不知不覺超過一個月沒發文啦,大家過得還好嗎?是說這雨到底下到何時才會停呢...
過去一個月,林姓主婦的生活產生了蠻大的改變,我兒子在他 3y8m 時,終於正式進入幼兒園讀小班。
就跟所有父母經歷的一樣,這段期間總是比較辛苦,小孩的分離焦慮跟浪子的心一樣難以捉摸,開學第一週沒哭不代表第二週不會哭,今天沒哭不代表明天不會哭,一路上沒哭不代表下車前不會哭,入園時哭卻也不代表進教室後還會哭。
總之小孩心中有個不定時炸彈,沒人知道開關在哪,連孩子自己都不知道,我們只能在突然爆開時強做鎮定,給予適可而止的安撫。之所以說適可而止,是因為這種焦慮一旦爆發,往往不是我們三言兩語可以搞定的,很多時候,與其花時間跟他在懸崖邊交涉,還不如直接交給老師,由老師處理,媽媽堅定離去,讓孩子學會接受,進而克服這種情緒,慢慢成長。
過去這幾個月,花比較多心思處理家務事,沒固定發食譜專欄,現在兒子上學了,我正努力把新的生活步調調整出來,工作上也終於有些進展了,請大家再等等(其實也沒人注意到我不見吧)。
這段時間,我想說可以分享一下我的家常菜單,未來我有開伙的日子會盡量記錄下來,就當給大家一個配菜的參考吧,對我自己也挺方便的,沒梗時就回去看看過去煮了些什麼。
1. 乾煎赤鯮、蝦仁煎蛋、炒時蔬、蓮藕排骨湯
2. 馬鈴薯燉肉、胡麻醬涼拌龍鬚菜
3. 牛丼、小黃瓜炒甜不辣、蛤蠣絲瓜雞湯
4. 蔥燒子排、沙茶炒豆干玉米毛豆、炒時蔬
5. 蝦仁蛋炒飯、烤午仔魚、炒高麗菜、牛蒡玉米紅蘿蔔雞湯
6. 香菇肉燥飯、皮蛋豆腐、燙地瓜葉
註:
*湯不會天天煮,通常一鍋會喝個兩天。
*兒子很愛吃茶碗蒸,現在幾乎天天會另外弄一份給他,還好很快,不麻煩。
照片就是蝦仁蛋炒飯,步驟很簡單,超級無敵好吃。
1. 在蝦仁中和一些太白粉,抓一抓之後用水洗淨,再用餐巾紙擦乾。
2. 以少許由熱鍋,加入蝦仁拌炒至熟,起鍋前嗆一點紹興酒,以少許鹽巴、白胡椒鹽調味後,取出備用。
3. 將蛋液倒入鍋中,炒至略熟,用筷子撥成大塊狀,取出備用。
4. 以少許油熱鍋,加入蔥花爆香,接著放入白飯,把白飯炒鬆後,加入蛋、蝦仁,再次拌勻,最後加入一小匙醬油上色,用適量鹽巴及白胡椒鹽調味,即完成。
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過10萬的網紅親子天下,也在其Youtube影片中提到,2014最好玩、好看、好吃的食育繪本系列,讓孩子透過主角小奈奈與奶奶共同做料理的過程:構思菜單、採買食材、烹飪料理到美食上桌,體驗親子料理的美好時光,並在過程中穿插四個活潑可愛的健康小精靈,引導孩子認識健康飲食外,更替孩子的健康把關、加油!書末的「好好吃食譜」,介紹該故事中的料理,食譜詳細羅列...
幼兒園菜單食譜 在 林姓主婦的家務事 Facebook 八卦
不知不覺超過一個月沒發文啦,大家過得還好嗎?是說這雨到底下到何時才會停呢...
