 練習4 自我對話練習
當情緒來臨時,把情緒擬人化,練習跟情緒對話,有助釐清情緒源頭,也能釋放情緒。
林靜宜建議,嘗試用一種對待好朋友的方式進行關心,想像你們坐在一起、擁抱情緒,多問它一些問題,像是「這樣的情緒是這次才有?」、「過去曾經有過類似的情緒嗎?」等等。即使只是陪伴、發現情緒,都對了解情緒有幫助。
● 練習5 角色對話練習
適用於關係類型的情緒困擾。可準備2張椅子,一個代表有情緒的對象,自己坐在另一張椅子,向對方說出想說的話,透過語言轉化情緒,釋放出來。情緒釋放完後,可再坐到對方的位置,嘗試用對方角度回應,過程中需盡量逼真模仿和扮演對方的角色。
其實每個人都有情緒波動,負面情緒也有正面意義,不需過度排斥,重要的是要學會自我調節。
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本文摘自《#康健5月號/2021 第270期》
情緒就醫指南
作者: 康健雜誌
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各位朋友好:
搭配之前版面上的情緒調節議題,這次介紹了康健雜誌的情緒就醫指南,再把廣度拉大。版面上的朋友,有時會提到一些情緒上的症狀,我希望能有更豐富的資訊,協助各位朋友維持心理健康。
摘文是目前實務上常被提到的方法,我自己除了常常注意呼吸、覺察情緒、放鬆肌肉,最近在自我對話練習上,有好幾次讓我相當欣喜的頓悟,也因此緩解了身體的緊張。相關練習,我已經持續了好多年,依然常有新發現,非常推薦給各位!
祝願您,能常常回到自己的身體,這是珍愛自己的根基!
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情緒紓解 在 吳若權 Facebook 八卦
📌【逃避問題不可恥,不面對自己才麻煩】
其實我們想要逃避的不是問題的本身,而是看到問題卻找不到出口的恐懼。
有時候,暫時躲開、或繞一段路,重新回來面對,反而可以看清楚自己真實的所在。
大多數的人,面對問題的時候,都在逃避什麼呢?在此簡單歸納出以下幾種可能:
🏃♀️1逃避現實:令人不滿意的現狀過於殘酷,所以故意假裝視而不見。
🏃♀️2逃避責任:因為要付出很多心力或代價,超過自己目前所能承擔。
🏃♀️3逃避關係:明明渴望和對方靠近,卻又害怕失去,而讓自己逃開。
其實,我認為逃避真的不可恥;若永遠都不面對真實的自己,才會是人生的最大問題。
從「識時務者為俊傑」的角度來看,逃避是一種積極保護自己免於恐懼的行為。
只不過我們都無法天涯海角、有始無終地逃下去;只要替自己爭取到喘口氣的空間後,還是要回來勇敢面對現實,學會解決問題的辦法。
在剛碰到問題的當下,暫時逃避確實可以緩衝情緒,紓解壓力,但沉澱心情過後,還是要回來面對真實的處境。所以,請你參考以下幾個摘要重點分享:
😀1.別偽裝成「淡定」去掩飾「擺爛」,才不會浪費青春、錯過時機!
所以不要再說「船到橋頭自然直」,這句話只適用於你已經盡了全力、或完全不是你所能影響的事件。
否則,當你發現船到橋頭卻卡關的時候,內心難免會有很多的遺憾與內疚。
😀2.最好趁著這時候,認真地看待自己最暗黑、軟弱的一面,或許面對別人時還會無法克制地偽裝,但覺察自己的時候一定要很誠實。
無論是否有過逃學、逃婚、翹班等紀錄,但應該都做過「拖延」「否認」「壓抑」等行為。
或許,連你都沒有辦法覺察到自己正在逃跑,以為只是在探索新的方向,但過了好長一段時間,這才發現:該處理的事情沒有進度、該面對的問題都沒有解決,在人生的戰場上,你便是個名符其實的逃兵了。
😀3.還記得小時候玩的躲避球嗎?若沒方向感地拼命四處逃竄,就很容易被球擊中;勇敢直視前方,精準接住強勁投擲過來的球,反而是讓自己安全脫困的最佳選擇。
#勇敢的直視前方,反而是安全脫困的最佳選擇。
摘錄自若權新書《再難過,也終會度過》
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2020/08/15(星期六)下午3點,台中廣三SOGO
