說出你身體很不好的一個器官。
是不是百分之90的人都回答膝蓋!!這根本文明病??但通常很好穿的鞋子不太好看或搭配,可是FitFlop這鞋子,你膝蓋或腳爛的一定會愛慘!!,
真的我不騙你,我有夠常聽到別人跟我說他膝蓋不好,所以不能運動巴拉巴拉,膝蓋不好率跟夫妻失和率我分不出誰比較高!
這是世界上唯一可以用瑪丹娜起立蹲下的舒服炸裂拖鞋跟涼鞋啦!!
鞋子創辦人,一位原本從事spa產業的女性覺得,通勤穿球鞋,到辦公室再換漂亮的但難穿的鞋子實在很煩,所以找來生物力學博士,根據複雜的我想是生物力學啦哈哈哈哈,研究出最符合人體工學的鞋底。上市後第一個月賣了90雙,然後下一個月,就突然飆到15萬雙哈哈哈哈哈哈哈哈,因為就是這麼好穿!!完全靠口耳相傳!!因為那年代沒有社群軟體!!
我因為早年膝蓋受重傷開刀,現在是康復,但就是,我只要一穿錯鞋子(過薄或是很硬),或是我赤腳過久,我膝蓋馬上再度報廢成殘廢,超痛,需要復健。因為走路的彈力直接反射到膝蓋!我曾經還穿過球鞋在東京奔走兩天後,膝蓋就報廢,因為那球鞋根本不是人體工學!!但我穿上FitFlop,我真的奔走一天,或是爬很多樓梯,我膝蓋都還是完全舒服,因為他真用人體力學,把走路的那些震動都不知道弄去哪裡,所以膝蓋跟腳啊什麼的都超省力!!!
這牌子我先坦白,就是在媽媽圈爆炸受歡迎,因為中年婦女特色就是膝蓋腳踝都很爛,我媽就FitFlop鐵粉,我媽真的超多雙,有一次,她借他鄰居穿一次,鄰居馬上衝去買四雙!!真的就是如此恐怖的好穿。
一開始我其實單純就功能面覺得,哇也太好穿,完全漫步在空氣,真的穿它跑跳碰,萬里長征的行軍日本(雖然現在無法),或是健走,都真的讓你每一步心情都有夠好,太好穿,太舒服,太不費力!!!
因為我媽很多雙,我跟我妹一直幹我媽的鞋子來穿,但就僅限於室內,或去健走運動,我也做人很老實,因為我覺的那就是媽媽穿的哈哈哈哈啊哈,後來為何改觀?喔因為很多韓國網美跟泰國網美ig穿搭超好看,你懂韓國人這族群就是,任何不合理的東西到他們身上就是超合理!真的超燒!!!
那天影片拍到一半,一位女性工作人員,他其實也不知道這牌子,一聽到媽媽愛牌也興趣缺缺。然後看我在整場穿這鞋那跑得很輕鬆,又看到韓國泰國網紅搭配的超時尚(還有我!),然後她就結帳了兩雙!!我也因為看到很美的鞋子,我也自己花錢再買一雙哈哈啊哈哈哈哈!!
現在母親節有優惠,一定要去看看,兩雙79折!!這鞋子坦白說單價比較中價位,畢竟他整個鞋底真的不是蓋的人體工學,你穿它逃命絕對妥當,買原價真的會小心痛,但打折真的可以一雙給老母一雙自己!!
即日起-5/9 母親節優惠2雙79折
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官網 https://fitflop.tw/
同時也有8部Youtube影片,追蹤數超過7萬的網紅啾c物理治療師,也在其Youtube影片中提到,如果你手腕感覺有異常凸起, 合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺, 那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了, 再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎, 這些都是很難康復的症狀, 跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機...
復健彈力球 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【讓臀中肌嗨起來!翹臀運動不能忽視的秘密武器!】
之前在挪威一個全球具有知名度的復健醫療單位,裡面資深的生物力學博士跟我說:『我們在診斷客戶時,最沈睡的肌肉之一就是「臀中肌」!尤其是經歷過生產的媽媽們,我幾乎沒看過媽媽的臀中肌是醒著的!』
臀中肌,如果睡著會怎麼樣呢?
