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【海外インストラクター募集】
来年度に向けて5月位よりニューヨークマンハッタンにて活躍していただけるインストラクターを探しています。美コアの資格取得が必須とはなりますが是非チャレンジしたいかたやニューヨークに在住で手伝えるかたは是非是非是非です。
また、インストラクターでニューヨークでスタジオ借りたいけどって思ってるかたも
気軽にご相談ください✨
マンハッタンのスタジオを60min$30にてレンタル出来ます。
ご応募↓お問い合わす先はこちらのURLの
お問い合わせフォームよりいただけたらと思います。
@bicoreofficial
#美コア#インストラクター#ニューヨーク#チャレンジ#海外進出#トレーナー#NY
上腕三頭筋を鍛えることで腕を太くさせる方法：https://haga-seven.style/archives/954
腕と一言で言っても、上腕二頭筋短頭・上腕二頭筋長頭・上腕三頭筋長頭・上腕三頭筋内側頭・上腕三頭筋外側等・・・等々細かく言えば他にも沢山あるかもしれませんが、とても細かいです。
その1部位1部位細かく鍛える人が居れば、僕みたいに二頭筋全た～いって超大雑把に鍛える人もいるんです。
インターバルの時間も人それぞれ・・・長い人が居れば僕みたいに息が整ったら始めちゃう人もいます。
更に、1か月の週ごとに扱う重量に変化をもたせて、今週は15回～20回の低重量で鍛えるぞ！来週は10回前後扱える重量でやるぞ！再来週は6～10回の重量で・・・と細かく設定して鍛えてる真面目な方も中にはいらっしゃいます。
僕なんて腕を鍛えない週があったりもしますｗｗ
この様に鍛え方は沢山あるし、組み合わせも無限大・・・とまでは言いませんが沢山あります。
④腕をデカくするヒント＆まとめ
最後に僕が考える、腕をデカくするヒントを書いて締めようかと思います。
本や雑誌、ネットで筋トレに関する情報を調べると、山のように色んな情報で溢れています。
「腕の日を作りましょう」とか「高頻度で鍛えましょう」とか「高重量で鍛える」「低重量で鍛える」とか色んな情報で溢れてて何が正しいのか良いのか全く分かりません。初心者の方なんかは惑わされて混乱してしまいます。
これは腕に限った話ではなくて、どの筋肉にも当てはめて言う事が出来ます。
筋トレって論理的に言えば大体こうすればデカくなりますよ！って説明する事は出来るのですが、これをすれば１００％確実にデカくなることを保証しますよって言えるようなことは・・・多分ないと思っています。
もちろん初心者の方はヘビーにトレーニングをして栄養と休息をしっかり取れてればデカくなると思うけど、一定レベルまで到達すると人によっては弱い部位や強い部位が出てくるので、改善していくには試行錯誤は必要だと思っています。
僕はBIG3は身体作りにおいて必須とは言ってるけど、怪我を抱えて出来なかったり、その人の骨格に合ったトレーニングもあるとは思う。
腕に関しても同じで、あなたにはどの種目、やり方が良いかってのは実際にやってみなきゃ分かりません。
でも確実にデカくなる為の近道があります。
ジムに居るデカい人に、どの様にデカくしたかを聞いてその方法を真似するんです。
その人はその方法でデカくなったので、その人にとっては間違いない方法なんです。
全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/954
＝＝＝＝＝
2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
▼芳賀セブンのトレーニングノウハウまとめ
https://haga-seven.style/
▼芳賀セブンにトレーニング依頼
https://haga-seven.stores.jp/
▼芳賀セブンの Twitter
https://twitter.com/ISuperbody
▼芳賀セブンの Instagram
https://www.instagram.com/hagaseven/
腕を太くさせるための具体的な方法：https://haga-seven.style/archives/954
本や雑誌、ネットで筋トレに関する情報を調べると、山のように色んな情報で溢れています。
「腕の日を作りましょう」とか「高頻度で鍛えましょう」とか「高重量で鍛える」「低重量で鍛える」とか色んな情報で溢れてて何が正しいのか良いのか全く分かりません。初心者の方なんかは惑わされて混乱してしまいます。
これは腕に限った話ではなくて、どの筋肉にも当てはめて言う事が出来ます。
筋トレって論理的に言えば大体こうすればデカくなりますよ！って説明する事は出来るのですが、これをすれば１００％確実にデカくなることを保証しますよって言えるようなことは・・・多分ないと思っています。
もちろん初心者の方はヘビーにトレーニングをして栄養と休息をしっかり取れてればデカくなると思うけど、一定レベルまで到達すると人によっては弱い部位や強い部位が出てくるので、改善していくには試行錯誤は必要だと思っています。
