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人心最是難測，但是總有方法看清。
海明威說過：「我們花了兩年學會說話，卻要花上六十年來學會閉嘴。」
有時候，我們會發現自己說得越多，彼此的距離反而越來越遠，矛盾也越來越多。
歸根結底，這都是情商低的表現。
所以，冠霖我還是過我的生活，運動、種種花草、種種菜自給自足，讓自己保持著赤子之心，努力做到將心比心，存好❤️、做好事、說好話！
畢竟，我們都教導孩子該如此，我們當然要以身作則！
共勉之⋯⋯
【關於情商，回答網友的七個問題】
Q1： 飯桌上沒話說，是不是情商低的表現?
開復: 溝通肯定是情商的重點之一，但說太多了、說錯話了還不如沈默。發言的時候你需要注意講的內容有沒有營養，還要注意你的禮貌、態度合不合適。溝通時不要只是表達自己的觀點，還要尊重別人的觀點，讓別人知道你有聽他們說的話，而不是搶話題、轉話題。
Q2：內向的人是不是情商低？
開復：不是。很多人會把很多事情混在一起。外向、內向，善於溝通、不善於溝通，情商高、情商低，這是三件完全不同的事情。內向的人也可以很有魅力，只是極端內向就有問題了。比爾·蓋茨就是一個內向的人，但他在公司很有魅力。當然大部分有魅力的人是外向一點的。而且內向和外向也是可調整的。
感興趣的朋友可以用 MBTI (Myers-Briggs Type Indicator 麥爾斯—布瑞格斯人格類型量)測量一下自己的性格。我在20多歲的時候測了一次，偏內向；十年後再測就偏外向，所以情商、性格是可以調整變化的，但不可能有顛覆式改變，比如從-0.5變成+0.5 。
Q3：經常自己控制不住自己的情緒，易怒，說話傷人，事後知道錯了，但每次到那個狀態就很難控制自己。有沒有什麼方法能夠控制自己的情緒？
開復：這需要從理性角度不斷提醒自己，以前發脾氣付出了多大的代價，告訴自己不值得。但在生氣的時候，很多人的理性是很難被喚醒的。所以我覺得最重要的是學會離場，就是你要發火了就離開，說「對不起，我需要出去一下……」，比如每次我要和我太太生氣的時候，我就會說，「對不起，我要去冷靜一下」或者「我出去走一走，呆會兒再談。」等平靜了，再回來接著談。
或者，如果你能逼自己沈默也行，但相比離場，沈默不太容易做到。此外，還有一些方法，比如找個信任的人提醒你，當你的情緒要上來的時候，他能在桌子底下踹你一腳，幫你恢復理智。
Q4：關於情商，有沒有書籍推薦？
開復：書籍要讀就讀情商的「聖經」。一本是Daniel Goleman的《 EQ - Emotional Intelligence》（中文譯本好像就叫《情商》），這本書語言比較學術化，情商這個詞就是從這本書里來的。另一本是Dale Carnegie的How to win friends and influence people。中文版名字好像是《人性的弱點》。
除此之外，我覺得還有兩種書能夠讀，第一種就是名人傳記，但要看名人親自參與寫作，復盤自己成長經驗的那類書。你可以參考他們的案例，但不能抄襲他們。第二種是真正的學者寫的書，這種比較學術派的書里會有真實的統計基礎、研究案例、研究背景。
Q5：最近看了一個排行，說富豪榜上，女性企業家越來越多。你怎麼看？
開復：女性在維持企業方面是有一定的優勢的。我曾經就這個話題，請夏華和王麗芬來創新工場做過分享。女性在企業管理方面有很多優勢.
