媽媽25歲嫁來我們家,她說當年追她的人一卡車,從愛跳舞的玩咖、收入穩定的公務員、挺拔帥氣的軍人到留美博士,但最後選擇了我爸。
爸爸很晚婚,那時他已經40好幾,六零年代這把年紀都可以做阿公了,誰家父母會把女兒託付給這種老男人,但多年後證明媽媽的選擇是對的,爸爸對她疼愛有加,沒讓她吃過一天苦。
她總是得意的說,論外型長相,爸爸最不ok,但他是最大方與孝順的,因為年齡的差距,加上媽媽年輕貌美,在外面經常被誤認是爸爸的女兒,我們幾個小孩是孫子(真的,每次都是我在那邊解釋半天,也沒人相信)。
爸爸心思細膩、謹慎穩當,希望事業有了一定的基礎,才踏入婚姻,也因為這樣,奮鬥了許多年,等到終於準備好,已年過四十,年齡雖然大了些,但是他知道自己要得是什麼,對所做的決定都很有把握,從沒後悔過。
或許是老來得子,他是100%愛的教育,從不打孩子(有啦!我20歲被甩過巴掌,這故事以後慢慢道來),對自己很省,但捨得為子女付出。
你們一定會說,因為曲老師有這樣的爸爸,才有樣學樣,到現在還單身,其實我也有過幾次想婚的念頭,只是激情過後,回歸到現實面,發現我們給不了彼此要的。
雖然沒結婚、沒孩子,感謝弟弟家有寶貝讓我疼,讓我這個做姑姑的,過了五十還能夠體驗截然不同的愛。
他是Maxx,幾個月前剛滿三歲,有一雙會說話的眼睛,總是盯著人看啊看,外型跟我小時候一樣瘦巴巴,也跟我一樣挑食,對這個世界充滿好奇,最喜歡問:這是什麼?那是什麼?家裡大小事他都要管。
興趣是打掃、拖地、吸塵(還有做菜),亂撕各種紙的功夫一流、最喜歡草莓蛋糕,拿手歌是台語的天黑黑,我看著他從ㄚㄚ學語到現在流利背誦三字經(而且每次背到“此四方,應乎中”就卡住),他心思細膩,很會觀察,年紀小小成熟的跟大人一樣,常冒出一些超越年齡心智的話,令我百思不解。
前陣子經歷了奶奶骨折手術,便立志要當外科醫生,他懂得孝道,每天都會來到爺爺的照片前鞠躬、拜拜,他生性好強,凡事總愛搶第一,摔倒破皮也不喊疼.有時候溫馴地像隻小貓咪,有時脾氣一來,瞬間發出刺耳的尖叫聲,沒人受得了,總之,很難定義這個孩子,他的多面向只能用看我七十二變來形容。
你們有孩子的肯定都經歷過這些,但我長這麼大還是頭ㄧ次遇到,看著他從出生、學會爬到終於站起來走出第一步,現在蹦蹦跳跳開始玩踏步車,第一次開口叫爸爸、媽媽。
總之他的大小事我都有參與到,也讓我不得不讚嘆生命的美妙,想到自己也是這樣長大的(而且比他還頑皮),爸媽肯定為我費盡不少心思。
Maxx 很喜歡來我的工作室玩,除了滿牆的玩具,還有看不完的畫,哪一幅完成了,哪一幅剛開始,他總是第一個注意到,有一回他望著我的自畫像問:「二姑姑,為什麼你都在哭哭?」,我當下就覺得,這麼小的孩子怎麼看得出創作者筆下人物複雜的內心世界。
幾週前他突然對我說:「二姑姑可以畫我嗎?」,望著他,我一時還反應不過來,但是我告訴自己,就算不是原先計劃的,也不能拒絕這麼難得的要求。
但接下來幾天,壓力來了,要怎麼畫?如何去描繪一個小小的靈魂,我在心裡演練了好幾種這幅畫的可能性,以及什麼風格適合他,想到小朋友對於事物的認知,是很單純、直接的,於是嘗試讓一切簡單化,色彩更平面,畫面更純粹,也藉此機會跳脫熟悉的舒適圈,為創作注入新的活力,畫一幅完完全全屬於他的作品。
我在整體構圖與色彩的選擇上投入了很多時間,好幾次很有把握的畫了半天,完成後才驚覺顏色竟然暗了一階,於是打起精神,再重新調色塗一遍,為得就是找到他的絕對色。
自己的姪子開口要我畫一幅畫像, 或許是童言童語,無論是有心還是無心,我都當成真心。
每回看見畫像有了新進展,他就很興奮,露出自信、羞澀的笑容,這讓我不得不相信他真的懂我的畫,有時候畫著畫著,眉宇之間浮現出我弟弟的模樣,有時候又覺得,他的小憂鬱讓我想起自己的過去。雖然才三歲多,畫裡的他卻有著十多歲的樣貌,他心裡想著什麼?他的未來會怎麼樣?
