你也是這樣的人嗎？
1.回覆訊息的速度很快
2.害怕別人等待
3.不喜歡App上有紅色的數字通知，一定會歸零
4.永遠先處理別人的事而不是自己的事
5.容易在網路上面看到一個廣告就被燒到
6.容易分心，劇情無限展開，隨便刷到一個社群動態，就會開啟好多個「分頁」
我前幾天在冥想（很愛在冥想的時候想東想西，好孩子不要學）的時候突然發現自己是反射型的人，這其實不是一種很嚴謹的人格定義，只是我隨便發明出來的名稱，用來指稱那種「無法等待也無法讓別人等待」的人，想要很快地解決一些事情、完成待辦清單，否則會有很多焦慮。可是如果真正仔細看，就會發現這些人常常只是在「虛忙」，藉由忙碌別人拜託的事情，來逃避自己真正重要的事情。這種人真的無法接受的，是「不確定」的感覺，當訊息被回覆了、事情完成了，這個不確定的焦慮就會落地安穩，這是我們一輩子所追求的東西。
反射型的人還有一個狀況是，很容易在意別人的看法、擔心別人會對自己怎麼想，也因為這個擔心，總是把別人的要求看得比較重要，而忽略了自己也有自己的需求。每次完成別人拜託的事情，心中就會有一種滿足感（耶，我被喜歡了、被稱讚了），或者至少會有一種焦慮解除感（太好了，我終於沒有欠人家了），可是卻忽略了，或許自己生下來本來就沒有欠別人什麼，為何要覺得自己「得」做一點什麼，才會比較心安呢？
那麼，怎麼會產生這種反射型的人呢？其實這樣的人，背後典型的狀態是「焦慮」，不論是人際上的焦慮，或是對於「沒有完成事情」的焦慮，好好利用這個焦慮，其實蠻不錯的，因為可以做好很多的事；但如果被這個焦慮給抓住，很有可能就是一整天都在做一些「廢事」，然後以為自己完成了很多，結果都是不重要的事。
除此之外，還有一個很典型的狀況是，有些人真正的關鍵在於「怕安靜」，因為只要靜下來，就會發現內心的聲音開始吵雜起來。由於不太習慣跟內心的聲音溝通（和這些聲音溝通，是需要花費「溝通成本」的，你可以把內在的世界想像成是一間公司，那些聲音就像是一些和你格格不入的同事或主管），所以有些情緒或感覺，寧可選擇忽略、做別的事情，也不願意拿來面對自己。
久了之後，這些逃避就會累積成焦躁的感覺，然後會讓你更想要逃避內在的情緒，所以你就變成每天都在瞎忙，但依然覺得空虛。
那該怎麼辦呢？我目前的做法是，每天給自己30分鐘的Me time，這個時間是留給自己的，可能是靜坐、可能是瑜伽、可能是運動（我覺得騎腳踏車很有用，但大家要記得戴口罩），也可能是就是坐在那裡盡情地寫字，讓內心的那些聲音，有機會可以出來吵鬧一下。
你可能會說，過去一直以來我和自己溝通常常沒有結果，還是有一些負面的聲音一直出現、還是有一些「巨大的自己」沒有辦法打贏，每次都覺得很無力，那該怎麼辦？
我以前也是這樣想，但我後來發現了一件事：達成結論並不是溝通唯一的目的，有時候光是讓彼此有機會表達，就能夠挪動一些僵局。換句話說，打不贏就不要強求打贏，有打過就不錯了，一個參加就得獎的概念。
這件事情在人際溝通或者是和自己溝通上，都是一樣的，所以從今天開始，給自己一點點時間，每天有機會讓內在的聲音打架一下，胡思亂想一番，然後一邊調整呼吸，給自己這種允許，就是一種很棒的溫柔。
然後你會發現，當全世界都沒有人可以聽見你的時候，你還願意蹲下來好好聽見你自己，那會有一種很深很深的感動。
#焦慮 #反射型人格
#標記你有這種症頭的朋友
待辦清單app 在 [心得] 待辦事項app心得- 看板iOS - 批踢踢實業坊 的八卦
這幾年用了幾款todolist app
看到版上分享待辦app的心得較少所以發一篇分享一下
用過的幾款主流待辦有
1. ticktick
2. todoist
3. microsoft todo
4. things3
先說結論，最推薦ticktick，個人目前轉到things3使用中
--
首先ticktick和todoist功能相似一起說
ticktick是我覺得功能最全面的一款待辦app
最基本的待辦功能以外，有網頁版app真的大加分
還有筆記本、月曆圖、番茄鐘等超實用功能
但是功能多意味著上手難度比較大
要把所有功能用到極致需要一點學習時間
然後介面很醜，真的醜，所有待辦app裡面最醜
功能再完整也遮不住的那種醜
最後還有一個隱憂是公司中資背景