美國的一個研究機構發現，如果一個企業的董事會高層中有一定比例的女性，這個公司的業績會更好。一方面，如果董事會全是男性的話，他們就不會瞭解50%的用戶，另一方面，女性相對柔性的管理方式也許會被更多員工信服。現在很多成功的女人都是把自己變成了男人。實際上，發揮女性的一些優勢是有助於成功的。
Q6：我每天吃飯都是問題，還談什麼理想，怎麼談？
開復： 當我們追求理想時，當然不能忽略了實際的問題。 最完美的是能將理想和實際結合，找一份你最愛的工作。
當理想和實際有分歧時，通常有三種做法。比如說你的理想是做一個詩人，但是實際上你為了溫飽，你可以：（1）在文學雜誌工作，雖然待遇不高，但可得溫飽，也可做你愛做的工作，（2）你可以到報社工作，待遇也許較好，然後把每一分秒多餘的時間（跑新聞路上等）做你的理想工作，（3）你可以作待遇最好的寫作工作（如公關、市場、技術、小說），甚至找和寫作無關的工作（做生意、編程……），拼命賺錢，賺夠了錢再做你的最愛的工作。
不管哪一種路徑，你都需要設定階段性目標，須有計劃，能付出，還得執著，不忘初心。
Q7：我從小寄宿在親戚家，現在覺得很難融入周邊的環境，想問在孩子很小的時候把孩子放在老人家或者讓孩子讀寄宿學校是不是對孩子的性格不太好？
開復：肯定是不太好。孩子很小的時候讓他們讀寄宿學校要謹慎，因為在成長過程中，家庭的溫暖很重要。孩子信任父母，和父母成為好朋友，無話不談，有了問題會來找父母，年紀大了會照顧父母，這都和早期的親子關係是有關的。
我不太建議讓小學生上寄宿學校。隨著孩子讀初中和高中，可以看孩子的獨立性、親子關係決定，還要考慮到周邊環境，有些太小的孩子到陌生的環境會不會染上不好的習慣，會不會受到其他孩子的負面影響，有沒有辦法抗拒一些誘惑，能不能交到朋友，交不到朋友會不會抑鬱等問題，因為這些都有可能發生。中學前不建議上寄宿學校，高中好一些。
剛剛看到一篇文章，好有意思的。👍🏼
1) 久利之事勿為，眾爭之地勿往。
一直都能獲利的事不要做，所有人都想得到的地方不要前去。危城莫入！所有人都嚮往渴求的，可能有有害。
2) 勿以小惡棄人大美，勿以小怨忘人大恩。
不要因為別人小的缺點就忽視他的優點，不要因為小小的恩怨就忽略了別人的大恩。
3) 說人之短乃護己之短，誇己之長乃忌人之長。
經常說別人短處的人，經常誇耀自己長處的人，可以說是「存心不厚，識量太狹。」俗話說，「打人不打臉，揭人不揭短。」經常談論別人的短處，誇耀自己的長處，不僅是情商低的表現，也必然給自己招來怨恨，埋下禍亂的種子。
4) 利可共而不可獨，謀可寡而不可眾。
利益往往都是眾人渴望得到的，如果有誰獨佔了利益而不與人分享，那麼一定會招致怨恨，甚至成為眾矢之的。
5) 天下古今之庸人，皆以一惰字致敗，天下古今之才人，皆以一傲字致敗。
庸人，就是普通人，一般的人。對於一般的人來說，沒有什麼才氣，只有勤奮工作才能成就事業，所以最忌諱一個「懶」字。。而那些有才的人呢，雖然可憑才氣走捷徑，更容易成功，但也容易孤傲自大，故步自封，不肯向別人學習，這也是容易失敗的。
6) 凡辦大事，以識為主，以才為輔；凡成大事，人謀居半，天意居半。
凡要辦大事，首先要有深厚的閱歷和見識，並以才能作為輔助；凡事要成就大事的，一般在於人的謀劃，另一半要看天意，看時機會不會來到。所謂謀事在人，成事在天。
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00:40 【改變自己｜9個方法變美變漂亮】
