一早陪奶奶來醫院做化療,還未睡醒的小鬼,雖然呵欠連連,還是不停的動來動去,逗得嫲嫲很開心。療程剛開始一星期,嫲嫲精神不錯,可惜副作用出來了,身體痕癢,經常想睡,驗血報告也指白血球太低,醫生決定減掉針藥,口服藥也要減,希望身體不會變得太弱,副作用也能改善。
我們盡量按平常的調子來生活,不會長期躲在家裏避世,不讓她覺得自己是病人,我們仍會外出吃飯,到超市買餸,陪小鬼游水,到公園走走,當然要小心謹慎,注意衞生,避免去太多人的地方,幸好曼谷沒有香港那麼擠擁,不會到處人山人海,有需要就戴口罩。
6個月的長期戰,明白心理質素很重要,除了奶奶,我們也不能倒下,她需要我們的支持,小鬼也需要一個快樂的家,開心的成長環境。癌病可怕之處,在於慢慢磨滅人的體力和鬥志,小鬼的存在,不慬為大家帶來歡樂,還有希望,多苦我們也能撐下去,只要在一起,感恩每天仍能普普通通的過,在這裏跟大家分享生活的瑣碎事,談談小鬼的成長趣事,接收一下大家的祝福和打氣,平淡和簡單,對我們來說也是奢侈品,每天都是賺回來的。
昨天發生了一點事情,讓我驚訝有些人真的挺可憐,明明討厭你,幾年來卻仍追看你,討厭一個人可以沒有理由,無論你花多大的氣力,討厭你的人還是會討厭你,可能大家身邊也有這種人,最好的應對方法是直接無視😎 不要浪費時間在永遠無法討好的人身上,更不用動氣,自己的價值不用別人來肯定;我有很多事情要做、想做、需要做、可以做、值得做,沒時間可以浪費,這些人我會直接封鎖,也希望他們能活好自己,各有前因莫羡人,知足常樂,不要浪費時間去討厭我、酸我這個陌生人,好心人也不用向我報告,我的人生很充實,滿滿的塞不下別人的怨恨。
看完醫生去吃 Brunch,凡事不要只向壞處想,每星期都要來 Silom 的醫院,順便發掘這邊的美食,這家 Café 非常人氣,Egg Benedict 一流,其他兩款比較一般,咖啡不錯,但不及最愛的 ceresia,甜品看上去很不錯,下次再試,住在附近的朋友,可以來吃早餐喔。
(Not Just) Another Cup
https://www.facebook.com/NotJustAnotherCup/
多謝大家常常給我們打氣,我也跟奶奶說過很多人為她在這裡打氣,我們需要的是正能量,請負能量離開吧。香港社會的氣氛越來越差,希望大家在這裏吸收到的也是正能量,不是更多的怨氣,請不要污染我這片樂土。
同時也有4部Youtube影片,追蹤數超過591的網紅EKHO D,也在其Youtube影片中提到,Instagram傳送門: https://www.instagram.com/derekhch/ Facebook傳送門: https://www.facebook.com/100000348068... ———————————————————————————— 昨天晚上收到很多很多的愛...
心理質素很重要 在 梁芷珊Canny Leung Facebook 八卦
昨日香港飛馬捧走足總盃,8日3場重要比賽的第1關,完成。
感謝Kevin Bond。
講一件趣事。
早幾日,Kevin Bond對我們說,整隊球員在決賽前都好緊張,問我們為甚麼。
羅生說:「年青球員踢決賽緊張很正常,就以你的豐富經驗鼓勵他們!」
Kevin Bond說:「我的經驗,緊張的球員沒機會踢決賽,踢決賽的球員不會緊張。」
這句話,其實很值得我們深思,職業球員心理質素很重要...OK, 關於這一點,稍後再研究!
而我們立即約了全體職球員吃飯,鼓勵他們,席間問有幾多人未踢過決賽,超過一半人舉手,那一刻,搞到連我和Kevin Bond都有啲緊張。
當晚我們成立了一個群組(包括班主、Kevin Bond、全體職球員),每晚傾偈,互相鼓勵。
昨日香港飛馬捧走足總盃,這第一關的成功,對之後兩關有很重大積極意義。
各位球員,你們已經不再是幾日前,那個舉手未踢過決賽的球員,球員就是這樣成長的!
星期三,菁英盃總決賽,再來!
ps 原來麥基效力過3代飛馬,6年未捧過盃,現在宿命已除,隊長加油!
#hkfootball #hkpfc #hkfa #hkfacup #final #香港飛馬
心理質素很重要 在 HR小薯蓉 Facebook 八卦
覺得知道全公司人工好過癮?
