如果你的世界只有二分法,就表示你只有一半的空間,一半的彈性,一半的力量,什麼都是一半的。
最近自己的情緒有點複雜,所以想少看臉書多看點真書,停一停我的網誌,剛好看到一封有關於我寫「不要太聽媽媽的話」網友的回覆,心裡的感覺很多,就寫一寫吧!
我有一位朋友,一輩子非常的「孝順」非常的
聽媽媽的話,她什麼都聽,婚姻也聽未來前途也聽,她這一輩子沒有跟她媽媽頂過嘴,她媽媽說什麼她就一定使命必達,即便她知道她媽媽偏心偏的要死。
她媽媽在臨終之前跟她說的最後一句話是:「傻女兒,妳就是太聽我的話了。」
有一天她又在跟我抱怨她先生,我說:「那妳應該是要恨妳媽媽吧?因為把妳嫁給他的是妳媽媽,搞不好妳先生還以為是妳自己願意的勒。」她沒有回答。
我是一個一直會懷疑我自己做法的人,我永遠會保留一個空間,承認自己的錯誤。
最近我也一直在思考有關「聽話」這件事,對於我來說,小孩聽話就是讓我方便行事,我想對老師來說也是這樣吧!?所以我也可以跟小孩子說,不要太聽老師的話,如果老師說了什麼讓你覺得不舒服,「你一定要跟我說!」
老師也是人也會犯錯也有情緒,我也保留這個空間給老師。
只是方便形式並不代表我絕對會是對的,是吧?!
如果我可能是錯的,那為什麼要讓孩子來服從我呢?萬一我是錯的呢!?我不就害了我的孩子!為什麼要讓他們變成一個聽話服從但是沒有自己想法的人呢?難道我沒有辦法設身處地的去思考他們的需要嗎?!他們捍衛自己的想法也是對的啊?!我自己不就在做這個事,為什麼孩子做就是錯的!?
我們是過去的人,孩子才是屬於未來的。
當小孩堅持一件事,我會請他說出原因,其實只要他說得出原因,我一定會回答說:「也
是,你說的沒有錯。」或是「對不起我太情緒化了,不過你知道我就是一個很情緒化的媽媽。」
以後他們必須要獨立站出來負責自己的人生,我的想法不重要,他們的想法比較重要,因為這是他們的人生。
同時我也覺得,要人家都聽你的話,你不會覺得壓力太大了嗎?好像你不能夠犯錯,不能夠有一點閃失,不能夠有情緒,「因為他都是聽你的話變成這樣的。」,你不覺得你要去負責別人的人生很恐怖嗎?
比農曆七月恐怖吧!
我常常上很多瑜伽的Work shop ,同一個老師經過兩年他的教法就不一樣,我問你了一個老師,如果我現在發現我之前教的是錯誤的那該怎麼辦?
那位老師說:「因為那時候只有這個能力教這個方法,現在你能力更好了,你的教法就更成熟更細膩更能處理更多不同情況,如果你三年前的教法跟現在是一樣的, 那你才需要擔心。」
「當下的錯誤不是錯誤,是妳進步了,是必要的,你才會有機會反思。」
如果你一直活在二分法的世界,這個世界對你來說就太辛苦,不聽話不順從並不代表就是對立,是「你可不可以聽聽我的想法?」
也不是父母親感情不好小孩就要選邊站,沒選我這邊的我就不愛你?!
父母親很喜歡拉攏孩子變成自己的戰友,其實這些都在傷害孩子,並且阻止孩子得到另外一方的能量,父母雙方的能量對孩子都很重要,你再怎麼有能力,另外一半可以給的能量你就是給不起。
不過我們從小到大受到父母親很多大大小小的傷害也是很正常,我們都在這個傷害裡面,學習與成長,這也是我們此生的功課。
有一種「全面」的角度來看待自己生命的困境,你會覺得空間變大的彈性增加了能量也流動了。
不要再堅守不是黑就是白這種信念,你困死的只有自己。
全然的接受與生命中發生的每件事吧。
#二分法,你只有一半的彈性一半的能量ㄧ半的空間
#聽話只是方便行事而已
#全然的接受所有發生的事吧
#父母親帶來的傷害就是我們此生的功課
同時也有11部Youtube影片,追蹤數超過85萬的網紅77老大,也在其Youtube影片中提到,媽媽常常發飆、情緒化嗎? 很可能是正在更年期, 請進來看看什麼是更年期, 會有哪些症狀,該如何改善? 對媽媽多些包容,多些體諒, 照顧她就像她照顧我們的青春期一樣! 77老大沒有體會過媽媽更年期的症狀和相處, 他在我高一時就過世了, 所以大家要好好珍惜這甜蜜的負擔,知道嗎? 😊😊😊😊😊😊 【77...