可能,常常覺得膝蓋不舒服,或是下背酸;
或許,深蹲時無法控制膝蓋,膝蓋老是往內跑;
經常,走路時屁股搖來搖去,肢體也跟著晃動大;
以上狀況,很多原因都會造成,但是臀中肌沒功能是常見的狀況。
所以啦,和 Mollifix 瑪莉菲絲 聯名設計的翹臀神器 #健身環狀彈力帶,正是喚醒臀中肌十分好使用的工具喔!
現在正式上市了🥳!滑順布面材質、使用時不卡皮膚、貼合身體、不會翻捲,彈力強度也經過優化,使用在下半身剛剛好,甚至上半身也能用來訓練肩胛肌群力量!
全世界,只有這一款,親膚布面臀腿用的環狀彈力帶!
運動初學者而言,彈力帶可以幫助誘發肌肉感覺,也給與適度強度讓肌肉變強;對運動老鳥而言,彈力帶可以用在運動優化,啟動深層肌肉,幫助穩定度與四肢更能發力;想讓重訓強度更高,也可以用這一款彈力帶+重訓器材一起,增加難度!
🤩彈力帶正式上架販售(線上線下同步):售價660♡
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(超多實體店面限定美衣啊…剛逛瘋😂)
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#剛用它帶翹臀操20分鐘超有感
#上次桃園場助教說屁股回去酸兩天
#全世界只有這一款
#超舒適感受翹臀神器
#新光三越A8館2樓快閃店
復健彈力球 在 筋肉媽媽 Facebook 八卦
【核心運動不求人】 多用運動小器材與筋膜按摩工具團!
在家運動,如果有好玩又高品質的器材,可以幫助運動做到更多變化、簡化運動、又同時增加難度,一個運動用品有10種以上的用法,那不是很棒嗎?
本團來實現願望!練出免疫力好體態,從筋膜按摩到運動,都可以自己來!
#商品最貴的才800元
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🗓開團日期:2/25-3/3
本團商品台灣製造,品質優秀,很便宜是有故事的!藍海曙光,是台灣非常棒的物理治療師創立, 研發的運動工具與筋膜按摩工具,都是由物理治療師團隊開發,並且在台灣製造。
宏恩醫院的復健部門,就是由藍海曙光主持,裡面有非常多小朋友的感統訓練與復健治療,都會使用到這些好用又好玩的器材,像是本團有賣的平衡訓練磚與花生球。
#所以本團運動商品也適合孩子喔
#運動器材都有附上彩頁說明書
筋肉爸爸一直在這個集團下面固定做復健, 因緣巧合之下才有機會開到這個團,聽說團購價格比他們員工購買還便宜了。
器材使用的方式非常多元,我有排上組圖,供大家參考運動與筋膜按摩方式。這周會找時間社團內(筋肉媽媽buybuy團)直播,讓大家知道使用方法。
我們教室同學上課使用後,筋膜按摩工具是人手一只要買,教室已經訂購過兩輪,超好用。
教室銷售排名:
#第一名_花生型按摩球
#第二名_力透球
#第三名_戰鬥小滾筒
#第四名_剛勁款滾筒
針對想要訓練核心肌群的人,運動更多,建議要購買:
#彈力花生球與平衡訓練磚
不只是核心肌群的運動還可以做許多伸展, 每一種器材都可以多達10多種以上的變化, 器材內有非常詳細的彩圖說明書,畢竟是專業的物理治療集團研發的,所以就算是運動小白也能簡單上手。
平時時常肩頸僵硬脊椎活動度差的人,建議一定要買紅色的小花生球,來放鬆腰椎與胸椎。還有力透球也是許多人喜歡用來放鬆深部肌群的工具,另外迷彩紅黑的小滾筒,我的學生很喜歡帶著它旅行,用來按摩緊繃的身體部位像是足底和手腕。
我的許多學生,都在使用而這些筋膜放鬆器材後,改善了肩頸痠痛問題。
即便是常常在很多地方看到的大滾筒,本次團購的商品都還是比許多品牌優秀。因為軟硬度適中,而且不同的凸點是仿效了治療師按摩身體的手技,滾起來超舒服,關節活動度好很多。
