是啊～
聽的人都記得太久了，才讓情緒卡住了。
#我愛小馬克
#馬克的老靈魂
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情緒卡 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
我們可以離開陰影，
到有陽光的地方
我在《阿德勒教你面對人生困境》這本書裡，看到一些文字，跟各位朋友分享。
「樹木不會移動，若隔壁的大樹擋到它，它便難以獲得足夠的日照，無法長得高大。但人可以移動，只要我們願意，我們可以離開陰影，移動到有日照的場所。」
離開陰影，或許是讓我們心態更健康，或許是讓我們能過上我們想要的生活。無論是在行為上，或者是在心態轉化上，大致上是要花一些時間與心思，試著去努力與冒險。
所謂冒險，也可以理解成，產生不一樣的行為，承擔不一樣的後果。每天做同一件事，像是擔心、不停地擔心，卻又期待會出現不一樣的結果，實在徒勞。
擔心，常是要別人努力，而不是自己努力。不停地擔心，那其實有一個功能，就是如此虛耗人生，可以不需要面對無預期的失敗與失落。
「敢與人生的課題一決勝負的人，內心反而不會感到焦躁。而不管現實狀況如何，只要面向未來，同時活在此時此刻，就越來越沒有必要擔心未來的事。」
積極迎向困境的人，反而能獲得內心的平靜，把擔心虛耗的時間，拿來讓自己成長與精進。是啊，會有新的焦躁出現，但是，我們主動去承接生命中常常不可躲避的焦躁，會比我們被動接受，好過很多。
以前我認識某位同學，對於完成論文的艱難，感覺卻步。可是，指導教授的第一句話，就是先試著把第一行文字寫出來。常常我們之所以卡住，那卡住的點，就是在情緒上或現實上，會讓我們感覺到艱難。
多一種方式來說，我們常是被自己的情緒卡住了，而不見得是那個外在具體的事物。
把當下該做的事做完，把這一秒、這一分鐘、這一天的時間好好地走過。那艱難，也被分解成很多小塊，看起來也不會那麼巨大無邊了。
「人生很苦，特別是對那些很認真活著的人來說更是苦。但人生對每個人一視同仁，不會僅僅只有苦。」
最後用這句話，來跟各位朋友們共勉。認真活著的苦，其實苦得很充實，知道自己在做什麼，知道自己沒任由自己在陰暗的角落，又抱怨著自己見不到光，這能讓自己感到欣慰。不過，人生到最後，不會只有苦，所謂的苦，時常去經歷它之後，也懂得這只是個過程，不以為苦了！
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