情緒化的媽媽 在 丁寧 Ding Ning Facebook 八卦
如果你的世界只有二分法,就表示你只有一半的空間,一半的彈性,一半的力量,什麼都是一半的。
最近自己的情緒有點複雜,所以想少看臉書多看點真書,停一停我的網誌,剛好看到一封有關於我寫「不要太聽媽媽的話」網友的回覆,心裡的感覺很多,就寫一寫吧!
我有一位朋友,一輩子非常的「孝順」非常的
聽媽媽的話,她什麼都聽,婚姻也聽未來前途也聽,她這一輩子沒有跟她媽媽頂過嘴,她媽媽說什麼她就一定使命必達,即便她知道她媽媽偏心偏的要死。
她媽媽在臨終之前跟她說的最後一句話是:「傻女兒,妳就是太聽我的話了。」
有一天她又在跟我抱怨她先生,我說:「那妳應該是要恨妳媽媽吧?因為把妳嫁給他的是妳媽媽,搞不好妳先生還以為是妳自己願意的勒。」她沒有回答。
我是一個一直會懷疑我自己做法的人,我永遠會保留一個空間,承認自己的錯誤。
最近我也一直在思考有關「聽話」這件事,對於我來說,小孩聽話就是讓我方便行事,我想對老師來說也是這樣吧!?所以我也可以跟小孩子說,不要太聽老師的話,如果老師說了什麼讓你覺得不舒服,「你一定要跟我說!」
老師也是人也會犯錯也有情緒,我也保留這個空間給老師。
只是方便形式並不代表我絕對會是對的,是吧?!
如果我可能是錯的,那為什麼要讓孩子來服從我呢?萬一我是錯的呢!?我不就害了我的孩子!為什麼要讓他們變成一個聽話服從但是沒有自己想法的人呢?難道我沒有辦法設身處地的去思考他們的需要嗎?!他們捍衛自己的想法也是對的啊?!我自己不就在做這個事,為什麼孩子做就是錯的!?
我們是過去的人,孩子才是屬於未來的。
當小孩堅持一件事,我會請他說出原因,其實只要他說得出原因,我一定會回答說:「也
是,你說的沒有錯。」或是「對不起我太情緒化了,不過你知道我就是一個很情緒化的媽媽。」
以後他們必須要獨立站出來負責自己的人生,我的想法不重要,他們的想法比較重要,因為這是他們的人生。
同時我也覺得,要人家都聽你的話,你不會覺得壓力太大了嗎?好像你不能夠犯錯,不能夠有一點閃失,不能夠有情緒,「因為他都是聽你的話變成這樣的。」,你不覺得你要去負責別人的人生很恐怖嗎?
比農曆七月恐怖吧!
我常常上很多瑜伽的Work shop ,同一個老師經過兩年他的教法就不一樣,我問你了一個老師,如果我現在發現我之前教的是錯誤的那該怎麼辦?
那位老師說:「因為那時候只有這個能力教這個方法,現在你能力更好了,你的教法就更成熟更細膩更能處理更多不同情況,如果你三年前的教法跟現在是一樣的, 那你才需要擔心。」
「當下的錯誤不是錯誤,是妳進步了,是必要的,你才會有機會反思。」
如果你一直活在二分法的世界,這個世界對你來說就太辛苦,不聽話不順從並不代表就是對立,是「你可不可以聽聽我的想法?」
也不是父母親感情不好小孩就要選邊站,沒選我這邊的我就不愛你?!
父母親很喜歡拉攏孩子變成自己的戰友,其實這些都在傷害孩子,並且阻止孩子得到另外一方的能量,父母雙方的能量對孩子都很重要,你再怎麼有能力,另外一半可以給的能量你就是給不起。
不過我們從小到大受到父母親很多大大小小的傷害也是很正常,我們都在這個傷害裡面,學習與成長,這也是我們此生的功課。
有一種「全面」的角度來看待自己生命的困境,你會覺得空間變大的彈性增加了能量也流動了。
不要再堅守不是黑就是白這種信念,你困死的只有自己。
全然的接受與生命中發生的每件事吧。
#二分法,你只有一半的彈性一半的能量ㄧ半的空間
#聽話只是方便行事而已
#全然的接受所有發生的事吧
#父母親帶來的傷害就是我們此生的功課
情緒化的媽媽 在 羅寶鴻 老師 Facebook 八卦
【自認溫柔不常情緒化的媽媽,讀完才發現 :原來處罰完再抱抱,沒有想像中的完美啊!】
「其實在孩子不當行為的當下,我們很多時候生氣不是孩子本身、或他所做的事件,而是這事件牽動了內心在原生家庭從小到大被教養時所壓抑的種種情緒。
我們唯有學著覺察這些情緒、承認他們,並允許自己先陪伴這些情緒,當年的這些傷痛才有機會重新獲得療癒,我們就有辦法用更理想的方式來對待孩子。」- 羅寶鴻
..................
