【謎底揭曉】
原本打算兩個月後大小事都安頓好再來正式報告,但最近家事如麻心煩意亂實在沉不住氣,再憋下去會內傷(畢竟我是個連懷孕都一驗到就馬上說沒在管三個月禁忌的女人啊),又有超多網友都猜中,還是別吊大家胃口,直接公布正確答案:
((( #我們全家要回台灣住半年啦!)))
小寶哥今年六月滿六歲,日本小學學制是四月開始,台灣則是九月開始,這代表哥哥在日本明年四月才上小學,但在台灣今年九月就能當小一新生。
因為出生月份而平白多了這段空窗期,寶哥可以在今年先回台灣讀半年小學,明年再回東京無縫接軌日本學制,這麼難得的經驗不是人人都有機會享受。雖然有點麻煩,我們還是決定送哥哥回台灣讀一個學期的小學,打好中文基礎,順便體驗一下媽媽故鄉的生活。如果他因此愛上台灣,我回台灣退休養老的奸計就得逞了。
一開始阿公建議直接把寶哥丟包在娘家半年,我和大白和阿梅繼續在日本生活就好,大家都輕鬆,但我實在捨不得這麼長時間看不到兒子,加上我和大白的工作性質相對彈性,只要有電腦哪裡都能活,乾脆全家一起行動吧。
回家鄉long stay半年,乍聽之下是外籍老娘美夢成真,實際執行起來卻是勞民傷財的浩大工程。
首先,日本的房子不能退租,因為國際搬家勞師動眾,半年後也不一定能繼續在同一區租到滿意的物件,而阿公阿嬤也不便收留我們全家,所以在台灣也得另外租屋。
當初覺得兩邊付房租雖然心痛,但鄉下租金應該不高,台灣的餐飲生活費也比東京低,這裡加一點那裡減一點說不定可以打平,但找房子過程中,才發現一切都是憨人想得太天真。
一般租約都至少要簽一年,半年的短租很難找,阿公又規定一定要找離娘家很近的,這樣才方便教育他的金孫。偏偏阿公阿嬤家住在郊區,附近只有超大坪數的鄉下透天厝(大房子難打掃我們根本不需要啊嗚嗚),不缺錢的鄉下地主即使有閒置空屋也不一定願意出租。
最後輾轉透過鄰居找到的房子,租金貴到連天龍國的朋友都驚嚇倒退三步(不要問多少錢,很恐怖),房東還很帥氣地醜話說在前頭:「若有問題不負責修繕,因為這棟老房子之後就要打掉重建了。」(不爽不要租的概念)
又偏僻又昂貴又老舊又被房東宣布放生的房子,正常人都不會想花大把鈔票租吧,但在阿公阿嬤再三重申吾家家訓「能花錢解決的都是小事,對大家方便最重要」下,我也只能含淚簽約。
小寶哥要上小學,阿梅當然也沒閒著。已經嘗過丟包甜頭由奢入儉難的草莓族媽媽如我,絕對不可能走回頭路自己在家帶小孩,所以又要咬牙幫弟弟報名娘家附近的私立幼稚園。(據說比他正在上的日本保育園貴)
接著大白又說既然都回台灣了,不如就來學個中文吧!於是我又幫日本爸爸報名了初級中文課程,與兒子同步學習。更別說大白還理直氣壯地要求在台灣加入健身房!
(寫到這裡才發現一家老小都是賠錢貨啊)
喔對,回台機票往年我們都習慣搭ANA或JAL,這次因為預算嚴重爆表,難得貪便宜訂了長榮,還是不能改期的折扣票,結果訂完沒多久就看到暑假罷工的噩耗。(祈禱罷工能在我們回台前結束)
接下來還要打包行囊、將今年才剛買的新車託孤給大白爸媽、張羅台灣租屋的家具家電……一方面覺得心累,另一方面又迫不及待想回我朝思暮想的故鄉。這樣大家可以理解我之前說「對這段未知旅程又期待又怕受傷害」的心情嗎?
還沒出發荷包已受重傷的寶島之旅,我們下集再續。
#讓孩子在不同國家上過小學的過來人請與我分享經驗
#圖為我家看不懂國字但熱愛翻中文書聽中文故事的兩隻小文盲
#願這半年能讓至少其中一隻脫盲
【補記】
當初問大白要不要跟我們一起回台灣,大白掙扎良久遲遲不肯點頭,最後嚴正提出的條件是:「那妳要保證租一間沒有蟑螂的房子!」
我解釋台灣的濕熱氣候本來就多蟑螂,加上鄉下老屋多縫隙,沒人能保證這種事啊。起初他不信,上網搜尋住台灣的日本人分享文後才認命:「妳說的對,大家都說台灣到處都是蟑螂......」
想到我家日本爸爸也是抱著必死的決心來台迎戰天敵,這半年多花點錢讓他上中文課和健身房也不算什麼了吧。
同時也有30部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh 一起去廣州中山大學 布料/輔料市場 ------------------------------------- 常用的營養品 ✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu ✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE -...
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很累還要健身嗎 在 酪梨壽司 Facebook 八卦
【謎底揭曉】
原本打算兩個月後大小事都安頓好再來正式報告,但最近家事如麻心煩意亂實在沉不住氣,再憋下去會內傷(畢竟我是個連懷孕都一驗到就馬上說沒在管三個月禁忌的女人啊),又有超多網友都猜中,還是別吊大家胃口,直接公布正確答案:
((( #我們全家要回台灣住半年啦!)))