這孩子多年後面對的,將會是一個與現在截然不同的世界,人與人之間的利益、競爭,什麼是善與惡,情與愛、生離死別,為他擔憂的同時,又迫切的希望他快快長大,因為我終將老去、離開,他的成長之路會有誰來相伴指引。
這時就覺得爸爸當初為什麼那麽晚結婚,不然現在我的姪子應該都二十幾了吧!
感謝生命中有他,讓我重新學習去愛,去體會去感受,享受付出不求回報,雖不是自己的孩子,依然無比滿足,與他相處的每一分每一秒,都是從未有過的幸福。
願他平安長大,保有一顆純真的心,未來無論逆境順境,想起二姑姑,都是快樂的回憶。
#每個孩子都是寶
#Iloveyouforever
#betruetoyourself
#做真實的你
#姑姑母愛大噴發
#我是如此幸福
#你們從畫中感受得到嗎
#又是一次在創作中遇見自己
#每一次的撞擊我都全力以赴
#繪畫邁向下一個里程碑
#這幅畫給你的感覺是
媒材/ 畫布、壓克力顏料
尺寸/ 110cmx150cm
同時也有78部Youtube影片,追蹤數超過67萬的網紅Vicky Tsai,也在其Youtube影片中提到,►《Youth》為澳洲歌手Troye Sivan,收錄於首張專輯《Blue Neighbourhood》,2015年11月12日正式發佈。 ►翻唱歌手Jada Facer出生於2001 年 3 月 18 日(16 歲),美國猶他州聖喬治,年級比Vicky還小,卻已經在網路上通過翻唱歌曲累積了一定的人...
快樂學習定義 在 謝震廷 Eli Hsieh Facebook 八卦
結實纍纍的稻子 彎得愈低
昨晚的光芒 留在昨晚就好
查理的奇幻之旅 告一段落
從今開始回到往常 保平常心 持著淡定
雖然常被嘲笑 但我會繼續 傻傻的固執
因為這樣很快樂 而且踏實
謝謝大家 但我真的還有太多太多要學習
1.
眼神比台詞重要 精神比完美重要
知道自己是誰 就不害怕別人定義
事總與願違 但心永遠不變
2.
只有善良才能打動善良的人
只有不說謊的人才能得到最真實的信任
若是你飛黃騰達後卻毀了最初的單純
那麼我 寧可你終身愚蠢 寧可你一事無成
3.
我們做藝術的人是個導體 像通電一樣
過去就過去了 不是我們自己最重要
把自己放的這麼重要 是業障 不是藝術
藝術是有人回應的東西
不是孤芳自賞 火氣這麼大的東西
“學”!