過去一個月,林姓主婦的生活產生了蠻大的改變,我兒子在他 3y8m 時,終於正式進入幼兒園讀小班。
就跟所有父母經歷的一樣,這段期間總是比較辛苦,小孩的分離焦慮跟浪子的心一樣難以捉摸,開學第一週沒哭不代表第二週不會哭,今天沒哭不代表明天不會哭,一路上沒哭不代表下車前不會哭,入園時哭卻也不代表進教室後還會哭。
總之小孩心中有個不定時炸彈,沒人知道開關在哪,連孩子自己都不知道,我們只能在突然爆開時強做鎮定,給予適可而止的安撫。之所以說適可而止,是因為這種焦慮一旦爆發,往往不是我們三言兩語可以搞定的,很多時候,與其花時間跟他在懸崖邊交涉,還不如直接交給老師,由老師處理,媽媽堅定離去,讓孩子學會接受,進而克服這種情緒,慢慢成長。
過去這幾個月,花比較多心思處理家務事,沒固定發食譜專欄,現在兒子上學了,我正努力把新的生活步調調整出來,工作上也終於有些進展了,請大家再等等(其實也沒人注意到我不見吧)。
這段時間,我想說可以分享一下我的家常菜單,未來我有開伙的日子會盡量記錄下來,就當給大家一個配菜的參考吧,對我自己也挺方便的,沒梗時就回去看看過去煮了些什麼。
1. 乾煎赤鯮、蝦仁煎蛋、炒時蔬、蓮藕排骨湯
2. 馬鈴薯燉肉、胡麻醬涼拌龍鬚菜
3. 牛丼、小黃瓜炒甜不辣、蛤蠣絲瓜雞湯
4. 蔥燒子排、沙茶炒豆干玉米毛豆、炒時蔬
5. 蝦仁蛋炒飯、烤午仔魚、炒高麗菜、牛蒡玉米紅蘿蔔雞湯
6. 香菇肉燥飯、皮蛋豆腐、燙地瓜葉
註:
*湯不會天天煮,通常一鍋會喝個兩天。
*兒子很愛吃茶碗蒸,現在幾乎天天會另外弄一份給他,還好很快,不麻煩。
照片就是蝦仁蛋炒飯,步驟很簡單,超級無敵好吃。
1. 在蝦仁中和一些太白粉,抓一抓之後用水洗淨,再用餐巾紙擦乾。
2. 以少許由熱鍋,加入蝦仁拌炒至熟,起鍋前嗆一點紹興酒,以少許鹽巴、白胡椒鹽調味後,取出備用。
3. 將蛋液倒入鍋中,炒至略熟,用筷子撥成大塊狀,取出備用。
4. 以少許油熱鍋,加入蔥花爆香,接著放入白飯,把白飯炒鬆後,加入蛋、蝦仁,再次拌勻,最後加入一小匙醬油上色,用適量鹽巴及白胡椒鹽調味,即完成。
幼兒園菜單食譜 在 麻麻的艾寶樂園 Facebook 八卦
#螞蟻上樹(內有食譜)
艾寶還讀幼兒園時,有天下課回家跟我說:媽咪~妳今天煮果凍麵給我吃好嗎?今天學校點心是果凍麵,我覺得很好吃欸!!!
蛤?果凍麵?!聽得我一頭霧水!!!!我以為是甜品米苔目之類的....但他又說不是甜的....最後我翻出學校的點心菜單,才知道他說的就是冬粉炒的螞蟻上樹....😂😂😂
今天又應他要求做了螞蟻上樹給他當晚餐....
接他下課時順便拐彎去超市買材料...
但因為我實在太想吃原版辣味的,所以我分開炒了兩份....
一份沒有辣豆瓣的給他,一份辣的很盡情的給自己...😁
真的太好吃了!!!!!!!艾寶一個人一盤本來還怕太多,結果他全吃光光~~~~😆😆😆😆
配上他愛的醃小黃瓜,吃的超滿足。
#食譜(此食譜為照片一盤的量)
材料:
冬粉(這次我一人份是2球)
豬絞肉1碗
蒜末適量
蔥花約半碗
辣豆瓣醬1大匙
醬油1~1.5大匙(依照口味自行調整)
冰糖或砂糖1小匙
白胡椒粉適量
水1米杯
黑醋少許
香油少許
做法:
1.用溫水把冬粉浸泡軟化後,再用剪刀剪適當小段備用。(冬粉剪了炒後才不會結球)
2.熱鍋,放一些油,放入豬肉炒散且無血色。
3.加入蒜頭和入辣豆瓣醬炒出香味。
4.再加入適量糖,醬油,白胡椒炒勻。
5.加入1米杯水,和泡軟後的冬粉小火煨煮入味。
6.水分快收乾時灑入蔥花拌勻,再加點黑醋,香油拌炒均勻就完成。
Ps.孩子吃不辣的,就省略掉辣豆瓣醬。
辣豆瓣醬本身已經很有鹹度,所以醬油加的量可自行斟酌。
#另外那個非常營養又好吃很適合全家的澳洲weetbix全穀麥片今天晚上要結團囉
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幼兒園菜單食譜 在 親子天下 Youtube 的評價
2014最好玩、好看、好吃的食育繪本系列,讓孩子透過主角小奈奈與奶奶共同做料理的過程:構思菜單、採買食材、烹飪料理到美食上桌,體驗親子料理的美好時光,並在過程中穿插四個活潑可愛的健康小精靈,引導孩子認識健康飲食外,更替孩子的健康把關、加油!書末的「好好吃食譜」,介紹該故事中的料理,食譜詳細羅列出所需食材、料理步驟,以及貼心小提醒,親子一起做料理,好吃又好玩!
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《我的第一套「好好吃食育繪本」》
1. 第一套由營養師規劃的健康飲食料理繪本:結合作者的營養學專業X教育現場推動經驗所設計。
2. 健康管理從小扎根:四個健康小精靈帶孩子認識食物類別,從小養成正確的飲食和營養均衡概念。
3. 培養愛惜食物的觀念:由兩個可愛的祖孫角色,帶領孩子從認識食材、採買到烹飪的過程,發現每道料理美味健康的祕密,體會食物得來不易的心情。
4. 美味食譜動手做:書末附有故事中的好吃菜單,可帶孩子跟著動手做料理。
5. 型男主廚MASA、親子部落客小雨麻、親子料理達人聿飯糰、暢銷親子作家番紅花、愛料理App創辦人蕭上農好吃推薦!