小寶哥今年六月滿六歲,日本小學學制是四月開始,台灣則是九月開始,這代表哥哥在日本明年四月才上小學,但在台灣今年九月就能當小一新生。
因為出生月份而平白多了這段空窗期,寶哥可以在今年先回台灣讀半年小學,明年再回東京無縫接軌日本學制,這麼難得的經驗不是人人都有機會享受。雖然有點麻煩,我們還是決定送哥哥回台灣讀一個學期的小學,打好中文基礎,順便體驗一下媽媽故鄉的生活。如果他因此愛上台灣,我回台灣退休養老的奸計就得逞了。
一開始阿公建議直接把寶哥丟包在娘家半年,我和大白和阿梅繼續在日本生活就好,大家都輕鬆,但我實在捨不得這麼長時間看不到兒子,加上我和大白的工作性質相對彈性,只要有電腦哪裡都能活,乾脆全家一起行動吧。
回家鄉long stay半年,乍聽之下是外籍老娘美夢成真,實際執行起來卻是勞民傷財的浩大工程。
首先,日本的房子不能退租,因為國際搬家勞師動眾,半年後也不一定能繼續在同一區租到滿意的物件,而阿公阿嬤也不便收留我們全家,所以在台灣也得另外租屋。
當初覺得兩邊付房租雖然心痛,但鄉下租金應該不高,台灣的餐飲生活費也比東京低,這裡加一點那裡減一點說不定可以打平,但找房子過程中,才發現一切都是憨人想得太天真。
一般租約都至少要簽一年,半年的短租很難找,阿公又規定一定要找離娘家很近的,這樣才方便教育他的金孫。偏偏阿公阿嬤家住在郊區,附近只有超大坪數的鄉下透天厝(大房子難打掃我們根本不需要啊嗚嗚),不缺錢的鄉下地主即使有閒置空屋也不一定願意出租。
最後輾轉透過鄰居找到的房子,租金貴到連天龍國的朋友都驚嚇倒退三步(不要問多少錢,很恐怖),房東還很帥氣地醜話說在前頭:「若有問題不負責修繕,因為這棟老房子之後就要打掉重建了。」(不爽不要租的概念)
又偏僻又昂貴又老舊又被房東宣布放生的房子,正常人都不會想花大把鈔票租吧,但在阿公阿嬤再三重申吾家家訓「能花錢解決的都是小事,對大家方便最重要」下,我也只能含淚簽約。
小寶哥要上小學,阿梅當然也沒閒著。已經嘗過丟包甜頭由奢入儉難的草莓族媽媽如我,絕對不可能走回頭路自己在家帶小孩,所以又要咬牙幫弟弟報名娘家附近的私立幼稚園。(據說比他正在上的日本保育園貴)
接著大白又說既然都回台灣了,不如就來學個中文吧!於是我又幫日本爸爸報名了初級中文課程,與兒子同步學習。更別說大白還理直氣壯地要求在台灣加入健身房!
(寫到這裡才發現一家老小都是賠錢貨啊)
喔對,回台機票往年我們都習慣搭ANA或JAL,這次因為預算嚴重爆表,難得貪便宜訂了長榮,還是不能改期的折扣票,結果訂完沒多久就看到暑假罷工的噩耗。(祈禱罷工能在我們回台前結束)
接下來還要打包行囊、將今年才剛買的新車託孤給大白爸媽、張羅台灣租屋的家具家電……一方面覺得心累,另一方面又迫不及待想回我朝思暮想的故鄉。這樣大家可以理解我之前說「對這段未知旅程又期待又怕受傷害」的心情嗎?
還沒出發荷包已受重傷的寶島之旅,我們下集再續。
#讓孩子在不同國家上過小學的過來人請與我分享經驗
#圖為我家看不懂國字但熱愛翻中文書聽中文故事的兩隻小文盲
#願這半年能讓至少其中一隻脫盲
【補記】
當初問大白要不要跟我們一起回台灣,大白掙扎良久遲遲不肯點頭,最後嚴正提出的條件是:「那妳要保證租一間沒有蟑螂的房子!」
我解釋台灣的濕熱氣候本來就多蟑螂,加上鄉下老屋多縫隙,沒人能保證這種事啊。起初他不信,上網搜尋住台灣的日本人分享文後才認命:「妳說的對,大家都說台灣到處都是蟑螂......」
想到我家日本爸爸也是抱著必死的決心來台迎戰天敵,這半年多花點錢讓他上中文課和健身房也不算什麼了吧。
很累還要健身嗎 在 口罩男 Facebook 八卦
大家好,我是樂兒!「口罩男真的這麼好嗎?」
這大概是我創粉專以來,收到最多的私訊問題,於是我就開始認真思考,為什麼這麼多人會以為我老公很好?
你說口罩有把家裡的家事全包了嗎?
(沒有阿,我做的還比他多呢)
你說口罩下班回家後,就會把兩個寶貝照顧到睡著嗎?
(也沒有阿,他工作狂也,回家還會繼續工作)
你說口罩會像傭人一樣的伺候著我,讓自己累個半死嗎?
(拜託,他多愛自己,重訓、健身、保健食品一大堆,我伺候他老人家還差不多)
我覺得大家可能搞錯了一件事情,真正的好老公,不是要負擔賺錢、工作、還要把家裡的事情給全包了,然後老婆只要每天美美的什麼事情都不用做,如果我是男人,老實說我也會不爽阿!