老師您好,我看完您的書了。
我自認已經是個很明理溫柔不常情緒化的媽媽了,但看完這本書才發現自己有些作法還是錯誤的。應該是說,有更適合自己跟小孩的應對方式。
這本書安頓了我的心,讓我知道小孩的一些舉動非常正常,也讓我更了解小孩的內心。
其中對我最有用的一個觀念,就是處罰後再抱抱講道理的作法,其實沒我們想的完美(我媽是這樣對我的我一直覺得沒什麼不好,只是媽媽會打我但我沒有打小孩)。用先生跟我的互動來打比方很有用,若是老公這樣對我我一定會跟他離婚呀(笑)。
兒子每次做錯事都會哭喊著媽咪抱,但因為我被自己情緒綁架都會賭氣不抱等他哭完才抱,還會逼他清楚的說「我哭完了」。後來看到一個十秒抱抱法,就是不管多生氣先抱十秒再說。
我覺得跟老師的作法有點類似,讓他知道他不會因為做錯事而失去媽媽的愛。我兒子非常吃這套,抱完後他其實都知道自己錯在哪裡也很快就停止負面情緒了。而且最棒的是,兒子如果還沒氣完,他也以清楚說出「我還有一點生氣耶」我覺得這很棒,比會背 abc 還棒!(3.5歲)。
除此外,我覺得改掉命令式問句改用啟發式問句也非常有用;比如說早上弟弟弄壞哥哥東西,哥哥說:「我不喜歡弟弟耶」。以前的我會跟他說:「弟弟是家人阿,弟弟喜歡你才會想跟你做一樣的事情啊 blah blah...」,後來我改問哥哥:
「你小時候有沒有用壞我東西呀?」(啟發式問句)
哥哥:「有。」
我:「那我有因為這樣不喜歡你嗎?」(啟發式問句)
哥哥:「沒有。」
我:「那你再想一下好嗎?」(啟發式問句)
他沒說話,但過了一陣子改說:「我喜歡弟弟」 。
我知道這些「招數」可能不一定每個狀況都「有用」,但只有抓準尊重體諒跟愛(小孩與自己)的原則,我覺得一定可以教養出身心健康的小孩。
我心得超多的,我覺得第二本比第一本更讓人容易吸收, 因為更溫柔一點。
老師舉的例子,也都讓我更知道小孩真的不是壞心要跟我們作對, 他們有自己的理由, 想通就不會這麼生氣了。
比如昨天我在洗澡他在外面玩, 聽到我走出浴缸就開門, 我急忙上去快速關起門, 內心本來很生氣, 覺得我都講一萬次了他為什麼還不尊重我!但後來轉個念頭, 他應該是聽到媽咪出浴缸很開心, 迫不及待, 畢竟我洗澡的時候他也是很有耐心在外面等, 然後我等我不生氣了再出去 ~~ 諸如此類。
感謝老師無私的分享!
..............
您好我是羅老師。
是的,處罰後再抱抱講道理的做法,其實沒我們想像中的好。有關這方面在我書裡面說到:
「...試想:若你的伴侶都習慣用處罰、打罵方式來對待你,但事後在心情平復以後,都會好好再跟你講道理跟你抱抱,然後告訴你剛才打你的原因,你是否還會覺得『這個人對我實在太好了!我在他身邊充滿歸屬感與價值感』呢?遭受家暴的人,會覺得自己有價值嗎?答案當然是否定的。如果這樣,會什麼我們卻認同打罵孩子是可以接受的教育方式呢?
其實,這都是我們成人自以為是的錯誤觀念,以及原生家庭的慣性模式,造就我們對孩子種種的不尊重與合理化啊!
