#說書直播預告 #10月25日晚上9點半
在洪教授 #懂得感恩就不會得憂鬱症 的驚人話語之前與之後，我都被 #憂鬱症 所困擾。我得憂鬱症的原因不是外界傳聞的作為網紅的壓力，更多的是因為一些不方便公開的個人經歷。這段處於人生低谷的時期，我服用了醫生開的大量藥物，飽受藥物副作用和併發症的折磨，因長期失眠、內分泌失調，使大腦和身體受到明顯的損害。
我沒有想過再回到原來的公眾人物位置，那對於我而言已不合適，但我陸續收到苦於憂鬱症的人們的信：有些人因病失學，再也沒有回到社會；有些人痛苦卻不能離職，下班後過著自暴自棄用酒精和藥物麻痹自我的日子；有些人因病失業，被家人離棄，在貧病之中幾乎要放棄生命。我給了其中一些人錢，但終究無法解決問題。
那各式各樣的故事，化為一種聲音，呼喚我必須從深淵爬起來，成為能夠幫助他們的力量。但病重時，我看不到未來的希望，只是更加沮喪，心想自己會永遠頹廢下去，什麼都做不了。
幸運的是，在與家人斷絕關係之後，我並非孤立無援，一群與我沒有血緣關係的人關懷照顧著我，幫助我一步一步好起來。我暫停所有工作專心休養，養成運動習慣，漸漸戒掉了抗憂鬱藥，真的很不容易——我的最後一顆抗憂鬱藥是憂必晴，那被認為是戒斷效果很猛烈的藥，副作用也非常痛苦，但我熬過來了，逐漸恢復正向思考的能力。
能夠閱讀和寫作之後，第一件事，我澄清了自己一直以來被誤解的政治立場（因為那是必要的），然後，我開始盡可能地蒐集憂鬱症的資料。
有一些資料我在照顧生病的伴侶時已經知道了，但自己實際病過一次，讀起來有更深的體會，也發現不是所有的學術資料都適用每個人。
這個月，我將花一到兩個小時，直播分享我所知道的關於憂鬱症的事、讀過的關於憂鬱症的書，如果你是個憂鬱症患者，或是患者的陪伴者，希望這個直播對你有幫助。希望你或你愛的人能從這看似無盡黑暗的隧道裡走出來。
直播將在10/25光復節晚上9點半開始，存檔會永遠免費公開在我的YT頻道上，給每個需要的人查詢。
當天我會聊到以下主題，並播放一些好聽的歌曲，歡迎你們來參加。如果你沒有空參加，可以觀看存檔，或直接去讀我將要聊到的書。
【憂鬱症（depression）到底是什麼】
- 憂鬱症是什麼？
- 如何判斷得了憂鬱症？
- 憂鬱症的併發症
【如何從憂鬱症中好起來】
1、什麼方法有用？
- 心理諮商
- 運動
- 身體治療：藥物療法、電療法
- 支持性心理治療與認知療法
- 閱讀療法，認知行為療法（Cognitive Behavioural Therapy, CBT）的一種
-- 見效快
-- 價格便宜
-- 無副作用
-- 復發率低
【如何陪伴憂鬱症患者】
1、對憂鬱症的誤解
- 懂得感恩就不會得憂鬱症
- 想開點就不會得憂鬱症
- 憂鬱症是因為抗壓性差
- 憂鬱症是瘋子
- 憂鬱症可以瞬間痊癒
2、請這樣對待病人
- 少做勸導，安靜聆聽
- 不要說加油，因為他們已經夠努力了
- 不要催促他們快好，因為他們比誰都著急
- 不要說你完全懂，因為你不可能完全懂
- 不要期盼他們恢復原狀，因為人都會成長
【對憂鬱症有幫助的書籍】
《伯恩斯新情緒療法》、《憂鬱症的新曙光》、《脫憂鬱》、《勇氣圖鑑》...等。
【患過憂鬱症的歌手唱的歌】
SOS（Avicii）
Hard to Love（Aaron Carter）
Let It Go（Demi Lovato）
Numb（Linkin Park）
Torn（Natalie Imbruglia）… 等。
得安緒停藥副作用 在 [問題] 怎麼知道吃藥有沒有效啊~ - 看板Psychiatry 的八卦
剛開始吃這種藥~大概兩三個禮拜了吧
可是我自己都沒辦法感覺出有沒有效果
而且之前對藥的副作用很敏感，後來又去請醫生換藥
把Dogmatyl跟Erispan換成Deanxit(可愛的小粉紅XD)
有的時候吃了也是會焦慮~
不吃也會 可是我沒辦法感覺出頻率
一焦慮就會覺得所有事情都煩煩的
然後開始亂想這樣
如果我沒辦法感覺出藥效是不是表示吃藥沒用啊?
或者是吃安神劑本來就是本人感覺不出來的呢?
p.s. 昨天晚上忘記吃結果今天早上有胃痛
不過我不知道是因為晚餐吃太少還是因為沒吃藥。(這個人煩煩的XD)
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今朝有酒今朝醉，不買醉，望迷濛，一笑忘塵煙。
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多少個夜晚多少個月，月載有我微小的夢，
夢裡我又有多少個夜晚能醉？
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◆ From: 125.232.135.56
效果不錯是指甚麼意思呢?我覺得我吃了沒有什麼特別感覺耶!
※ 編輯: enid19428 來自: 125.232.135.56 (12/21 23:17)
@d大 可以放鬆大概是甚麼樣的感覺啊? 我吃完好像也沒有比較放鬆的感覺 一樣會亂想會緊張。
※ 編輯: enid19428 來自: 125.232.138.152 (12/25 21:53)
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