平衡同義詞的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

羈絆：
1.受牽制而不能脫身。
2.一種難以割捨的關係和感情。
同義詞：束縛，牽制
🐤
人生總不乏羈絆的，
那些層疊壓力讓人痛苦，
能活得灑脫，多讓人羨慕；
親情羈絆，愛情羈絆，人情羈絆，
或現實生活還無法滿足的財富羈絆，
人至少都免不了單選一項，甚至～全選；
但兇手常不知道他自己是罪大惡極的兇手；

有時候你會許願，
能不能睡個覺起來，隔天，
那些問題都全都消失了該多好？
那些關係乾脆都全斷了有多好？
嘿～但不可能，除非你死了，
所以，有人就選擇去死了～
🐦
因為那最簡單是吧？
你曾有過這念頭嗎？
很正常的，但顯然我們都沒選擇這麼做，
之所以，我現在能在這寫文，你現在能在那看文，
那很好，代表我們都不想對那些羈絆投降，
而在轉換方式去應對，去調整自己的形狀。
🥰

常說EQ是關鍵，
Emotional Intelligence Quotient，
這個安安靜靜躺在發展心理學裡的名詞，
其實培養好EQ的方式，並不是靠忍耐靠不出聲，
而是應該懂得適當的發洩釋放與表達，
怎麼做呢？不妨對照一下你做到幾點：

第一點要懂得表達自我情緒別讓喜怒哀樂無聲消滅，
第二點要懂得平衡樂觀與悲觀，不讓情緒偏向極端，
第三點要有自己的想法，不被旁人左右與動搖立場，
第四點當理智與情感糾結時，還是要勇於做出決定，
第五點當敵意一冒出時，要能迅速思考敵方的立場，
第六點是不拒絕新事物新朋友新想法，並理解往事。
第七點是要常自我激勵，無論以文字或語言都可以。
第八點是當你非正常狀態時，要能精準地自知失控。
🦅
呵呵～
很難嗎？超難，
但若能逐一做到，
別說是EQ，連IQ都會變高的，
讓我們在各自己的世界哩，解開各種羈絆吧。
🐝

本日點播：張惠妹的解脫
#一起唱一起掙脫羈絆吧　
#很難但你必須

▍人們渴望刺激與認可，以填補生活中的空檔

我們已經有明確共識，撫摸嬰兒以及對成人施予與之相當的象徵性待遇（認可），都具有生存意義。那問題是，接下來是什麼？日常生活中，人們互相問候完要做什麼？

在「刺激渴望」和「認可渴望」之後，接下來便是「結構渴望」（structure-hunger）。青少年經常面臨的問題是：「（互相問候）接著，你要對她（他）說什麼呢？」不光是青少年，對很多人而言，沒有什麼比社交中斷、一段沉默、空白的時間更令人不舒服。人類的永恆問題是如何安排其清醒的時間。從存在主義的角度來看，社會生活的所有功能都是為了讓人們朝該目標前進而互相幫助。

「時間結構」（time- structuring）的操作方面可稱為「程式」（programming），它有三個方面：物質、社會和個人的。安排時間最常見、最方便、最舒服和最實用的方法，是制定計畫以處理外部現實中的物質：這便是通常所說的「工作」（work）。這種規劃可稱之為「活動」（activity），「工作」這個詞反而不太合適，因為社會精神病學的一般理論應該會認為社交也是工作的一種形式。

「物質程式」（material programming）是為了應對變化無常的外部現實，就這一點而言，物質程式化的活動僅僅是安撫、認可，以及其他複雜的社交形式所產生與發展的條件。物質程式化一開始並不是社交問題，它在本質上以資料處理為基礎。建造一艘船的活動要依靠一連串的測量和評估其可能性，而為了讓建造活動持續進行，在此過程中所發生的任何社交互動都應當處於次要的從屬地位。

「社會程式」（social programming）產生了傳統的儀式性或半儀式性交流。其最主要的判斷標準是能被地方所接納，即通常所謂的「有禮貌」。世界各地的父母都會教他們的孩子要懂禮貌，也就是讓孩子知道如何適當的問候、進食、排泄、求偶和進行哀悼儀式，以及在一段主題式談話中如何表現出進退得宜。這種進退得宜便體現出一個人處理人際關係是否老練或得體，其中有些是普世通用的，有些則具有地域性。通常，正式儀式後面是半儀式性主題式談話，而為了區別，可以將後者稱為「消遣」（pastime）。