1. 調整作息
不熬夜、不吃宵夜
2. 提升品味與氣質
讓別人產生欣賞的感覺
3. 注重整潔與細節
開始注重細節的同時，會變得越來越愛惜自己
4. 充實內涵
問我自己一個問題：「當我老了之後我還剩下什麼？」
外表真的只是一層暫時性的表皮，他會老他會消失，
千萬不要依靠外表來獲取別人的欣賞。
5. 重視自己的身體
運動之後變得比較有線條，穿衣服也比較撐得起來，
但這些都只是附加價值，最終目的是為了健康。
6. 提高情商
斷捨離壞脾氣，別讓這個缺點影響別人對你的印象，
也別讓這個缺點影響你的人緣。
7. 喜歡自己，有自信
一個不喜歡自己的人是很難建立自信的，
在這之前你要把自己變成自己喜歡的樣子，
試著問問自己：「我缺乏了什麼？」
：「缺少了這些東西會影響我什麼？」
：「那麼我可以如何改進？」
8. 選擇優秀的朋友
提升自己才有資格選擇朋友
9. 多喝水
多喝水除了可以調整體質之外，也可以改善皮膚粗糙的問題
👇【做自己】 8 個方法定義自己
https://youtu.be/lZtDgHR06V0
👇【改變生活】 10 個習慣讓你更快樂更自由
https://youtu.be/DtHI_1xvboE
👇【和我一起做飯】低澱粉！飽足感！ 6 分鐘便當
https://youtu.be/-1DA_YQDSEs
👇【極簡交友圈】 7 個方法定義好朋友
https://youtu.be/Y1Vz4QNly_4
👇【皮膚保養】粉刺痘痘保養關鍵 12 tips
https://youtu.be/tONorFfY8as
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【更多相關影片】
如何讓人心服口服：https://youtu.be/Z_RZNN-TEJo
一個掌握高情商的秘密：https://youtu.be/nUSAXEg7JuY
5個高效抗壓法：https://youtu.be/ZnPTxbvnAZ0
讓每個人都喜歡和你聊：https://youtu.be/HCiqj0qGjpA
影片概括：
00:00 所謂的高情商
02:44 客觀看待情緒
04:18 察覺情緒
06:09 處理情緒
08:02 回顧重點
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本集主題：「微笑憂鬱：社群時代，日益加劇的慢性心理中毒」介紹
訪問作者： 洪培芸
內容簡介：
▎全台第一本，探討現代人禁錮自我的牢籠：微笑憂鬱 ▎
他的嘴角只能上揚，不能向下；只能微笑，不能流淚。
他看起來那麼快樂，嘴上掛著哈哈哈，
心裡卻想著：「我好想死……」
他幽默風趣，是人見人愛的萬人迷；
她經濟獨立，是公認的女強人。
他／她家庭美滿，萬事俱足，
應該不會有憂鬱的情緒……
你也這樣認為嗎？
或者，你也是別人眼裡的開心果，只能獨自把淚吞？
▎愈是樂觀開朗、正向堅強的人，
▎愈可能是用陽光的一面，覆蓋內心的陰影
卓別林、「豆豆先生」羅溫‧艾金森、羅賓威廉斯、金凱瑞……他們都是喜劇演員，但他們，也是憂鬱症患者。英國喜劇演員史蒂芬‧佛萊則是在受訪時說：「有時我笑著說『哈哈！對，對！』，心裡卻是一邊想著，『我真想死。』」