快樂學習定義 在 吳青峰 Facebook 八卦
這六個人真的很有趣,六個人裡面認識最長的竟有22年,認識最短的也已經17年了。
這六個人一直都很皮,湊在一起老是瞎鬧,常常一天過去了,正事沒做完一件,但在緊要關頭,又能把東西如願交出。即便常常沒完沒了白爛到天邊,這六個人卻偶爾會很糾結。開始一起玩的頭幾年,因為太在乎彼此,常常會因為對方的一句話,玻璃心胡思亂想很久;但又因為太了解彼此,知道任何一句話都不是出自惡意,然後再默默抓住其他團員徹夜談心化解心裡的情緒。想起來真的是很婆媽哈哈。
但這種模式,也就這樣過去一二十年了。常常很多人問「你們不吵架嗎?」,老實說,還真的想不到任何一次真正鬧翻的,通常誰冒出一句情緒話,其他人就會互相使眼色,可能當場化解,可能事後聊開,這一切都是靠著一起經歷過太多的日子,累積成無堅不摧的信任基礎。
後來,這六個人就這樣默默踏入了社會,漸漸有很多很多人參與進來,你說任何人與人之間的關係,即便是家人,要不爭執是不可能的,尤其是有許多外力試圖介入的時候。難免也有幾次,彼此因為「別人說什麼什麼」而一時產生懷疑,但通常一下子心裡就會清楚,無論別人怎麼說,對方「不可能是別人說的這樣」。這六個人太了解對方了。
這六個人一定不是技術最好的樂團,但難道技術才是唯一的標準?沒有人有資格決定別人能不能玩音樂,創作這件事就是難以定義,才叫創作。這六個人一定有過意見相左,但從來沒有懷著惡意的時刻,雖然世俗總是想給每一個團體隨意貼上不合的標籤,但這標籤永遠輪不到這六個人。
這六個人常常把願意加入他們的夥伴當作家人,這一定有太多合作過的夥伴可以證明,因此他們這個家庭可以無限大;但同時,有太多太多事,六個人都清楚只有彼此六個人才是界限,他們認定的範圍就是這麼小。這兩個說法聽起來好像很矛盾,卻是並行不悖的。因此,如果有任何參與進來的人想自稱家人作為偽裝,利用我們善於相信別人的純真,破壞這六個人,那真是自作多情,也是白費工夫。
在音樂上經歷過好多年「六個人加上好多人」的時光,這幾年,他們又回到只有六個人的狀態,花很多時間回到最初談心的狀態,回顧了很多十幾年間,我們曾經從別人嘴裡聽來,自己都知道不可能的,當作玩笑話分享,這才發現,中間有多少人是帶著惡意,甚至或許只要一次成功,這六個人就消失了;但也同時才發現,我們的信任有多可貴,因為我們竟然都沒有人讓這些機會得逞,都在自己的這一關就過濾掉了。一二十年中,當然偶爾會有各自嘮叨的時候,但這六個人的任何不好,只有我們自己可以說,別人可是說不得的,要是別人來跟我說這五個人怎樣怎樣,我可是不會留情,我相信我們都是這樣。是人都有缺點,這六個人就算各自有什麼樣的不好,就算有什麼外人想拿來攻擊的地方,那些部分都仍然是這六個人彼此珍惜與想保護的地方。
這一年多,說實話這六個人是滿痛苦的,要面對很多事情,同時也要逼自己重新誕生一次,更想找出新的模式玩音樂,有時候彷彿像老人復健般,痛並快樂著,但也真的只有這樣的基礎,才能一起這麼做。經歷過許多,這幾年有家庭的、有音樂的、有學習的、有嘗試的,各自都在體驗著,也能感受個人價值與團體價值並行的可貴,與相得益彰的樂趣,而不是只有一種的狹隘。
一起過了這麼久,今年卻突然充滿了新鮮與刺激,甚至還有回到小時候那種不管對未來的茫然也好,對未知的渴望也好,雖然可能會害怕但也彷彿種種重生。而不同的是,如今我們都已經可以用更成熟的心去面對,各自有空間反而讓一起的時光裡彼此牽得更緊,試著用新的模式去做出共同的作品,但也都無條件支持、覺得理當各自做自己想做的事,這真是雙重幸福。
無論如何,這六個人還是這六個人,隨時歡迎善意的人加入,但也沒有其他人真的介入得了。今後,也請陪伴著這樣且走且看,卻雙重幸福的這六個人吧。
#魚丁糸
快樂學習定義 在 Vicky Tsai Youtube 的評價
►《Youth》為澳洲歌手Troye Sivan,收錄於首張專輯《Blue Neighbourhood》,2015年11月12日正式發佈。
►翻唱歌手Jada Facer出生於2001 年 3 月 18 日(16 歲),美國猶他州聖喬治,年級比Vicky還小,卻已經在網路上通過翻唱歌曲累積了一定的人氣嘍!