其實知道咗你可能好冇癮。
當你進入HR呢個秘密花園,你就要有將呢個mimi守一世嘅覺悟。你可能唔明點解好多人人工會高你、明明冇乜貢獻嘅人又年年加人工,仲要加得多過你好多倍。而且無論你見到啲咩,你都唔可以同HR以外嘅人講。你可能會因為睇到呢啲嘢而同人比較、繼而憤怒、憎恨、抓狂、抑鬱、無定向喪心病狂,最後short Q咗。
其實可能好多HR都已經因為知得太多而Short咗,為咗令自己心理平衡一點,每日活喺幻想之中⋯⋯
#做HR心理質素很重要
#唔好比較
#當睇唔到
#做好自己
圖片來源:忍者亂太郎
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昨天晚上收到很多很多的愛和鼓勵
家人、好朋友、比賽的同伴、素未謀面支持我的人,很感激遇到過的你們。
因為一個訊息 誤打誤撞參加了這次比賽
做歌手的念頭大概是中學第一次歌唱比賽時就有,但最終還是先專心學業,沒有去讀演藝,更未有受相關訓練。大概就是大學開始時才第一次接觸舞蹈、一點聲樂、組樂隊、到外面Casting 演戲拍攝。說真的起步真的不早,所以也希望能急起直追,直到開始有少少成績,終於能進入全港性的決賽,開始有表演接,希望能將舞台放到更遠更大的地方,有更多觀眾看到,就是我最大我心願。
所以這次挑戰一個全新的舞台,是一個我想走出去的嘗試。坦白講,在第一輪Audition看到一眾KOL、模特、跳舞導師、音樂人、演員、還有出道的歌手、我驚了一秒,但隨後有更多的是興奮和期待,終於有機會能和前輩在同一個平台比賽了,心想是一個很寶貴能訓練自己的平台。
到入圍了,練習主題曲時,才發現自己舞蹈實力真的打得不穩。所以真的每天學舞完第一件事就是回鏡房、去找玻璃練,盡量做得好點。幸好在快閃表演排位中還是前幾排,努力是有回報的。後來很快就第一輪比賽,選擇齊天大聖這首歌,無疑是玩命,我本來是唱抒情歌的,慢慢嘗試了Rap,但很快就用來比賽,實在是玩幾條命也不夠。最後演出片段大家都清楚看到了,很感激說感動、有感染力的朋友,但無疑在選歌上,駕馭上,現場發揮,是危險的,說真的,比賽跟表演的心理質素很不同,這也是作為表演者很重要的一環。
至於未來能否像劉翁老師所說,去到大陸、去更遠的地方,還要靠努力。但無論如何,都很感謝這一次的舞台,我得到了經驗和你們的回饋,還有一群很支持我的兄弟。我未是最好,但我會練習學習再練習,做得更好,因為站上台上的一刻,用心表演就是最好的,接下來希望大家能看到更好的Derek Ho。
btw好多失聯的朋友在FB找到,加個ig: derekhch 吧我平時多在ig出現
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心理質素很重要 在 Smart Travel Youtube 的評價
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【空姐爆料】系列, 專業人士、家庭主婦、OL、行政人員、男士、傳媒亦喜歡報導我的呢個 #SmartTravel, 可以滿足你 #娛樂、輕鬆、#剝花生 #旅遊資訊 #平吃買玩 #各地文化, 要睇梗係睇原汁原味, 你係咩人就會支持返咩嘅youtuber, 國際華人傳媒, 最喜歡報道Smart Travel
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同為50歲,鏡頭前的趙學而與阮小儀,一個穿上牛仔短褲襯斗零踭,另一個穿花碌碌公仔鬆身Tee;前者已為人妻,後者還在公海中浮沉找機會泊岸,她們打扮雖然年輕,其實在心理上已坦然面對人生轉到另一關口。她們早前一起宣傳ViuTV新節目《中女唔易做》,坦言不介意年華開始漸去、身材開始走樣、樣貌敵不過地心吸力而有所改變,輕鬆面對變化,明白珍惜仍然擁有的光陰及享受人生,對自己好才是最重要的生活元素。
公開講性
二人暢所欲言沒避忌,投契得有意合力開網上頻道,分享養生、或別人難於啟齒的性經驗。近日與人氣組合MIRROR「走得很近」的小儀,大膽地笑言:「想唔想試吓麻繩?呢個領域未試過,我都想試吓!如果我哋兩個一齊做,講更年期都好。」學而也大表贊成:「講少女期、講吓關於嚟月經嘅事,有時會遇到疑惑、一啲經驗,可以坦坦白白討論。性事都可以講,因為以往嘅前輩可能會怕醜,唔會講得咁坦白。」