我要是什麼事情都不做
我可能會被我老公海扁
所以,世界上或許有寵壞女人的完美男人,但他絕對不會是我老公,希望男人不要再討厭我老公了,他真的沒有這麼完美,他提倡的也不是要男人做牛做馬,而是互相兩個字。(我好像一直在砸我老公招牌)
但他比其他男人好一點的是,在我們家所有的一切都是分攤的,頂多有時候我撒嬌時,口罩會多做一點。
「他是寵我但不是放任我!」
我剛跟他結婚時,一度懷疑他根本把我當軍人在訓練 (他以前是職業軍人),他是那種嘴巴很厲害,但行動力更厲害的人 ,他不會有嘴說別人,然後自己什麼都沒做到 。
例如:他看到房間亂了,他不會躺在床上滑手機然後叫我自己收拾,他會開始集合全家人,然後像個班長一樣地訓話說:「你們看看房間像個什麼樣子?能看嗎?」然後開始分配任務,然後自己做最辛苦的粗重工作!
又像我幫小朋友洗澡完進房間後,他會馬上從床上跳下來,幫小孩吹頭髮、穿衣服 ,不會眼睜睜讓我全部自己來,如果今天要煮飯,他就會開車帶我去買菜,然後吃完就默默把所有的碗盤都洗乾淨!
他從來沒有因為薪水比我高,回家就用這件事情來壓我,然後打壓、貶低、不尊重我。但你說他會把賺的錢全部都給我嗎? 他不會。
因為他不想養成,
我只要伸手就有錢這個壞習慣。
(好討厭的一個人,為什麼不能讓我爽爽過日子)
所以像我的牙套,他幫我出了大部分的金額之後,剩下就說:「加油,你要靠自己慢慢繳,因為這是你要的。😭😭😭」(好狠的一個男人)
有一天,他還丟了兒子的學費單給我說:「以後就給你繳了,我負責繳女兒的。」
(我聽到超想跟他離婚的,為什麼我要這麼辛苦!!!! 但我其實也只繳了一個月就都他在繳,哈哈,他真的很吃我撒嬌裝窮這一套,畢竟他賺的是我好幾倍也,不負責說得過去嗎。(竊笑)
我們生活其實就像一般家庭一樣,會吵、會鬧、會不爽,他一生氣起來的時候還可以瞬間讓我秒哭,但他道歉的時候,又是這麼溫柔、誠懇跟〝實際〞。
(我們之前有約定,吵架要是我被嚇到哭,他就要匯款罰金到我戶頭。)😂😂😂
口罩男絕對不是完美男人,但他是很保護我的男人,我還在小北鼻的時候爸爸就過世,從小沒有爸爸的溫暖跟照顧,加上家庭環境也不是很好,求學過程還被霸凌跟欺負,大家都笑我讓我很自卑,一直到遇到了口罩,他給我感覺就像爸爸一樣 。
記得有一次,他的長輩來家裡作客閒聊,說了一些我的不是,類似我很爽什麼當人家媳婦哪有這樣之類的話,他在廚房聽到馬上衝出去跟對方吵,我都快嚇死了,連他老媽都抓不住他,明明平時就是個好好先生,卻突然性情大變!
從那一刻起,我就知道我未來的人生有人會保護我了,所以我不能滿腦子只想當公主,只想索取榨乾愛我的人,而自己卻不願付出跟努力💪💪💪。
我老公常說的那句:「我可以心甘情願,但你不能理所當然」,不管用在親情、愛情跟友情都很實用。
夫妻就是在互相的妥協、退讓跟犧牲當中,得到彼此都能滿意的,平衡!
快來追蹤我打敗臭老公。🥺🥺🥺
口罩嫂 曾樂兒
很累還要健身嗎 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
Good morning
早安
又是新的一天了
剛剛很開心收到airbnb的
另外一個房東說我們今天下午可以搬進去
我們現在要去買水
很開心的
終於訂好了外賣
昨天我們用了美團外賣
另外一個是什麼我忘記了
都沒有辦法處理
要嘛就是手機認證不過
要嘛就是支付的部份不過
然後我剛用餓了嗎
終於都全部綁定好
然後點了一些沙拉
等一下終於有東西吃
我今天早上一起來的時候超擔心一件事
我就想說完蛋了
我們兩個真的完全沒有東西吃
我自己的話我沒差
我可以隨便搞
但是我旁邊有一個( 我也沒差好不好 )
蛋白質怪
最好是
如果沒有給他吃東西他就會森七七
然後一整天就會對我很壞
就說 我肚子很餓欸
我們兩個都很怕餓
吃的這種東西就是
比較屬於我在負責的
所以我就有一個責任在
我想說完蛋了超市什麼都沒有
然後附近也都沒有賣新鮮的東西可以自己煮
現在到了一個超市
這邊早上才會有這些新鮮的肉什麼的出來
但是因為我們等一下就要搬到另一家airbnb
所以我就不在這邊買