:如同Troye所說,這是一首「講述童趣天真的童年與迷失自己的歌曲,同時也是關於拋棄了一切、逃避、犯錯以及愛的太辛苦的釋懷。」年少時期,我們都曾經歷了一樣的天真與快樂,天大地大無論何處都可以使我快樂暢意,而長大後逐漸發現青春被定義了許多詞彙,其中不免有懵懂的情愫以及任性的倔強,這首歌描述的正是在青春時期,大家也許會有的那份「自由」的嚮往,其中的 “My youth is yours”,我們可以定義為青春時喜歡的人,是他/她賦予了我們青春更多的色彩,也可以是一種與身邊所有的人的一種對話,無論是親人、朋友還是戀人,我們都在彼此生命中劃下了或濃墨重彩或清新簡單的一筆,我們陪伴了彼此的青春,他人又何嘗不是妝點了我們的年華呢,青春時期的我們無所畏懼,敢於去愛,敢於去恨,急於長大卻也不甘與平凡,願我們的青春都能留下無悔的腳步。
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*Original URL:https://www.youtube.com/watch?v=ryGaIxMMPMY
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快樂學習定義 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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女生健身常遇到的問題
【1. 當初是什麼契機讓你去健身?】
【2. 是什麼讓你堅持健身下去?】
【3.很多女生想增肌減脂,卻擔心自己變金剛芭比,而且也不知從何下手,妳會建議他們怎麼開始?】
【4.健身房不是每個人都能負擔,有沒有自己鍛煉的方法?】
【5.網路上的小偏方,腳夾寶特瓶瘦腿等,這真的有效嗎?】
【6.男生跟女生健身時,有沒有差別呢?】
【7.女生生理期期間,還能做那些運動呢?】
【8.平常除了持續運動和健身,還有什麼樣可以幫助增肌減脂的飲食或生活習慣可以推薦給大家?】
今日菜單
胸背臀(全是super set 超級組)
槓鈴臥推 3*12
寬握下拉 3*12
上斜啞鈴臥推 3*12
坐姿繩索划船 3*12
上斜飛鳥 3*15
站姿繩索划船 3*15
繩索夾胸 3*15
反向繩索夾背 3*15
單腿臀推 3*15
單腿硬舉 3*15
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字幕原文
今天是胸背訓練
我覺得教練這次給我的新菜單太多上肢了
所以我決定今天的胸背訓練
我會自己偷偷篡改一下菜單
然後多做一些臀腿的訓練
我今天的訓練是胸背訓練
一共有十個動作
這十個動作裡面全部都是super set
全部都是超級組
超級組就是
我做完一個動作之後
不休息 直接做反面肌群
這樣子算是完成一組
這十個動作裡面其實全部都是胸背
我自己把最後的兩個動作改為臀部的訓練
今天想要講的主題呢
女生健身初學者會遇到的一些問題
當初是什麼契機讓你去健身
其實我滿矮的
然後我的骨架也小
一直以來我都是那種看起來瘦的女生
但其實跟我熟一點的人都知道我的體脂肪非常高
我記得那個時候的體脂大概有30%左右
不過因為我個子小
看起來好像瘦瘦的
我也一直用那些修飾身材的衣服隱藏的很好
一直到大概四五年前
應該是新陳代謝下降的關係
又加上我從來不運動
我以前是體育課會躲在樹蔭下乘涼的那種人
而且我記得我大學的體育課還被當掉
所以大概四五年前的時候我突然感覺到
我自己的身體不再像從前了
我感覺到我自己身上的肥肉
身上的脂肪已經完全不受控
放肆的長
肚子上可能是有那種三五圈很厚的游泳圈
然後大腿都是橘皮
屁股已經開始下垂
各種地心引力的威力都發生在我身上
