康是美痘痘藥推薦的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

剛剛洗好了頭，心情非常美麗✨

在法國出差的日子裡，因為忘了把#DRCYJ髮胜肽 帶在身邊，在藥妝店買了一般開架式產品之後，頭皮變得很容易發癢，也很容易出油，還不停長痘痘（真的是長在頭皮上），還有頭皮屑，只好每天綁馬尾。

回來台灣之後，每天勤加用髮胜肽來保養，才幾週頭髮又恢復健康光澤。 我對頭髮及膚質的要求都是一樣嚴格！經過嚴格香味、控油、洗後蓬鬆度評比後， #DRCYJ髮胜肽 依舊是我心中的冠軍，應該很難有其他髮品讓我再變心。

　　
順便公開回覆一下許多孕媽咪給我的私訊，妳們問我產後掉髮時用什麼洗髮精？那時後台灣的市面上還找不到韓國的#DRCYJ髮胜肽，我是經過雜誌編輯朋友的介紹，才認識這個品牌。請人去韓國批貨時，幫我帶回來試用看看。從那之後，就發現原來「胜肽」不只可以塗在臉上，也能作為頭髮和頭皮的保養。

如果不想油膩膩度過整個夏天，推薦大家試試囉～他們家的控油度我很滿意，有比較有差，親身體驗才能知道和一般開價產品的差異在哪。

❤ 有興趣可以來這裡了解❤
http://goo.gl/09q5um

#調節頭皮老化
＃舒緩頭皮壓力
#改善夏季出油恢復蓬鬆

最近終於找到一款 防禦環境污染的小資保養品『Triprism』

繼農曆中元普渡後，接連又是中秋與國慶連假，長途奔波忙到翻掉，是時候來給肌膚做保養囉～

創辦人原本在台積電研發單位，本身有敏感及酒槽肌的困擾，毅然決然投入防禦保養品的領域，
利用「神農嚐百草」的精神，耗時2年的時間查遍各國專利原料文獻，經歷上百次實驗，
2020年Triprism防禦性保養品品牌終於破蛋而生嘍👏👏👏

很多人在換季會面臨的肌膚問題：敏感、脫屑、紅腫、粗糙、泛紅等等
這時候做好清潔＆角質代謝就是第一步！

包裝非常粉紅，正中我的少女心💗💗

✨防禦肌活胺基酸洗顏霜
肌膚一整天遭受陽光曝曬及空氣的髒汙的侵襲，
保養第一步就是清潔，必須謹慎的選擇‼️
溫和清潔加上飽水防禦才能讓肌膚有效的吸收，
這款洗顏霜質地成乳霜狀，添加胺基酸、巴西莓果、茴香幹細胞、長葉車前葉、雪絨花、積雪草苷……等，
能舒緩日曬後的不舒適感，幫助修護肌膚，清潔與改善暗沉，
重點是洗完不緊繃，使肌膚更嫩白透亮

✨防禦肌活保濕噴霧
肌膚清潔後就需要一層保護膜，來隔絕環境對皮膚的傷害👌
辣木籽：減少髒汙黏著在肌膚上，減少肌膚過敏、長痘痘的機會
珊瑚藻：作為植物防曬劑，表面形成一層防護罩，減少UVB對肌膚的傷害
冬忍花、紅藜麥：奈米級水霧中的植物能量，好吸收並迅速直達肌底，維持肌膚的健康
平常可以放在包包適時的補水，妝前使用也能讓妝感更服貼哦👍

✨防禦肌活防禦修護精萃
是一款超強的修護精萃，能建構皮膚的防禦牆
從肌底開始修護肌膚，使用不到一周就可以明顯感受到肌膚非常細嫩
而且摸起來更加平滑唷！
添加了幾個很厲害的成分👇
角鯊烷：可以柔軟肌膚並強化肌膚的屏障
海茴香：法國才有獨家萃取的成份，可以在肌底進行強效修護
白芒花籽油：能抵抗環境的傷害
神經醯胺：幫肌膚補水＆鎖水
馬魯拉果仁油、沒藥醇、印加銀曲果油：讓肌膚達到防禦、保濕、修護、潤澤、細緻、
六大功效一次滿足❗❗❗