我們等一下就吃沙拉
可能買一些水果補充一下碳水
好謝謝
( 十七塊二毛 )
在這邊點外賣他們都是有限時間的
就是可能幾分鐘以內一定要送到
昨天我們搭計程車去吃東西的時候
計程車司機就在跟我們聊說
現在很多那種外賣的啊
雖然的確是很辛苦沒有錯
他們很趕時間
但是因為他們太趕時間
不遵守交通歸則
就造成非常多的危險
可能會引發很多交通事故等等
隨邊走在路上你就會看到很多那種
送外賣的騎腳踏車或者是電動車
在到處穿梭這樣子
滿奇特的景象
而且我覺得非常方便
我也希望台灣可以發展這種送外賣的
就不用每天還要自己煮
你的第一餐喔
這是什麼
( 六十克蛋白質啊 )
乳清喔
( 就這樣? )
不然勒
已經手機付款了啊
我在買這個的時候
它有一個備註是你可以選
比如說你要少鹽少油啊
什麼鹹一點
我就選一個多點辣
我不知道這種沙拉裡面會不會真的給我放多點辣
這是我們點的東西
好 直接來拆包裹
這我的
紐奧良雞胸沙拉
他也是
我們兩個都點胡麻醬
這個是我們加點的
就是一些
蔬菜啦
這也是加點的肉
送的飲料不知道是什麼
我來喝看看
而且還是熱的欸
這是薏仁漿
好喝
( 看起來滿好吃的啊 )
現在整理好了
然後準備打d去中大市場
見一下廠商
已經通知了一百多輛司機
沒有人要過來
所以我們加價
加價多少
四塊
一百五十四輛
六塊好了啦
看有沒有人願意為了這六塊人民幣過來接我們
你看這些機車全部都是外送的
真的超級超級多外送的
我們在這邊站大概一分鐘
可能就看到六十台經過
快遞的 送外賣的
有送可能是包裹還是什麼
然後有送瓦斯的有送水的
就是大家可能都躲在冷氣房裡
用手機按一按
就讓別人幫你送到家
中山大學
都是外賣車
我們現在要進去這個裡面
應該看得到
它這邊就已經是一個非常大棟的輔料廣場
這個裡面全部都是
成衣相關的東西
輔料城 超級大
這邊也是
再繼續往前探索
這邊一棟一棟的都是
真的好大
輔料廣場
哇你看這裡面有多少棟
這邊還有
我們先去這棟看一下好吧
走一走
我之前的Vlog裡面有拍到說我們
新款的HYFA長褲的壓條拉鍊把我們給搞死了對不對
你那是在台灣做的吧
對 我們後來是在台灣做的
我們想說既然我們現在都來了
就看一下這邊有沒有一些更好的輔料選擇
一個朋友兼廠商吧
他剛好去吃飯
所以我們就自己先上來這邊看一下
滿期待的
因為感覺上會有很多收穫
等一下可能會看到什麼好東西
( 很難講 )
( 不想太期望 )
好 他就是一個
覺得不要提高期望就不會有太多的失望的人
我們跟廠商約在星巴克
超級想要喝咖啡
而且你們知道嗎
我們那個airbnb竟然連咖啡都沒有
沒有咖啡機就算了
連即時沖泡咖啡都沒有
我是一個超愛咖啡的人
一天要喝好多杯
所以現在先去星巴克
等一下去哪邊再帶你們一起去看
我們現在要走去星巴克
你們看百度地圖好酷喔
它還會告訴你可以消耗五十四大卡
所以走吧
帶水電風扇
好涼喔
走過來真的超熱
我覺得
對於那種在高溫下工作或是在太陽底下工作
我真的是超級佩服
我覺得我只要曬一下太陽
體溫稍微高一點
我的腦袋就變糨糊了
思考就會變得很慢
就會變得
比較笨拙一點
像我家人
他們可能就會比較節儉
就覺得我冷氣這樣每天24小時開
可是我覺得對我來說
開冷氣電費高一點
可是可以給我帶來更好的工作效率
為什麼不做
穿的這個是
( 這什麼 )
現在穿的這個算是樣品嘛 對不對
就是等人家下單
但是至少要二十件
所以如果你想買的話
請在下面留言告訴我
如果超過二十件我們就開做
好不好
然後我也不要賺什麼錢
就只因為我想要得到這件衣服
大家一起湊單買
( 我覺得滿好看的啊 )
( 這面料的花紋還滿好看的 )
對啊 適合我
( 超級 )
如果你們覺得這邊太露
我們的版師
我們的老闆就在那邊
你可以請他隨時做調整
記得下面留言給我( 不錯 )
這邊其實滿多的
而且這些都是樣品
你剛有介紹這邊嗎
沒有欸 我就拍一拍而已
這些都是樣品
這些都是
他們就是直接打版出來
做改良
初步的紙樣機
電腦排版後出來
像是這種
這就是他們一般的
初步的紙樣板
把它裁減
布拼上去以後呢
把布的形狀裁出來
