Search
放風／
有人說起窗外的事情
毛屑、飛絮
以及逆光的倒影
在陽光普照的日子裡
你知道
只要穿上最顯瘦的那件風衣
就能夠自在飛行
-
║ 飲冰室專屬，期間限定 ║
在2021年的日子裡
讓飲冰室茶集每個月透過一篇插畫詩文
陪伴不急著長大，只想慢慢看懂世界的你
手機桌布下載👉https://bit.ly/39nqwyc
月曆ibon列印代碼👉4495814843
列印期限：2021/2/4 09:58:14
-
插畫by 阿管 A-Kuan
#飲冰室茶集 #微波加熱更香濃
#以詩歌和春光佐茶
#在詩裡慢慢成為自己想要的樣子
照明／
看不見遠方的時候
我用星星的微光
點亮一盞燈
告訴自己 _ _ _ _
-
#飲冰室茶集 #微波加熱更香濃
#以詩歌和春光佐茶
#在詩裡慢慢成為自己想要的樣子
暖冬／
用整個冬天的時間
織出一條圍巾
把值得回憶的故事 _ _ _ _
就再也不害怕寒冷
-
#飲冰室茶集 #微波加熱更香濃
#以詩歌和春光佐茶
#在詩裡慢慢成為自己想要的樣子
🌹影片已經有英文字幕囉！記得點選設定開啟
🌹If you need English translation,open the caption setting.
|簡單做香濃滑順卡士達醬，甜點控必學經典醬料，萬用不失敗版！Perfect Custurd Cream|
🌹About |Dream Chef Home 夢幻廚房在我家🌹
Facebook ➩ https://goo.gl/tM5wCF
Instagram ➩ https://goo.gl/ekbJa3
Line@ ➩ https://goo.gl/upB6Z5
(第一時間的團購優惠資訊都會公佈在Line官方帳號❤️)
Blog ➩ https://goo.gl/wD27iV
(文字食譜都會更新在這邊哦！)
「夢幻廚房在我家」書籍購買方式
博客來 ➩ https://goo.gl/dGZkFS
🌹Business E-mail🌹
➩ dreamchefhome@gmail.com
⚠️ This video is no sponsor ❌
早餐一定要吃高蛋白，超簡單DIY食譜，希望對你有幫助🙌🏽
鎖定未來更多精彩內容 👉🏽http://bit.ly/sub_tao
不知道早餐要吃什麼？？DIY高蛋白餅乾 👉🏽https://youtu.be/COQdhDBi-sQ
♛我的品牌 TAIGER👉🏽https://www.taigerapparel.com [折扣碼 tao]
♛我戴的手錶👉🏽https://www.swoleoclock.com (折扣碼 tao)
♛Myprotein [75折] ➢ http://tidd.ly/8b59ba2e (折扣碼 tao25)
商業合作👉🏽business@ricegvng.com
找我聊天：
♛ WEIBO: Tao-Taiger负责人
♛ Instagram/IG: ricegvng
♛ Facebook : ricegvng
贊助我們，讓我們影片品質提升：
Paypal： https://www.paypal.me/ricegvng
如何規劃減脂計畫？
熱量怎麼來的: https://youtu.be/FpQE7gTiLt4
為何你總是瘦不下來: https://youtu.be/gD9H6ndKa9E
減肥的關鍵: https://youtu.be/XJm_Qi88PJ8
減肥熱量/營養素怎麼算: https://youtu.be/L2eOkABLblc
碳水循環法: https://youtu.be/r7AVSPpESD4
___________________________________________________________
大家好
很久沒有自己錄影片了
今天要跟大家分享我每天早上都會吃的早餐
我發覺我早上起來
反而對鹹食沒有什麼胃口
但是對甜的我就非常有興趣
我前一陣子都會買很多Myprotein的蛋白棒
早上的時候我就會吃
然後我發覺Myprotein蛋白棒非常好吃
所以我會一根接一根的這樣吃
後來我就想說
那我要自己做蛋白棒看看
因為我以前有做過蛋白棒
我跟我女朋友以前有稍微去嘗試看怎麼做蛋白棒
所以決定今天跟你分享
我的蛋白棒的食譜
非常簡單
你只需要三個不同的原料
第一個原料
這就是vitafiber
Vitafiber它是水解性的膳食纖維
水解性膳食纖維是什麼意思呢
就是說這種東西會在水中溶解
會變成有點像是黏稠的膠狀
他其實是很多蛋白棒裡面的秘密配方
為什麼蛋白棒可以有那種口感
都是因為裡面有加vitafiber
這個的熱量非常低
因為它算是非常低熱量的甜味劑
裡面的熱量來源其實是從纖維來的
纖維也會因為人體分解的容易度
而會有不同的熱量產生
但是基本上熱量是非常非常低的
它裡面完全就是只有纖維而已
你可以把它的纖維算是
每一克 等於四克的碳水
我是這樣算
如果你今天不想算纖維的話這也沒關係
因為它熱量非常非常低
這個vitafiber我是在Myprotein網站上買到的
第二個就是乳清
乳清的話
我現在喝的這個口味是之前推出限量版的
Golden whey protein
它有點像是鹹焦糖
但是它吃起來更像是
我們台灣很喜歡吃的那種焦糖布丁
超好喝
我把這個口味的乳清當作是我今天蛋白棒的口味
