身在越後湯澤,但還是想要發這篇文,雖然與我的親子旅遊無關。
我想要幫兒盟和社工說句話。
台灣人似乎很習慣情緒綁架和道德勒索。
『林北捐錢給你,你最好省著點用』
我知道很多人就算嘴上不說,心裡其實都覺得『領補助的孩子就該過的像領補助的樣子』。
好笑,我倒想問問,什麼叫做領補助的樣子?『穿著褪色起毛球的舊衣,褲子打著補釘,腳上不可以是有品牌的運動鞋。』是這個樣子嗎?
與其這樣,我覺得您倒不如不捐款。
一直以來,除了捐款,我會捐全新的物資去育幼院,甚至有男生女生都可以穿,款式偏中性的「nike」「全新」球鞋。請問,收到我送的鞋子的孩子,難道不能穿去上學?不然就會被其它人質疑說「你是假弱勢,你穿的比我還好!」這樣對嗎?!
180名員工,買一間900坪的辦公室,究竟合不合理?我們來討論一下。買一個固定的辦公地點,不用忍受房東動不動漲房租,更不用每年繳一大筆的房租給房東。這筆錢放在辦公室的不動產上,並沒有被挪為任何人私用,就算真的有一天這間房子賣了,錢還是在兒福名下,不是嗎?
然後,我聽到一個最反智的說法,為什麼要買在內湖?不能買到郊區去嗎?
兒福聯盟服務的對象,是兒童。請問辦公室不設在交通方便的地方,設到荒涼的郊外去,對身心障礙的兒童和家長們方便嗎?對社工方便嗎?
說到社工,很多事情更是讓我覺得生氣。
社工一直是一個『低薪但多事』的工作,白話一點來說,就是近貧在幫助赤貧。
薪水低、工時長、事情多而且風險高,對社工的保護不足,甚至你沒聽過的『回捐』––– 有一些小型的社福團體要社工把薪水捐回去給他們。
家暴兒童、低收入戶、獨居老人、遊民,這些對象都需要社工的介入。我在醫院手術室,常常遇到社工夥伴們要來幫這些沒人理的病人簽署同意書。
社工也是一份工作,這些社工也是普通人,也有父母妻小要養,當然應該要領薪水,#我們絕對不該以愛心之名去綁架勒索一份工作。
隨便舉例來說:
『哇,邱醫師你跑去恆春偏鄉服務,好有愛心喲!』
『幹,我看錯你了,原來你去恆春有領好高的薪水!』
(其實沒有)
(但有些人覺得只要比我高的通通都好高,他忽略的事情是,在大都市的醫師更高)
請問一下,去偏鄉工作的醫師已經要忍受諸多不便了,薪水也略遜於都市的同業,然後還要被道德綁架的話,誰還要去?
回過頭來說,難道讓社工們在方便的辦公室服務需要的案家,不好嗎?難道要社工在吵雜的工業區,最好還是漏水的鐵皮屋裡工作,才符合一般人心裡想的『我捐助給你的善款你必須省著點花才對得起我』。
為什麼社福機構的員工就不配在台北市內湖區上班?內湖交通很方便,對於社福機構常要跑來跑去跟其他單位做連結,交通機動性很重要,同時也方便需要的人來尋求協助。
社福機構就不能購置自己的辦公空間? 180位員工用900坪的辦公場地是奢華嗎?在臺北市內湖區一坪42萬的辦公室是買貴了嗎?捐款就不能用在購置辦公空間?我相信以長遠來說,十幾二十年後回頭看,購買一間能長久固定使用的辦公室是利大於弊的,房價的漲幅、租金、實用性,這些難道不足以讓一間這麼大型的社福單位擁有自己能自由使用辦公室嗎?有了自己的辦公室,辦一些活動就不需要場地租金,對於一些需要隱私的案主來求助時也更有隱蔽性,不是更好嗎?
還有人說,善款憑什麼要扣行政費用?唉,社工和職員的薪水,辦公室的房租水電,這些要不要支出?
要質疑他們之前,請先想想自己。
你願意每個月領到的薪水被公司要求共體時艱,所以捐一些回去給公司嗎?