然後直接上車台
車起來
就是你看到的這些所有的樣品
耶
到我們第二個airbnb的住所了
雖然這個地方比較偏遠
我以為會在珠江新城那邊
就是市中心
沒想到有一點後面
但我覺得我比較喜歡這裡的感覺
比較寬敞
路上比較整齊
不像我們前面住的那個小區
超多人超擠
我也要吃
你沒有加醬喔
好可憐喔
他拿了很重很重的東西
原來是在拍instagram的story才這麼久
這環境看起來比較好吼
不錯喔
有家的港覺
對不對
很溫馨
沒有我跟你講
我們現在住的這個地方
跟我們昨天住的地方
只差了大概台幣一百塊一個晚上
這個區域可能比較偏僻一點
但是住起來就比較舒服
我們打d多的那個路程可能也沒多多少錢
但我寧願住這種地方
哇
還有以個好大片的落地窗喔
其實我一直在心裡有一個期望
就是我很希望我以後可以買到
整片落地窗的房子
看出去可能是山 海
或是一些很壯觀的東西
但我知道我還有非常大的空間需要努力
那現在就先住別人的房子
這挑高滿大的
我覺得它這傢俱都用得不錯
都是實木的
很漂亮
喔 是燈
好喜歡這種插座 我們公司當初本來要裝這種
結果後來地板已經做完了
還沒裝
所以如果你們有正在裝潢自己家裡的話
一定都要先把會用到 需要用到的東西想清楚
然後
做工程的順序就非常的重要了
昨天本來就想邀他了
但是因為我們昨天住的那個地方
你們有看到小的可憐
連他一個人坐在沙發
( 坐沙發上都要打架 )
他坐沙發
身體只有一半在沙發上
剛買那樣子一百五十四塊人民幣
大概是台幣七百塊左右
我覺得還滿划算的
因為我相信我等一下可以做出很多道料理
滿滿的蛋白質
沒有什麼碳水
碳水我只準備了燕麥片
不想要吃什麼麵包類經過加工的碳水
因為我們這幾天已經吃得很誇張
等一下就讓我大展身手
哇 你好乾喔
煮好了
豆瓣雞胸肉
番茄炒蛋
燕麥皮蛋瘦肉粥
還有一個
煎牛排
但是因為他會晚半小時
我覺得牛排放久了不好吃
所以等他到的十分鐘前我們再準備
給你們看我們剛才買了什麼
我們剛還買了蛋
然後零卡可樂
其實這個airbnb原本就有一點點小東西
比如說濃湯塊
奶油
跟這個算是雞粉吧
它是寫雞精啦但就是調味粉
這是我們自己買的
低脂起司
但買了之後我才發現
我們又沒有麵包
我們什麼都沒有
或許明天早上可以做燕麥燉飯
你們有聽過燕麥燉飯嗎?
或許可以隨便創意料理一下
這個是我們等一下要煎的牛排
三塊
還有一個雞胸
因為我剛才怕我們等一下會吃不完
所以這個還留到明天
我剛還買了豆腐
本來是想要做皮蛋豆腐的
但是皮蛋全部都丟下去煮粥了
還有這個
小白菜
因為男朋友昨天在那個
燒烤店吃到小白菜覺得超好吃
所以他就說要買
但其實我知道我做不出那種味道
因為他們那種是加了非常多的油
還有一些味精跟糖
去調味的
我做不出那種東西
你們知道我做的東西都是比較
友善維持體態的人
還買了一個低脂的優格
就大概這樣
這就是我們現在冰箱的現況
這個比昨天的只貴台幣一百塊好不好
( 只貴一點點 )
我在跟相機講話
而且這個大樓都是很新的
電梯也都很新的建築物
然後
昨天那個我覺得
根本就是被騙錢
昨天那個房子我覺得
應該就只值台幣七八百塊
結果我們竟然租一千四
就因為我相信它的照騙
好累喔
我好累
我超級累到爆
菜有點涼掉了所以我現在要加熱
他應該已經差不多在樓下
欸你從這邊往下看不看得到他啊
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原文字幕
午安
在進入正式的
獻給剛接觸健身的你
講解以前呢
我先帶你們看一下上一集影片的結尾
現在在去YouTube論壇的路上
今天禮拜三了
但是因為我們昨天一整天都在外面拍攝
其實我們兩個今天都非常非常的忙
他本來沒有要陪我去的
可是我剛才就一直盧他 拜託他今天可以陪我一起去
結果他居然放下他手邊的工作陪我一起來
然後帶著電腦
準備等一下我在忙的時候他可以用電腦工作
怎麼那麼好 一百分男友
愛你
到了 超級多人
還好他陪我來 不然我會怕怕的
雖然他一直低頭族但至少他有陪我來
( 你是叫我來這邊工作的記得嗎 )
好啦好啦......