之前有試過香草的 巧克力的 草莓的
大部分常見的口味都可以把它拿來做成蛋白棒
當然是看你自己喜歡吃哪一種口味
這個就是巧克力豆
我會把巧克力放在蛋白棒上面
加熱讓它變成有點像是巧克力豆餅乾的感覺
讓巧克力融化在上面
想到口水都流下來了
這種巧克力你不一定要在costco買
哪裡都可以買到巧克力
重點是你要看它後面的營養素
適不適合你現在的飲食計畫
在開始做以前
我要先交代
等一下你抓vitafiber還有水的比例
因為我們要把vitafiber在水裡面溶解
它才會變成膠狀
才可以跟我們的乳清粉混在一起
變成蛋白棒的口感
你一定要抓好它的比例
水和vitafiber的比例
如果你今天比例沒有放對的話
它溶解後的這種狀態會變得太稀
等於說你要大量的乳清粉才能讓口感不要那麼稀
你今天要的口感是那種
很帶嚼勁的蛋白棒口感
所以說水份的比例非常重要
我現在跟你講的這個比例
是我目前常在吃的份量
而且如果水加超過一克
都會改變它的口感
所以要非常非常的小心
接下來重點來了
你要加水
水的話我會建議用這種量杯
要不然就是一定要非常非常的小心
就像我剛說的
加太多它口感會變得超級怪
我今天要加的水大概是25克
這個時候
攪拌 讓裡面更加溶解
再來
把它放到微波爐裡面
加熱大概30秒左右
讓它溶解更好
接下來大概會是最費力的工程
因為現在你要把蛋白粉加入在這個
我們已經混合好的vitafiber裡面
我的比例呢
是40克的vitafiber
25克的水
60克的Myprotein蛋白粉
這時候攪拌應該是花最多工程的時候
因為你要不斷的把
因為你在攪的時候它會愈來愈難
越南越南 ?
愈來
愈難攪拌
所以你要花一點耐心
如果你有弟弟妹妹的話
這種事情就交給他們做
其實這個時候
你可以把手洗乾淨
把湯匙直接扔掉
直接用手去搓它
最後一個步驟
當你把蛋白棒攪完之後它就變這樣子
有沒有
他就是非常黏的東西
所以它需要一點力氣
需要一點時間去把它攪散均勻
當你這樣弄完了以後呢
接下來就是要放巧克力在上面
巧克力的碳水和脂肪很高
所以這一定要計算
所以現在這邊有
34克的巧克力
看一下
我的天啊
而且這還是沒有融化前的喔
放進微波爐
大概一分鐘左右
讓它完全加熱
準備好了嗎？
你看了有沒有在流口水
我的天啊 看看這個
我覺得這次做得滿成功的
可能加熱時間吧
可能鋪在盤子上面看起來也更好吃
切給你看
聚焦
有聚焦嗎
有嗎
看到了嗎
我每天早上起來
最期待的就是這一刻
所以今天影片到這邊
我希望你可以去嘗試看看
讓我知道
你的vitafiber 水 蛋白粉的比例是多少
在底下留言讓大家知道
因為我的比例不見得適合你每天需要吃的份量
所以嘗試看看
讓我知道你的想法
我們下次見
peace
⬇⬇English recipe follows⬇⬇
自家製奶茶：
材料：
奶茶包1個
淡奶
烹調：
1. 放1個茶包在量杯內，加入300毫升滾水浸泡大約3分鐘。
2. 奶茶杯放入微波爐加熱10秒。
3. 倒淡奶入杯內，300毫升紅茶加入60毫升淡奶，放入微波爐加熱10秒。
4. 紅茶放入微波爐加熱1分鐘，令其更香濃，更夠熱力。
5. 趁紅茶最熱的時候，撞入另一杯中熱的淡奶。
6. 攪勻奶茶，完成。
Homemade milk tea:
Ingredients:
Milk tea bag 1 No.
Evaporated milk
Steps:
1. Put 1 milk tea bag into measuring cup, add 300ml hot water soaking about 3 minutes.
2. Heat up milk mug in microwave oven for 10 seconds.
3. Pour milk into mug, 300ml tea, has to be added 60ml milk, heat up in microwave oven for 10 seconds.
4. Heat up mug of tea in microwave oven for 1 minute to enrich its flavour and taste.
5. Pour hot tea into mug of hot milk immediately.
6. Stir well. Serve.
??我有900多條片?大家入呢個網址 ?全部可以睇曬?https://goo.gl/cuyAZa???
??I have more than 900 movies?Everyone enters this URL ?All can be viewed ?
https://goo.gl/cuyAZa??
蛋治 蛋滑麵包鬆 自家製
https://youtu.be/bbEk3QFt7Vs
??粥粉麵飯??(系列)
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_Q5A3Mh4IVWiSQecc_DX2Zp
?凍飲 / 熱飲☕/ 煲嘢飲?
(系列)播放清單
https://www.youtube.com/playlist?list=PLkU_SdeTtB_RkcZGzuXnnc4vUpuZ9XKpw
真正羅宋湯https://youtu.be/LLYlr5uDoTU