專家推薦:
幸福是廚房裡的笑聲加烹調的香味
文/台東大學兒童文學研究所副教授 游珮芸
如何讓幼小的孩子喜歡上清淡的飲食,不排斥蔬菜類的料理,並且學會營養均衡的概念?
我們可以在「食育繪本」裡找到答案。
作者吉田隆子是資深的營養管理師、大學教授,也長期在日本的幼兒園和保育園指導幼兒的飲食,這個系列正是融合了她營養學的專長與教育現場跟幼兒們接觸的經驗所寫成的故事和食譜,還配上了插畫者溫馨可愛的圖。作者安排了一位幼兒園的小女孩當主角,讓小女孩跟著奶奶去買菜,一起下廚作料理; 同時創造了四個健康精靈,帶領孩子認識食物的分類和不同種類的營養與身體健康的關係。
飲食是生活教育中非常重要的一環,跟我們的健康和幸福息息相關。跟孩子一起讀完繪本之後,闔起書來,帶著孩子一起去買菜,領著孩子一起下廚吧!跟繪本中的奶奶一樣,教孩子如何選擇新鮮食材,認識蔬菜水果;和孩子一起削皮、切菜,觀察食物烹調過程的變化,看著水滾了、菜熟了,引人飢腸轆轆的香味滿溢出廚房......。或者在做菜的過程偷吃一口,或者隨性的聊天說笑......。如此,家庭中飲食的記憶,不只是吃多少飯、顧及了多均衡的營養素,還是家人之間溫潤的愛、珍貴的相處時光和細細品味每一樣食材、料理的享受。如此,不只帶給孩子和大人自己身體的健康,還有濃濃的幸福感呢!
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幼兒園菜單食譜 在 親子天下 Youtube 的評價
2014最好玩、好看、好吃的食育繪本系列,讓孩子透過主角小奈奈與奶奶共同做料理的過程:構思菜單、採買食材、烹飪料理到美食上桌,體驗親子料理的美好時光,並在過程中穿插四個活潑可愛的健康小精靈,引導孩子認識健康飲食外,更替孩子的健康把關、加油!書末的「好好吃食譜」,介紹該故事中的料理,食譜詳細羅列出所需食材、料理步驟,以及貼心小提醒,親子一起做料理,好吃又好玩!
《我的第一套「好好吃食育繪本」》
1. 第一套由營養師規劃的健康飲食料理繪本:結合作者的營養學專業X教育現場推動經驗所設計。
2. 健康管理從小扎根:四個健康小精靈帶孩子認識食物類別,從小養成正確的飲食和營養均衡概念。
3. 培養愛惜食物的觀念:由兩個可愛的祖孫角色,帶領孩子從認識食材、採買到烹飪的過程,發現每道料理美味健康的祕密,體會食物得來不易的心情。
4. 美味食譜動手做:書末附有故事中的好吃菜單,可帶孩子跟著動手做料理。
5. 型男主廚MASA、親子部落客小雨麻、親子料理達人聿飯糰、暢銷親子作家番紅花、愛料理App創辦人蕭上農好吃推薦!
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幸福是廚房裡的笑聲加烹調的香味
文/台東大學兒童文學研究所副教授 游珮芸
如何讓幼小的孩子喜歡上清淡的飲食,不排斥蔬菜類的料理,並且學會營養均衡的概念?
我們可以在「食育繪本」裡找到答案。
作者吉田隆子是資深的營養管理師、大學教授,也長期在日本的幼兒園和保育園指導幼兒的飲食,這個系列正是融合了她營養學的專長與教育現場跟幼兒們接觸的經驗所寫成的故事和食譜,還配上了插畫者溫馨可愛的圖。作者安排了一位幼兒園的小女孩當主角,讓小女孩跟著奶奶去買菜,一起下廚作料理; 同時創造了四個健康精靈,帶領孩子認識食物的分類和不同種類的營養與身體健康的關係。
飲食是生活教育中非常重要的一環,跟我們的健康和幸福息息相關。跟孩子一起讀完繪本之後,闔起書來,帶著孩子一起去買菜,領著孩子一起下廚吧!跟繪本中的奶奶一樣,教孩子如何選擇新鮮食材,認識蔬菜水果;和孩子一起削皮、切菜,觀察食物烹調過程的變化,看著水滾了、菜熟了,引人飢腸轆轆的香味滿溢出廚房......。或者在做菜的過程偷吃一口,或者隨性的聊天說笑......。如此,家庭中飲食的記憶,不只是吃多少飯、顧及了多均衡的營養素,還是家人之間溫潤的愛、珍貴的相處時光和細細品味每一樣食材、料理的享受。如此,不只帶給孩子和大人自己身體的健康,還有濃濃的幸福感呢!
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幼兒園菜單食譜 在 兩歲以上寶寶便當簡單易做營養健康開心食譜 - YouTube 的八卦
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