你願意吹風淋雨曬太陽去居家訪視個案嗎?你願意冒著被家暴的施暴者攻擊的危險去探視孩子嗎?
然後還要你不可以領薪水,辦公室最好不要裝冷氣,不然就是浪費善款,不然就是沒愛心。
反思一下,這樣對嗎?
不要那麼容易被無良嗜血的媒體操弄,置產/內湖瑞光路/三億多,下這種標題帶風向的媒體,我希望你全家健健康康整整齊齊地,永世不需要任何社福的關懷幫忙。
新幹線拉車的路上打的文章,氣到有點語無倫次,本文歡迎隨便轉載分享。
同時也有21部Youtube影片,追蹤數超過14萬的網紅崔咪Tramy,也在其Youtube影片中提到,訂閱我的頻道+按小鈴鐺「🔔」會有多分享喔 ➡️ https://goo.gl/ryAEDm #東京逛街 #CHANEL #日本 今天就要介紹幾家我這次有去逛的東京名牌二手店 1.AMORE 大部分的牌子以CHANEL/LV/HERMES為主, 這家的商品很齊全,東西也很新很乾淨, 價位的話要看...
很貴的鞋子品牌 在 陳艾琳 Facebook 八卦
有時候
廠商或者朋友可能會覺得
給你雙鞋子 給你個手錶行李箱
你自拍一下或叫老公拍個穿搭根本是無成本的合作
對你們來說是超級簡單的事情
開出來的費用感覺賺很大
甚至廠商來信時還會特別強調
'跟我們合作是無成本的喔'
但其實 真的樣樣都是成本
老實說
我並不是一個非常知名的藝人
尤其身心因素使得工作停擺 再加上我的政治立場 負面新聞
種種因素影響
所以我相信我的Instagram有不少關注者
必然有道理在
因為我很用心去維持排版還有照片的品質
而不是自己隨意用自拍相機拍一拍就上傳
以至於
妝髮要費用
拍照要攝影師
搭配的配件要買
乃至修色軟體都要付費下載
更不要說整理照片時間就是金錢
老公拍到不耐煩了還得要修補感情
這些抽象的東西
至於自己的朋友
商品我喜歡 朋友我喜歡
我都很願意幫忙
人本來就是互相的
甚至要拍攝穿搭前我還會主動問問朋友說我欠一頂帽子一個墨鏡搭配給不給
可是我真的只想幫我自己的朋友
朋友的朋友我真的就必須收費了
我知道朋友之間幫忙問也是有壓力在
但我真的不希望人與人之間累積著一種別人做事情看似簡單容易
所以能省預算就省預算的心態
也不要覺得小品牌剛起步真的沒有預算
為什麼大品牌找你你就不收費
就要收我們小品牌的
講真的
因為大品牌能替我加分啊
誰有名誰就依附著誰
其實就是很簡單的資本主義市場
簡言之
如果我真的能夠替你加分
讓你從小品牌慢慢變到中品牌
相信你不會跟我計較這些
我雖然收費捫心自問真的不貴
一旦收了費用也會用心把品質做出來
我身邊更有著一群明明已經很專業卻只收少少的錢的妝髮 攝影
陪著我一起創造被利用的價值
台灣人真的應該要落實'該付錢就付錢'這件事
而不是用免費的然後沒有品質
對於商品 也是反效果而已
很貴的鞋子品牌 在 Hello Catie Facebook 八卦
幫我挑衣服好不豪!!!!