僕はBIG3は身体作りにおいて必須とは言ってるけど、怪我を抱えて出来なかったり、その人の骨格に合ったトレーニングもあるとは思う。
腕に関しても同じで、あなたにはどの種目、やり方が良いかってのは実際にやってみなきゃ分かりません。
でも確実にデカくなる為の近道があります。
ジムに居るデカい人に、どの様にデカくしたかを聞いてその方法を真似するんです。
その人はその方法でデカくなったので、その人にとっては毎違いない方法なんです。
成功した人の方法、やり方を真似するってのは自分を成長させる1番良い方法です。これは筋トレに限った話ではありませんよね。
しかし！真似するのは1週間2週間なんて短い話ではありません。何か月も続けるんです。身体の変化ってのはそれくらいの長いスパンでやっと変わるんです。
根気強く続けて変化が見られないと感じたら、そこで初めてやり方を変えてみましょう。その繰り返しです。
僕は学生時代から腕の日を作ったり、省いてみたり、高重量でやってみたり低重量でやってみたり・・・と色んな方法を試してきました。
その結果「腕の日は設けないで、低重量の高頻度」ってやり方が自分の性格とトレーニング法にマッチしてるなと感じたので続けています。腕回り50㎝も達成出来たので間違いなかったのかなと！！
全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/954
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
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▼芳賀セブンの Instagram
https://www.instagram.com/hagaseven/
二頭筋を意識した腕を太くするための筋トレ方法：https://haga-seven.style/archives/954
④腕をデカくするヒント＆まとめ
最後に僕が考える、腕をデカくするヒントを書いて締めようかと思います。
本や雑誌、ネットで筋トレに関する情報を調べると、山のように色んな情報で溢れています。
「腕の日を作りましょう」とか「高頻度で鍛えましょう」とか「高重量で鍛える」「低重量で鍛える」とか色んな情報で溢れてて何が正しいのか良いのか全く分かりません。初心者の方なんかは惑わされて混乱してしまいます。
これは腕に限った話ではなくて、どの筋肉にも当てはめて言う事が出来ます。
筋トレって論理的に言えば大体こうすればデカくなりますよ！って説明する事は出来るのですが、これをすれば１００％確実にデカくなることを保証しますよって言えるようなことは・・・多分ないと思っています。
もちろん初心者の方はヘビーにトレーニングをして栄養と休息をしっかり取れてればデカくなると思うけど、一定レベルまで到達すると人によっては弱い部位や強い部位が出てくるので、改善していくには試行錯誤は必要だと思っています。
僕はBIG3は身体作りにおいて必須とは言ってるけど、怪我を抱えて出来なかったり、その人の骨格に合ったトレーニングもあるとは思う。
腕に関しても同じで、あなたにはどの種目、やり方が良いかってのは実際にやってみなきゃ分かりません。
でも確実にデカくなる為の近道があります。
ジムに居るデカい人に、どの様にデカくしたかを聞いてその方法を真似するんです。
その人はその方法でデカくなったので、その人にとっては毎違いない方法なんです。
成功した人の方法、やり方を真似するってのは自分を成長させる1番良い方法です。これは筋トレに限った話ではありませんよね。
しかし！真似するのは1週間2週間なんて短い話ではありません。何か月も続けるんです。身体の変化ってのはそれくらいの長いスパンでやっと変わるんです。
根気強く続けて変化が見られないと感じたら、そこで初めてやり方を変えてみましょう。その繰り返しです。
僕は学生時代から腕の日を作ったり、省いてみたり、高重量でやってみたり低重量でやってみたり・・・と色んな方法を試してきました。
その結果「腕の日は設けないで、低重量の高頻度」ってやり方が自分の性格とトレーニング法にマッチしてるなと感じたので続けています。腕回り50㎝も達成出来たので間違いなかったのかなと！！
全文はこちら：https://haga-seven.style/archives/954
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2017年よりゲイと公表しました。2013関東学生ボディビル新人賞。2014全日本学生ボディビル6位。2017,2018神奈川県ノーギアパワーリフティング大会105kg級一位。トレーニングを通じてボディメイクとLGBTに関する悩みの手助けができたらと思います。
▼芳賀セブンのトレーニングノウハウまとめ
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