我整個嚇傻了 覺得不行
我一定要開始運動
於是我就下定決心加入健身房
但那個時候我加入健身房之後我根本不知道怎麼做
然後我的健身房又是屬於那種比較像家庭式的
他沒有會叫你買課的教練
只有一個巡場教練
我當時到那邊什麼都不知道
到那邊完全不知道怎麼辦
整個傻眼
於是我就上跑步機
我總會走路吧
我就上跑步機
但發現其實根本就沒有什麼效果啊
然後我就開始鼓起勇氣問了那邊的巡場教練
或是問一些看起來比較會練的人
就稍微略知一二
大概一個星期會去三次健身房
每次去就練我會的那一兩個動作
然後加上很多的有氧
這樣子幾個月下來
我的體重有變輕一點
但是身型還是離我想要的非常非常遠
基本上是沒有什麼效果的
很幸運的之後我認識了Tao
那個時候他就教了我很多觀念上面
或是一些動作上面的知識
我自己也滿認真的去學習
我也會上網爬文 上網看影片等等
開始發現到健身帶給我的好處非常多
就這樣的一頭栽下去了
健身的持續性很重要 是什麼讓你堅持下去
剛剛有說到一開始我是為了瘦
但那段時間我的工作壓力其實滿大的
我的工作非常繁忙
有很多的瑣事要處理
那個時候的我
運動對我來說就是一種紓壓的方式
當你在做那些動作的時候
你是專注在你的肌肉感受度和完成每個動作
所以你的腦袋是放空的
這個時候你的腦袋就是呈現一個像冥想
在休息的狀態
我覺得健身也讓我變得比較正面
比較樂觀 變得比較快樂
當然體力好
思路變得比較清晰
現在的話我覺得健身已經是我生活的一部分了
很多女生想要增肌減脂
可是常常會擔心自己變金剛芭比
而且也不知道從何下手
你會建議他們怎麼開始
金剛芭比這個擔憂我以前也很擔心
但現在的我知道是我當時的觀念有誤
其實你可以看網路上很多網美或是健身部落客
他們也都是有在訓練
但他們有長得像金剛芭比嗎
你看到的那少數的真的像金剛芭比的女生
大部分都是有用藥物輔助
而且是苦幹實練十幾年
每天訓練然後飲食控制超嚴格
才會有的效果
所以你真的不用擔心太多
再不然你可以看看我
我現在也算是很拚的在練
我一週練五天 也是非常的注重飲食
你覺得我看起來像金剛芭比嗎
我練大概三年
想要增肌減脂的話呢
一定要運動跟飲食雙管齊下
其實增肌跟減脂是兩個不同的事情
唯有初學者
或者是你離開健身房一段時間再回去
再不然就是你打藥
才有可能在同時做增肌減脂
那我們把這兩個東西分開來講
增肌的話一定要搭配重量訓練
增肌是透過破壞肌肉讓它再生的過程
去增加你的肌肉量
不要忘了也要補充對的食物給身體足夠的營養
減脂的話呢
也是一樣 運動搭配飲食
單靠運動不控制飲食的話變化幅度很小
那如果你只靠飲食控制而不運動
你可能可以成功的減掉體脂肪
但是你的肌肉也很容易流失
肌肉流失是我們最不樂見的
健身房不是每個人都有辦法負擔起的價格
有沒有什麼方法可以自己鍛鍊
如果你不去健身房的話呢
可以選擇居家的徒手訓練
比如說買一些彈力繩跟啞鈴
或者是用大的寶特瓶裝水之類的
但我還是覺得要看你自己的訓練目標
如果今天你的目標是健美身型
你想要那種肩背寬
然後腰很窄
屁股又翹又有肉的話
我不得不說居家訓練辦不到
因為居家訓練它的強度沒有辦法達到那麼高
就像我剛才說的
肌肉是要去破壞它
但當你的身體已經對那麼輕的重量都沒有反應的時候
就算你再怎麼刺激它
它就是不會成長啊
也有人說你可以用高次數去增加整個訓練的強度
但是這樣子效率很低
我打個比方
如果我在家裡做深蹲
空蹲一百下
可能跟我在健身房舉個二十公斤的槓鈴蹲十下
是有一樣的效果
這只是舉例
那你做十下跟你做一百下所花費的時間可以去想一下
現代人這麼忙時間這麼寶貴對不對
我們進入第五題
網路上常常有很多小偏方可以鍛鍊
像是腳夾寶特瓶可以瘦腿等等
這真的有效嗎
就跟我上述講的一樣
這種訓練強度都是非常低的
如果你今天是完全沒有接觸過運動的初學者
你做這些東西可能會有一點點的效果
