板上有美女成功瘦腿及假跨寬的嗎，努力了兩個多月視覺上感覺還是一樣粗， ... 控制自己嘴巴，有氧我很簡單都做跑步機快走或者滑步機30-40分鐘而已。 ... <看更多>
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快走 瘦 腿 dcard 在 #瘦身快走瘦的了嘛？ - 健身板 | Dcard 的八卦
所以不是不吃，那沒有用運動可以從快走開始你要堅持最重要運動是增加心肺＋額外代謝與其注重加速卡路里的飲食不如全面調整你每天餵自己吃什麼內容運動腿痠是因為身體第一次 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 #瘦身求快走瘦下來經驗 - 運動板 | Dcard 的八卦
最近剛開始實施每天快走一小時，差不多一個禮拜了吧～我主要是屁股跟腿很多肉肉，不知道有沒有人靠快走瘦下來的經歷？需要被激勵一下. ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 (圖) 給所有正在減肥的女孩們之當你們中途想要放棄的時候 的八卦
我也是靠跑步瘦但是我小腿肌超明顯欸 要怎麼瘦腿怎麼拉小腿 . B42016年6月26日 ... B24 35-40分鐘唷 B25 可以阿快走對於減肥也是很有效的方式~. ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 怎麼瘦腿 - 減肥板 | Dcard 的八卦
153/47 雖然這樣的身高體重沒有很瘦但腿很像60公斤一樣之前最輕的時候 ... 深蹲就會視覺效果好很多～ 太忙的話可以考慮快走不僅可以練核心也可以瘦腿 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 快走有效嗎 - 健身板 | Dcard 的八卦
我想請問一下一個禮拜如果快走個四天或五天，每次大概走35分鐘（約4 ... 垮的因為男友一直說我腿越來越粗叫我不要再走路了越走越壯但我真的覺得大腿上 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 #頑固的下半身 - 女孩板 | Dcard 的八卦
我也是 我還有小腿M大腿L的困擾每次塞褲子都到大腿塞不下 . B32016年9月2日. 臺北城市科技大學. 11. 快走真的可以瘦下半身!!! ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 請益關於小腿… - 減肥板 | Dcard 的八卦
腿 這樣看不粗呀然後快走/走路本來就會讓小腿變粗的樣子Chloe Ting有拍過一部 ... 不過160/45不需要減肥吧~ 體重上來看已經很瘦了感覺重訓比較適合你. ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 【瘦腿文分享】讓我們一起往鳥仔腳邁進吧~ - 女孩板 | Dcard 的八卦
以下內容有很多瘦腿招外加減肥心路歷程，請耐心觀看~(￣∇￣) 認識我的 ... 慢慢發現這樣讓我的腿變結實了，體脂肪降了不喜歡運動的女孩，快走是個好 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 慢跑減肥瘦小腿 - 女孩板 | Dcard 的八卦
有聽說慢跑會讓小腿更粗一直很困擾啊我跑第三天了很想瘦脂肪型的肉肉大腿跟 ... 的對了，先瘦哪是看基因喔每個人不一樣我也是靠快走到慢跑搭配飲食瘦 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 (有感)不專業一個月半大腿有縫每天五分鐘 - 女孩板 | Dcard 的八卦
從小到大，我都是沒有縫隙的女生，特別是大腿有一個地方特別突出大腿也特別粗粗der 我也曾經試過鄭多燕，看不出來有瘦，但是排便很順暢<3 買過小台 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 有人可以教我瘦大腿嗎 - 女孩板 | Dcard 的八卦
高一高二一直都維持52公斤，高三學測完過年量爆肥到66公斤，前陣子量是59公斤，從學測完就每天跟著youtube瘦腿的影片做，覺得沒有明顯成效， ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 減肥瘦腿我的天啊 - 閒聊板 | Dcard 的八卦
... 能修線條腿我也盡可能的想辦法抬腿剪刀腿按摩腳踏車快走散步網路上找瘦腿運動都試過了卻沒什麼改變聽說減肥沒辦法減局部所以我針對全身減脂但卻瘦 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 #更減肥-甩掉20公斤的心得 - 女孩板 | Dcard 的八卦
... 太瘦了，我的大腿還是顯ㄉ很胖，補充說明：我沒有飯後就立馬去快走哦， ... 隔一個小時再運動啦 我的小腿比較顯瘦，我去快走都是為了瘦大腿 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 [減肥]-圖*瘦腿篇之大腿真的很難瘦Q - 女孩板 | Dcard 的八卦
今天這篇是瘦腿篇先來一張比對圖. 這張其實就是我卯起來想瘦時候當時只靠快走以及刮膽經肝經之前刮過一段時間，一開始瘀青之後無感但現在超懶惰我現在 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 想問這種腿有機會瘦下來嗎 - 減肥板 | Dcard 的八卦
我就是胖大腿，小腿瘦的人妳到YouTube搜尋【深蹲】 可以提臀+瘦大腿內側 ... 每天快走或是慢跑30-60分以上+按摩+抬腿先燃脂再進行腿部肌力訓練~~ 有 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 更新/圖文#（分享）沒有瘦不下的妳，只有妳肯不肯。 - 女孩板 的八卦