所以,若希望與孩子在成長過程中保持良好關係,培養孩子正向人格,我們必須學習正向教養的方式。」
其實在孩子不當行為的當下,我們很多時候生氣不是孩子本身、或他所做的事件,而是這事件牽動了內心在原生家庭從小到大被教養時所壓抑的種種情緒。
我們唯有學著覺察這些情緒、承認他們,並允許自己先陪伴這些情緒,當年的這些傷痛才有機會重新獲得療癒,我們就有辦法用更理想的方式來對待孩子。
我是這樣一步一步走過來而逐漸獲得安定的,希望把這份經驗分享出來,幫助大家在教養裡更安定。
很高興書裡面的方法對您有用,謝謝您的回饋。
【羅寶鴻的安定教養學】購書連結:
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情緒化的媽媽 在 77老大 Youtube 的評價
媽媽常常發飆、情緒化嗎?
很可能是正在更年期,
請進來看看什麼是更年期,
會有哪些症狀,該如何改善?
對媽媽多些包容,多些體諒,
照顧她就像她照顧我們的青春期一樣!
77老大沒有體會過媽媽更年期的症狀和相處,
他在我高一時就過世了,
所以大家要好好珍惜這甜蜜的負擔,知道嗎?
😊😊😊😊😊😊
【77老大】懶人減肥法,只要學會四招,變瘦超簡單!冬季限定
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在我們的日常生活裡,常常會遇到一些事情,你在理性上知道不應該這麼做;比如說亂發脾氣呀,或者是過度的控制在,不然就是過分的不在乎!
然而呢,我們常常面對這種狀況的時候,有一種無能為力的感覺;就好像是遇到緊張壓力,我們的行為彷彿退化成孩子一般,不管是任何的任性啊、妥協啊,或者是無法克制的上癮,好像都是這些狀況!
這樣的情形,我們常常會說自己可能是意志力不夠;然而呢,如果你花時間去學習,怎麼強化意志力,似乎又是一個辛苦。
而且通常沒有效果的過程,你會在自己的反反覆覆當中,覺得自己總在跌同一個坑,而感覺到非常的挫折。
關於這樣的一個狀況,在心理學有很多方面的討論,而我最近讀到一個,分別是克里希.那南達,跟阿曼娜他們的一個說法;他們用一個比喻叫做「情緒小孩」。
就是讓我們遇到壓力、挫折,或者是事情跟自己想的不一樣的時候,我們的反應彷彿是一個小孩,而且是一個情緒化的小孩。
情緒化的小孩通,常會有三大類的表現,分別是「自動化」、「反應過度」跟「習慣性」。
我們首先來看哦,情緒化小孩的反應是「自動化」的;就像是在我們生活當中,我們可能告訴自己無數次,媽媽打電話來的時候不要大小聲。
可是一旦我們看到來話顯示,通常的第一句話的口氣都不會太好!你會發現,它是一個「自動化」的反應。
而且在這樣的自動化底下,當你掛上電話,你就會感覺到非常、非常的挫折…這讓你想到了什麼?
好多人哦,在跟別人相處的時候,也是同樣的道理,他可能在理性上知道,他不需要這麼的緊張,其實沒有那麼多人這麼在乎他的一言一行。
可是呢,把它擺到人群裡的時候,這一切的緊張、焦慮、手足無措,都成為了自動化的反應!
而且「自動化反應」的另外一種呈現,就是一種「上癮」的狀態,而上癮用一個更容易理解的說法,就叫做他需要「立即滿足」!
這樣的情況,最容易發生在親近的人際關係裡;如果你覺得寂寞,你就要立即要你的伴侶來陪伴你。
如果你覺得緊張,你就讓你的伴侶立即幫你解決問題;然後每個人都有每個人的生活,就算他是你的親密伴侶,他也沒辦法做到立即!
可是你會發現這一切,你在理性上都知道什麼叫做「合理」;可是你的行為上卻完全不是如此,這就是情緒化小孩的自動化反應!
而情緒小孩的第二個特點,就是會「反應過度」。剛剛說的是「自動化反應」,而這裡談的是「過度反應」;也就是你的反應,超過了正常的合理限度。
在一般的情況底下,你要面對一群人,多多少少有點緊張;可是你太緊張,而這個太緊張,導致你可能過分的想要表現,或者是過分的退縮,這些都是「反應過度」!
就像剛剛說的,如果你孤單、寂寞、覺得冷,你想要你的伴侶陪伴你,什麼叫做「合理」的反應?
「合理的反應」叫做,把你的想法跟需求告訴對方,讓對方有所選擇;可以用什麼樣的方式來陪伴你,你們慢慢的找到彼此舒服的相處之道!
