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“I have depression"
"Its ok , I feel sad sometimes too.."
你是否曾经 这样的安慰过忧郁病患者？
他们真的是纯粹想太多吗？
你身边或者你自己有潜在的抑郁情绪吗？
忧郁症到底是什么？
抑郁情绪(Sadness) 和 忧郁症(Depression)
的分别在哪里？
如何被诊断出忧郁症？
我们人体缺失了什么会造成忧郁症呢？
给我10分钟，还你一个全新的医学认知！
#学点东西 #AnjoeKoh
Follow Instagram: https://www.instagram.com/anjoekoh/
陈峰你好，我八年前写过一封信给你的粉丝。
我的故事开始囖！
在还没婚姻失败之前我是一位很天真善良的少女，可以每天宅在家，根本没有朋友。只是时不时和同学去喝茶或去夜市买吃的回家～偶尔同学会和她的男性朋友一起去夜市过后就认识了我的前夫。「故事很长～我长话短说」
之后我和我前夫开始恋爱直到同居再然后一年多后我前夫要孩子，我就心甘情愿为他怀孕了，没有想过孩子出世后他当父亲的在哪期间沉迷网上游戏还有暧昧对象，暧昧对象都是忽然发现的而不是我翻他手机或翻他电脑「再说，我翻过一次他的电话，里面东西统统删了，所以那个时候我开始怀疑人生了也没再翻他手机了」。我是个睡觉要盖着耳朵睡觉的人，因为一点声音我就会醒「只是我一路来的怪病」以前很长有人打错电话，那时我就把手机关机睡觉「我连震动都会醒的人」之后我前夫竟然怀疑我😂说我关机睡觉怕男人打来给我「我电话都是任由他翻看，我从不删里面任何讯息但是他还是怀疑」他还是怀疑我因为他自己本身有屎🤣所以把他的暧昧对象强加在我身边来看待我。再过不久我和前夫吵架了，通常都是他大呼小叫我一点声都不出是为了不要说出不好听的话来伤感情，但是那次我忍不住把他电脑摔了，结果我被他打，还拔我头发按着我的头在地上。结果我想开车出去自己吹吹风冷静冷静，谁人知道我前夫把车钥匙抢回去了，然后我用我双脚走一条没有街灯的路出去大街打电话给我朋友「离家出走一天，电话响到凌晨」明天回家一进门前夫突然抱着我「像是愧疚一样」「那时还住着我哥哥的家」他也一无所有的时候。
之后的生活还是忍不住他脾气二连三的再次打我「报警被打都有四次了」每次吵架前夫都会叫我把他送我的东西还他「和好就叫我拿去用」最后我是受不了「电话自己买，所有东西自己买，自己旅行自己买单」在离婚前两年陈峰大哥还叫我趁还没得忧郁症赶快离开他。离婚之前我还给前夫两年时间，但是他可以不发觉他大男人主义很主张又不会尊重我，还不让我有朋友禁锢我一样他说一我不敢说二。之后我决定带着大儿子二女儿申请单方面离婚「前夫还到处说离婚的费用是他付，其实是我卖掉我的结婚戒指和一些金器去慢慢付费给律师」从中所有他对不起我的事情都是上天要让我知道证据还在手里😂「其实这些只是长话短说」还有很多事情没说。离婚后屋子他不供了，因为离婚后我就没住那间屋子，那屋子是我妈妈因为帮我顾两个孩子而住在哪里，所以他不供我也把这债务扛下了，loan前夫一个人的名字屋子是两个人的名字。两夫妻冷着过日子倒不如单亲让孩子快乐成长～
多年以后我二婚了，二婚也就两年多了，被爱被宠着肯定比跟着一个大男人主义好……我想说“我离婚是对的”再加一句“我现在很幸福”因为我冥冥中认识了一个真真的男人 （奉劝妈妈们，别为了孩子留在渣男身边）。
BF字
写给忧郁的年轻人：
1。生命中的苦难不是来打击我们的，而是要我们在苦难中声明自己是谁。
2。在黑暗中，希望你能记住自己是一道光。无论有多微弱，记住自己还是一道光。Let your light shine。即便照亮不到别人，至少那道微光陪着自己。这是一种信仰，叫做：“爱自己”。
3。“爱自己”未必需要永远保持坚强、永远维持正能量的状态。表面故作坚强其实更耗竭能量。
4。“爱自己”也包括接受自己有脆弱的一面、允许自己有低潮的时候。我认为真正的坚强是允许自己脆弱。
5。“爱自己”不是对自己说：“没事。”，而是对自己说：“嗯，我在。”
6。要是心里有关卡、处于黑暗中，难免会带来忧郁。不过心里有忧郁不一定代表有忧郁症。忧郁症是需要心理专家诊断，不是父母、朋友或辅导员等说你有忧郁症，你就给自己判死刑了。
