超商外食族，快來發問囉!
【超商看標示 選無糖高纖】
超商成為全民最方便的外食選擇
要怎麼從中挑選健康低卡的食物？
趙函穎營養師表示
在超商選擇食物除了倚賴標示
看熱量、營養成分等，還有4大準則
即是無糖、脫脂、低鈉、高纖
飲品如無糖茶飲、脫脂牛奶、
高纖穀物奶、低鈉運動飲料等，
食物如生菜沙拉、全麥麵包、
餅乾、魚類御飯糰等
簡單的組合像是無糖豆漿加御飯糰
茶葉蛋、地瓜加無糖黑咖啡等
另外，要避免香濃、太甜、太鹹
或是含有精緻澱粉的食物
例如巧克力派司麵包、洋芋片
甚至是泡麵等加工食品
還有其他問題嗎？花粉們可盡情發問，
趙函穎營養師將抽空線上回答。
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#醫師駐診
御飯糰成分表 在 [商品] 7-11雙蔬鮪魚飯糰增量有感- 看板CVS - 批踢踢實業坊 的八卦
【商品名稱/價格】】：雙蔬鮪魚飯糰/30元
【便利商店/廠商名稱】：7-11
【規格/內容物/熱量】：209大卡
【評分】：75分
【心得】：
7-11新飯糰～
號稱餡料增量50%！
鮪魚飯糰控當然買！
出什麼我買什麼！
一口咬下，
海苔很～～～～脆！
(很愛演的蛇丸口吻)
把特......餡料在哪裡？
鮪魚隱約探出頭，
吃起來味道和以前的差不多；
份量增量真的很無感，
更別提什麼雙蔬了。
不講真的完全不會發現升級，
倒是價錢和熱量升級了。
米飯倒是好吃不乾，比全家的Q。
再咬一口，
份量依舊表現普通。
但開始咬到一些蔬菜脆口清甜。
有人說變鹹了我倒是不覺得，
7-11鮪魚飯糰始終沒有全家的調味重，
因此沒那麼夠味，
對我來說吃起來不夠過癮，
倒是比較清淡。
吃到最後一口餡料突然爆出來！
原來是不均勻啊～
好吧看這份量真的有增量到！
就這最後一口吃得最滿意了XD
整體來說，還不難吃。
但有選擇還是比較喜歡全家鮪魚飯糰XD
那些年的7-11飯糰：https://dancebud777.pixnet.net/blog/post/204233397
全家鮪魚飯糰：https://dancebud777.pixnet.net/blog/post/215360511
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