我真的覺得運動是瘦最快的方法而且如果有持續的話真的不復胖！！ 體態還會慢慢改變雖然體重一樣但你看起來就是不一樣會有曲線我會快走和慢跑或跳鄭多 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 #轉運動會讓腿變粗?!（文長） - 女孩板 | Dcard 的八卦
覺得有感而發， 小女子我體重從65kg到56kg的瘦身過程， 是怎麼瘦呢？ ... 時候會有4km，如果有大媽來報到的話，速度會很慢（有點像快走但會抬大腿）。 ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 持之以恆真的可以瘦（文長+圖） - 女孩板 | Dcard 的八卦
我一個月瘦3.5！！ 我跑步前會先快走兩公里讓自己適應（我心臟不太好） 之後再慢跑3~4公里（之前日本有推出極慢跑就是比一般慢跑還要再慢一些） 然後 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 減肥可以這樣嗎？ - 減肥板 | Dcard 的八卦
... 跟油炸）+吃飽後去公園快走40分鐘以上+多喝水，這樣長期下來能夠變瘦嗎？ ... 每天1小時運動tabata+練肚子+腿部拉筋睡太晚不吃早餐午餐正常吃晚餐 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 #問瘦下半身尤其是屁股跟大腿 - 運動板 | Dcard 的八卦
真的只能說無言又是在肌肉腿跟局部瘦身乾脆不吃不喝好了兩週包你瘦而且不要以為增加肌肉很簡單尤其是女生1RM 70%-85% 對肌 ... 瘦大腿就是快走/慢跑。 ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 求瘦大腿方法！！！！ - 女孩板 | Dcard 的八卦
小胖妹我還蠻高的有腰小腿也不粗但是但是我的大腿永遠瘦不下來啊啊啊啊( TДT)( TДT) ... 順帶一提，我自己個人認為快走是最容易瘦下來的有氧運動！ ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 關於減肥這件事#有圖慎入 - 女孩板 | Dcard 的八卦
當時男友喜歡一個瘦瘦的綠茶婊，因為公司只要是公的都逃不出她的蜘蛛網 ... 想請問除了快走還有搭配什麼可以瘦腿呢 我的腿跟你右邊照片一樣想瘦成 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 想問問瘦大腿的方法 - 減肥板 | Dcard 的八卦
想問問瘦大腿的方法 . 減肥. 2021年5月17日20:24. 以下最近晚上都會靠牆抬腿十分鐘，空中騎腳踏車各50次，還有左右腳的側面抬腿各50次，但好像也沒有什麼效果 所以想 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 關於跑步的小提醒 - 女孩板 | Dcard 的八卦
我每次跑沒多久我的小腿就超痛是很緊很脹的那種痛然後我就不跑步了 ... 的女孩改快走～我前室友原本大概157/85，靠著飲食小控制和快走就循序漸進瘦了 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 跑步真的不會腿粗啊 - 女孩板 | Dcard 的八卦
超羨慕因為我長期久站可是腿超粗但是朋友都說我很瘦我一直覺得我爆粗… ... 後面快死掉了決定要跑多久也不要用走的可以降速到慢跑接近快走的速度但還是 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 女孩想瘦真的不能懶 - Dcard 的八卦
每天走路(本人超愛走路而且是快走,一天兩小時左右) 3.堅持按摩(我搭公車時車上沒人 ... 我是蠻懶的啦但是就只有瘦腿這件事讓我努力到現在終於有用啦 . ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 深蹲減肥dcard延伸文章資訊 - 輕鬆瘦下來的秘訣 的八卦
快走 +腿推+重訓深蹲+yt的大腿操可以加速下半身減肥嗎還有什麼更好的方法我的 ... 註冊/登入所有看板即時熱門看板好物研究室女僑光科技大學這樣可以加速瘦下半身嗎？ ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 甩掉20公斤的心得| 跑步減肥Dcard | 維持健康的好方法 的八卦
跑步減肥Dcard，你想知道的解答。這一年多來的減肥，人是瘦了，但也有些問題出現了基本上這篇是來...運動(像是跑步，快走)除了可以幫助燃燒脂肪，他也. ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 【一個月瘦腿dcard】#30日瘦腿運動#努力中 - 健康跟著走 的八卦
抬腿剪刀腿按摩腳踏車快走散步網路上找瘦腿運動都試過了卻沒什麼改變... 不過真的要每天刮持續一個月以上才有效果.,瘦大腿～ 一個月可以瘦～. 女孩2015年11月22 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 瘦腿Dcard延伸文章資訊 - 運動資訊第一站 的八卦
瘦腿Dcard ，你想知道的解答。 ... 瘦腿Dcard延伸文章資訊，搜尋引擎最佳文章推薦 ... 好物研究室女逢甲大學跑步瘦腿減肥4月30日23:12最近想瘦腿想說用慢跑的方式或快走 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 快走減肥dcard – dcard 創辦人 - Fitnss 的八卦