但是相信我很快你就會遇到平台期
男生跟女生在健身時有沒有差別
理論上性別上面是沒有差別的
我們都是講求全身的均衡訓練發展
但如果妳是女生 你希望你有很翹的蜜桃臀
那你可以多把一些臀腿訓練安排到你的菜單
如果你是男生想要上半身看起來壯一點
那你可以多增加一些上肢的訓練
但是原理都是一樣的
女生在生理期的期間可以做哪些運動
我個人的話會視我當時身體的狀況去調整
有的時候生理期前面幾天不太舒服的話
我可能就不訓練在家裡休息
或是到了健身房做個幾組之後覺得自己不太舒服
我可能就會停止訓練回家
有的時候你月經來跟沒來的感覺一樣
我可能就會到健身房完成我原本的訓練
然後強度都維持一樣
所以我覺得是要花時間觀察你自己的身體
找到一個最適合你自己的方式
平常除了堅持運動和飲食
有什麼幫助增肌減脂的生活習慣可以推薦給大家
大家都知道嘛
吃 睡 練是最重要的
我個人覺得還有另外一件更重要的事情
自律
唯有自律你才可以獲得真正的自由
我對自由的定義是
財務自由 時間自由 身體上面的自由 也就是身體健康
我不會被病痛所苦惱 這是我認為的自由
那我覺得你必須要先養成自律的習慣
你才可以獲得真正的自由
得到你真正想要的東西
我手邊還有一些廠商寄來的新布料跟樣品還沒有確認
於是我就把廠商寄給我們的東西帶在車上
開一個現在產品面的部份都還是Tao在處理
設計開始 到生產 然後跟廠商溝通的各種疑難雜症
我覺得這部分是最燒腦的
就會想要要求廠商可以做到怎麼樣怎麼樣
但是人家又覺得你們單那麼小
就根本不想屌我們
所以你就要從中去協調很多事情 然後去取捨
我現在主要銷售也都是以男裝為主嘛
但是女裝的部分還是我在處理
當然我希望未來可以漸漸的轉移給他
因為我手上真的很多其他的事情
而且我覺得 這一塊讓我心很累
就是之前的影片我有講過嘛
就可能是我們的要求比較高
但是我們目前規模還是不夠大
所以對廠商來說他們會覺得
你們單量這麼小 然後毛又這麼多
他根本不想賺我們的錢
我現在還在處理一些去年就設計出來
打樣溝通等等各種這樣來來回回
到現在還沒有生出來
最後有一件leggings我覺得
那個廠商真的做不到我的要求
我乾脆就是把我的訂金賠掉
然後就到此為止
可是我還是很想要把這件褲子生產出來
所以最近找到另外一家工廠願意再幫我們試試看
帶你們看一下我們的樣品
丁字褲 這一款真的是讓我頭很大
覺得這個面料不行 這個是新的廠商幫我打出來的版
我覺得版型還不錯 然後他用的這個褲頭也是我們自己另外去開版的 但是你們看它這個縫線我覺得都沒有到位
雖然它只是樣品啦
樣品通常就是打一個樣給你看
但是還是希望他們可以改善
這個也是要穿起來才知道啦
目前看起來是他有做到我的要求
可是不知道穿起來怎麼樣
而且這個布料也要重新再調過
這個布料我也覺得不行
摸起來就像幾百塊的leggings
TAIGER不是幾百塊的衣服啊
我覺得是這樣子啦
我自己是不會穿一些很貴的衣服
我是那種不會排斥穿便宜的東西
到現在自己有在賺錢稍微有點能力的時候
偶爾你買一些好的東西
你會發現這些好的東西
真的就是一分錢一分貨
鬆掉 退流行 起毛球等等各種
你就不會再穿了
我現在的想法是覺得
不如好一點的東西買個幾件就好
然後你可以穿好幾年
而且穿在身上的質感
就是你身體的感受度跟你給別人的觀感
那完全就是不一樣的
我現在就是比較會注重一些質感的部分
那我當然不希望我們自己做出來的東西
就是那種便宜街邊貨 快時尚的那種
當然還是希望它有一定的品質在
所以確實很貴 但是你買到 你摸到我們的質感
你就知道為什麼是這個價錢了
我剛剛去好市多補完貨
就讓你看一下兩個在減脂的人
冰箱有些什麼東西
生菜 後面是生菜 這是一些醬料 蘿蔓心生菜兩包
Greek Yogurt超多瓶 杏仁奶 雞胸肉三大包 這一包有六個 這又是生菜 然後藜麥