6月有一場重要的出席要去義大利
除了興奮之外更多的是緊張啊啊啊🤧
被邀請去米蘭想要好好表現一下不能讓人家失望
所以想在我最愛的購物網站Selfridges https://www.selfridges.com
挑件優雅又不失氣勢的洋裝
看了一些選不出來🤯
🥺拜託大家幫我按表情投票🙏
1. 保證不出錯交叉綁帶長洋
http://bit.ly/2JwXjFo
WHISTLES 是我很喜歡的英國中價位品牌
她們的衣服比較走氣質路線, 很適合上班族
這件洋裝不管是顏色版型以及款式都是很安全牌的"出席款"洋裝
也很適合平常參加小宴會或是吃喜酒啥的
但不知道會不會太保守而少了點新意🤔
2. 裸色蕾絲小洋裝
http://bit.ly/2H8yCwr
Sandro是近年非常受歡迎的法國品牌
設計偏向女人味結合一點中性元素
這件有點性感同時又有氣質 我自己很喜歡~~~
而且款式來講好像比較實穿, 平常逛街/下午茶穿也不會太誇張
只是不知道會不會露太多有一點讓人害羞
而且怕我現在小孩抱多了有媽媽臂 會顯壯嗚嗚嗚
3. 浪漫派花長洋
http://bit.ly/2VW0Qmi
free people是我很喜歡的美國品牌
風格帶點波西米亞浪漫
覺得既然都要到歐洲了好像應該來件浪漫點的服裝
但又怕這件是否會度假感太重
參加商業活動不知道這樣會不會不得體啊啊啊😫
4. 最實穿襯衫洋
http://bit.ly/2JRU1vY
Maje也是近期超熱門法國品牌
能在女人味中加入設計感元素
這件款式就是我自己平常最喜歡的襯衫洋裝
袖口的伸縮讓普通的襯衫洋更有層次感
這件的實穿度又更高了
即使是平常買菜逛街帶小孩也能穿
但怕這個會不會不夠"隆重"
5. 極致優雅A字洋
http://bit.ly/30wxWZJ
MAX MARA應該不用我多解釋
對上班族女孩來說就是一個夢幻品牌
這件真的好貴貴貴貴貴
買了可能今年都不能再買衣服XD
可是這款是完全是優雅經典啊啊啊啊啊
奧黛麗赫本迷一定懂!!!!!!
這根本就是羅馬假期戲服吧~~~~~~
豪想要啊但這價格臣妾辦不到嗚嗚嗚屋
--
Selfridges是我最常買的購物網站
她其實是英國一間連鎖高級百貨開設的店商
因為有方便快速又便宜的國際運送
所以現在在網購界超級熱門!!!!
常常買的人可以直接買年費會員SELFRIDGES+
只要1500出頭台幣就能有一年免運費而且超快速送到家
依照我自己幾乎每個禮拜都買的經驗
大概都是下單後一周左右就會寄到
快到讓你忘記自己是從英國購物
而且還能不限金額免運費是不是超驚人
之前我都是介紹在Selfridges上面買美妝品
但其實服飾 精品 包包鞋子 甚至是小孩子的玩具衣服等都有
我也常常在這買喵喵的玩具
總之就是一間英國線上百貨任逛任買還不受地區時間的限制
根本購物狂福音啊~~~~~~
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很貴的鞋子品牌 在 崔咪Tramy Youtube 的評價
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#東京逛街 #CHANEL #日本
今天就要介紹幾家我這次有去逛的東京名牌二手店
1.AMORE
大部分的牌子以CHANEL/LV/HERMES為主,
這家的商品很齊全,東西也很新很乾淨,
價位的話要看款式,
有一點像是收集古董品的概念,
所以愈多人想要的款式,反而愈貴,
那時候我發照片就很多人問我照片裡面的後背包要多少錢,
結果換算一下竟然要台幣將近10萬左右,
感覺是比新品還貴了,
但是目前在LV專櫃也買不到這樣類似的款式,
如果真的很喜歡,就要用炒賣價才能買到了,
青山店
東京都涉谷區神宮前5-1-6 二樓
AMORE在東京一共有三家店,
另外二家都是以CHANEL為主,
有大量的衣服,鞋子,皮帶,包包等等,
還有很美的耳環,
但一樣就是我喜歡的價格都是炒賣價,