我本身皮膚是T字部位油，尤其換季都會產生皮屑，
最近密集使用這款『Triprism肌膚防禦保養品』系列後，不但妝感更服貼，T字部位也因為有確實補水而不那麼油了，成分厲害但不產生脂肪球，肌膚狀況得到更好的改善😍

艾雪莉的保養秘訣就是👉盡量不讓皮膚長時間曝曬在光害和光汙中，回到家第一件事情就是卸妝洗臉，並使用「肌膚防禦保養品系列」
無添加酒精、色素、重金屬，
使用起來放心也讓皮膚多一層保護罩！
最令人感動的是，Triprism的外包裝是使用FSC友善森林認證的紙張，追求美的同時也愛護地球，
真是不可多得的好物😘😘😘

#TRIPRISM #肌膚防禦保養品品牌 #新品上市 #空姐推薦 #防禦肌活保濕噴霧 #防禦肌活能量精萃油 #光肌女子 #TPgirl #抗敏專家 #天然植萃 #女神光圈 #水光肌 #敏感肌 #酒糟肌 #保養品推薦 #空汙防禦 #光保護 #光害防禦 #防禦第一保養品牌 #ashleetw #taiwan #taiwanese #skincare

午安～☀️最近又有人開始問我～到底怎麼解決痘痘的問題？？🤷🏻‍♀️是不是因為疫情大家長期戴口罩😷而造成皮膚的問題！！

想當初年輕時有一陣子也被痘痘肌給困擾了一陣子，在女人我最大的節目自己還有一句座右銘就是～痘痘舊的不去新的又來🤣(雖然因為靠爛痘臉賺了不少錢，因為示範粉底、彩妝能遮我的痘痘就能大賣）但是～女生還是要想健康、美美的，所以自己也開使試很多種方法！！
那最主要還是要先去看皮膚科，還有了解長痘痘的原因，像我當初的問題是對蛋、奶、起司過敏，所以我聽從醫生的建議先戒過敏的食物，一個禮拜後真的就有驚人的變化（因為以前很愛吃蛋、早餐火腿蛋蒸蛋、茶葉蛋、番茄炒蛋等等的！還有奶類）皮膚立刻有感後，我就認真先戒一段時間，當然偶爾會偷吃一點，也會不小心又長了一顆痘！！
再來是搭配一些藥物！ 但是～不能自己亂停藥，或只單靠藥物，因為當你一停藥💊痘痘又會回來Say Hi！！ （痘痘人應該都有經驗）
所以要了解自己長痘痘的原因，Ex:最近工作壓力大沒睡好，造成額頭長痘痘！那你就需要好好的調作息拒絕當夜貓族!!
又或者你是重口味，愛吃油炸、辣等等的因為飲食的關係，那就要先戒食物！！
還有有些痘痘是反映身體的狀況，像是青春期賀爾蒙失調、經期痘、便秘⋯等等的，找出原因改善它！！

再來就是大家對痘痘肌的誤解～以為長痘痘就是是油性肌膚，所以會過度的清潔，或用一系列去油、去角質的產品，其實這是❌錯誤的！！ 因為臉洗的越乾，肌膚就會分泌更多的油，而造成油水不平衡！！ 所以產品一定要慎選！！ 👌🏻👌🏻我推薦給大家的，都是自己有在用！喜歡的產品！ 和不過敏✔️
還有當你是痘痘肌時用的保養品都要針對痘痘肌為主，不要再擦美白、抗老的產品！ 還有女生們的化妝粉撲一定要定期更換或清洗！！ 卸妝要卸乾淨！

當然最基本的就是要多喝水、調整作息、放鬆心情、消除壓力、運動排毒、吃的清淡，營養均衡！！ 我知道看似簡單，但有難度！ 如果這些都慢慢做到了！ 痘痘自然遠離你～～～
祝大家抗痘成功💪🏻😊