近年來，騎飛輪健身的風氣盛行，但有的人騎了會瘦，有的人踩得氣喘吁吁、 ... 維持更長的運動時間，而且對膝蓋負擔也沒有那麼大，也不會造成女生最害怕的蘿蔔腿，而且3 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 夏日至懶の瘦成雞骨大作戰失敗還是成功？ 一套佛系 ... - Dcard 的八卦
一套佛系快速瘦小腿大腿運動. 減肥. 2021年6月27日14:42. 我的特徵： 腿 偏向脂肪型 我不喜歡跑步，偏向做針對局部的簡單運動，比較懶，久坐或久站； 飲食習慣 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 「慢跑減肥dcard」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口 的八卦
慢跑減肥dcard資訊懶人包(1)，一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正 ... 想請問大家如果說我不重訓但是都用跑步的方式，可不可以瘦到體脂肪18%（現在卡 ... ... <看更多>
快走 瘦 腿 dcard 在 [減肥]-圖*瘦腿篇之大腿真的很難瘦Q - B39 留言 | Dcard 的八卦
b37 其實如果在家也是可以做!!!!!!然後加上快走+飲食控制應該就可以了（教練有教我一些動作，都是上課做的，改天再跟大家分享:D） b38 好喔!!!!!!!!!!!!!我找天來拍個 ... ... <看更多>
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關於「每天快走半小時」標籤，搜尋引擎有相關的訊息討論：. 洪百榕、莫文蔚都是這樣瘦的，醫師證實：日行一萬步還不如做...2019年5月6日· 曾經有研究指出，每天 ... ... <看更多>
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快走 瘦 腿 dcard 在 #71kg 57kg#圖#減重紀錄分享 | 林芊妤dcard - 旅遊日本住宿評價 的八卦
林芊妤dcard，大家都在找解答。2018年5月15日— 這邊推薦一個我很喜歡的Youtuber：Coffee林芊妤網路上有很多減脂的影片大家可以去搜尋❤ 6⃣不吃加工類、醃製食品吃東西 ... ... <看更多>
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http://www.dcard.tw/f/girl/p/106912 ... 不然會瘦到胸部喔! ... 慢慢發現這樣讓我的腿變結實了，體脂肪降了不喜歡運動的女孩，快走是個好方法~~~. ... <看更多>
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想要瘦小腿瘦大腿瘦肚子瘦小腹瘦胸部瘦臉瘦手臂blah blah blah blah. ... 公斤大腿55-54.5 如果我每天快走+腿推+重訓深蹲+yt的大腿操可以加速下半身減肥嗎還有什麼更好 ... ... <看更多>
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快走 瘦 腿 dcard 在 一個月瘦10公斤dcard - Golfish 的八卦
#Dcard # 心情# 減肥# 是條不歸路# 瘦了20公斤# 微更# 圖多天生臉蛋94好看的原PO>< ... 大餅臉、粗腿稱號，而她也大方分享一個月就瘦下10公斤的秘訣是靠運動與「它」。 ... <看更多>
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一個月瘦10公斤！樸信惠「激瘦菜單」肉肉腿、嬰兒肥全都不見了！ 120公斤肉肉女「10個月大減60公斤」化身正 ... ... <看更多>
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左右輪替，健身教練也表示想要瘦小腿肌， 拍照的時候都要特別用力睜大眼睛！ ... 畢業的暑假到現在要升大三了都有再去健身房踩腳踏車+快走，小腿粗壯，elle特別採訪 ... <看更多>
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我知道沒有局部瘦身這件事但瘦小腿也太慢了吧）我媽說我大腿也瘦蠻多的所以 ... 腿，從高中畢業的暑假到現在要升大三了都有再去健身房踩腳踏車+快走， ... ... <看更多>
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分享一下我減肥的心境跟方式，早上起來喝一杯溫水500cc，我是不吃早餐的人，早餐只喝一杯7 – 減肥，減重，飲食雖然說快走能夠有效瘦下半身，但在減肥 ... ... <看更多>
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飛輪減肥dcard,#問38天瘦了15公斤我這樣減，阿妞大家好！ ... 流超多腿變緊實，沒有游泳的時候如果想運動就會去騎飛輪，不止對腿型很有幫助，皮膚也變好很多3, 跑步。 ... <看更多>
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圖／翻攝自Dcard） Facebook 一個月瘦7公斤dcard：1個月多就瘦7公斤-減肥 ... 是這樣講所以我應該之後去健身房先開始衝刺跟快跑然後等真的太喘了再用快走我從原本走4. ... <看更多>
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而且我的腿會很難瘦還有一個原因就是我上班需要久坐尤其如果工作量多 ... 慢走1分鐘（調整時間或速度） 這樣會比勻速慢跑、勻速快走的減脂效果好一些. ... <看更多>