他竟然在車上工作
( 你一定要有一個 )
( 如果不做這件事情 我不達成這件事 )
( 我就不能呼吸的這種 )
我們在聊一個我們身邊的人
他想要做一個工作
因為這個人今天如果不得到這份工作
他不會怎麼樣啊
他還是有其他事情可以做
他沒有那種必須一定要得到的渴望跟決心
所以他就做不到這份工作
( 你在什麼都還沒有以前的時候心態是一切 )
( 因為心態可以讓你度過很多很多難關 )
( 幾乎所有難關 )
( 但是如果你心態都不對了 )
( 你要如何 你要拿什麼跟人家比 )
對啊
( 你很愛裝欸 )
哪有
今天是我第一次收到我的新的菜單
我上一個訓練已經做了接近二十週
十九週吧
請教練幫我換菜單
這一次的菜單跟上次其實有滿多的不同
我覺得是既期待又怕受傷害的概念
因為同一個訓練菜單做久了之後你會覺得很無聊很膩
那這個時候換菜單的話就會有一些新的變化
自然就會有一種挑戰感
但是也是因為新的菜單裡面它可能會有一些
你比較不熟悉的動作 你沒有做過的動作
或是你很久以前有做過 但是已經不太記得的動作
等一下你會看到畫面中我在跑新菜單的時候
那些不熟悉的動作
我的流暢度跟穩定性都需要再加強
可能我的肌肉跟我的腦神經還沒有接回來
我現在要做的是啞鈴胸推
其實我已經很長一段時間都是用槓鈴在做胸推
就是所謂的臥推
槓鈴的好處是它的重量可以比較重
穩定性也比較高
但是槓鈴它直上直下的運動軌跡會限制橫向的幅度
所以胸肌被刺激到的部位會比較少
而且槓鈴臥推會讓你的身體不自覺的用比較強的那一側去推起重量
所以槓鈴會比較適合做整體的力量訓練
畫面中的啞鈴呢
雙手上下跟橫向的移動不會被限制
所以它的運動軌跡是更自由的
它會更適合做針對胸肌雕塑的肌肥大運動
訓練到一半處理公事
說到練胸呢
我們就來聊一下我超常被問到的問題
練胸會讓胸部變小嗎
你要知道喔 女生的胸部很大一部分是由脂肪組成的
如果你正在減脂的話很有可能導致胸部的脂肪被減掉
那你的胸部就變小了
但是
並不是因為練胸導致胸部變小
如果你只練胸 不減脂
胸部反而會因為胸肌變大而整體變大
而且練胸啊 會讓你的胸部胸型變得更集中
更挺更好看
還可以練出肌肉乳溝
我想不到女生有什麼不練胸的理由
我下一個動作會做overhead press
肩推
這個動作主要是訓練三角肌
也會帶到三頭肌跟核心肌群
我一直有在訓練這個動作
只是我之前的菜單是採站姿
站著做這個動作的
那現在的新菜單改為坐姿
我們就來聊一下這兩者之間的差異
站姿肩推呢
它對全身的穩定性要求會比較高
你要完成這個動作的時候
會有很多肌肉同時的參與
它對整體的力量訓練跟肌肉穩定性的效果會比較好
但是它對腰椎的壓力也比較大
尤其是你上推到頂端的時候
那畫面中的坐姿呢
因為我們是坐在椅子上嘛
我們相對會把很多力量分散給椅背
相對的這個動作 坐姿的話會讓你更穩定也更安全
可以更集中的刺激三角肌
畫面中這個是阿諾推舉
這是我第一次嘗試這個動作
我用了比較輕的重量讓我的肌肉先熟悉這個運動軌跡
我對這個動作的掌握度也不太足夠
等到我熟練一點的時候再跟你們分享
我們回到剛剛站姿跟坐姿肩推
結論就是站姿的肩推它對整體力量
和肌肉發展上面是比較好的
那坐姿肩推呢
則是可以更集中的刺激你的三角肌
穩定性更高 也更安全
如果你是初學者的話我會建議你先從坐姿開始
等到你全身的穩定性慢慢增加的時候
再挑戰自己用站姿去完成肩推的動作
夾胸
現在我算是暖身
我還在用最輕的重量去找到我自己的重量
這集呢 主要還是想要延續上次的主題
給初學者的經驗分享
上集有提到
該做什麼暖身 如何選健身房
不要在乎別人的眼光
兩手力量不平均怎麼破
動作不會做怎麼辦
如果你有興趣可以去看我上一集的影片
那這集呢
我想我就從去健身房的裝備開始講好了
你該穿什麼上健身房
服裝的話我個人認為舒適性很重要
沒有人規定你不能穿舊T-shirt或是睡褲上健身房
但是你運動久了你會知道不同材質的衣服
穿起來運動的感受度是大不同的
例如像有些機能性有吸濕排汗功能的布料好了
它們比較輕薄
然後不會像棉質一樣吸飽了汗讓衣服變得很重
濕濕黏黏的貼在你的背上
那感覺滿噁心的
我個人是喜歡穿那種穿著像沒穿一樣
沒什麼存在感的衣服運動
有些衣服它也會顯身材 修身
讓你在健身的時候更有自信
可以好好的專心訓練
鞋子的部份的話
這個就很重要了
如果你今天是喜歡做有氧類的運動
比如說你喜歡跑步啊 喜歡上一些有氧的課程
那你可以穿軟底的氣墊鞋或是跑步鞋
但是如果你今天要做的是重量訓練
特別是練腿
請務必穿硬底 平底的鞋子
你不一定要穿到舉重鞋
像是Converse那種硬底平底的就可以
硬底平底可以讓你在訓練的時候更穩定
然後降低你的受傷風險
現在畫面中的我呢
在做的是側平舉
這個動作很硬
一共三組
然後每一組是四個drop set
四個遞減組
何謂遞減組呢
就比如說我第一次拿的是十五磅的重量
做了十五下之後不休息
降到十磅
再做十五下不休息
降到五磅 不休息
然後再做下一個
但是已經沒有那麼小的啞鈴
所以最後一組我會用空舉的方式
但你不要小看這個空舉喔
當你連續做了四十五下之後
你要開始做四十六下到六十下的時候