這些螢光幕上的喜劇演員、團體裡的幽默大師，都有著不被允許的脆弱及憂鬱。甚至我們的生活周遭，有些人悄悄殞落了，我們卻事後才知道，原來那個看起來很完美的他，那個你以為很了解的他，平時的開朗不是發自內心，而是為了掩蓋憂鬱、佯裝堅強的面具。因為我們常常這麼想：
˙要是突然不笑或表現出心情不好，會嚇到人。而且，我不想麻煩別人……
˙雖然工作穩定、經濟無虞，但我還是不開心。這樣的煩惱讓人知道了，會被討厭吧？
˙身為老闆，我不能有半點軟弱遲疑；遇到壞客戶得忍氣吞聲，員工態度不佳也要容忍，否則會被起底，發文抹黑。
˙身為偶像，他不可能有半點不完美，也不能談戀愛，違背我們的期待和想像。
▎「沒想到他也會憂鬱啊！」
對於美好的形象，外人總是存有夢幻的想像，以致這樣的批判，隨處可見：
˙沒想到她身為教養專家，親子關係卻這麼惡劣，虧她還在節目上大談教養理論，可信度高嗎？
˙沒想到他身為最專業的醫生，也會罹患癌症，還寫健康及養生書籍，會不會誤人一生啊！
˙沒想到她身為精神科醫師或心理師，也會情緒低落，甚至重度憂鬱，還在身心科掛號，她的專業可不可靠啊？
社群媒體盛行的年代，標榜正向思考、積極生活的文化裡，我們爭相在網路上展現自己最好的一面，彷彿生命裡僅只美好，沒有悲傷與黑暗。這樣的文化，加之人們對他人美好形象的不實際想像，使得愈來愈多人內在的憂鬱問題一再被壓抑，只能笑著流淚，甚至連自己都對自己偽裝，不願接受不完美的自己。
▎美好笑容的背後，是與內在真實自我的隔離
與一般認知的憂鬱症不同，微笑憂鬱者能維持工作與日常生活的運轉，甚至表現優異；擁有活躍的社交生活，甚至還是別人眼中的人生勝利組。但對自己，卻有著強烈的自我厭惡，內心有苦，卻不能，也不敢說出。
在國外已被大量討論的「微笑憂鬱」，儼然成為當代人最容易纏身，卻也最容易被忽視的問題。洪培芸心理師針對此現象，以親切好懂的文字，從社會環境、角色期待與心理狀態切入，探討對象涵蓋資優生、明星網紅、老闆、同志、不擅表達情感的男性，乃至長照家庭及上有父母、下有子女的三明治世代，為我們打造一帖鬆綁「高情商」束縛、解放不合理期待的良方。
▎特別收錄：關於微笑憂鬱的6個問題
˙什麼是微笑憂鬱？
˙微笑憂鬱跟憂鬱症有什麼差別？
˙微笑憂鬱的徵兆與症狀？
˙哪些族群容易有微笑憂鬱？
˙如果發現自己有微笑憂鬱，該怎麼做？
˙若身邊的人有微笑憂鬱，該如何協助？
作者簡介：洪培芸
臨床心理師。中原大學心理學臨床組碩士。目前在養心心理治療所執業。
專長：人際關係、兩性情感、親職教養、關係失落、精神疾患與身心症狀、網路成癮、飲食障礙、自我探索與生涯發展。
打造共好社會，過好這一生是洪培芸的理念。她深信「認識自己」就是改變人生的起點，也是一生的作業。而幫助更多人過好這一生，就是她的一生志業及追求。
曾應邀到華視、年代電視台、News98、飛碟、中國廣播、台北愛樂、環宇、正聲、警察廣播、台北廣播、教育廣播、女子學、漢聲廣播、復興廣播、Needs Radio、網路節目等進行分享。
文章持續受到各大媒體轉載。也曾在《今周刊》、《大人學》撰寫專欄，曾在純青基金會擔任講師，天主教善牧社會福利基金會帶領女性自立團體。目前也是企業、扶輪社、各大專院校、社福團體經常邀請演講的心理學家。
著有《人際剝削──為什麼我們離不開有毒的人際關係？78個原則，贏回人生主導權》（寶瓶文化）。該書已售出中國大陸簡體字、韓國版權。
作者粉絲頁： 洪培芸 Matilda 的心理觀察
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