像是照片裡面的腰帶鍊條小包+腰帶,
價格換算起來是台幣將近10萬,也是非常不便宜,
但仔細尋找還是可以找到價格合理的,
像是CHANEL鍊條腰帶,我有找到稍微便宜一點的,
而且款式很美,現在的新品都沒有這麼美的~
表參道店
東京都 涉谷區神宮前5丁目39-2
2.VINTAGE QOO
這家因為很多藝人來過,像是水原西子所以非常有名,
在原宿還有表餐道上就有二家,
一家在新宿百貨的地下樓,
一家在
東京都涉谷區神宮前4-11-15
百貨那家非常難逛,沒什麼東西就算了還很貴,
在表參道的店面裝潢的很可愛,
以華麗復古的裝飾充滿了整家店,
不買拍照也會很過癮,
外面還有粉紅的小車子,
裡面則是有一些古董的衣服,包包,項鍊等等,
主要以CHANEL的為主,
但我覺得東西比較舊一點,價格也不是很漂亮,
就當去朝聖網美店,
可以去看看~
代官山
5.LAYER VINTAGE
東京都涉谷區代官山町16-1 401室
需要走到樓上的二手店面,
裡面有品牌的絲巾,項鍊,鞋子,衣服,包包等等,
我發現代官山的訂價有比原宿表參道那幾家便宜一點,
也會比較想要下手買~
6.HEDY JAPAN
東京都涉谷區猿樂町26-8
價格合理很多,
在這家可以買到不錯的東西,
但商品比較少一點,
需要常常來逛才能買到好貨~
更多即時分享在這裡喔~~
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BB Bench Press3*5
Weighted Dip3*12
BB Bent-Over Row or Pendlay Row 4*8
Lat Pull2*10
BB Shoulder Press or DB Shoulder Press 3*10
Triple Dropset DB Side Lateral 3 Dropset 遞減組
DB Curl 3*15
Cable Pushdown 3*15
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我剛接觸健身時 只想瘦身跟翹臀
分享一下我走過的彎路
哈囉大家好
可以看到我剛剛用了一些活動關節的動作
去讓我的關節暖活起來
接下來呢
我會做一些暖身的動作
讓我的胸肌知道它要開始做臥推了
暖身的話 我會這樣做一個動態暖身
假設今天臥推 我設定是做三組
每一組做五下 重量設定為80磅好了
那在做這個暖身組的時候呢
我就會從空槓 大概45磅左右
開始慢慢的往上做
做這個暖身的動作
讓我的肌肉關節暖活起來
把肌肉給叫醒
讓它知道等一下要開始工作了
那在做暖身組的時候
也不會做到這麼重的原因
是因為要保留一些力量給正式組
我要用的器材維修中
不過沒關係
健工的好處之一就是
它有非常多的器材
於是我找到了一個相同活動軌跡的器材
一樣是訓練我的下胸
然後帶到手臂的位置
這個器材對我來說感受度非常的明顯
重量不用太重
但是當然也不要太輕
太輕的話你在練其實只是練好玩的
那我所謂不要太重 但是也不要太輕的話
我是會抓大概在RPE 8的位置
RPE 8的話是代表著
你做完你設定好的次數了以後
你的身體感覺是還可以大概在做兩下
我知道聽起來很抽象
但是當你有越來越多的健身經驗之後
你會越來越了解你的身體
你會知道現在的痠痛感
現在的狀態是我大概還可以再做幾下
那個時候你就會慢慢有這個RPE的心得了
這件運動內衣呢
很多人在問我是什麼牌子的
很抱歉我真的不知道
這件內衣我大概兩、三年前在一個
國外的網站買的
那這個國外網站它專門販售一些
歐美的小品牌
都不是什麼知名的品牌
我記得我穿的這件
是一個法國的品牌
當我回去找他到底是什麼品牌的時候
我已經找不到那個購買的記錄
然後這件內衣上面的品牌標
也被我洗掉了
所以我真的沒辦法回答你們
不過你們可以看得到它的logo是Infinity
是一個無限的標誌
或許可以從這方面下手