而「過度反應」就是,一旦你空虛、寂寞、覺得冷,你就要他馬上、立即,而且是按照你的方法來配合你。
更可怕的是,就算他完全按照你的方法,你還是永遠可以從裡面雞蛋裡挑骨頭,這個就是「反應過度」!
其實就像小孩在發展的過程當中,有一個階段叫做「自我中心」,小孩在這個階段的時候,覺得自己就是世界。
所以呢,你會發現嬰幼兒在自己的需要,沒辦法得到滿足的時候,他往往會用放聲大哭的方法,來面對這個世界;而不是像成人一樣,知道它是怎麼發生的,然後我可以試著怎麼去解決。
而情緒化小孩的第三個特點,就是「習慣性」。也就是說如果你對於某個狀態,在長的時間軸裡面,重復不斷的發生,它很有可能就是情緒化小孩在影響你。
比如說,你遇到其他人對你有要求的時候,不管那個要求合理、還是不合理;你就有一種習慣性的反應,覺得自己必須配合。
再不然有些人就會習慣性的覺得,別人在佔自己的便宜,可是你有沒有想過他到底要求的是什麼?
他到底何時、何地、如何的要求?我們可能都沒有想過這些細節,我們就直覺的覺得自己一定要幫忙,或者是自己一定是被別人欺負了!
所以呢,當你聽到這裡「情緒化小孩」,好像不管你是不是個小孩,都在我們的生命當中;尤其是面對那些人際啊、壓力啊,我們就很容易不假思索的自然發生!
而且還有一個很特別的地方,它似乎不是靠我們的意識層面,或意志力能夠解決的;因為通常它的反應,都是很快速、立即,而且無法控制。
就像前面說的「自動化的、反應過度的」,跟「習慣性的」!尤其是我們面對到人際關係,跟他人連結的時候更是如此。
比如說,你今天要跟你的大老闆開會,不管你事前演練的如何的完整,當大老闆在你面前,親切的問你,你有什麼意見跟想法的時候,你可能依然是緊張到說不出口啊!
那你說,我們面對到這樣的處境的時候,我們該怎麼幫助自己呢?
其實你如果花了很多的時間跟力氣,試過了很多意識層面的、理性的、工具化的方法,都沒有長期,而且具體化的幫助的話。
那麼你不妨深入自己的內在,在潛意識的層面好好的陪伴自己,好好的照顧好自己的情緒化小孩,讓這個小孩有長大的空間。
在這方面,很多朋友可能知道的是我是個心理學家,然而可能不知道的部分,就是我也受過催眠的訓練。
所以在我的實務工作裡,我發現意識層面沒辦法解決的問題,我們通常深入潛意識,就可以找到幫助一個人更前進的動力。
而「潛意識工作」有一個很特別的地方,就是它不像意識工作,它是明確的告訴你問題、答案、問題、答案,你遇到了什麼困難,然後給你一個解決的方案。
它比較像是一個全方位的、有一點模糊的,但是你感受到它的溫暖,它的溫度,它的細膩的一種陪伴!
就像是我們醃漬食物一樣,醃漬一個食物要能夠入味,它一定是完整的浸泡;它並不是你把白菜放到醬汁裡沾一下,它就變泡菜,沒有這種事情!
所以呢,我也一直在思考,有沒有辦法把這樣子學習陪伴的資源,來提供給所有的朋友?
在這裡呢,我就很開心的跟你分享,我們在7月6號,上線了一門新的線上課程,是由哈克~黃士鈞博士所推出的【與人連結的三個秘密】;在這一門課裡,不同於過往的學習!
在這門課裡,哈克他會用最溫暖、溫柔的聲音,陪伴你深入自己的潛意識,運用催眠冥想、潛意識工作的引導,來陪伴你面對人際之間的緊張焦慮的時候,你可以怎麼樣一步一步的照顧好你自己的心。
以一份被照顧好的心,去好好的對待任何你在乎的人,【與人連結的三個秘密】從推出到現在,已經有很多朋友加入了,你加入了嗎?
我相信這一門線上課程,絕對是你很特別的學習經驗,試著去感受一下好好的被陪伴、被連結是什麼樣的感覺?
讓溫暖的心,從自己的內在自然的透出來,溫暖其他人;期盼你的加入,也希望今天的分享能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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然而如果你對於啟點文化的商品,或課程有興趣的話,如同今天提到的【與人連結的三個秘密】詳細的課程資訊,在我們的影片說明裡都有,期盼你的加入,那麼今天就跟你聊這邊了,謝謝你的收聽,我們再會。