7。忧郁分成三个层次：
a。在短期内，有忧郁的感受。日子久了，就没有忧郁了。不会再来了。
b。在短期内，有忧郁的感受。久久会来一次，重新处理忧郁的感受。
c。在长期内，有忧郁的感受。怎么挥也挥不走。
8。你知道的，要是你怎样也没办法让自己成为一道光，你需要的是借别人的光来取暖。
取暖的方式很多种。有些人透过药物治疗、宗教、辅导、艺术、文字书写等等来找到自己取暖的力量。
9。我总是相信在那个时候，别人的光所给予你的温暖，将会成为你一生难忘的滋养。记得，未来的一天，当有忧郁的下一代向你取暖，let your light shine。pay it forward。
10。没有事情是意外的。没有黑暗是无意义的。这背后，要让我们声明自己是爱、是光。要记住自己是爱、是光。
以量 祝福大家
23/12/2017
（图片摄于Kota Bahru壁画）
#不敢说很了解现在的你处于在什么忧郁状况
#我也曾经迷失过自杀过
#没有你想象中那样好
#不过我对自己说嗯我永远在
#祝福大家祝福自己
第五元素
陽光、空氣、土壤、水~這是我們活在世界上的四大元素!!
但這是不夠的...
現在的台灣人為什麼不快樂!
現在的台灣人為什麼那麼悶!
現在的台灣人為什麼這麼多憂鬱症!
因為我們缺少了第五元素~
一個讓人快樂的元素............幽默感!!
第五元素
阳光、空气、土壤、水~这是我们活在世界上的四大元素!!
但这是不够的...
现在的台湾人为什么不快乐!
现在的台湾人为什么那么闷!
现在的台湾人为什么这么多忧郁症!
因为我们缺少了第五元素~
一个让人快乐的元素............幽默感!!
憂鬱和憂鬱症是有區別的！！
我們日常生活中遇到不如意的時候，會感到不開心、沮喪～
過幾天或問題解決後，我們心情又會回到了原本正常狀態
這是屬於憂鬱的情緒。
而憂鬱症雖然同樣是心情低落、沮喪、缺乏動力，但遠比一般的「憂鬱情緒」更嚴重！
他並不像「憂鬱情緒」那樣，來的快去的快。
不會因為問題解決了而恢復正常。
憂鬱症會不斷侵蝕患者的身心健康
甚至在沒有事情發生的情況下陷入強烈的痛苦和極度的悲觀中！
資訊爆炸、繁雜的現代社會人人容易就有憂鬱的情緒
前陣子理科太太也表示丈夫患有憂鬱症的事情，但目前已得到好轉
所以憂鬱症如果在正確的方式和調理下是會好起來的。
我們要給予憂鬱症患者的幫助影片裡也提過了，不要只是一味的歧視或嫌他們煩。
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【參考資料】
https://en.wikipedia.org/wiki/Depression_(mood)
https://medicaidmentalhealth.fmhi.usf.edu/_assets/file/Guidelines/2017-2018%20Treatment%20of%20Adult%20Major%20Depressive%20Disorder.pdf
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E6%8A%91%E9%83%81%E7%97%87
https://www.who.int/topics/depression/zh/
https://www.5914.com.tw/Questions/28400
http://depressytrouble.tw/index.php/information/
https://en.wikipedia.org/wiki/Melancholia
https://zh.wikipedia.org/wiki/%E5%AD%A3%E8%8A%82%E6%80%A7%E6%8A%91%E9%83%81%E7%97%87
http://mindpro.hk/%E8%AE%A4%E8%AF%86%E8%BA%81%E9%83%81%E7%97%87/?lang=zh-hans
https://www.psycom.net/depression-definition-dsm-5-diagnostic-criteria/
【簿子刻字】忧郁症怎么办
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