隨著人們愈來愈熟悉彼此，將會出現更多「個人程式」（individual programming），結果就會發生「關鍵事例」（incident）。關鍵事例在表面上似乎是偶然出現的，而且當事人也能夠將它們說清楚，但如果仔細考察就會發現，它們往往遵循明確的模式（我們可以對這些模式進行整理、分類），而且有一些潛在規則限制了這些關鍵事例的發展順序。只要大家按照心理遊戲規則玩下去，無論雙方是友好還是敵對，這些規則便持續潛藏，但是一旦有人違背心理遊戲規則，它們就會現身，並且帶來一聲象徵性、口頭上，或者「有法律意義」的大喊：「犯規！」和消遣不同，這樣的發展順序更多基於個人程式而非社會程式，所以我們稱之為「心理遊戲」。家庭生活和婚姻生活，以及各種組織生活，都有可能在年復一年的進行著同一種心理遊戲的不同變體。

「大多數社交活動是由心理遊戲所構成」並不意味著心理遊戲「好玩」或者玩遊戲的人沒有認真參與關係互動。從一方面來說，如同「玩」足球和其他體育「遊戲」有可能一點都不好玩，而且參與者也可能相當嚴肅。人類心理遊戲的本質特徵並不是虛偽的情感，而是將人的情感規則化。一旦出現不合規則的情感，就會施以懲罰。「玩」心理遊戲可以非常嚴肅，甚至嚴肅到具有致命性，但是只有當規則被打破時，才會出現嚴肅的社會制裁。

消遣和心理遊戲，是現實生活中真實親密關係的替代品。因此，我們可以把消遣和心理遊戲視為訂婚，而不是真正的婚姻結合，這也是為什麼它們會展現出一種尖酸的戲劇性特點。當個人（通常是本能）的程式變得更強烈並且人們開始放棄社會模式和隱蔽的動機與限制時，就會出現親密關係。親密關係是唯一能夠完全滿足刺激渴望、認可渴望和結構渴望的方法。它的原型是充滿愛的受孕行為。

結構渴望具有與刺激渴望一樣的生存意義。刺激渴望和認可渴望表達了個體避免感覺饑餓和情感饑餓的需要，缺乏感覺和情感會導致生物退化。結構渴望所表達的需要則是避免無聊，齊克果（Soren Kierkegaard）曾指出，「惡」始於時間未結構化。如果這種未結構化再持續一段時間，無論多久，無聊就會成為情感饑餓的同義詞，並且帶來相同的結果。

一個人獨處時有兩種安排時間的方法：活動和幻想。有的人即使在人群中也有可能維持獨處，每一位學校老師都知道這一點。當個體成為由兩人或多人組成的社會集合的一員時，就有多種結構化時間的方法可供選擇。根據複雜程度，它們是：（1）儀式；（2）消遣；（3）心理遊戲；（4）親密；（5）活動，後者是前四種方式的基礎。

社會集合中，每一個成員都想透過與其他成員交流儘量獲得滿足，愈容易讓人接近並獲得的滿足就愈多，而他的大部分程式化社交都是自動的。由於有些「滿足」（satisfactions）是在諸如自我毀滅這種程式化之下獲得，我們很難用「滿足」一詞的一般意義去理解，所以最好使用更中性的詞來替換，例如「獲益」（gains）或「獲利」（advantages）。

社交接觸的獲益圍繞身體和心理平衡展開。它們與以下因素有關：（1）緩解緊張；（2）避免有害情境；（3）獲得安撫；（4）維持已建立起來的平衡。生理學家、心理學家和精神分析師已經詳細調查和討論了這些因素。若用社會精神病學術語來說，它們可表示為：（1）內在原發獲益（primary internal advantages）；（2）外在原發獲益（primary external advantages）；（3）次級獲益（secondary advantages）；（4）存在需求獲益（existential advantages）。前面三個恰巧與佛洛德所描述的「疾病獲益」（gains from illness）相對應，分別為：內在原發性獲益（internal paranosic gain）、外在原發性獲益（external paranosic gain）和繼發性獲益（epinosic gain）。我們的經驗已顯示，從獲益的角度來考察社交作用要比視其為防禦機制運作更具啟發性也更有用。

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【註】

安撫（stroke）：一個人對另一個人的認可

伯恩將「安撫」定義為一個人對另一個人的認可，並認為安撫對個體的生理和心理健康不可或缺。現在，物質剝奪、嬰兒依戀以及身體接觸對健康的重要性可能是心理健康領域研究最充分的幾個主題。例如，研究已證明幼兒需要身體安撫來維持生存，但是隨著他們學會用言語和非言語方式來交換安撫，實際的生理安撫已非必需。