不過用面向海外版的ticktick問題就不大，見仁見智
優點：
+ 有網頁版app
+ 功能最完備的待辦app
+ 免費版功能足夠使用
缺點：
- 介面非常醜
- 操作不直覺需要學習時間
- 中資背景
--
todoist就是極簡版的ticktick
純粹的待辦app，精美的介面，訂閱版有email通知讓你絕不錯過待辦事項
除此之外還有一個類似RPG遊戲經驗值的KARMA系統(雖然我覺得沒啥用)
但是缺點是沒有分類的資校夾
同類型的待辦清單不能整合到一起
還有一個對於我來說最致命的缺點：活動紀錄藏的太深
對於我每周要彙整工作進度報告會需要一次查看整周的完成事項
todoist需要進到活動日誌裡面再選擇要查詢的項目
步驟相對多而且不直覺，是我比較不喜歡的點
優點：
+ 有網頁版app
+ email提醒，應該只有這家有
+ 介面精美
缺點：
- 免費版清單數量不夠日常使用
- 訂閱價格相對貴
- 待辦清單無法分類
- 已完成事項不好查找
--
再來微軟的todo
基本優點和todoist差不多，加分項是完全免費
缺點就比較明顯了
網頁app跟outlook綁在一起，畫面多出其他的app選項我個人不喜歡
針對工作的待辦有一個指定的工作清單，且不能分割多種工作項目
如果有其他需要分類的工作項目另外列清單，整體看上去很矛盾
還有我的地區連todo的app很lag，這點可能每個人情況不同
優點：
+ 完全免費
+ 有網頁版app
+ 整合微軟outlook
缺點：
- 工作清單不好用，邏輯矛盾
- 整合outlook導致有一些不必要功能
--
things3，是我目前正在使用的
同todoist，最純粹的待辦app
應該是介面最美、操作最簡單直覺的app
我的需求項：紀錄本、重複任務、清單分類資料夾都有
缺點也很明顯：沒有網頁app
對於沒有mac的人是一大勸退項
我的解決方案是開一台mac的虛擬機裝things for mac
每天下班之前打開虛擬機確認完成項目再寫上明天的
臨時有項目要加時，打開手機輸入問題也不是很大
優點：
+ 買斷制
+ 介面完美，最好看的待辦app
+ 操作簡單直覺
缺點：
- 系統整合差不支援windows和安卓
- ios、ipados、mac版本不同需要分開購買
--
最後比較一下各待辦app做一個購買參考
價格：todo(完全免費) >>> things3 > ticktick > todoist
功能：ticktick > todo(整合微軟) > todoist = things3
介面：things3 > todoist > todo > ticktick
跨系統支援：ticktick = todoist = todo >>> things3
完成事項查找功能：ticktick > things3 > todo > todoist
整體：ticktick > todo > todoist > things3
--
之前因為ticktick跟todoist相繼訂閱到期
再趁之前things3特價買來玩玩，使用上不便但是介面美了看著舒服也就覺得還好
會再使用個一陣子看看是否再轉
最推薦的仍是ticktick
免費版完全足夠日常使用，前提是可以接受他的UI和中資隱憂
願意為美感付費的話
多系統用戶選todoist，全家桶直接無腦選things3
而todo適合想免費又想要強大待辦功能的用戶
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 103.171.177.101 (香港)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/iOS/M.1677462584.A.812.html
而且BUG很多還沒修(例如代辦事項憑空消失)
所以比較多人還是使用三方的app
※ 編輯: timboy512 (103.171.177.101 香港), 02/27/2023 11:33:37
※ 編輯: timboy512 (103.171.177.101 香港), 02/27/2023 14:32:24
... <看更多>