褲子呢是我們自己家的
不過褲子還在打樣當中
這個只是一個範本
這件褲子還沒有準備好
槓鈴划船
我一樣會用輕一點的重量
先進行暖身的動作
把我的肌肉給喚醒
喚起那個發力的記憶
那這個動作在做比較重的重量的時候
我會綁上這個腰帶
讓我的核心更加的穩定
然後有一個保護的做用
槓鈴划船我今天做的是三組8下
那後來我發現我又穿錯鞋子了
那雙鞋子讓我站得不是很穩
所以我把鞋子脫掉
刻意的把我的重心放在我的後腳跟
讓我可以比較穩定地舉起這個重量
這個動作可以訓練到背肌得很多部份
我覺得還不錯
也是一個訓練力量很好的一個動作
再來滑輪下拉
這個動作我已經連續四個月
都一個星期只做兩次
然後一次只做兩組
一組只做10下
這個動作我每次做到第六下以後的時候
就開始有那種痛苦的感覺
然後最後四下真的都是靠意志力
去把它撐完的
那它對我的背肌成長也非常的有幫助
我感覺到這幾個月我的背肌
進步的蠻多的
肩推
有看過我之前影片的朋友就知道
我有刻意的在加強我的肩膀的厚度跟寬度
目的是希望視覺效果可以讓我
看起來更加的倒三角
也會讓我的腰看起來更細更窄
肩推的動作對我來說
腹部也是很有感覺的
在做這個肩推的時候
我們的腹部會收緊
然後把力量往上推
我覺得對我來說
除了腹部的局部訓練以外
這個動作可以算是
我做的時候順道帶到腹部
最有感的一個動作
接著我要用滑輪做肩的側平舉
之前在上海的訓練影片有提到說
我原本是用啞鈴在做這個動作
那現在換成滑輪
上次我沒有時間說的很清楚
你可以想像一下我們今天是拿著啞鈴的時候
它的重力是往下
就是垂直地面的
那如果我們今天用的是這個滑輪
你們可以看到
當我的手這樣往上拉的時候
其實他滑輪的這個重力
是跟我運動的這個活動的動作是一樣的
對我來說它只要很輕的重量
就可以非常的有感覺
今天的肩部側平舉
我做的是Dropset遞減組
遞減組我是這樣安排的
這個動作一共有三組
每一組裡面有30下
那這30下我會分成三個部份
第一部份做10下 做完之後
不休息 降重量 直接做第二個10下
第二個10下做完了在降重量
在做第三個10下
中間都是不休息的喔
那因為這個滑輪對我來說
重量還是稍重
所以我第三組的時候
我是這樣子空舉的
其實還是很有感覺
雖然說是這樣空舉
但是連續做30下下來
其實對你肩膀的刺激是非常大的
我每次做這個遞減組的肩部側平舉
做到最後臉都是皺在一起的
用我的意志力 又是意志力
用意志力去完成這些動作
接著我用滑輪做
二頭的彎舉
我真的很不喜歡做二頭
對我來說二頭是最痛苦的一個部位
因為以前都沒有在練二頭
所以我二頭的健齡其實是非常年輕的
那越弱的地方你越該訓練它
全身應該要均衡發展
體態才會好看
像以前我剛接觸健身的時候
我滿腦子只想著 我想要變瘦
跟翹臀就好了
所以那個時候我非常的著重在我的臀部
跟腿部的訓練
有好幾個肌群都是因為我後來
做有一些動作的時候
因為那些肌群太弱小而受到限制
我才開始練的
我的身體部位是這樣子
一個部位一個部位慢慢練上來
然後現在開始全身鍛鍊
那也是因為我以前的知識比較不足
所以如果你是初學者
我會強烈建議你一定要全身一起訓練
這樣子不但均衡發展
你整體看起來的比例會更好以外
也不至於像我以前那樣子
因為你某一個肌群太弱
以至於你另外一個動作的這個
力量成長受到侷限
哇 從這個畫面可以看得出來
我現在的手臂跟肩膀的成長幅度
蠻明顯的
我都不知道我自己這麼壯
我記得以前很怕自己的手看起來粗壯
覺得那樣子好像太man
但是當我真的這樣子練起來的時候
我反而更喜歡現在這樣
我覺得這樣子讓我整體比例是看起來更好的
而且我放鬆的時候
我就是一個緊實的一般女生
只有在出力的時候
才會讓別人知道
不要惹我
把滑輪往上調
我就要開始做三頭的動作
三頭肌的訓練在我剛接觸健身的時候
就有朋友教過我
雖然我沒有一直很著重它的鍛鍊
就是有一搭沒一搭
想到的時候才會練它
不過相較於二頭
三頭肌的訓練對我來說
就是輕鬆很多
我的感受度也更好