00:23 養成零毛孔的 12 個生活習慣
02:30 粉刺的處理方式
05:34 痘痘的處理方式

【極簡主義者的 生活習慣 12 tips】
1. 極少吃甜食🍩
2. 少油少刺激性的飲食
3. 不熬夜
4. 釋放壓力
5. 不用手去觸摸皮膚
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6. 不按摩不拉扯肌膚
7. 用冷水洗臉
8. 多喝水
9. 早上只用清水洗臉
10. 做好保濕
11. 使用合適的保養品
12. 發生問題請立即就醫


（2018/12/21 補充）
影片目地是希望大家
1. 找到適合自己的保養品
2. 不要給肌膚過多的負擔
3. 不要花大錢在保養品上

因此完全沒有要推薦我用哪罐保養品，
每個人膚質跟膚況都不同，
我適合的別人不一定適合，
但後來真的有太多人在問了，
所以還是補上來給大家參考：
化妝水、乳液：minon
防曬：nov

＊請大家選擇適合自己的保養品。

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👇【極簡保養】好膚質養成秘訣
https://youtu.be/ndc9qOmdujk

👇【跟我一起去運動】運動 Vlog
https://youtu.be/ndc9qOmdujk

👇【跟我過一天】極簡生活 Vlog
https://youtu.be/xrAta_IpV_I

👇【隔夜燕麥】極簡的健康早餐
https://youtu.be/niT8GkL8x-c

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#臉部保養 #保養 #粉刺 #痘痘 #膚質 #零毛孔 #毛孔

#女力講堂 #烏烏醫師 #禾馨張鈞甯 #迷思破解
月經迷思破解，女生能不能喝冰水？😱女力講座活動【烏烏醫師の女力講堂 ep.2】

熱愛運動的烏烏醫師，執業於【禾馨婦產科】，除了專業的婦產科醫師背景，也持續鑽研運動科學，與推廣女性運動，除了舊時代的迷思破解，也要闡述運動帶給女生的所有美好 ❤️。

本集烏烏醫師要來針對女生能不能喝冰水？會不會造成不孕？會不會造成經血排不出來？相關的迷思破解～另外，烏烏醫師將在7/18(六) 上午10:00~12:00 有一個專題的女力講座。🔥

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】:
荷爾蒙是女生一生最好的夥伴，不管是想瘦身、想懷孕還是保持充沛活力，都需要仰賴它的「超能力」‼️不過，荷爾蒙比你想的更容易受干擾，壓力大、吃錯、動錯，都可能引發荷爾蒙失調，導致月經不準、狂冒痘痘、甚至讓減重停滯不前！

該怎麼預防？困擾時又該如何改善❓
SBD與烏烏醫師將於7/18舉辦【ㄧ次搞懂賀爾蒙：和月經失調說再見】的女力講座，烏烏醫師與大家面對面，解答關於荷爾蒙與月經失調的各種疑惑。

包括「月經排不乾淨該怎麼辦？」「經血變少、變黑代表身體不好？」、「為什麼吃得健康，月經反而不來了？」、「當醫師說我荷爾蒙失調時， 吃藥真的有用嗎？」.......這些女性最常見也最難解的迷思與困擾，都將在此次講座說明分享。

挺孕動、撐女力，熱愛運動也關注女性身心靈健康的烏烏醫師，將為大家提供月經前、中、後的運動建議，並分享自己的運動、飲食秘訣，讓想運動、剛開始運動、甚至熱愛運動的妳，都能擁有自在又健康的女力人生。

📍 SBD X Dr.Wuwu 女力講座：【ㄧ次搞懂荷爾蒙，和月經失調說再見】
🚩 早鳥優惠：6/19（五）- 6/29（一）15:00
🚩 講座日期： 7/18 (六)上午 10:00-12:00
🚩 講座地點：FutureWard - Central (台北市松山區長春路343號B1)
🚩 活動名額有限，報名網址：https://shop.sbdapparel.com.tw/products/sbd-drwuwu