空舉也是超有感
就是超級集中的高次數在狂炸你的肩膀
而且這個動作做完的時候會有那種
像是做有氧的感覺
那種身體被掏空的感覺
其實也不是掏空 應該就是糖原被耗盡的那種虛弱感
不過練完會覺得心情超好的
這就是我剛說的空舉
你看我都已經舉不起來了
很累
這個是練三頭肌下壓的動作
不過我是反手握的喔
反手握的話它會比一般我們正手下壓的力量還要輕
然後我這個動作一樣是做drop set
兩組遞減
我會把我今天所有的菜單放在影片的下方
讓你們參考
包括動作 次數跟組數
回到健身房的裝備
因為我看這個時間軸其實時間已經不太多了
我想這次應該來不及講到護具的部分
可能之後就直接做一集我上健身房的必備物品影片之類的
你會想看嗎
這個動作是overhead tricep extension
過頭三角肌的伸展
過頭的三角訓練是可以刺激我們的長頭
三頭是有三個頭嘛
那長頭的話
是它其中一個頭
大家可以多嘗試用不同的角度去訓練
讓肌肉得到充分的刺激
這個動作我一樣是做drop set
不休息 降重量
直接做下一組這樣子
我想今天的旁白應該就到這邊了
時間總是過得特別的快
很多想要講的話沒有辦法在這短短的時間講完
當然如果你有什麼想問的問題的話
也非常歡迎你在下面留言給我
我們下次見
終於練完了
今天我是跑新菜單
是練胸跟肩
我現在覺得我舉相機的手的肩膀都已經有點無力了
發抖的狀態
要回去繼續上班了
我最喜歡白天練
第一健身房裡人很少
再來就是你練完之後
回到家的時候你會感覺今天做了一件必須要做
而且不是這麼容易的事情
你已經完成了
接下來就可以不用擔心太多的做好你該做的工作
哇這裡回音好大喔 我在電梯裡面
那我想今天這集Vlog就到這邊
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我們下次見
Peace
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字幕(杜拜海洋館)
_______
現在有一點小狀況
出發以前的時候我有查過
台灣的護照
阿聯酋航空的選項裡面是免簽
現在必須要先去櫃檯詢問一下
然後我衣服都換好了
都換成夏天的裝扮
杜拜是沙漠嘛
所以會非常的熱
金碧輝煌的機場
相機的鏡頭看起來看不出來那種感覺
要用肉眼親自體會
確定了台灣的護照是需要簽證的
而且我們必須訂一個在杜拜的飯店
不管什麼飯店 所以我剛才就是在Agoda
上面隨便找了一個便宜的飯店
簽證我覺得有點小貴
還是這個是正常的金額
我們一個人要130塊美金
還有要加上飯店錢
飯店很便宜啦
大概台幣不到2000塊
鞋要搭配我的衣服
但是因為我的腳剛剛坐飛機
所以還在水腫
然後這個鐵片一直弄到我好痛
所以我現在要換回球鞋
我又餓了
我這幾天吃的還滿多的
其實也不是真的餓壞
是嘴饞 或是看到想吃的東西
不然就是覺得身體虛虛累累的 我都想吃
Protein brownie
超級壯觀
你親眼看到的那個震憾度是非常強的
然後這個地方呢
世界第一高塔 應該是吧 反正就是一個很高的塔
旁邊有一個杜拜商場
我現在打算的行程就是先去杜拜商場走一走
看有沒有什麼東西可以吃
考慮一下要不要上去這個高塔
因為很怕會遇到人潮
然後等到我們上去 再下來就花費很多交通的時間
打算在四點的時候到這個塔的另外一面
去看那個水舞秀
現在大概是中午十二點的時間
然後我覺得我還有時差
我現在好想睡覺
天氣好好喔
我覺得我還是喜歡這種比較熱的地方
這才是我的溫度
現在到杜拜商場裡面了
我們今天想要去的景點都在附近
像是那個waterfall
那個叫什麼 水舞秀 還有那個高塔
然後我還看到它這個指標上面有寫一個海洋館
男朋友就說 我們就去看
我們現在應該吃一點東西 休息一下
然後就去接下來的行程
Dubai 我在杜拜誒 滿開心的
男朋友是一個非常會流汗的人
而且他一旦流了汗
濕的衣服 襪子 就是內褲在他身上
他就會非常的不舒服
然後他現在要直接去我們廁所出來對面的Reebok
買一雙運動襪
然後把原本在他身上穿的替換掉
那一份有兩對
所以我也換了 好舒服喔 乾爽的感覺真好
這麼多魚擠在一起 牠們不會太擠嗎
原來他是有好幾個不同的套裝
可以跟鯊魚一起
但是非常懶得還要換那個潛水的衣服
而且我們的時間太短了
我覺得我們應該就是走走看看就好了
那你要去那個嗎 under water zoo嗎
(好像還有時間誒)
(可是我們要看那個四點的)
(誒 現在十二點)
對啊 (是可以看那個四點的)
好啊 那我們就是花一小時去看那個(現在一點 現在一點鐘)
旅遊很喜歡去那種海島國家
就是曬太陽 然後去潛水 浮潛
可是我找他去 他從來不想跟我去那種地方
為什麼呢
你會怕齁(這安全嗎)
你會怕嗎
(幹 這玻璃好厚的感覺喔)
對啊 它有兩層 你會怕對不對
你會怕嗎
(有點怕)
有點怕
這可能跟他小時候有關係
因為他小時候好像有一次
曾經就是溺水 所以有一個很大的陰影
他對水 海 他是覺得滿噁心的
海底明明就超美
喜歡潛水的應該懂 對不對
雖然我沒有深潛
但是我覺得光浮潛
看著海底很鮮豔
在裡面游