復健彈力球 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
如果你手腕感覺有異常凸起,
合併旋轉或是按下去的時候這附近會有刺痛,痠痛,或是脹脹的感覺,
那就代表你的手腕健康狀況已經在亮黃燈了,
再發展下去可能會變成TFCC(三角纖維軟骨複合體損傷)或是尺側韌帶炎,
這些都是很難康復的症狀,
跟著這部影片一起放鬆和訓練,就可以在最早期時,化解手腕的黃燈危機。
0:00 手腕構造
0:51 疼痛原因
1:53 容易受傷的原因
3:36 腕屈肌放鬆
4:22 腕屈肌拉伸
4:56 旋前圓肌放鬆
5:34 肱二頭肌放鬆
6:11 手腕尺側穩定度訓練
7:03 總結
7:25 重點整理
7:48 網友問答
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透過輔具調整訓練強度,運動搖擺墊原來還可以這樣用
https://youtu.be/8v6nZOaWFeU
有關骨盆歪斜的答案,都在這部影片裡了
https://youtu.be/KgbjGncYBhI
打造完美頸椎,想怎麼低頭就怎麼低頭
https://youtu.be/gGiL3T64tww
手指麻麻的?可能是腕隧道症候群喔
https://youtu.be/ueLVNOuCocs
網球肘的復健指南
https://youtu.be/wN-XjCDx9Rg
保養手臂的五個伸展運動 - 預防網球肘和高爾夫球肘
https://youtu.be/bHBJkoteM8E
下背痛、膏肓痛的救星,上半身滾筒筋膜放鬆
https://youtu.be/IrQ8tdd603w
肩膀健康的隱形殺手『肱骨前移』,肩膀痛,別輕忽。
https://youtu.be/l7ojcgFNfCU
訓練無法突破,有可能是你的肋骨外翻了喔
https://youtu.be/-H75tY3fYAw
別再抬頭挺胸,正確的『縮肚長高』站姿,讓你不再因久站而腰痠。
https://youtu.be/OwESSKODNRo
天氣超好出大景,最簡單的百岳,新手也可以輕鬆征服的合歡山。
https://youtu.be/6N1LfWYnaFs
走路是怎麼走成假胯寬的?什麼運動適合假胯寬的人做呢?
https://youtu.be/sAwx6yYLQvQ
五十肩第三期能做什麼運動?重建肩胛肱骨節律會很難嗎?
https://youtu.be/SOVJ3vUBqmA
五十肩能逆轉嗎?五十肩確診的三個症狀,你中了幾個?
https://youtu.be/6NcdyoYtkQs
【拇指外翻】拇趾外翻會有什麼前兆?居然跟『它』沒力有關?
https://youtu.be/x2LFB3Rv9E8
睡前拉筋十分鐘,睡個好覺比什麼都重要。
https://youtu.be/vdIugUHKGWg
脖子會往前伸的人一定要看,這部影片能讓你的頸椎再撐500年。
https://youtu.be/pY4AVIQ1VY4
玉山我來啦,這可能是最難爬的山,有人花了兩年也爬不上去。
https://youtu.be/292uNJ9klds
別再碎碎念了,我頭好痛怎麼辦?
https://youtu.be/8r7wCuAh2dM
Vlog #1 今天放風出去玩,順便上點課。
https://youtu.be/DkUb25XBDYk
肩膀健康,生活好便利,準備一條彈力帶,來鬆開角度受限的肩膀吧
https://youtu.be/-7p4awI21FI
在家用彈力帶就能完成的髖關節鬆動術,促進關節組織液循環,保持下肢的彈性與活力。
https://youtu.be/JAsXfFOjs2A
一碰就痛,為什麼足底筋膜炎這麼難好?除了放鬆,足弓的力氣也能訓練,想知道要怎麼在家訓練足弓的肌肉嗎?