三頭肌的位置也就是我們女生很怕的
蝴蝶袖、掰掰袖的位置
我剛開始就是因為很擔心自己下垂的這些肉
所以請朋友教我
那我現在這個部份也緊實很多
雖然我現在在增肌
又有一些脂肪跑出來
不過我的手在跟你掰掰的時候
是不會看到有肉在晃的
想要甩掉你的蝴蝶袖
甩掉你的掰掰袖
記得一定要訓練你的三頭肌
這個三頭的訓練
已經是我今天的最後一個動作了
那我會把我今天所有的訓練菜單
組數跟次數
放在影片的下方
歡迎您截圖參考
如果你還想知道什麼其他的訓練內容
或者是有任何的問題
都非常歡迎你在下面留言給我
謝謝你陪我到現在
今天的voiceover就到這邊了
如果你覺得意猶未盡的話
請看我接下來的Vlog
剛到家有一種快要虛脫的感覺
所以我要趕快補充一下蛋白質
喝杯乳清 蛋白粉
我超級不適合做有氧的
我每次只要重訓完在加有氧
做個20分鐘
我就覺得全身被掏空的感覺
不過我的體質
雖然我做有氧很辛苦
但是我只要肯做有氧
我也會減脂減得很快
然後我今天想要喝一點
特別一點的蛋白粉
我是一個很容易膩的人
所以常常喝一樣的 那種買一大包
2.5公斤或是5公斤
可能喝一半 剩下都是男朋友在喝
我知道自己很容易膩
所以我會喜歡買很多小包的樣品
然後試不同的口味
我要試看看這個很奇怪的名字
他是THEWHEY系列的
中文應該是發酵牛奶巧克力
真不知道發酵牛奶是什麼味道
是酸的嗎
所以看到這個名字
就非常引起我的好奇心
就把它給買回家了
然後我現在要打一杯乳清
有一些網友粉絲問過我說
為什麼他的搖搖杯
粉都會卡在下面
有一個小技巧就是
請先放液體
不管你今天是用搖搖杯
或是像這種果汁機
我喜歡果汁機因為更快速
而且我喜歡加冰塊然後打的像冰沙這樣
然後這個粉就比較不會沾在杯子上面
你看加冰塊就是會有這種
像冰淇淋的口感 嗯~不錯
我喝不出來什麼發酵牛奶的味道欸 我不知道發酵牛奶是什麼味道
我覺得這個帶有淡淡的巧克力味
然後有蠻濃郁的奶香味
就是奶味比巧克力味還要重的一個口味
發酵牛奶巧克力
THEWHEY系列的 不是Imapcts 是THEWHEY系列的 很多人在問我說THEWHEY系列的差別在哪
THEWHEY系列它的分子更細
它是水解蛋白
它的各方面都稍微高階一點
但是價格也稍微貴一些
我是覺得如果你只是想要補充蛋白質
沒有什麼特殊的需求
其實買一般的Imapcts就可以了
如果你經濟狀況允許
然後你又想要贏別人那麼一點點
你就可以選THEWHEY
而且THEWHEY都蠻好喝的
其實在我成為台灣區品牌大使以前
我就非常喜歡MyProtein這個品牌
我都會自己從英國訂
因為我覺得這個品牌選擇很多
他們的價格其實是很便宜的
你看他們的包裝就知道
他們不會太過強調那種華麗的包裝
很簡單然後很節省成本
拿到你手上的時候
你是可以用一個很值得的價錢買到
因為它沒有什麼多餘的包裝
額外的成本
剛剛吃了一些地瓜
然後換掉了我 流汗的運動衣褲
現在想要再來吃吃第二輪
不知道你們會不會像我一樣
我最近健身完 然後加有氧
回到家都要吃很多東西
吃完東西大概要過個3、4個小時
才會覺得身體恢復過來
才可以再去做需要專注的事情

很貴的鞋子品牌 在 Pieces of Celine C琳 Youtube 的評價
謝謝大家收看, 今天分享的單品細節都在下方⇩⇩請點開看⇩⇩
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我身高 158cm/ 44 kg / 鞋尺寸: 5.5-6 / 35.5 / 22.5
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哈囉 我是位在紐約的 Celine , 熱愛穿搭和生活, 希望透過我的影片和大家分享 我喜歡的穿搭購物, 美妝, 紐約生活 (lifestyle).
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