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跟我一樣髮量多、容易毛躁、自然捲的人兒請不要錯過!
身為一個髮量超~多的毛躁自然捲人
真的很懶得吹頭髮(跟我一樣的人舉手😂)
吹個全乾就至少耗費半個小時以上
光是拿著吹風機搖來晃去的那隻手簡直快廢掉
每次想到要吹頭髮就很阿雜😑
來喔!
救星就是這支「翻轉風」吹風機
什麼是翻轉風哩?
總之就是吹嘴的地方多了個上下擺動設計
吹嘴前方拉環 #往前拉擺動 #往後推固定
我個人建議要大面積吹乾的時候可以先拉成擺動模式
啪啪啪不同方向擺動讓受風面積更廣
對於幼兒或孩子來說也超適合!
即使手不搖晃也不會像一般吹風機固定在同一個定點而燙傷
懶媽麻就是直接定格讓搖擺風自然吹乾就好啦!
#不用晃到累得半死就可以輕鬆吹整妳說厲害不厲害!
當然不會因為這點兒花俏的小設計我就推薦
其一是搖擺頭用起來真的很方便
再來超大風量真的讓我這種頭髮多的人吹起來很有感
之前要花費半個小時以上的時間現在只要十分鐘不到
#是連頭皮都吹乾喔
最後就是吹完真的很滑順!
你們知道這對於有自然捲的人兒來說有多重要嗎‼‼‼
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但 CREATE ION® 也是一種可以產生天然負離子以及紅外線的天然礦物質粉末
這個有通過 SGS 檢驗及市售負離子吹風機調查
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✅ 利用自然風呵護頭皮及頭髮
✅ 擺動與造型兩種模式
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欸,就是因為天生髮質沒那麼優秀
對於這種可以讓頭髮滑順的美髮造型都超有興趣的啊!
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怎麼說哩~
我自己本來也是用專櫃的木質髮梳
但自從用了 KOIZUMI 後日常生活都用這支梳理
專櫃那支只有在吹整頭髮時會用到
#濕髮或是使用吹風機不能搭配這支噢!
大面積的彈力氣墊梳起來本來就很舒適
但是,就是這個但是
加入音波震動跟負離子功能才是真正讓糾結頭髮柔順的關鍵
輕鬆梳開糾結髮尾耶😍
我自己是用有加負離子的負離子款(素面)
蕊蕊用的就是萌萌 KITTY 款
兩者只差在有沒有「負離子」
同樣都有鉑金磁性按摩、空氣氣墊、兩段音波震動......等功能
一人一支不用搶😆
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✅ 梳齒面積大,舒適護理
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✅ 梳齒磁力吸附,頭皮紓壓
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同時也有9部Youtube影片,追蹤數超過100萬的網紅含羞草,也在其Youtube影片中提到,花了三天時間 金額不小的心血 期間吃了不少保夾 但很多時候都在制造槍位噴錢 只希望想學打金冠系列商品的夾友們有更多的想法與玩法 少少出 絕對不是夢! 鱷魚爪=二一爪 二一爪意思是 商品的左邊或右邊有兩爪 兩爪的對面有一爪 包覆商品 就是二一爪的意思 Q:頓甩怎麼產生? A:搖桿往前 瞬間往後...
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上次收單後評價太好!
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然後朋友跑來私訊我
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我自己也想買一支送給我媽
跟廠商敲了三天快閃團
沒跟上的人兒要快噢~
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鱷魚爪=二一爪
二一爪意思是 商品的左邊或右邊有兩爪 兩爪的對面有一爪 包覆商品 就是二一爪的意思
Q:頓甩怎麼產生?
A:搖桿往前 瞬間往後拉
利用天車移動讓爪子產生離心力並下爪
就可以產生甩浮
Q:多段甩怎麼產生?
A:搖桿往前 往後來回擺動 利用天車移動讓爪子產生離心力
當甩浮最大之時下爪 就可以產生更大甩浮
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原文字幕
嗨大家好我是Ashlee
今天想要跟大家聊聊小腿
你在意自己小腿的形狀嗎
不時的我會收到一些女孩的訊息
跑步會讓我蘿蔔腿嗎?
我做完有氧機小腿變粗了怎麼辦?
其實這部份有很大的誤會
跑步或有氧機
並不是造成你小腿粗大的原因
像我在走路跑步騎單車
這類的有氧運動的時候
我們使用的是慢肌纖維
他是訓練肌耐力的
我們看跑者
馬拉松運動員
他們的腿不算粗大吧
如果走路跑步騎單車等
這類的有氧運動會造成小腿粗壯的話
那他們的腿應該不是長這樣
那為什麼做完有氧運動之後小腿變粗了呢
這只是在運動過程中肌肉遭到破壞
造成的短暫充血腫脹
幾個小時內就會恢復了
隨著肌肉的恢復
身體也會創造新的肌纖維
但在低強度有氧的前提下
這些新創建的肌纖維
不太可能會增加你肌肉的圍度
而是讓你有更緊實的小腿線條
相對的
短跑選手 滑冰運動員
他們就會有比較粗壯的肌肉
這張圖呢
左邊是馬拉松跑者
右邊是短跑選手
有沒有看到短跑選手
他是相對比較壯的
因為短跑這樣的爆發性運動
他會增加更多的快肌纖維
而像健美運動員
他必須非常努力的進行力量訓練
並且要漸進式超負荷
還要嚴格控制他的飲食
他才會有精緻跟扎實的肌肉線條
也有人問
我骨架很大有辦法瘦腿嗎?
讓我們來看看這九百磅的男子
他的骨架有比較大嗎?