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以上文字摘自
《#溝通分析心理學經典1【人間遊戲】》
拆解日常生活每一個互動、每一段對話中的真實密碼
Games People Play: The Psychology of Human relationships
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作者：艾瑞克．伯恩（Eric Berne）

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各位朋友好：

這是等一下（9/18）晚上9點半贈書直播我要討論的書，抽書三本，歡迎參與。

上面這段摘文讓我用簡化的語言來說明：就是人與人之間透過互動滿足彼此的需要，這過程中會自然而然表現出情感，而情感表達的規則，跟社會文化環境，還有每個人的個性有關。那些透過情感表達規則滿足雙方需要的互動，可以形成一種心理遊戲。

譬如說，有人常要搶占受害者的位置，因為恐懼為自己負責，所以把自己的某些情緒與行為，歸因於加害者的迫害。而被指派的加害者也可能透過這個過程，滿足自己的控制慾。受害者與加害者，都在這樣的互動中，滿足了部分的需要，儘管對彼此不滿，卻沒有覺察背後的動力。當這樣的互動方式固定了，就可能是一種心理遊戲。

「人們為了心理存活就必須獲得安撫，但由於社會及個體內在規則限制了人們自由交換安撫，所以人們普遍缺乏安撫，因此心理遊戲便成為成年人為獲得安撫而展開的權力鬥爭。」

這段引自施坦納（Claude Steiner）的說法，也可以作為補充。

這本書是50年前的經典，所以在閱讀起來會感覺吃力，這是自然。對我來說，這本經典是教科書等級的著作，書裡面有不少概念，含納相當大的知識量，但缺乏足夠的說明，讓讀者能消化明白。這或許要等到下一中譯本出版，才能讓一般讀者抓到個相對清楚的理論樣貌。

祝願您，能覺察自己如何結構時間，意識每段關係中或遠或近的交流，坦承面對自己的生活！

[英文單字學習 II]

受到母語干擾，外語學習者經常出現搭配詞使用錯誤問題。而「中式英文 Chinglish」就是使用中文結構認知外界事物，像是中文的「做研究」，常被誤認是「make research」，但正確用法應為「conduct/do research」。從文法來看，有時中式英文雖然沒有錯誤，總是不符母語人士使用習慣。

要避免這類問題，建議同學們多使用語料庫，從大量的文本中搜尋可用的搭配詞。最推薦的就是美國當代英語語料庫 (Corpus of Contemporary American English，COCA)，當中詞彙量龐大，還會標示動詞、名詞等詞性，非常好用。

美國當代英語語料庫 (http://www.americancorpus.org/) 是由美國楊伯翰大學 Mark Davies 教授開發的，已達4.5億詞彙。它是美國目前最新的當代英語語料庫，同時也是當今世界上最大的英語平衡語料庫。

COCA 的介面主要是為語言學家和語言學習者瞭解單詞、短語以及句子結構的頻率及進行相關資訊比較而設計，而詞頻資料幾乎就是用事實說話的一個體現。因此，它是最佳的英語學習助手，也是英語教師最好的教學資源之一。

[COCA 使用說明]

http://www.americancorpus.org/

◆查單詞：直接輸入。如：spend, bulk, need, friendly, obviously, however, acquire knowledge 等；

對於具有不同詞性的單詞，可帶上相應的標籤。如 welcome 一詞：
-若查名詞用法，可輸入welcome.[NN1]
-若查形容詞用法，可輸入welcome.[JJ]
-若查動詞用法，可輸入welcome.[VV0]

◆查短語：直接輸入 如：give in, turn up, over there, go ahead 等。

◆查句子：直接輸入 如：How do you do?

◆查首碼：可借助萬用字元*，如輸入dis*，be*，im* 等等。

◆查尾碼：可借助萬用字元*，如輸入*less，*or，*ly 等等。若想查找以ly結尾的形容詞，輸入“*ly.[jj]”。

◆查詞根：可借助萬用字元*，如輸入re*er，dis*able 等等。

◆查具有相同字母的某些單詞：可借助萬用字元*，如輸入 interes*，teste* 等等。

◆查同義詞：可借助方括號和等號，如輸入[=give]，[=clear]，[=drive]，[=angry] 等等。

比較同義詞：可點擊 COMPARE→WORDS，然後在 WORD(S) 輸入同義詞比較的同義詞。

◆查搭配：比如若想查看 invent 後接的名詞，輸入invent，然後 POS LIST 對話方塊選擇 noun.All。

◆注意1：預設顯示100個單詞，想顯示更多單詞，可以點擊左下角的 click to see options 並修改 FREQ 中的數字即可。更多

◆注意2：一天要搜尋超過十幾次的話需要註冊，但是通通都是免費的。請同學多加利用！

以下網頁有使用美國當代英語語料庫（COCA）的標籤總匯，對於使用美國當代英語語料庫（COCA）非常有幫助: http://www.yygrammar.com/Article/201111/2704.html