融入大自然的感覺就是非常非常的好
超級療癒的 對啊
很可惜 他不太敢去
可以看 大概有五六種東西
120塊是杜拜的錢
因為我們時間滿趕的
所以我們就選了這個最少的套票 最便宜的
等了大概快要一個小時吧
現在終於坐上這個車子
它是腳底這邊是透明的
可以看到下面的水
好臭的海味喔
這些魚離我好近
覺得有點恐怖
因為牠們都很大隻
我們結束了
對杜拜海洋館的行程
你問我值不值得來
我覺得如果你有小孩 你可以帶他來
那如果你是像我們這樣
轉機 然後很倉促的時間
我覺得在外面拍拍照就好了
雖然說這邊有很多很漂亮 超帥 牠花紋很酷
要不然就是很巨大的魚
是很值得過來看一看
但是外面大面的那種玻璃
我覺得在那邊拍一拍就夠了
看到這些水母
讓我想到我幾年前在帛琉的時候
有去一個叫做水母湖的地方
那地方超酷
你一下去 它是像 就是湖嘛
然後你要下去游泳
水母的量密集到你每游一下
你都會怕你自己的手打到那些水母
而且那些水母是橘色的
超級美 我覺得那是這輩子
每個人一定要去的地方之一
這下面自己可以加冰淇淋 加四元
我還沒吃過這個東西
我土包子啊 鄉下來的
哇 看起來好邪惡喔
(這是46塊喔)
我發現我好久沒有喝咖啡了
所以我想要來點一杯美式咖啡
你點錯了是不是 (對啊)
你看它這個好特別
所以它就是一個很厚的餅皮
然後裡面加巧克力
這是一個噱頭吧
但他的餅皮真的很特別
可是你餅皮現在要怎麼吃
噢 像你這樣吃 (這樣子啊)
冰淇淋的捲筒用這種麵包取代
然後外面就是有點脆脆的酥皮
是滿特別的
但是沒有讓我覺得超好吃
好想再點一個 還好
然後你看我們現在還沒吃正餐
我們就吃了這麼多甜點
你們就知道為什麼
常在影片看到都在吃甜點吧
因為某人的飲食習慣就是
甜點 正餐 再甜點
是一個非常愛甜點的人
我剛開始覺得很
很不適應為什麼餐前先吃甜點
現在習慣了
剛剛無意間看到這邊有The Cheesecake Factory
雖然我們已經吃了很多甜點
但是 就是好想吃Cheesecake
因為我一直很喜歡吃Cheesecake
可是平常在台灣
飲食控制根本不太能吃那種東西
而且台灣好像也沒有The Cheesecake Factory
好像只有在好市多可以買到那個冷凍的蛋糕
所以想說竟然都在邊了
我們要不要去吃一下
好酷喔 還有路線圖誒
叫我下電梯
然後繞過來The Cheesecake Factory在這邊
現在在看相機 好想換那種比較小台一點的
但是我喜歡的 我喜歡的不能換那個寬的鏡頭
(這夠不夠那個)我看一下 你說廣角喔
(我們夠不夠廣)不夠 太近了
真的好想換相機 因為我相機它很大 很重
我想換一個新一點 小一點
然後一樣有自拍鏡 然後要可以換廣角鏡頭的
可是目前還沒有看到
還有我現在用的相機
它是有美肌的功能的喔
它不是無時無刻都美肌
它就是可能就是燈光還是什麼的吧
他就會自動幫你轉換成美肌
所以我皮膚其實沒有到想像中的那麼好啦
這個商場真的超巨大
它是分很多不同的區塊
我剛一進來想說 怎麼那麼小
結果沒想到走到另外一個地方
就看到好幾個不同的岔路
而且可以看得到那邊是很延伸過去的
然後又是另一個大區塊這樣子
完全迷路的狀態
超酷的它是室外的誒
所以如果大家想來這邊拍照的話
要先經過蘋果家門口
好美喔
這一個好酷喔
我喜歡它的錶帶
我之前一直沒有買Apple Watch
就是因為我不喜歡它這種很運動型的錶帶
我們剛剛問了蘋果的店員
有沒有推薦我們哪一個餐廳
等一下可以直接吃飯
然後看這個六點的水舞表演
他推薦我們一個義大利的餐廳
我也不知道在哪 可能要找一下
然後他說呢 其實基本上六點的時候
附近的餐廳都會非常的爆滿
包括他們自己蘋果
就是我們剛才從樓上走下來
很漂亮的那個地方
包括他們那個戶外的空間
都會很多人擠在那邊看這個表演
找一個餐廳 Yay 又要吃了
想到吃我就好開心
Okay 我們找到他推薦的義大利菜了
然後就是我們看過去的景
選擇障礙有點發作了
剛剛本來想說點個酒
結果呢 它們這邊
杜拜是不可以再室外賣酒精的
所以我們還是就是先喝個水
然後喝個飲料這樣 喝個果汁
千層麵 好小喔 (就慢慢吃吧)
但應該很好吃 我想說慢慢點
故意先點一道 然後等一下再
(而且這不是燙的) 真的嗎
(感覺中央廚房出來的) 有 滿燙的啊
現在在等水舞秀的過程
想要跟你們分享一個
最近心裡的感觸
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很累還要健身嗎 在 [問題] 不能超過幾天不健身- 看板MuscleBeach 的八卦
這個問題的條件是當你超過幾天沒健身之後
再回去訓練時原本一直練的重量會下降
比如臥推80 5*5 五天沒去之後發現只剩下75 或70
畢竟很多都不是專業的 可能只是練興趣
我是那種很難增胖的體質
66公斤 握推還不錯80 但下半身就很弱了
有一個困擾是當自己胸沒練三四天左右重量不自覺就掉了
有人跟我一樣困擾嗎畢竟有時真的會很忙
希望給點建議
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