其實大多時候我們誤以為的骨架大
都是脂肪惹的禍
那到底為什麼小腿會粗呢?
影響小腿形狀的因素有小腿的長度
也就是你小腿的骨骼的長度
跟你的肌肉形狀
還有你脂肪的分佈
像是小腿骨比較長的人
他的視覺效果看起來就會比較修長
再來就是肌肉的位置
追求壯碩小腿的健美運動員
如果他的小腿肌的位置
是長比較高的話
視覺方面相對就會比較吃虧
脂肪分佈的話
你的脂肪最喜歡長在哪邊
哪邊的脂肪最難消
這個也是基因造就的
以上呢都是無法改變的天生基因
但是也不要太灰心
我們現在就來討論一下
可以靠後天改善的方法
一 減脂
雖然減脂無法保證你要減掉的脂肪
剛好就是你小腿肚上面的脂肪
不過我們可以試試Jeff Nippard說的
可能的局部減脂方式
方法就是在做完
你希望減脂的部位的力量訓練之後
馬上去做低強度的有氧
第二個 修正你的走路姿勢
我們先來看看這張圖
雖然這張圖是來自韓國整形的網站
但是我們可以看出有各種小腿
各種不同的形狀
以下也開放留言你的小腿是屬於幾號腿
那我這邊看呢
我覺得一號二號腿
他們是習慣性的內八或外八
施力不均導致肌肉發展也不均勻
那三號腿呢
肯定是很努力鍛鍊小腿的運動員
四號腿應該就是很勻穪很漂亮的腿
五號腿呢
就是前面提到的
脂肪惹的禍
看到這邊我們會知道
不同的發力方式
不同的走路方式
甚至是穿高跟鞋
都會影響你小腿的線條
那到底該怎麼走路呢
我們來看看物理治療師怎麼說
So your hips really need to do their job
Otherwise your knees
Your ankles have more stress
It's the back leg to push
Not the front leg to lead
他建議我們要臀肌出來上班
而不是用你的前腳出力去走路
手跟核心要隨著髖關節旋轉擺動
避免用前腿帶動整個身體往前
你現在站起來
試著走幾步路看看
仔細觀察你的身體
如果你是習慣性地
用前腿去帶動整個身體的話呢
建議你可以多加強你的核心
跟臀肌的力量
正確的走路步伐
不但可以讓你的小腿更漂亮
也可以讓你避免傷害
第三點 運動
小腿肌分為腓腸肌跟比目魚肌
如果你希望自己的小腿
可以修長一點的話
你可以多做坐姿提踵的動作
去訓練比目魚肌
比目魚肌呢大部分是由慢肌纖維組成
對肌肥大的成長潛力相對比較弱
所以大家不用擔心
不用擔心你練一練就變蘿蔔腿
我自己訓練過幾個月的小腿經驗是
我的小腿圍度完全沒有改變
我每個星期都有做紀錄
但是視覺效果上面看起來是更云穪的
我想是因為小腿他本身
就是一個我們使用頻繁的肌肉
每天都要使用
每天都要走路
所以導致他的成長幅度很有限
加上我都是在我練完腿結束之後
多做個幾組小腿的動作
並非像那種
追求小腿肌碩大的
健美運動員的狂操狂練
所以外觀上並沒有很明顯的改變
不過當時確實有幫助到我的深蹲表現
那如果你是男生
你嚮往那種粗壯的小腿的話呢
不但訓練比目魚肌
腓腸肌更是不能錯過
腓腸肌的鍛鍊呢
主要就是站姿的提踵
第四點 拉筋
可以多做拉伸小腿肌肉的動作
讓緊繃的肌肉放鬆
不要結成一丸
像以前就會有人說
你的小腿結成一丸
就是因為你沒有放鬆
我覺得他講的對一半
因為你今天小腿肌長那樣
並不是因為你沒有拉筋而造就的
但是拉筋他確實多少是有幫助的
他可以讓你的肌肉拉長
那除了做這種拉伸的動作呢
我自己也會喜歡用滾輪
筋膜放鬆的方式去放鬆我的小腿肌
再來就是按摩
也會對放鬆拉長肌肉很有幫助
其實這集小腿的影片我想要做很久了
但是一直被其他的影片耽擱
希望這集內容對你有幫助
也歡迎你分享給
你有小腿困擾的朋友們
喜歡的話呢記得幫我點個讚
然後想要看更多影片
別忘了訂閱 訂閱
加上小鈴鐺
應該是這個位置吧
好 我們下次見
Peace
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《跟你家的小凱一起用音樂去旅行主題系列》
送你們一首甜甜又幸福的最新創作,
這一次去澎湖旅行,
我也順便把我的回憶記錄下來分享給你們喔!
一起來聽歌囉:)
【還記得】
演唱/詞/曲/編曲:你家的小凱
還記得悄悄在你家門口
還記得我們海邊手牽手
還記得親吻我的額頭
這是你的溫柔 墜入愛河
還記得你默默在我背後
不在乎未來還要多久
背靠著背涼涼的深秋
正是愛情微甜的時候
吹著南方暖暖的風 多享受
我們就 這樣一直走 一直往前走
日記本裡青春上游
回憶慢慢湧上心頭
輕輕的 然後一步步 我們一起走過
還記得
일이 左手拉著右手
삼사 一起望向天空
這樣 跟著音樂擺動
吹著微涼的風 全身放鬆
오율 我們一起作夢
칠팔 心就下雨後天邊那道彩虹
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每個心跳都在提醒未來我們不再害怕
謝謝你 讓我生活起了化學變化
因為你 我們一起走 好嗎?
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