關於小傻如何能夠睡得這麼好。
在小傻出生前有位媽媽寫了一個訊息和我分享她的經驗，她說她照著這位"瓜老師"的方式，寶寶一路都非常好帶，所以推薦我試試看。因此在研究過許多不同書籍門派的理論後，我和Tony哥都認為這位媽媽的分享的確值得一試，所以Max從出生就是獨立一張床，四個月開始自己睡自己房間。重點是，我們發現在這樣規律的訓練下，他成為的是一個開心的寶寶，因為他可以睡得很飽很好，於是他一整天都能擁有並處在愉快的情緒中，簡單來說就是寶寶開心父母也開心的狀態。
關於這個理論詳細的解說，有需要的人可以自行上網搜尋，資料很詳細要慢慢看慢慢體會，這裡就只簡單分享我們自己經驗中總結出的兩個好處：第一點，也是我和Tony哥覺得最幸福的一點，就是每次不論午睡或晚上睡覺時間，只要我們把小傻放上他的床，不需要哄，他就可以自己靜靜入睡，偶爾還想玩會哭兩聲，但只要一聽到房門關上的聲音或燈一關，他哭聲立刻就停止然後轉身去玩玩具或滾來滾去準備睡覺了（小寶寶真的很聰明😆，而且我們有裝監看器，能隨時掌握他的狀況請大家放心）。第二點，小傻總是能夠睡滿11-12個鐘頭。有時醒的早了一些，他也只是在床上自己玩玩具等到時間到時我們去叫他起床。
我覺得每個孩子都不太一樣，就算選擇了一樣的理論去執行，過程還是要依照狀況調整。比方說，我們是很常帶小孩出門的父母，所以我們並沒有為了讓小傻一直按照他的睡眠時程表而放棄旅行或和親友相聚的時間，但只要可以，小傻通常也會十分配合的馬上回到他的睡眠時程表。
最後的最後，我們只要讓感官全開、並且將自己降到孩子的高度去看去思考這個世界，然後再耐住點性子時刻觀察自己的孩子，就能找出最適合自己的孩子，讓他最開心的生活方式。
一起加油吧！
情緒書籍推薦 在 Re: [問題] 請問有推薦情緒控管的書嗎？ - 看板book 的八卦
先為有心想要改變的你鼓鼓掌！
我覺得，「生氣」只是外顯的一個表象
控制「生氣」這件事並沒有什麼實質作用
只會讓你不斷地去壓抑內在燃起的負面感受
對於改善情緒並沒有幫助
首先你需要做的，是「了解自己」
在你已經不生氣的時候回想生氣當下
為什麼這句話可以讓我這麼暴怒？
那句話戳中了我哪個點，或那句話背後的影響造成我的不悅？
接著，會被他人話語激怒的可能有許多種，
這裡沒辦法一一列舉，只能舉出幾種可能：
1.過度完美主義，達不到希望的成果就會非常暴躁
但有一個基本觀念要改：
「達到目標有1000種方式，你想像中的只是其中一種」
你可以向伴侶表達你希望這樣，而不是事情沒有如你所願就暴跳如雷
※改善完美主義的參考書目：
你比自己想的更完美：放下焦慮、擺脫困擾，懂得善待自己的7個步驟
https://www.books.com.tw/products/0010658139
2.其實跟那句話本身沒有太大關係，而是當時的情境讓你壓力很大
例如剛好工作很忙，剛好孩子哭鬧不休...
但壓力本身改變不了，但面對壓力的態度可以改變。
※參考書目：
輕鬆駕馭壓力：史丹佛大學最受歡迎的心理成長課
https://www.books.com.tw/products/0010705675
(作者前一本書是輕鬆駕馭意志力，也是一本內容超級紮實的好書！
但與本文無關就不貼上來了)
3.覺得遭到言語傷害，自尊受損而感到憤怒
其實自尊心越強的人通常越自卑，
因為過度在乎別人的評價，所以容易受到傷害
只有肯定自己的價值，才能避免這種過度「玻璃心」造成的影響
※面對自卑的參考書目
我已經夠好了：克服自卑！從「擔心別人怎麼想」，到「勇敢做自己」
https://www.books.com.tw/products/0010640672
另外，這本書的作者洪仲清心理師用比較全面的方式來論述，
邀請你不要去「討厭」擁有負面情緒的自己，
陷入發飆→後悔→發飆→後悔的迴圈並沒有幫助，
發飆→反省→原諒→轉念才是更健康的做法。
跟自己和好：為情緒解套，了解生存原來可以有很多種方式(2版)
https://www.books.com.tw/products/0010665953?loc=P_013_098
最後，如果行有餘力，承受你情緒的那些人會是什麼心境呢？
或許你理解了他們的感受，就會更懂得設身處地。
※參考書目：
情緒勒索：那些在伴侶、親子、職場間，最讓人窒息的相處
https://www.books.com.tw/products/0010742371?loc=P_013_006
承受著負面情緒的他人和你自己都是很辛苦的，
希望看書可以療癒你。加油！
※ 引述《steven0211 (超乎想像)》之銘言：
: 我知道自己的脾氣本來就不好
: 對外人可能還客客氣氣的，看不出來
: 但對自己的越親近的人反而脾氣越差
: 常常只為了一句話，就能讓我莫名的生氣
: 這種狀況年紀越大越明顯，也越難改
: 有時跟老婆吵架，看到身邊小孩害怕的眼神
: 事後真的很後悔、很難過
: 我是真的想改變自己的壞脾氣
: 這樣看心理諮詢師會有用嗎？
: 或者有推薦的課程也歡迎推薦
: 謝謝各位
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