https://youtu.be/9bwMrxQMb_g
一碰就痛!足底筋膜炎真的好惱人,為什麼我會得足底筋膜炎?除了上醫院,其實在家裡做一些簡單的足跟矯正運動,也可以加速它的康復唷。
https://youtu.be/Lxt6G_-zJmc
今天挑戰用八分鐘,用滾筒完整的放鬆你的下半身;從此之後,家裡的滾筒不再只是個占空間的裝飾品了。
https://youtu.be/T5FaG9OZnCk
每天五分鐘,跟我一起做全世界最好的脊椎運動,保護脊椎不受傷,輕鬆快活一世人。
https://youtu.be/xE5y8Lw4wy0
久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
https://youtu.be/cborst0Nai8
你知道骨盆前移會害你瘦不下來嗎?如果你也有骨盆前移的困擾,快來跟我一起做運動。正確的體態加上運動,就是減肥的最佳配方唷。
https://youtu.be/-lVP9lbSYxI
躺著也能訓練核心的動作,輕鬆到會不小心睡著?骨盆前傾和臀肌失憶症有難分難捨的關係,幫你找回臀肌的記憶
https://youtu.be/TbixyhnVB1I
是翹臀還是骨盆前傾?超簡易3秒評估,別再把骨盆前傾誤當成翹臀囉。下交叉症候群簡易拉筋法,教你搶救歪斜的骨盆。(上集)
https://youtu.be/SPjIcD_8Bwc
核心強等於內力強?今天來做超簡單的核心運動,讓你能穩定身體,提高運動效率。
https://youtu.be/9ePFzKtrRl0
呼吸法真的存在,這些問題只要善用呼吸,就能解決,這部影片讓你五分鐘知道三大呼吸法的應用。
https://youtu.be/683LeSVDBCw
韓式歐巴跟美式浩克的肩膀有什麼不一樣呢?有什麼運動是可以有效改善圓肩呢?物理治療師啾c帶你練出韓式歐巴的肩線!
https://youtu.be/5JR8kiH1G4o
腰酸背痛,可能是你『胸椎活動度不足』喔! 物理治療師讓你六分鐘學會如何評估和解決腰酸背痛。
https://youtu.be/h6886T-9xWc
#啾c物理治療師
#物理治療
#運動治療
復健彈力球 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
如果舉手的時候,肩膀會隱隱作痛,
那你可能就有肱骨前移的問題囉。
早期盡快改善體態,就可以避免演變成更複雜的肩關節疾病。
00:00 前情提要
0:50 肱骨前移會怎麼樣呢?
1:45 評估
2:49 原因
4:49 運動訓練
5:01 肩關節後側關節囊運動
5:32 前側緊繃肌群運動
6:11 肩膀後伸運動
6:49 肩內旋肌群運動
7:30 總結
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久坐也會有運動傷害,跟我一起每天只花五分鐘,疏通阻塞的血液循環,打斷傷害的累積。
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復健彈力球 在 啾c物理治療師 Youtube 的評價
0:00 前情提要
2:36 檢測說明
2:59 檢測動作
4:11 五十肩第一期
4:43 五十肩第一期動作-鐘擺運動
5:23 五十肩第一期動作-被動關節活動抬手
5:41 五十肩第一期動作-被動關節活動外轉
6:01 五十肩第一期動作-被動關節活動內轉
6:49 五十肩第二期
7:17 五十肩第二期動作-肩胛骨運動
7:39 五十肩第二期動作-拉伸運動後側關節囊
8:02 五十肩第二期動作-等長收縮運動
8:33 總結
五十肩真的影片不好做,
但我有信心
這應該是你目前能找到最易懂的版本。
如果真的有五十肩,一定要及早就醫,別耽誤了病程。
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