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全新【烏烏醫師の女力講堂】，要推薦一本超級棒的新書【孕動，孕瘦】👍
由烏烏醫師與林思宏醫師共筆，無論是備孕，孕期，或是產後的女性朋友都非常推薦！更推薦好老公隊友們一起閱讀，一起共有好的健康觀念，生活可以減少很多糾結，更減少不必要的迷思，邱grr大推激推！🔥《孕動．孕瘦》🔥

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【孕動，孕瘦】目錄
＜序＞妳也可以體會運動和健康飲食的美好－禾馨婦產科主治醫師烏烏醫師
＜序＞健康瘦是為了更好的自己－禾馨醫療營運長林思宏
＜推薦序＞走出孕期運動的霧霾－禾馨新生婦幼診所榮譽院長楊濬光
前言

PART 1　孕期飲食篇
孕期VS.三大營養素
孕期VS.六大食物
孕期健康餐盤
孕婦與體重、體脂的愛恨情仇
養胎就好，真的？
礦物質和維他命，妳補對了嗎？
孕期，別嘗試間歇性斷食、生酮
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期飲食心靈指南☆如果妳人生只會胖一次，那可能就是懷孕吧

PART 2　孕期運動篇
孕婦「可以」也「應該」運動
未滿3個月的約定？
孕動，什麼適合我？
媽媽們，動起來！
別怕，妳可以動到生！
骨盆前傾、腰酸背痛、足弓塌陷，別再來！
骨盆和恥骨痛，可以這樣做
顧好骨盆底肌群，做凱格爾運動吧！
惱人的腹直肌分離
給親愛的孕婦跑者
給親愛的重訓媽媽
☆禾馨金Ｘ5給妳的孕期運動心靈指南☆要「孕瘦」，不如先「孕動」

PART 3　產後瘦身篇
產後肚子還是好大？先別急！
產後瘦身、哺乳，飲食概念很重要
少吃多動不會瘦
生產後，這樣準備運動
產後運動，循序漸進取代強勢回歸
產後瘦身魔王關，這樣做不卡卡
☆禾馨金Ｘ5給妳的產後瘦身心靈指南☆好的飲食與運動習慣，不只瘦，還讓妳陪孩子走更久

案例篇　孕力媽會客室
＜案例1＞寶寶，你有強壯快樂的媽媽可以靠！
＜案例2＞懷孕運動，一點也不瘋狂！
＜案例3＞生產和跑步，是可以一起破紀錄的

烏烏醫師
　　一個長的像運動員的婦產科醫師，陶醉於新生兒爽朗的哭聲，被胎兒3D的臉龐療癒。熱愛重訓跑步，偶爾做做健康大於美味的餐點。懷抱著無限夢想，努力前進著，希望成為一個持續傳遞正面能量的婦產科醫師。

🚩臉書：www.facebook.com/Dr.WuWu/
📍IG：www.instagram.com/dr.wuwu

　　[學歷]
　　國立臺灣大學醫學系

　　[經歷]
　　臺大醫院婦產部產科研修醫師
　　臺大醫院婦產部住院醫師/總醫師　
　　臺灣婦產科醫學會專科醫師　　
　　英國胎兒基金會（FMF）透明帶測量合格醫師
　　美國運動委員會私人教練證照(ACE-CPT)

　　[現任]
　　禾馨婦產科主治醫師
　　懷孕及產後婦女體適能專業訓練教練(Pregnant Woman and Postpartum Fitness Special Training)

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❤️特別感謝：【禾馨婦產科】&【怪獸肌力及體能訓練中心】協助拍攝。

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我的痘痘粉刺心得:
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問題肌膚保養心得:
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抗老保養心得:
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膚質：混和性敏感肌。
T字油，兩頰敏感乾。眼下偏乾。
酒糟+異位性皮膚炎史
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Instagram都是假掰照，沒什麼好看
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