其他資源

-英國國家語料庫: http://www.natcorp.ox.ac.uk/

-BYU-BNC: corpus.byu.edu/bnc/

-師大教授的單字片語檢索系統: llrc.eng.ntnu.edu.tw/English/search/tag.htm

資料來源:
廖柏森. 決勝英語搭配力─說英文變通達、寫英文變優雅、讀英文變簡單. 台灣: 所以文化, 2012. Print.
http://mag.udn.com/mag/edu/storypage.jsp?f_ART_ID=140170
http://www.yygrammar.com/Article/201111/2704.html
http://www.yygrammar.com/Article/201111/2703.html

#賦音樂 #FUMUSIC #王詩安 #DianaWang #一步成詩 #明天 #徠卡味


賦音樂 X 王詩安 X 徠卡味
作曲Composed by ：Diana Wang 王詩安, Derrick Sepnio, Fergus Chow, Khalil Fong 方大同
作詞Lyrics by ：C君


🎵 最新主打『徠卡味』：https://dianawang.lnk.to/Leica
🎵 全專輯數位發行：https://dianawang.lnk.to/poem



賦音樂、王詩安、徠卡味
「徠卡味」在攝影愛好者心中就是百年不敗的經典同義詞，也被廣泛運用到生活上去形容各種有品味、有美感的美好事物。當詩安將攝影領域的概念轉化成音符，談的是種更換鏡頭濾鏡便能轉換心境去面對各種人事物的生活態度，即使是同一個被拍攝對象，從不同角度、距離與聚焦點、快門時間去捕捉畫面，再包括到後製沖印成像的方式，都能產生不同的美感。有了品味，眼光便懂得捕捉事物最美的樣貌，心情都能跟著美麗起來。除了共同作曲，方大同還親自為這首歌擔任 MV 導演、並由詩安動手剪接，前往雲南大理取景拍攝，力求將畫面中的光影色調與音樂詞曲意境達成最完整平衡的呈現。

Director: Khalil Fong 方大同
Editor/colorist: Diana Wang 王詩安
Director of Photography: Nathan Wong
Focus Puller: Chiu Law
Camera Assistant: Dion Chou
Gaffer: The Sun
Makeup/hair: 王俊凱
Crew: Fu Music Team



短短的焦距 看眼前人
淺淺景深 親一吻
慢慢的快門 留住時針 一秒 一分 huh

(Woo) 生活有點難度
(不) 如換個新角度
把痛苦 變焦到遠處
變模糊

生活 帶點徠卡味
怎麼 都不會乏味

天灰灰點點雨水讓底片都浪費
實在沒 甚麼好讚美

等天黑黑夜幕低垂稍微再看一回
有機會 看到最 唯美 心的花蕊

今天的心情陰陰沉沉
好好利用白平衡
用對的色溫 趕走煩悶 改變 氣氛

(Woo) 生活有點難度
(不) 如換個新角度
把幸福 主體的構圖
看清楚

生活 帶點徠卡味
怎麼 都不會乏味

天灰灰點點雨水讓底片都浪費
實在沒 甚麼好讚美

等天黑黑夜幕低垂稍微再看一回
有機會 看到最 唯美 心的花蕊

聽聞 鏡頭是從來都不沈悶
也可能沈悶的只是人
想這一生 色彩繽紛
快來按下快門


生活 帶點徠卡味
怎麼 都不會乏味

天灰灰點點雨水讓底片都浪費
實在沒 甚麼好讚美

等天黑黑夜幕低垂稍微再看一回
有機會 看到最 唯美 心的花蕊



Produced by Khalil Fong@JTW, Derrick Sepnio@JTW and Fergus Chow@JTW
Arranged by Derrick Sepnio@JTW and Fergus Chow@JTW
Recorded at Fu Music Studio by Derrick Sepnio and Jeff Li
All Instruments by Derrick Sepnio and Fergus Chow
Additional Programming by Khalil Fong
Vocal Arrangements by Diana Wang and Fergus Chow
All digital editing by Khalil Fong, Derrick Sepnio and Jeff Li
Mixed by Richard Furch 



Diana Wang王詩安
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