雞胸肉煮好的跟番茄一些水果 這個是蒟蒻麵
然後一樣是杏仁奶 再來看看下面
這邊筊白筍我買了兩包 然後番茄番茄 小黃瓜
反正總之減脂人生就是吃得非常清淡 現在這邊正在煮白飯
其實我不太吃白飯的 雖然我覺得白飯很好吃 但我不太吃它的原因是因為 它是屬於高升醣指數的碳水
現階段來說我吃白飯會覺得太奢持
如果有在計算卡路里的人應該懂我這個意思是什麼
就會覺得好奢持
我不想要把我的碳水就這樣讓給白飯
不過白飯確實是很適合訓練前後吃
因為高升醣指數嘛 所以它可以讓你迅速的補充能量
讓你的血糖趕快上來 胰島素趕快跟上來這樣子
那為什麼煮一大鍋白飯呢 因為我男友超喜歡吃白飯
像我煮的那一鍋藜麥它不吃 所以我才把它冰起來

快樂學習定義 在 加里·維納查克 Youtube 的評價
企業家的成功心態歸功於不抱怨,不留戀已經發生的事。我聽到很多人在談論他們的雄心壯志的同時也在談論他們如何不在周末工作,如何每天下午6點回家,然後他們又厚顏無恥地抱怨為什麼工作上的不到他們想要的結果。你需要有耐心,並明白你希望儘快達到目標的唯一原因是你試圖掩蓋自己的不安,還有想向某人證明自己的心態……不要被其他人影響,盡情投入到工作中。你不能躺在沙發上,想著一百萬美金,然後期望在你的銀行賬戶里突然找到一百萬美元。那根本不可能……你必須全力以赴。
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GaryVeeChinese 是加里與他的個人團隊共同經營的華語帳號。加里為了能讓更多華語粉絲方便觀看他的熱門內容,創造了華語頻道。
「謝謝你花時間觀看這個影片。 希望你能訂閱我的頻道並留言你的感悟!你的留言是我的氧氣, 所以希望你能花一秒的時間打聲招呼 ;)。」---加里
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加里威是誰?
加里・維納查克為VaynerX (范納X) 的董事長,身兼VaynerMedia(范納傳媒) 現任執行長,VaynerX為現代媒體傳播控股公司,旗下的VaynerMedia則是提供全方位服務的廣告代圌理商,在全球4個據點服務《財星雜誌》100強企業。除了VaynerMedia,VaynerX下還有Gallery媒體集團,包含女性生活媒體PureWow和男性生活媒體ONE37pm。除了經營VaynerMedia,加里同時三間公司擔任合伙人,包含運動員經紀公司VaynerSports以及餐廳預訂App Resy。加里為美國廣告理事會(Ad Council)和鉛筆的承諾(Pencils of Promise)的董事會成員和顧問,長期支持水慈善(Charity: Water)的會員。加里是受人尊敬的公眾演說家和作家,曾5次榮獲紐約時報暢銷排行榜,也是Facebооk、ТW1tter、Tumblr、Venmo和Uber等公司的早期天使投資人。加里目前線上紀錄片影集DailyVee (每日威) 的主要人物,影集主要介紹在現今數位時代,擔任一名執行長和公眾人物的生活樣貌;同時他為全球百大播客節目The GaryVee Audio Experience (加里威播客體驗) 和#AskGaryVee (#聽聽加里怎麼說) 的主持人, #AskGaryVee是一檔問答型節目,主要給予商業和生活其他意見,可在Yоutube和Facebооk上收看。加里還與葛妮絲派特蘿(Gwyneth Paltrow)、潔西卡艾芭(Jessica Alba)和歌手威爾(Will.i.am),在蘋果第一個原創實境創業節目《Planet of the Apps》擔任評審委員。

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