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(圖片提供:JOSH)
情緒紓解 在 Pomato 小薯茄 Youtube 的評價
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情緒紓解 在 早安健康 Youtube 的評價
養生保健、疏通肝氣 中醫師推薦春天花茶
中醫認為,春天草木開始萌芽生長,展現蓬勃生機,「肝」也應該像樹枝般自然舒展暢達,不該過度亢奮或鬱積;因此,具有疏肝、理氣、提神、解毒之效的花草茶,最適宜在春天飲用
玫瑰花:可緩和情緒、平衡內分泌、補血氣,美顏護膚、對肝及胃有調理的作用、並可消除疲勞、改善體質,玫瑰花茶的味道清香幽雅,能令人緩和情緒、紓解抑鬱
茉莉花:有理氣止痛、溫中和胃、消腫解毒、強化免疫系統、安定情緒及舒解鬱悶等功效
蜂蜜:清熱、補中、解毒、潤燥、收斂等功效
春天花茶
材料:茉莉花茶3克、玫瑰花5克、蜂蜜適量
做法:先將玫瑰花、茉莉花茶一同置於茶杯中,用沸水冲泡後加上杯蓋,浸泡5-10分鐘,再加入適量蜂蜜,攪拌均匀即可。一般可冲泡3-5次。
溫馨小提醒:
1.玫瑰花屬偏涼,對女孩子有補血作用,但孕婦不能夠服用。
2.請盡量購買有機的花材,當花材泡下水時,若馬上就有顏色出來,花材有可能是屬於染色過,請盡量不要使用。
養生保健、疏通肝氣 中醫師推薦春天花茶
https://www.everydayhealth.com.tw/media_article/9
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情緒紓解 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題: #秘窗異想個展 #藝術家邱媛專訪
「創作對我來說是:是心靈的寄託、是情緒紓解的憩息地、是打造異想樂園的
唯一途徑。」邱媛如是說。
一個充滿藝術人的家庭
邱媛自小生長在一個充滿藝術氣息的家庭,父親喜歡繪畫,兩個姊姊也都是美術班學生,在這樣的環境薰陶下,她自己也對創作有了許多想法和興趣,她回憶國小五六年級曾代表學校組隊,參加寓言故事壁畫的創作,她們以油漆在天母圖書館外的公園牆面作畫,「我記得我們那組分到的主題是后羿射日」邱媛懷念地說道,這也是她人生第一幅大型創作,她說現在想想還有幾分得意呢。
由於從小居住天母,邱媛特別喜歡那裏的氛圍,「天母居住著很多外國人,有種閒適的異國情懷,相較於台北市中心,天母的生活步調緩慢,巷弄間有很多特別的小店,外出散步也讓我有非常多靈感」求學期間,她的繪畫作品常被老師拿去參賽,也常常獲獎,她也曾在—Lili,一間由藝術家李紹榮及時尚名人溫慶玉合資開的畫廊餐廳裡打工,感受到他們對於生活態度及品味是令人嚮往的,邱媛個人認為此處是天母生活步調及中西文化交流的最佳代表地。她的大姊從事室內設計,二姐則是一名服裝設計師,目前往歌唱演藝事業發展。她的父親,常給孩子們追尋自己夢想的勇氣,鼓勵她們勇敢做夢,但當初在現實經濟條件的考量下,他還是選擇了進入一般工作,在工作之餘,仍喜歡藝術、創作不輟,用藝術來陶冶滋養心靈。
不受拘束的自由創作靈魂
父親喜歡油畫,特別是風景畫這種具象的創作內容,但邱媛喜歡的是抽象的
線條,她熱愛不按制式的方式來表達自己的想法,像許多愛畫畫的孩子一樣,
有著天馬行空的想像力,比起畫靜物素描,她喜歡更自由的揮灑線條,恣意不
受拘束的創作,純粹色彩和內心世界的直觀表現。
浪漫與實際的逐夢者
邱媛大學就讀經濟學系,除了創作,她想更深入了解藝術市場和生態,並具有銷售的概念,她平常也涉獵不同類別的書籍,舉凡藝術行銷、藝術史,藝術心理…等等,可謂十分多元。她提到自己的個性活潑具冒險精神,「很多時候腦中浮現想法就會想立刻去做!」。
衝突的個體
邱媛喜歡和人性及心靈相關的議題,閱讀文學書籍偏好寫實,喜歡不同角度切入、描述人與人的關係和心靈細微的刻,反而不喜歡過多科幻元素。她也喜歡看電影,例如唯美的法國文藝電影、心理驚悚片和懸疑劇情片,驚悚大師希區考克的作品她亦耳熟能詳,邱媛笑著說自己其實是個很衝突的個體。