中女心理
踏上五十路的學而,覺得30多歲已步入中女階段,自言當時負資產、又甩拖,但一個人生活很自在:「我唔擔心,雖然一個人孤零零,但一個人去邊都開心,可以好享受,睇多啲個世界,識多啲唔同嘅人,然後自己再慢慢揀。唔拍拖一陣都唔係問題,可能我由細到大對自己都有啲信心。」
相反小儀差不多踏入中女行列時與拍拖多年的同學男友分手,結婚生仔自覺渺茫,心理很大壓力:「嗰陣入咗行,覺得更加難識男仔,仲要我冇靚樣,森美當時話,外面嘅男仔要識藝人,點會夠膽搵你,唔驚俾人笑呀?到40會為自己擔憂,會唔會件事冇喇?但過呢一關,開始隨遇而安,唔係搵結婚對象,係要一個伴侶令你餘下人生快樂,有幸褔感覺,唔使要名份肯定。4字頭生仔係好渺茫,但冇咗呢個擔憂就好輕鬆,我越來越享受而家年紀,做每樣嘢忠於自己,唔好害人,咁就好快樂。」
小儀對着MIRROR的呂爵安(Edan)心心眼,她不抗拒比自己年紀小的人拍拖,年齡沒掣肘:「人生若諗得灰啲係倒數,但諗好啲就因為倒數,所以每分秒都係要過得精采,要對自己好,只要溝通到唔係問題。」
學懂欣賞自己變老
早年小儀曾遇甲狀腺問題,令她學懂真正享受生活,正如在節目中當農夫領悟慢活的需要:「以前每日掛住錢、工作,顧住做出來嘅嘢人哋認唔認同,生活好急,變咗有壓力都唔知,急到得出甲狀腺呢個問題,身體話畀你知唔得就要諗吓,真係唔可以咁,唔可以顧住搏殺。」
學而在旁提醒要有質素的生活,講求養生,要善待身體。二人亦認為可以跳出習慣的框框,嘗試新工作新事物,但不追求完美的外貌,學而堅拒做美魔女:「我唔要零毛孔,人要有缺憾,眼袋、皺紋、雀斑,呢啲陪住我哋成長,唔可以抹走。推淋巴、推下巴係可以,但注射入身體嘅就唔得,外貌唔使同人比較,人老自然有皺紋,自己懂得去欣賞每日唔同狀態。」
服裝:tout à coup(趙學而)、STARS & TART(阮小儀)
同為50歲的學而與小儀,投契得有意合力開網上頻道。
同為50歲的學而與小儀,投契得有意合力開網上頻道。
小儀與學而的打扮依然年輕。
小儀與學而的打扮依然年輕。
學而認為要有質素的生活,講求養生,要善待身體。
學而認為要有質素的生活,講求養生,要善待身體。
小儀因早年有甲狀腺問題,令她學懂真正享受生活。
小儀因早年有甲狀腺問題,令她學懂真正享受生活。
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心理質素很重要 在 Esther Lee Youtube 的評價
失眠之原因和療法 ~ [相聚一刻] ep79 Part 1
播出:2015年6月3日, 8pm
主持:Esther Lee
監製:YY
嘉賓:佘家輝(Max Shear), 美國NGH高級催眠治療師及導師, 心理諮詢師
Part 1
https://www.youtube.com/watch?v=hOmq9G9b6Tg......
Part 2
https://www.youtube.com/watch?v=owy8ScOtiPM......
Part 3
https://www.youtube.com/watch?v=1jGJ5NoMGlM......
內容:
如果你是睡得很好的話,即是一睡上床三、五分鐘內就睡著,一夜無夢,自然醒,醒了全日都好清醒、精神,今集就不是為你而錄的了。除了身體的酸鹼度之外,睡眠質素幾乎決定了我們的健康程度,無論是精神,抑或身體健康。今集[相聚]邀請了催眠睡眠專家佘家輝(Max Shear),透過[腦語節律安眠法],為我們解構失眠之原因和療法。
原來"睡眠的時數"和"睡眠的儀式"都好重要,Max的最佳睡眠時數是六小時十五份,Esther是七小時。睡眠都有儀式?非常有啊!而且,關於睡眠內裡的運作相當複雜。光、音樂、睡衣、家居擺設都能成為睡眠的儀式。
失眠的原因層出不窮,你有曾經在夢中"被鬼追"嗎?夢,醞藏無數資料讓我們更接近真相,而真相令我們從困惑中被釋放出來。今集Max更為我們帶來很多不可思議的案例,不容錯過。