不斷延伸美的觸角
除了藝術家外,邱媛還有一個很特別的身分-模特兒。因為身材高挑出眾,當年仍就讀服裝設計系的二姐常請她擔任作品發表的模特兒,所以她在國中即踏入這條路,之後也有姐姐的朋友請她幫忙走秀。大四畢業後她的模特兒生涯也正式展開。
從事模特兒工作,可以接觸到不同材質的服飾衣料,這也觸發了邱媛很多的創作靈感,媒材運用可以有更多想像空間,邱媛認為這是一份美的工作,無論是珠寶首飾、皮件或服裝,時尚和藝術是息息相關的。她也期許自己未來能走向演藝事業有更多發展,進而成為一位專業演員,有更多情感的揣摩和歷練經驗,相信這也會在她的創作上更增深度和視野。
談到潑灑創作的啟發,邱媛說一開始家裡剛好有一些油漆、廣告顏料和噴漆使她開始產生抽象畫的創作動機,她自己也喜歡蒐集許多各式指甲油,過期的指甲油她覺得丟掉很可惜,於是靈機一動,用去光水稀釋指甲油並潑灑、噴甩在畫布上,沒想到創造出很特別的效果。之後接觸壓克力顏料除了顏色的多樣性外,她特別喜歡選用金屬色系的顏料,也因為能溶於水的特性能夠製造渲染效果而深受吸引。邱媛於創作時在顏料中會加入一些亮粉、黏著劑、砂粒,結合不同媒材,讓顏料在畫布上流淌,更加豐饒了色彩濃淡虛實的變化。
每人心中都有一扇秘窗
這次展覽主題發想部分是從史蒂芬金小說改編的驚悚電影—《秘窗》而來,揭露人們內心都存有一扇不可告人甚至晦暗的窗扉,窗戶帶給人一種神秘可窺視的觀感,在現代社會,人們透過電腦視窗」,在網路中建立虛擬社群的關係,大家習慣包裝自己,只顯現想被看到的姿態,網路成為我們觀看世界的角度,同時它也是絢麗多姿,充滿誘惑的。
被譽為華人抒情抽象「美的推手」的陳正雄,是邱媛景仰的藝術家之一,90年代初期,陳正雄因一趟俄羅斯之旅,無意中發現「聖像畫」的方框構圖;又從兒子的電腦中,知道了「視窗」的原理,於是展開「窗」及「數位空間」的系列創作;對他來說,「窗」是一個通往神聖世界的天窗,「窗」系列作品是在畫面放置生氣蓬勃富有規律的「狂草」,搭配獨特色彩繽紛的抽象畫,乍見似俄羅斯的「聖像畫」,卻又表達出網路世代虛實相生的「視窗」。
除了藝術家外,邱媛還有一個很特別的身分-模特兒。因為身材高挑出眾,當年仍就讀服裝設計系的二姐常請她擔任作品發表的模特兒,所以她在國中即踏入這條路,之後也有姐姐的朋友請她幫忙走秀。大四畢業後她的模特兒生涯也正式展開。代人幾乎仰賴網路維生的現象,反思此種壓抑的,沉迷的,快速的,交雜在虛實間的人際關係。
在作品畫面中內框潑灑的部分是為了攫住觀者的目光—如同網路資訊般斑斕
漫奪目,細部的亮粉,不同顆粒大小代表大量繁雜的訊息,邱媛認為抽象繪畫最適合表現人內在的情緒及感受,是種“虛“的感官具體呈現的創作方式,此“虛“也如同網路所建構的“虛“擬世界。而外框的部份,就色彩表現而言以色階呈現空間感,就涵意而言象徵視窗外拘束受限的真實世界,邱媛說那可能是自己的房間、辦公室或是任何你會處於在的一個空間裡。作品整體充滿著韻律、快速節奏之感。
邱媛的首次個展「漫遊者」展出時,《典藏藝術雜誌》社長簡秀枝女士前往觀展,簡社長認為她的畫作很適合跟商品結合,並提出衍生商品的建議,她便把這樣的想法放在心上,目前和攝影師好友詹慶紅也已經製作出一套實驗性的服飾,用自己的畫作印製成布料,設計成一款服飾,作品(原畫作)和作品(服飾設計)的重疊加上攝影,富有層次感,而這件作品也將於金車文藝中心的展覽展出並販售,邱媛期待在跨領域的創作中擦出更多火光。
她提到之後想結合版畫、嘗試裝置藝術,讓自己的作品和不同空間作結合,讓藝術融入生活,邱媛認為藝術是國際跨界的交流,在世界不同角落都可能存在著欣賞自己創作的伯樂。(文:金車文藝中心)
邱媛簡歷:
1989年生於台北,畢業於真理大學經濟系,現職為模特兒、演員。透過演藝生涯的所看所悟轉化為藝術作品的呈現,在時尚圈裡感受精緻細膩的織品剪裁及配飾,在戲劇圈裡體會人文心思情緒的變化,將內心所感受關於美的事物作為靈感來源。藝術創作啟蒙於台灣抽象畫之父陳正雄,相信創意作品是永遠不死的;沒有創意作品未生即死。
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